Κρίση μέσης ηλικίας: πώς να την ξεπεράσουμε

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Κρίση μέσης ηλικίας - είναι διάγνωση ή απλώς ένα νέο στάδιο στη ζωή;

Κρίση μέσης ηλικίας - Πρόκειται για μια μακροχρόνια συναισθηματική κατάσταση (κατάθλιψη) που σχετίζεται με μια επανεκτίμηση της εμπειρίας του ατόμου, όταν πολλές από τις ευκαιρίες που ονειρευόταν ένα άτομο στην παιδική και εφηβική ηλικία είχαν ήδη χαθεί ανεπανόρθωτα ή του φαίνονται ως τέτοιες, και την έναρξη της τα γηρατειά εκτιμώνται ως γεγονότα με πολύ πραγματικό χρονικό πλαίσιο.

Αυτή η κρίση μπορεί να μας ξεπεράσει σε ηλικία 35-45 ετών. Αυτή η περίοδος είναι διαφορετική για άνδρες και γυναίκες. Στις γυναίκες, αυτή η περίοδος μπορεί να εμφανιστεί κάπως νωρίτερα από 35-40 χρόνια και διαρκεί για 2-5 χρόνια, στους άνδρες για 40-45 χρόνια και μπορεί να διαρκέσει από 3 έως 10 χρόνια.

Επιλογή 1. Σε αυτήν την ηλικία, το ελάχιστο πρόγραμμα έχει ολοκληρωθεί, έχετε επιτύχει μια ορισμένη επαγγελματική ανάπτυξη, γίνετε επαγγελματίας, δημιουργήσατε οικογένεια, χτίσατε ένα σπίτι, γεννήσατε έναν γιο ή κόρη, και πιθανώς περισσότερα από ένα, τα παιδιά σας είναι προσκολλημένα, ίσως έχετε ήδη χάσει τους γονείς σας.

Επιλογή 2. Δώσατε τη δύναμή σας στην οικοδόμηση μιας οικογένειας, τα παιδιά σας τρέφονται, ντύνονται, εκπαιδεύονται, οι δυσκολίες είναι ήδη πίσω σας και έχετε λάβει θέση ως πατέρας ή μητέρα και συνεχίζετε να εργάζεστε ως διευθυντής μεσαίου επιπέδου.

Επιλογή 3. Δουλέψατε ακούραστα, ίσως δημιουργήσατε ακόμη και τη δική σας επιτυχημένη επιχείρηση. Και για εσάς αυτός ήταν ο κύριος στόχος, έχει επιτευχθεί.

Και στην πραγματικότητα μπορεί να υπάρχουν πολλές τέτοιες επιλογές. Και εδώ έχετε εύλογες ερωτήσεις:

- Τι έπεται? Πού να πάτε? Αυτό είναι το αποκορύφωμα της ζωής μου; Γιατί ζω; Είναι αυτό που πραγματικά ήθελα στη ζωή μου; Οι ευκαιρίες μου δεν χάνονται περιστροφικά;

Επιπλέον, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, συμβαίνουν φυσικές φυσιολογικές αλλαγές, απλώς μιλώντας, απλά αρχίζουμε να γερνάμε. Το σώμα μας δεν είναι τόσο τονισμένο, εμφανίζονται ρυτίδες, λεπταίνουν τα μαλλιά, η δύναμη μειώνεται, η σεξουαλική ελκυστικότητα μειώνεται. Εφιάλτης - έτσι δεν είναι; Είναι ψυχολογικά πολύ δύσκολο να το αποδεχτείς, ειδικά όταν γύρω σου είσαι νέος, δραστήριος, ενεργητικός, όμορφος….

Όταν ένα άτομο έρχεται σε ηλικία και νέες συνθήκες, για τις οποίες δεν ήταν έτοιμο, πέφτει σε βιασύνη, ανησυχίες και κρίσεις. Συχνά μια κρίση συνοδεύεται από κατάθλιψη, απάθεια, κενό, το μυαλό υπαγορεύει ένα πράγμα και τα συναισθήματα μιλούν για κάτι εντελώς διαφορετικό, όλα τα επιτεύγματα χάνουν τη σημασία τους, εμφανίζεται ένα αίσθημα δυσαρέσκειας, ένα αίσθημα κλονισμού της υγείας.

Ένας ενήλικας, ένα ολοκληρωμένο άτομο στην ακμή της ζωής του, αρκετά επιτυχημένο, πέφτει ξαφνικά σε κατάθλιψη χωρίς λόγο, εγκαταλείπει τη δουλειά του, αφήνει μια εντελώς ευημερούσα οικογένεια, εκτελεί εντελώς απρόβλεπτες, παράλογες ενέργειες γι 'αυτόν κατά τη γνώμη των γύρω του. Η άποψή του για το μέλλον στερείται κάθε ελπίδας. Χάνει την ενέργεια και τις φιλοδοξίες του, είναι γεμάτος άγχος και αισθάνεται ότι δεν έχει χρόνο να πηδήξει στην τελευταία άμαξα. Και προσπαθεί να παρατείνει το αίσθημα της νεότητας με κάθε μέσο που του είναι γνωστό.

Το αν αυτή η περίοδος θα είναι περίοδος κρίσης με τη σλαβική έννοια του όρου ή θα γίνει εφαλτήριο για νέες ευκαιρίες, η αποκάλυψη των δυνατοτήτων κάποιου, εξαρτάται από εμάς.

Μπορούμε να αντισταθούμε στον ερχομό του Φθινοπώρου; Φανταστείτε ότι βρέχει έξω από +5 και βγαίνουμε με σορτς και μπλουζάκι με το χαμόγελο στα χείλη, είναι υπέροχο, έτσι δεν είναι; Έτσι δείχνουμε όταν αντιστεκόμαστε στην αλλαγή στη μέση ηλικία. «Είναι το ίδιο», γράφει ο Γιουνγκ, «ότι αν κάποιος είναι προορισμένος να πέσει σε μια βαθιά τρύπα, είναι προτιμότερο να κατέβει σε αυτήν, με προσοχή, παρά να διακινδυνεύσει να πέσει και να ξαναπέσει σε αυτό».

Μια κρίση μέσης ηλικίας συνεπάγεται πάντα μια παγκόσμια ανατίμηση των αξιών. Ως εκ τούτου - η φυσική επιθυμία να βρείτε τον εαυτό σας, τον δικό σας δρόμο.

Τι να κάνω?

1. Ελέγξτε τη ζωή σας, αναλύστε και κατανοήστε τι χρειάζεστε και τι όχι.
2. Αποδεχτείτε την εμπειρία σας. Γράψτε όλα τα πλεονεκτήματα και τα επιτεύγματά σας.
3. Ενημερωθείτε για την περίοδο που βρίσκεστε, τον νέο σας ρόλο. Εξάλλου, μια κρίση μέσης ηλικίας σημαίνει ότι η μισή ζωή σας είναι ακόμα μπροστά. Τι μπορείτε να κάνετε τώρα, έχοντας μια τόσο πολύτιμη εμπειρία; Ποιες νέες ευκαιρίες σας ανοίγουν;
4. Προσπαθήστε να προσθέσετε όχι μόνο χρόνια στη ζωή σας, αλλά και τη ζωή. Ισορροπήστε τη ζωή σας.
5. Σκεφτείτε ξανά τα όνειρά σας. Ποιες εφαρμόσατε και ποιες βάλατε στο πίσω μέρος. Μήπως ήρθε η ώρα τους;
6. Ανακαλύψτε τον πραγματικό σας εαυτό.
7. Φροντίστε το σώμα σας σαν ναός, φροντίστε την υγεία σας. Αθλητισμός, απόρριψη κακών συνηθειών, υγιεινή διατροφή θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε δύναμη και σφρίγος.
8. Αγαπήστε τον εαυτό σας, ακούστε τον εαυτό σας, πιστέψτε τον εαυτό σας.

Ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε καλύτερα και να βρείτε τον εαυτό σας:

• Τι απολαμβάνεις πραγματικά;
• Ποιες δραστηριότητες και δραστηριότητες κάνατε όταν αισθανθήκατε πολύ εμπνευσμένοι και γεμάτοι ενέργεια;
• Τι θα κάνατε αν ήσασταν 100% σίγουροι ότι δεν θα μπορούσατε να αποτύχετε;
• Σε τι έχετε έντονο, γνήσιο ενδιαφέρον;
• Τι θα θέλατε να αλλάξετε σε αυτόν τον κόσμο;
• Τι θα θέλατε να κάνετε πριν φύγετε από αυτόν τον κόσμο;
• Τι θα κάνατε αν δεν είχατε όριο χρημάτων;
• Τι ακριβώς θα θέλατε να λάβετε την περισσότερη αναγνώριση στη ζωή;
• Αν είχατε μόνο μία επιθυμία, ποια θα ήταν αυτή;
• Τι σας εμπνέει περισσότερο;

Και η τελευταία ερώτηση:

Αναλαμβάνετε 100% την ευθύνη στα χέρια σας για όλα όσα σας συμβαίνουν στη ζωή σας;

Οχι? - Τότε δεν είναι κρίση - είναι αδιέξοδο.

Ναί? - Τότε μην περιμένετε την έναρξη της κρίσης, αλλά ξεκινήστε τώρα! Δημιουργήστε τη ζωή σας μόνοι σας!

«Βρίσκεσαι εκεί που είσαι και ποιος είσαι επειδή επέλεξες να είσαι εδώ».

Μπράιαν Τρέισι