2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Πόσο συχνά μας επαινούν; Πόσο συχνά εγκρίνουμε και επαινούμε τον εαυτό μας; Πόσες φορές την τελευταία εβδομάδα ήμουν / ήμουν ευχαριστημένος με τον εαυτό μου; Και θέλουμε να μας επαινούν; Άλλωστε, δεν κάνω κάτι ιδιαίτερο! Ζω, νοιάζομαι, βοηθάω, πιστεύω, ακούω, σέβομαι, θυμώνω ……. Τι το ιδιαίτερο;
Συχνά έρχονται σε μένα για διαβούλευση που δυσκολεύονται πολύ να βρουν, να ορίσουν, να συνειδητοποιήσουν από μόνα τους κάτι για το οποίο μπορείς να είσαι περήφανος ή απλά κάτι για το οποίο μπορείς να επαινέσεις τον εαυτό σου.
- "Ναι, μπορώ να ακούσω, μπορώ να στηρίξω τη δική μου ζωή, μπορώ να ντυθώ κομψά και φθηνά."
- «Τίποτα ιδιαίτερο, πολλοί μπορούν να το κάνουν αυτό», θα πει η πλειοψηφία.
Αλλά μόνο εγώ μπορώ να κάνω όπως κάνω !!!
Δεν ξέρουμε πώς να επαινούμε τον εαυτό μας.
Το χειρότερο είναι ότι με αυτόν τον τρόπο η προσωπικότητά μας σταδιακά διχάζεται. Ένα μέρος είναι λίγο αδέξιο, ανήσυχο και συνεχώς τεταμένο από φόβο μήπως κάνει λάθος και τιμωρηθεί και τιμωρηθεί.
Το δεύτερο μέρος είναι ένας καθοδηγητικός μέντορας που απαιτεί όλο και περισσότερα και δεν είναι ποτέ ευχαριστημένος με το αποτέλεσμα.
Είναι πολύ σημαντικό να το ανακαλύψετε μια μέρα και να αρχίσετε να αλλάζετε.
Επειδή όσο μεγαλύτερη είναι η διάσπαση, τόσο ισχυρότερος είναι αυτός ο εσωτερικός διάλογος, τόσο περισσότερες προβολές στους άλλους, τόσο πιο μακριά από την πραγματικότητα, τόσο λιγότερη χαρά και τόσο λιγότερο αισθητή η επιτυχία.
Μια τέτοια ζωή είναι θλιβερή και φτωχή σε πόρους. Όλες οι προσπάθειες δαπανώνται για την εξυπηρέτηση αυτού του εσωτερικού σεναρίου.
ΕΤΣΙ
Το να μάθεις να επαινείς τον εαυτό σου από την αρχή, ακόμη και για μικρά πράγματα, είναι σαν ραντεβού με γιατρό, αρκεί να το κάνεις, και αυτό είναι όλο, ακόμα κι αν φαίνεται ηλίθιο και ο εσωτερικός κριτικός φωνάζει δυνατά για "δεν υπάρχει τίποτα για να επαινέσεις"
Παρατηρήστε τις επιτυχίες σας, ακόμη και τις μικρότερες, κάθε μέρα και σημειώστε τις με ένα τσιμπούρι, επιβραβεύστε τον εαυτό σας για αυτές, δημιουργώντας μια θετική άγκυρα. Όπως ο σκύλος του Πάβλοφ, εκπαιδεύστε τον να αναπτύξει νέα αντανακλαστικά για τη δική του συμπεριφορά και σκέψη, διεγείρει κυριολεκτικά την κατασκευή νέων νευρωνικών συνδέσεων. Αυτό απαιτεί χρόνο, κατανοήστε το και χαλαρώστε, μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα, απλά συνεχίστε μέρα παρά μέρα.
Για να συνηθίσετε σε μια παγκόσμια φιλοσοφική σκέψη - είμαι ο μόνος στο σπίτι! Έχω τη δική μου ζωή και την ζω καθημερινά. Πως το κάνω? Τι κάνω για τον εαυτό μου που κάνει τη ζωή μου να αρχίζει να με ευχαριστεί;
Είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πώς να μοιράζεστε τις ευθύνες σας. Ένα άτομο που επιδιώκει τον έπαινο αναλαμβάνει συχνά όλα τα βάρη του κόσμου, νομίζοντας ότι όσο περισσότερο αντέχει, τόσο περισσότερες πιθανότητες για μια θετική αξιολόγηση.
Η χαρά βρίσκεται σε διαφορετικό επίπεδο. Όπου αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τον ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ, για τη χαρά μας από τις επιτυχίες μας, για τις απολαύσεις μας, για τα αποτελέσματά μας. Και υπάρχει πάντα αρκετός πόρος για αυτό. Η χαρά είναι πάντα πολύ κοντά και πολύ "φθηνή". Η «αγαπητή χαρά» βρίσκεται εκεί που βρίσκεται το θύμα, μόνος του και από τους πόρους του απεριόριστα.
Δεν μπορείς να μισείς τον εαυτό σου. Σε επίπεδο ταμπού. Ποτέ ποτέ. Αν, φυσικά, θέλετε να ζήσετε.
Διορθώστε τα λάθη σας - ναι. Για να βγάλουμε συμπεράσματα - φυσικά. Η ανάπτυξη των δεξιοτήτων σας είναι υπέροχη.
Το να αγαπάς τον εαυτό σου και να σέβεσαι τον εαυτό σου είναι σκληρή δουλειά, μερικές φορές σχεδόν αδύνατη (όπως φαίνεται). Αλλά αυτό είναι το πιο ανταποδοτικό από κάθε εσωτερική εργασία. Άλλωστε, κάθε φορά θα υπάρχει περισσότερη χαρά και φως)"
Συν-συγγραφέας με τον A. A. Shevtsova
