Πώς να είστε πιο ευτυχισμένοι

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Ο καθένας από εμάς έκανε αυτή την ερώτηση στον εαυτό του τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Ο καθένας γνωρίζει πολλές συνταγές, αλλά ως επί το πλείστον όλα καταλήγουν στο γεγονός ότι ένα άτομο θέλει (στο μέλλον) να κατέχει κάτι ή κάποιον. Μπορεί να είναι οτιδήποτε: χρήματα, αυτοκίνητα, βίλες, θέση στην κοινωνία, κύρος στη δουλειά ή στην επιχείρηση, κατάσταση, ταλέντο, γνώσεις, κατοχή μιας όμορφης συζύγου / δεσποινίς σύμπαντος / ή ενός πολύ έξυπνου και επιδραστικού συζύγου. Με άλλα λόγια, αποδεικνύεται ότι το ίδιο το άτομο είναι ευτυχισμένο, δεν μπορεί να είναι, επειδή κάτι του λείπει. Ταυτόχρονα, στις περισσότερες περιπτώσεις, εμείς, έχοντας πολύ κριτική σκέψη, γράφουμε όλες αυτές τις επιθυμίες σε μη πραγματοποιήσιμες. Και σταδιακά ένα άτομο μαθαίνει στον εαυτό του ότι δεν πρέπει να ονειρεύεται το αδύνατο.

Ολόκληρη η ανθρώπινη ύπαρξη βασίζεται στην αρχή της μετάβασης από επικίνδυνο σε χρήσιμο. Από την παιδική ηλικία μαθαίνουμε να αποφεύγουμε αυτό που είναι επικίνδυνο / ζεστό σίδερο, πηδώντας από τον πέμπτο όροφο /, σε αυτό μας βοηθάει ο φόβος, λειτουργώντας ως ένα είδος συσκευής ασφαλείας. Και θεωρούμε χρήσιμο αυτό που μας φέρνει ευχαρίστηση. Επιπλέον, σε ορισμένες περιπτώσεις η εικόνα είναι πολύ αντιφατική. Το παγωτό είναι μια απόλαυση, αλλά το να το δίνεις σε ένα παιδί πριν το δείπνο δεν είναι πραγματικά υγιές.) Υπάρχουν πολλές τέτοιες αντιφάσεις, και ζούμε σε αυτό, στη ζωή, κατά τη γνώμη μου, μιλώντας σε μαθηματική γλώσσα, δεν υπάρχουν σταθερές, αλλά μόνο μεταβλητές. Ο ανθρώπινος εγκέφαλος θυμάται πολύ καλά πράγματα που είναι επικίνδυνα και όχι ευχάριστα. Και, ενδιαφέρον, ο ίδιος ο άνθρωπος επιστρέφει στην αρνητική του εμπειρία και συχνά βιώνει αυτές τις καταστάσεις, στη φαντασία του, πολλές φορές. Με ευχαρίστηση, όλα είναι διαφορετικά, αυτό που μας ευχαριστεί, τους ανθρώπους, ή μάλλον τον εγκέφαλο, μεταφράζεται πολύ γρήγορα στην κατηγορία των κανόνων, των συνηθειών και "έτσι πρέπει να είναι". Θυμηθείτε, «ένας άνθρωπος συνηθίζει πολύ γρήγορα τα καλά πράγματα». Η συνήθεια να είσαι συνεχώς χαρούμενος στη ζωή γίνεται αντιληπτή στην κοινωνία, για να το θέσω ήπια, διφορούμενα. Η κοινωνία και η διαπαιδαγώγηση μας διδάσκουν να είμαστε συνεχώς σε εγρήγορση, ώστε να μπορούμε να αρχίσουμε αμέσως να ενεργούμε σε περίπτωση κινδύνου. Είναι φυσικό να ξοδεύετε την προσοχή σας, σε τέτοιες συνθήκες, στην αναζήτηση πραγμάτων που μπορούν να ευχαριστήσουν λίγο την πολυτέλεια, γιατί υπάρχουν πιο σημαντικές εργασίες. Ταυτόχρονα, ξεχνάμε έναν πολύ σημαντικό παράγοντα - τον χρόνο. Η φυσική μας ύπαρξη σε αυτόν τον πλανήτη είναι περιορισμένη. Από αυτή την άποψη, η διαδικασία απόκτησης ευχαρίστησης είναι πολύ βραχύβια. Μετά τη διαβούλευση, ένας από τους πελάτες μου είπε μια υπέροχη φράση "Η ζωή δεν μπορεί να αναβληθεί για μια εβδομάδα, σαν διακοπές". Μερικές φορές η ίδια ενέργεια μπορεί να είναι επικίνδυνη και χρήσιμη ανάλογα με την ώρα. Για παράδειγμα: κολύμπι στο ποτάμι το χειμώνα και το καλοκαίρι.

Τα παιδιά είναι πολύ καλά να παίρνουν ευχαρίστηση από τη ζωή, ξέρουν πώς να απολαμβάνουν τα μικρά πράγματα. Με τον καιρό, ξεχνάμε πώς γίνεται αυτό - την επιρροή της κοινωνίας. Υπάρχει όμως η ευκαιρία να το μάθουμε ξανά. Ο εγκέφαλός μας αντιλαμβάνεται και αναλύει συνεχώς τις εισερχόμενες πληροφορίες. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί.

Προσπαθήστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ή κατά προτίμηση μια εβδομάδα, να γράψετε όλες τις μικρές απολαύσεις που βιώνετε. Ξεκινώντας από μια γουλιά καφέ, μέχρι τη νίκη της εθνικής ομάδας και τη μυρωδιά των πασχαλιών στην είσοδο. Πάρτε ένα σημειωματάριο και αφιερώστε χρόνο σε αυτό, πρέπει να γράψετε αμέσως. Γιατί πρέπει να το κάνετε γραπτώς; Θα διδάξετε στον εγκέφαλό σας να δώσει ξανά προσοχή στην ευχαρίστηση, όταν δεν εμπλέκεται μόνο η διάνοια, αλλά και το κινητικό κέντρο, η διαδικασία πηγαίνει γρηγορότερα και πιο αποτελεσματικά. Θυμηθείτε, τα παραδείγματα στα μαθηματικά λύθηκαν πρώτα σε ένα σημειωματάριο και μόνο τότε εμφανίστηκαν στο κεφάλι οι δεξιότητες επίλυσής τους. Εάν είστε προσεκτικοί και ειλικρινείς με τον εαυτό τους, τότε στο τέλος μιας ημέρας θα μπορείτε να δείτε πόση απόλαυση μερικές φορές δεν δίνετε σημασία και πόση χαρά βιώνετε πραγματικά. Είναι σημαντικό να μην απορρίπτετε τα συναισθήματα και τις αισθήσεις σας. Εξάλλου, η ευτυχία είναι πολλή απόλαυση χωρίς ενοχές.

Ζήστε με χαρά!

Άντον Τσέρνιχ.