Πείτε μας για το πρόβλημα και θα νιώσετε καλύτερα. Μια άσκηση

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Οι συνεδρίες αυτοθεραπείας συνεχίζονται. Perhapsσως, τουλάχιστον, να βοηθήσουν λίγο όσους δεν είναι ακόμη έτοιμοι να απευθυνθούν σε ψυχολόγο.

Έγραψα για αυτοθεραπεία σε άρθρα:

Πώς να ξεπεράσετε το σύνδρομο με αναβολή ζωής

Γιατί είναι επωφελές για εμάς να μην αλλάξουμε μια ζωή που δεν μας αρέσει

Μπορείς να σου αρέσει η Krachkovskaya, αλλά όχι αυτό

Δεν μπορούσα να κοιμηθώ χθες το βράδυ. Και κάπως έτσι, από μόνο του, γεννήθηκε μια περίεργη νότα, στην οποία ειλικρινά μίλησα για αυτό που με πονάει περισσότερο.

Νεκροταφείο παιδικών παιχνιδιών

Όταν συνομιλούσα με άτομα με τα οποία δεν θα συνεχίσω ποτέ την επικοινωνία, για παράδειγμα, με τυχαίους συνταξιδιώτες σε τρένο ή αεροπλάνο, στην ερώτηση:

- Εχετε παιδιά?

- Έχω ήδη εγγόνια! - Απάντησα

Δεν ήταν αλήθεια, αλλά ούτε και ψέμα. Τα παιδιά, όπως ήταν, θεωρούνταν δεδομένα. Έχω τέσσερις ανιψιούς. Τα αγαπώ πολύ και έχω κάθε δικαίωμα να τα θεωρώ εγγόνια μου!

Μόνο που το πρόβλημα δεν λύθηκε, γιατί το ίδιο το ζήτημα της απόκτησης παιδιών μου φαινόταν πάντα επώδυνο. Τώρα που μίλησα γι 'αυτό με μια σημείωση, έγινε πολύ πιο εύκολο, σαν ένα βουνό να έχει πέσει από τους ώμους μου και συνειδητοποίησα επίσης τα επιπλέον οφέλη και το υπερβολικό βάρος που με εμποδίζουν να γίνω πιο αδύνατος. Σε μένα, κανείς δεν αναγνωρίζει ένα άτομο με αναπηρία και ποτέ δεν εγκαταλείπει μια θέση στις μεταφορές. Και το να στέκεσαι είναι πολύ πιο δύσκολο από το περπάτημα. Μόλις έσκυψα από την κούραση, κρεμασμένος στη ράγα του μετρό. Η πλάτη ήταν τοξωτή και το στομάχι εξέχει. Με μπέρδεψαν με μια έγκυο και εγκατέλειψαν το μέρος.

Είναι πολύ πιο ευχάριστο να δείχνεις έγκυος από ένα άτομο με ειδικές ανάγκες και η εικόνα μιας γυναίκας σε μια ενδιαφέρουσα θέση μου φαινόταν όμορφη.

Συνειδητοποιώντας ότι δεν μπορώ να γίνω πραγματικά αδύνατος (με όλη την έννοια της λέξης), εγώ βρήκε επιπλέον οφέλη για να δικαιολογήσει το υπερβολικό βάρος.

1. Υπήρχε μια ευκαιρία, τουλάχιστον μερικές φορές, να αποφύγουμε τη συντριβή και να καθίσουμε σε μια πολυπληθή συγκοινωνία.
2. Λάθος για γυναίκα σε αναπαραγωγική ηλικία, όταν είσαι 50+ είναι ωραίο.
3. Μπορείτε να αισθανθείτε σαν μελλοντική μητέρα, τουλάχιστον με έναν τόσο περίεργο τρόπο.
4. Το πρόσωπο, μετά από μεγάλη ανάρρωση, έχασε εντελώς τις ρυτίδες, επειδή το δέρμα ήταν τεντωμένο. Κανείς δεν πιστεύει ότι δεν είχα ποτέ κατάστρωμα μπότοξ.
5. Όταν χάνω 30 κιλά, τι συμβαίνει με το δέρμα μου; Θα φαίνομαι καλύτερα;

Συζήτησα για άλλα οφέλη από το υπερβολικό βάρος στο άρθρο:

Τεχνική "Και, τελικά, να πάω στον λεπτό κόσμο ή στην πλήρη ευτυχία;"

Τι συμπεράσματα μπορούν να εξαχθούν

1. Ενώ φοβόμαστε να δούμε το πρόβλημά μας, κάθεται μέσα μας σαν ωρολογιακή βόμβα.
2. Το μη αναγνωρισμένο πρόβλημα μας φαίνεται πολύ σημαντικό και μοναδικό.
3. Αισθανόμαστε σαν θύμα περιστάσεων.
4. Όταν αναγνωρίζεται ένα πρόβλημα, χάνει τη σημασία του και γίνεται λιγότερο τρομερό.
5. Εάν δεν έχετε κανέναν να πείτε για το πρόβλημά σας και εξακολουθείτε να μην τολμάτε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο, μπορείτε να πάρετε ένα χαρτί και ένα στυλό και να γράψετε μόνο για το πρόβλημά σας, όπως έκανα κάποτε.

Κάντε μια απλή άσκηση:

Θα μοιραστώ πώς το έκανα

1. Απλώς παραδέξου ναι, (είμαι σοβαρά άρρωστος, είμαι υπέρβαρος και δεν θα κάνω ποτέ παιδιά), μόνο που η ζωή δεν έχει τελειώσει και πολλοί άνθρωποι ζουν μετά από ογκολογία, σταδιακά επαναφέρουν το βάρος τους στο φυσιολογικό, αποδεκτό για αυτούς προσωπικά και βρίσκουν χαρά, ακόμη και χωρίς να κάνω παιδιά)
2. Αναζητήστε παραδείγματα τέτοιων ανθρώπων μεταξύ των ανθρώπων των μέσων ενημέρωσης και του περιβάλλοντός σας.
3. Βρείτε πόρους στην περίπτωσή σας. Για παράδειγμα, η ογκολογία με έμαθε να απολαμβάνω τη ζωή, το υπερβολικό βάρος αφαίρεσε τις ρυτίδες και η απουσία παιδιών είναι, κατά κάποιο τρόπο, ελευθερία και έχω εγγόνια:)