2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Η έννοια του "πόρου" χρησιμοποιείται σε πολλούς τομείς, αλλά στο πλαίσιο της ψυχολογικής ευημερίας, η σημασία αυτής της λέξης για πολλούς παραμένει ένα μυστήριο, κυρίως επειδή έχει γίνει όρος αργκό.
Με μια ευρεία έννοια, ένας πόρος στην ψυχολογία σημαίνει μια ορισμένη ποσότητα ζωτικής ενέργειας και ψυχικής δύναμης, ή μάλλον την αναλογία αυτής της ενέργειας, στην οποία η ποσότητα ενέργειας που λαμβάνεται από εσωτερικές και εξωτερικές πηγές ενέργειας υπερβαίνει το ποσό που δαπανάται για την επίλυση καθημερινών εργασιών και προβλήματα.
Εάν ένα άτομο έχει ένα σταθερό "κανάλι" που τροφοδοτεί τη δύναμή του, κάτι που του φέρνει χαρά, συνειδητοποίηση και υποστηρίζει την αυτοεκτίμησή του, ενώ δεν υπάρχουν ιλιγγιώδεις κραδασμοί, τότε μπορούμε να πούμε ότι αυτό το άτομο είναι "στον πόρο". Η ενέργειά του είναι αρκετή για να προσαρμοστεί στην συνεχώς μεταβαλλόμενη πραγματικότητα, να λύσει προβλήματα και να αφομοιώσει την εμπειρία του χωρίς σημαντικές απώλειες.
Το πιο απλό, και το πιο δύσκολο ταυτόχρονα, είναι να παρέχει στον εαυτό του ένα τέτοιο κανάλι ικανό να αναπληρώσει και να αποκαταστήσει (και με τη στενή έννοια της λέξης, αυτό το κανάλι νοείται ως πόρος).
Οι απλές μέθοδοι εδώ είναι:
1. Ένας καλός ύπνος είναι αυτός που αποκαθιστά τη δύναμη, ο καθένας θα έχει τη δική του διάρκεια, αλλά κατά μέσο όρο είναι 8 ώρες την ημέρα
2. Ισορροπημένη διατροφή - η έλλειψη βιταμινών, ιχνοστοιχείων και δομικών ουσιών για τα κύτταρα μπορεί να υπονομεύσει ανεπαίσθητα, αλλά πολύ σημαντικά τη δύναμη σε φυσιολογικό επίπεδο
3. Επαρκές πρόγραμμα εργασίας - σε οποιαδήποτε εργασία, ακόμη και στην πιο αγαπημένη ή την πιο ακριβοπληρωμένη, είναι απαραίτητο να κάνετε διαλείμματα, καθημερινά και μεγάλα, με τη μορφή διακοπών και αλλαγών στις δραστηριότητες
4. Η παρουσία σταθερών ικανοποιητικών συνεργασιών / οικογένειας / φιλιών - η μορφή αυτών των σχέσεων μπορεί να είναι οποιαδήποτε, είναι σημαντικό να ικανοποιούν και τους δύο συμμετέχοντες στη σχέση, χωρίς να στρεβλώνουν τη σχέση μονομερώς, όταν ένας συμμετέχων δίνει αποκλειστικά το χρόνο και την προσοχή του, ο άλλος αποδέχεται αποκλειστικά
5. Επάρκεια υποστήριξης από άλλους - μπορεί να είναι συγκεκριμένοι άνθρωποι, μπορεί να υπάρχει μια πιο γενικευμένη αίσθηση ότι αυτό που κάνετε χρειάζεται από κάποιον: πελάτες, συγγενείς, παιδιά, συνδρομητές ιστολογίου
6. Ικανότητα εύρεσης χρόνου για ευχάριστες δραστηριότητες. Σε αυτό το σημείο, είναι σημαντικό να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας - για κάποιον διαβάζει ένα βιβλίο και πηγαίνει στην όπερα, αλλά για κάποιον που παρακολουθεί μια τηλεοπτική σειρά και μια τσάντα γλυκού φαγητού σε κοντινή απόσταση. Μερικές φορές, σαν να μην ήθελα να αντιστοιχίσω σε μια πιο «θαυμάσια» εικόνα του εαυτού μου, θα πρέπει να παραδεχτώ ότι η σειρά κάτω από την κουβέρτα με επαναφέρει συγκεκριμένα σε πιο κοινωνικά γεγονότα
7. Η ικανότητα να είμαστε μόνοι, το δικαίωμα στον προσωπικό χώρο και τη σιωπή - και όχι τόσο το δικαίωμα όσο η συνηθισμένη πρακτική της σιωπής χωρίς αισθητηριακούς θορύβους - gadget, μέσα και επαφές με άλλους, η ψυχή μας είναι υπερβολικά υπερφορτωμένη με πληροφορίες σκουπίδια, και δεν είναι καθόλου να αρνηθούμε φαίνεται πιθανό στον σύγχρονο κόσμο, αλλά είναι απαραίτητο να δώσουμε στο σώμα ένα διάλειμμα
8. Περιοδική εμπειρία επιτυχίας - ανεξάρτητα από το μέγεθος αυτής της επιτυχίας, πρέπει να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι παρά τις δυσκολίες και τα επείγοντα καθήκοντα, υπάρχουν τομείς στους οποίους είστε εξαιρετικοί, διατηρώντας τη θετικότητα της αυτοαντίληψης
Φαίνεται ότι πρόκειται για πολύ προφανείς πηγές αυξήσεων δύναμης, αλλά η δυσκολία έγκειται στο να τα έχουμε όλα, από κάθε σημείο - όσο περισσότερες πηγές τροφοδοτούν τα εσωτερικά αποθέματα ενός ατόμου, τόσο λιγότερο σημαντική και εξαντλητική θα είναι η απροσδόκητη εξάντληση ενός τους.
Λοιπόν, για να γίνουν περισσότεροι πόροι, πρέπει, όσο ασήμαντο κι αν ακούγεται, να δώσετε προσοχή σε αυτό και να αφιερώσετε χρόνο στη δική σας ανάρρωση. Είναι δύσκολο, για παράδειγμα, να σταματήσετε να εργάζεστε για φθορά και να τηρείτε τη συνήθεια να πηγαίνετε για ύπνο εγκαίρως. είναι δύσκολο σε περιορισμένες οικονομικές συνθήκες να παραδεχτεί κανείς τη σκέψη ότι τα χρήματα που δαπανώνται για μια φλεγόμενη "Λίστα επιθυμιών" δεν θα σπαταληθούν, αλλά θα ικανοποιήσουν την ανάγκη για ευχαρίστηση και θα αναπληρώσουν ενέργεια, λόγω των οποίων μπορούν να βελτιωθούν οι οικονομικές συνθήκες. είναι δύσκολο να εγκαταλείψεις μια ξεπερασμένη σχέση που δεν ικανοποιεί και δεν φέρνει υποστήριξη.
Αλλά το γεγονός είναι ότι ελλείψει αναπλήρωσης ψυχικής δύναμης, αργά ή γρήγορα στεγνώνουν και στη συνέχεια βγάζοντας τον εαυτό σας από την κρίση αποδεικνύεται πολύ πιο δύσκολο από το να διατηρείτε βιώσιμες τις πηγές της δύναμής σας προληπτικά.
Συνιστάται:
ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΗ ΣΩΣΤΗ ΕΠΙΛΟΓΗ ΜΕΤΑΞΥ ΕΡΑΣΤΗΣ ΚΑΙ ΓΥΝΑΙΚΑΣ; ΠΕΡΑΣΤΕ ΤΗ ΔΟΚΙΜΗ ΚΑΙ ΒΡΕΙΤΕ ΜΕ ΠΟΙΟΝ ΝΑ ΕΙΣΤΕ
Πώς να κάνετε τη σωστή επιλογή μεταξύ ερωμένης και γυναίκας; Σύμφωνα με τις εκτιμήσεις μου, τουλάχιστον το 70% όλων των συζύγων αντιμετωπίζει αυτήν την επιλογή. Επιπλέον, οι μισοί από αυτούς τους άνδρες αντιμετωπίζουν μια τέτοια επιλογή περισσότερες από μία φορές.
Πώς να βρείτε τη σύγκρουση που πυροδότησε τη νεύρωση σας μόνοι σας
Εάν υποφέρετε από κρίσεις πανικού, ψυχοσωματικά (εξόγκωμα στο λαιμό, IBS, πονοκεφάλους έντασης, εξωσυστολές, τρόμο στο σώμα, δυσκολία στην αναπνοή κ.λπ.), ανησυχητικές ή εμμονικές σκέψεις, σοβαρή κόπωση ή αϋπνία. Οτι. Εσείς. Ακριβώς. Θέλω να.
Πώς να βρείτε ένα μάθημα της αρεσκείας σας: 16 ερωτήσεις που πρέπει να απαντηθούν
Μόνο όσοι είναι ευτυχισμένοι και ελεύθεροι βιώνουν πραγματική ευχαρίστηση στη ζωή. Ένας απλός Άγγλος με το όνομα Gary δεν το ήξερε αυτό. Σπούδασε νομικά στο διάσημο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης. Στη συνέχεια, έπιασε δουλειά σε μια δροσερή διεθνή εταιρεία συμβούλων.
Πώς και πού να βρείτε την υπόθεσή σας
Έχετε ένα τραγούδι στην καρδιά σας που μπορείτε να τραγουδήσετε και έναν χορό που μπορείτε να χορέψετε, αλλά αυτός ο χορός είναι αόρατος και το τραγούδι είναι άπιαστο - ακόμα και εσείς δεν το έχετε ακούσει ακόμα. Είναι κρυμμένα βαθιά μέσα, στα άγια των αγίων της ύπαρξής σου.
Είναι ντροπή και τρομακτικό να μην είσαι τέλειος. Από πού προέρχεται αυτός ο φόβος και η ντροπή και πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας
Κατά τη διάρκεια των διακοπών της Πρωτοχρονιάς είχα την επιθυμία να γράψω μια ανάρτηση για τις εντυπώσεις μου από την ταινία "Λαγός πάνω από την άβυσσο". Άρχισα να το γράφω. Εγραψα. Ξαναδιαβάζω και παρατηρώ ότι δεν είμαι ευχαριστημένος με αυτά που γράφονται.
