2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Νομίζω ότι πολλοί από εσάς έχετε διαβάσει τα μαγικά βιβλία της Ελφίκας (Ιρίνα Σεμίνα) για το πώς να δείτε την ευτυχία στην καθημερινή ζωή.
Θέλω να πω ότι αυτά τα βιβλία λειτουργούν, ακόμα κι αν είναι απλώς κρυμμένα κάπου στο ράφι!
Πρόσφατα, έλαβα μια παραγγελία από ένα ηλεκτρονικό κατάστημα με ψυχολογικό παιχνίδι, νέες μεταφορικές κάρτες και βιβλία καινοτομιών σχετικά με γενικά σενάρια και διαφορετικούς τρόπους συνεργασίας με το MAC. Άρχισα να ψάχνω για ένα μέρος όπου μπορούν να τοποθετηθούν όλα αυτά;
Ενώ έκανα την αναθεώρηση στα ράφια των βιβλίων, αναδιάταξα τα βιβλία, άλλαξα θέσεις, βάζοντας σε περίοπτη θέση αυτά που είναι πιο συναφή για μένα τώρα.
Ξαφνικά, ένα μικρό βιβλίο έπεσε στα χέρια μου, το οποίο ξέχασα τελείως!
Ταν "Το μεγάλο βιβλίο της ευτυχίας" από τη σειρά "Παραμύθια των Ξωτικών".
Θυμήθηκα ότι το αγόρασα στο βιβλίο κατάρρευση του Festivalυχολογικού Φεστιβάλ, το 2011. Το αγόρασα, το κοίταξα και… το ξέχασα!
Wasταν πολύ δύσκολο για μένα τότε, γιατί
- μόλις ένας χρόνος έχει περάσει από την κατάρρευση της επιχείρησής μου και άρχισα να εργάζομαι με μίσθωση,
- ο αγαπημένος σκύλος πέθανε,
- άρχισαν προβλήματα υγείας,
- και η σχέση με τον σύζυγό της άφησε πολλά να είναι επιθυμητή …
Γιατί τότε δεν άρχισα να κάνω μια πολύ απλή άσκηση που πρότεινε ο συγγραφέας
Μάλλον επειδή δεν το πίστευα; Or μήπως απλώς ξέχασε σε μια μεγάλη ροή πληροφοριών; Τώρα αυτό δεν είναι τόσο σημαντικό …
Και τώρα, τώρα που έχω
- η χειρότερη κρίση που ονομάζεται καρκίνος έχει ήδη περάσει,
- η ιδιωτική πρακτική αναπτύσσεται επιτυχώς,
- και η ζωή με τον άντρα της έγινε καλύτερη, με τον πιο μαγικό τρόπο,
αυτό το βιβλίο τράβηξε ξανά την προσοχή μου …
Έτσι, την πρώτη Σεπτεμβρίου, άρχισα να γράφω το προσωπικό μου «Μεγάλο Βιβλίο Ευτυχίας» σύμφωνα με ένα πρότυπο που ορίζει η Ελφίκα!
Σας προτείνω να το κάνετε κι εσείς!
Ο αλγόριθμος είναι πολύ απλός:
- Κάθε βράδυ γράψτε 10 χαρούμενα γεγονότα της ημέρας
- Σίγουρα θα τα βρείτε, γιατί η ευτυχία αποτελείται από την «καθημερινότητα»!
- Ξεκινήστε κάθε βράδυ με τις λέξεις: "Σήμερα ήταν η πιο ευτυχισμένη μέρα της ζωής μου!"
- Ολοκληρώστε καθεμία από τις δέκα φράσεις με τις λέξεις "… και αυτό είναι Ευτυχία!"
- Ολοκληρώστε όλες τις φράσεις με τις λέξεις: "Και αύριο θα είναι ακόμα καλύτερο!"
- Ο συγγραφέας προτείνει να το κάνετε αυτό για 59 ημέρες.
- Έτσι, εσείς και εγώ θα αναπτύξουμε μια σταθερή συνήθεια, να βλέπουμε το θετικό στα μικρά πράγματα, προσελκύοντας έτσι πιο αξιοσημείωτα γεγονότα.
Για να γίνει πιο σαφές για εσάς να δώσετε ένα παράδειγμα περιγραφής μιας από τις ημέρες σας:
Σήμερα ήταν η πιο ευτυχισμένη μέρα της ζωής μου!
- Σήμερα, για πρώτη φορά, έτρεξα το ψυχολογικό παιχνίδι "Money Insight" - και αυτό είναι ευτυχία!
- Πήγαμε βόλτα με τον άντρα μου και το πόδι μου σχεδόν δεν πονάει - και αυτό είναι ευτυχία!
- Πραγματοποίησα δύο διαδικτυακές διαβουλεύσεις και μου φάνηκαν επιτυχημένες - και αυτό είναι ευτυχία
- Είδα χαρά στα μάτια των πελατών μου - και αυτό είναι ευτυχία!
- Άκουσα ένα ενδιαφέρον webinar - και αυτό είναι ευτυχία!
- Ετοίμασα μια παρουσίαση για το webinar μου - και αυτό είναι ευτυχία!
- Λάβατε μια προσφορά από έναν συνάδελφο για να δημιουργήσετε ένα παιχνίδι μαζί - και αυτό είναι ευτυχία!
- Έγινε πιο αδύνατη κατά σχεδόν 6 κιλά σε λιγότερο από ένα μήνα - και αυτό είναι ευτυχία!
- Παρήγγειλα στον εαυτό μου νέα αναμμένα παντελόνια από τον μηρό για να κρύψω την ορθοδότηση - και αυτό είναι ευτυχία!
- Μαζί με τους πελάτες μας, δημιουργούμε νέα καταστρώματα MAK, έτσι ώστε αργότερα να μπορούμε να δουλεύουμε με το «δικό μας υλικό» - και αυτό είναι ευτυχία!
Και αύριο θα είναι ακόμα καλύτερο !!!
Έτσι, αν δεν έχετε καταλάβει ακόμα πώς να γράψετε το "Μεγάλο Βιβλίο της Ευτυχίας"
Σας δίνω ένα διάγραμμα:
Σήμερα ήταν η πιο ευτυχισμένη μέρα της ζωής μου!
- _
- _
- _
- _
- _
- _
- _
- _
- _
- _
Και αύριο θα είναι ακόμα καλύτερο !!!
Συνιστάται:
Πώς να μάθετε να απολαμβάνετε τη ζωή (κάθε μέρα)
Ο κόσμος γύρω μας είναι πολύ διαφορετικός, έχει πολλά πράγματα που μπορεί να μας στενοχωρήσουν και εξίσου πολλά πράγματα που μπορεί να μας αρέσουν. Ρίξτε μια ματιά γύρω σας. Μπορείτε να βρείτε κάτι γύρω σας που σας αρέσει, που σας αρέσει; Αν δεν υπάρχουν τέτοια πράγματα, τότε είναι περίεργο ότι όλο αυτό σε περιβάλλει και το αντέχεις.
Επαινείτε τον εθισμό ή πώς να παίρνετε επαίνους από τον εαυτό σας κάθε μέρα
Πιστέψτε με, η επιθυμία να ευχαριστήσουμε τους άλλους είναι απολύτως φυσιολογική. Ο έπαινος είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να κερδίσετε ή να δείξετε έγκριση. Αλλά αν συνειδητοποιήσετε ξαφνικά ότι δεν μπορείτε να ζήσετε κανονικά χωρίς αυτό, αυτή είναι μια ανισορροπία που θα επηρεάσει για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.
Psychυχολογία της δημιουργικότητας. Δεν μπορώ να δημιουργώ κάθε μέρα
Είμαι συγγραφέας και ο ίδιος πίστευα στο γράψιμο κάθε μέρα. Και όταν δεν λειτούργησε, ένιωσα εναλλάξ ένα αίσθημα ενοχής (πριν από ένα βιβλίο, μια κοινωνία, μια μούσα), ένα αίσθημα θυμού, σύγχυσης, παρεξήγησης, απογοήτευσης. Προφανώς δεν προσπαθώ σκληρά.
Πώς να γίνετε λιγότερο ενσυναισθητικοί, να αγαπήσετε τον εαυτό σας και να αποφύγετε να γίνετε ναρκισσιστής
Μπορείς να γίνεις ναρκισσιστής και να σταματήσεις να είσαι ενσυναίσθητος; Τι μας εμποδίζει να αγαπήσουμε τον εαυτό μας; Αν αγαπάς τον εαυτό σου, υπάρχει κίνδυνος να γίνεις ναρκισσιστής; Σε όλα τα παραπάνω θέματα, υπάρχει πόνος που σχετίζεται με το γεγονός ότι οι άνθρωποι είναι πολύ ενσυναίσθητοι, ανησυχούν περισσότερο για τους άλλους παρά για τον εαυτό τους και δίνουν πάρα πολλά συναισθήματα σε άλλους, ενώ κάνουν τον εαυτό τους χειρότερο.
Πώς να είστε πιο ευτυχισμένοι
Ο καθένας από εμάς έκανε αυτή την ερώτηση στον εαυτό του τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του. Ο καθένας γνωρίζει πολλές συνταγές, αλλά ως επί το πλείστον όλα καταλήγουν στο γεγονός ότι ένα άτομο θέλει (στο μέλλον) να κατέχει κάτι ή κάποιον. Μπορεί να είναι οτιδήποτε:
