Πώς να επιλέξετε έναν ψυχολόγο

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Οι άνθρωποι που θέλουν να προσπαθήσουν να συνεργαστούν με έναν ψυχολόγο για να επεκτείνουν την εμπειρία της ζωής τους ή έχουν συνειδητοποιήσει ότι χρειάζονται τη βοήθεια ενός ειδικού για να αλλάξουν την κατάσταση ή την κατάστασή τους, σκέφτονται και θέτουν στον εαυτό τους την ερώτηση: πώς να επιλέξουν έναν ψυχολόγο ή έναν ψυχοθεραπευτή; Φίλοι και γνωστοί συχνά απευθύνονται σε μένα με αυτήν την ερώτηση.

Αποφάσισα να γράψω την απάντησή μου σε αυτήν την ερώτηση λεπτομερέστερα σε ξεχωριστό άρθρο, έτσι:

Πώς να επιλέξετε έναν ψυχοθεραπευτή;

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι που διευκολύνουν την επιλογή του επιθυμητού ή απαραίτητου ειδικού. Η εμπειρία της προσωπικής αλληλεπίδρασης θα σας βοηθήσει να επιλέξετε τον σωστό ψυχοθεραπευτή για τον εαυτό σας (μπορείτε να εγγραφείτε για μια συνεδρία και αφού αποφασίσει αν θέλετε να συνεχίσετε να εργάζεστε με αυτό το άτομο ή να αναζητήσετε κάποιον άλλο), μπορείτε επίσης να διαβάσετε τα άρθρα του ψυχοθεραπευτή στον ιστότοπό του ή στα κοινωνικά δίκτυα (εάν είναι ειδικός στη συγγραφή), κοιτάξτε τη φωτογραφία και ακούστε τον εαυτό σας, τι νιώθετε (ζεστό και χαλαρωτικό ή κρύο και στριμωγμένο, μάλλον εμπιστοσύνη ή εγρήγορση), μπορείτε να επιλέξετε σύμφωνα με τις σωματικές σας αισθήσεις, τα αναδυόμενα συναισθήματα και τα λογικά επιχειρήματα.

Θα είναι χρήσιμο να κάνετε στον ειδικό ειδικό τις ακόλουθες ερωτήσεις εκ των προτέρων:

- πόσα χρόνια σπούδασε ο ψυχοθεραπευτής και σε ποια προγράμματα;

- ο θεραπευτής υποβάλλεται σε προσωπική θεραπεία και για πόσα χρόνια;

- ζητά εποπτεία από συναδέλφους;

Το πιο σημαντικό είναι η προσωπική θεραπεία και επίβλεψη, πρέπει να είναι παρόντα. Η προσωπική ψυχοθεραπεία στην οποία υποβάλλεται ο ίδιος ο ειδικός είναι απαραίτητη και σημαντική για να αυξηθεί η ευαισθητοποίησή του, να επιλυθούν οι προσωπικές ψυχολογικές δυσκολίες, προβλήματα, για έναν ασκούμενο ψυχοθεραπευτή, είναι επίσης σημαντικό έτσι ώστε τα προσωπικά χαρακτηριστικά και οι δυσκολίες να μην παρεμβαίνουν στην εργασία.

Η επίβλεψη είναι επαγγελματική υποστήριξη που ζητά ένας ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής από έναν πιο έμπειρο συνάδελφο, είναι η πρόληψη της συναισθηματικής εξουθένωσης, καθώς και μια εξωτερική προοπτική για το έργο ενός ειδικού.

Όταν βρίσκεστε ήδη σε μια συνεδρία θεραπείας, δώστε προσοχή: δεν πρέπει να υπάρχει βία, εάν δεν θέλετε να κάνετε κάτι, ο θεραπευτής δεν πρέπει να σας πιέσει και δεν πρέπει να επιμείνει στις ερμηνείες του για τα συναισθήματά σας ή, για παράδειγμα, ένα σχέδιο. Μπορεί να ανησυχείτε στην πρώτη συνάντηση και αυτό είναι φυσιολογικό, ίσως δεν θα είστε έτοιμοι να πείτε στην πρώτη συνάντηση για το πιο σημαντικό, το πιο δύσκολο στη ζωή σας, για αυτό που σας ανησυχεί περισσότερο. Και αυτό είναι εντάξει επίσης. Δώστε προσοχή στο αν αισθάνεστε άνετα με αυτό το άτομο, μπορείτε να χαλαρώσετε λίγο μαζί του, θέλετε να μιλήσετε για τον εαυτό σας, θέλετε να έρθετε ξανά;

Παρατηρεί ο ειδικός αλλαγές στη φυσική και συναισθηματική σας κατάσταση κατά τη διάρκεια της συνεδρίας διαβούλευσης; Σας λέει για αυτό και πώς το κάνει;

Ένας ψυχολόγος μπορεί να εκφράσει τις υποθέσεις και τα συναισθήματά του με μια πρόβλεψη: αυτή είναι η φαντασίωσή μου και μπορεί να κάνω λάθος, ακούστε το αν σας έχει απήχηση. Και δεν θα επιμείνει, θα πείσει και, επιπλέον, θα σας ντροπιάσει αν νομίζετε το αντίθετο.

Διαφορετικά, χρόνια εμπειρίας, συμμετοχή σε επαγγελματικές κοινότητες, αριθμός διπλωμάτων και πιστοποιητικών, επιστημονικά πτυχία δεν εγγυώνται ότι αυτός ο θεραπευτής είναι απαραίτητα κατάλληλος για εσάς.

Ακούστε την καρδιά σας, προσπαθήστε, αναζητήστε και επιλέξτε τον οδηγό σας στην πορεία της ανάπτυξής σας.