Επαινείτε τον εθισμό ή πώς να παίρνετε επαίνους από τον εαυτό σας κάθε μέρα

Βίντεο: Επαινείτε τον εθισμό ή πώς να παίρνετε επαίνους από τον εαυτό σας κάθε μέρα

Βίντεο: Επαινείτε τον εθισμό ή πώς να παίρνετε επαίνους από τον εαυτό σας κάθε μέρα
Βίντεο: Ιερουσαλήμ: Επίθεση Παλαιστίνιου με μαχαίρι εναντίον Ισραηλινού 2024, Μάρτιος
Επαινείτε τον εθισμό ή πώς να παίρνετε επαίνους από τον εαυτό σας κάθε μέρα
Επαινείτε τον εθισμό ή πώς να παίρνετε επαίνους από τον εαυτό σας κάθε μέρα
Anonim

Πιστέψτε με, η επιθυμία να ευχαριστήσουμε τους άλλους είναι απολύτως φυσιολογική. Ο έπαινος είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να κερδίσετε ή να δείξετε έγκριση. Αλλά αν συνειδητοποιήσετε ξαφνικά ότι δεν μπορείτε να ζήσετε κανονικά χωρίς αυτό, αυτή είναι μια ανισορροπία που θα επηρεάσει για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα.

Θέλουμε να μας αγαπούν, να μας επαινούν, να μας δίνουν το παράδειγμα. Εάν ξαφνικά βλέπουμε δυσαρεστημένες ματιές προς την κατεύθυνσή μας ή ακούμε αρνητικά σχόλια, η διάθεση επιδεινώνεται απότομα, υπάρχει η επιθυμία φυγής. Ακόμα κι αν καταλαβαίνετε καθαρά ότι δεν φταίτε εσείς, αυτό δεν ακυρώνει την εσωτερική δυσφορία. Κάποιος μπορεί να υπερασπιστεί τον εαυτό του, να αντισταθεί. Μερικοί απλώς δεν αντιδρούν σε τέτοιες επιθέσεις. Αλλά οι "ουλές" παραμένουν και, στη συνέχεια, με μια νέα επίθεση, όχι μόνο οι νέες αρχίζουν να πονάνε, αλλά και οι παλιές αιμορραγούν.

Στη Γαλλία, τα παιδιά δεν επαινούνται για κάθε καλή πράξη. Οι επιστήμονες πραγματοποίησαν μια μελέτη και αποδείχθηκε ότι τέτοια παιδιά εξαρτώνται λιγότερο από περαιτέρω επαίνους. Στη χώρα μας, η κατάσταση είναι εκ διαμέτρου αντίθετη. Έπαινος για σχεδόν κάθε σωστό βήμα. Ποιες είναι οι συνέπειες; Ένα παιδί δεν μπορεί να αξιολογήσει αντικειμενικά τον εαυτό του και τις πράξεις του, συνηθίζει να λαμβάνει την έγκριση κάποιου άλλου με τη μορφή επαίνων για τα πάντα. Και τώρα απλά δεν καταλαβαίνει ποιο από αυτά που κάνει είναι καλό και ποιο είναι κακό. Και αν δεν υπάρχει μέντορας εκεί κοντά που θα σχολιάζει κάθε του ενέργεια, δεν θα μπορεί να το αντιμετωπίσει μόνος του.

Εάν ένα άτομο έλαβε τακτικά επαίνους από τους γονείς του, τότε από τη σύζυγό του, εξαρτάται από αυτό. Και αν ξαφνικά οι γονείς δεν είναι πια εκεί και η οικογενειακή ζωή τελείωσε με διαζύγιο, έρχεται το σπάσιμο. Τι θα συμβεί μετά? Η αναζήτηση του επαίνου είναι παντού, προσπαθεί να τον κερδίσει από σχεδόν οποιοδήποτε άτομο, να ξεχωρίσει στο σχολείο, στη δουλειά, έτσι ώστε να τον προσέξουν και να τον επαινέσουν για κάτι τουλάχιστον.

Θέλω να επιστρέψω στην αρχή, όπου είπα ότι η επιθυμία για επαίνους είναι ο κανόνας. Τώρα θα σας απαριθμήσω τα σημάδια όταν μια απλή επιθυμία μετατρέπεται σε εμμονή. Και αυτό είναι κάτι που αξίζει να δουλέψεις.

Προειδοποιητικά σημάδια που "ουρλιάζουν" ότι χρειάζεστε βοήθεια.

1 - Υπάρχουν άνθρωποι που, ακούγοντας επαίνους που απευθύνονται στον εαυτό τους, τον απαξιώνουν αμέσως. Όλα αυτά προέρχονται από την επιθυμία να πάρουμε ακόμα περισσότερα καλά λόγια. Οι άνθρωποι ονομάζουν αυτή τη συμπεριφορά "τρέχοντας σε ένα κομπλιμέντο".

2 - Εάν ξαφνικά αυτοί οι άνθρωποι στερούνται τον έπαινο για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχουν αμέσως σκέψεις ότι κανείς δεν τους αγαπά, δεν τους χρειάζεται κανένας και γενικά, η ζωή απέτυχε.

3 - Η λεγόμενη "ζώνη φίλων". Τις περισσότερες φορές τα κορίτσια κάνουν εικασίες με αυτό, αν και τα αγόρια μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν αυτήν τη μέθοδο. Πάντα υπάρχουν θαυμαστές γύρω τους, τους οποίους δεν αφήνουν να φύγουν, αλλά δεν κάνουν ούτε βήμα προς τα εκεί. Γιατί χρειάζεται αυτό; Αυτά είναι ένα είδος βαμπίρ και οι οπαδοί είναι δωρητές. Μπορείτε πάντα να απευθυνθείτε σε αυτούς ανά πάσα στιγμή και να λάβετε μια νέα δόση έγκρισης και επαίνων.

4 - Μια άλλη κατηγορία ανθρώπων που φοβούνται τον έπαινο. Αν ο Θεός φυλάξει να πείτε σε ένα τέτοιο άτομο ότι είναι καλός, θα αποφασίσει αμέσως ότι παρακολουθείται και αξιολογείται κυριολεκτικά κάθε αναπνοή. Μην εκπλαγείτε εάν, μετά τον έπαινό σας, αυτό το άτομο σας αποφύγει. Μετά από όλα, τώρα θα σκεφτεί ότι πρέπει πάντα να συναντά αυτό το μπαρ για έπαινο, και αυτό είναι δύσκολο και αγχωτικό, είναι καλύτερα απλώς να μην φαίνεται.

Επαινέστε τις συμβουλές φροντίδας

Πρώτα απ 'όλα, παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι χρειάζεστε τον έπαινο. Στη συνέχεια, σκεφτείτε πώς μπορείτε να το δώσετε στον εαυτό σας. Μην περιμένετε να το κάνει κάποιος άλλος για εσάς. Επαινέστε τον εαυτό σας για το έργο που έχει γίνει. Ακούστε τα συναισθήματά σας: "Είναι τόσο υπέροχο όσο όταν με επαινούν οι άλλοι;" Εάν όχι, τότε είτε αυτό δεν είναι η δουλειά σας και πρέπει να αλλάξει, είτε αυτό είναι ακριβώς αυτό που δεν αντιμετωπίσατε και θα πρέπει να το επαναλάβετε καλύτερα.

Μάθε να επαινείς τον εαυτό σου. Εάν το κάνετε τακτικά, και το πιο σημαντικό - ειλικρινά, αυτή η συμπεριφορά θα σας γεμίσει με θετικό και νόημα. Και αν ξαφνικά κάποια στιγμή δεν λάβετε τον αναμενόμενο έπαινο από το αφεντικό, τη γυναίκα ή τα παιδιά σας, μπορείτε να αντισταθμίσετε αυτό το κενό μόνοι σας.

Ξεκινήστε να κρατάτε ημερολόγιο. Αυτό θα βοηθήσει όχι μόνο στην εξεύρεση ισορροπίας, αλλά και στην αντιμετώπιση πολλών ζητημάτων. Γράψτε σε κάθε σελίδα «γιατί τα πάω καλά σήμερα;», σημειώστε τουλάχιστον 5 πόντους και ξαναδιαβάστε τα το βράδυ. Και επαινέστε τον εαυτό σας που κάνει καλά πράγματα που απευθύνονται σε εσάς προσωπικά και όχι σε άλλους ανθρώπους. «Κοιμήθηκα 10 λεπτά περισσότερο σήμερα, με βοήθησε να είμαι πιο προσεκτικός όλη την ημέρα. Πέρασα δύο ώρες για τον εαυτό μου, ονειρεύτηκα, έκανα μανικιούρ, διάβασα ένα βιβλίο ».

Με τα παιδιά, είναι λίγο πιο δύσκολο, γιατί θα χρειαστεί να καθοδηγήσετε όχι μόνο το παιδί, αλλά και τον εαυτό σας. Αξίζει να επαινέσετε το μωρό, αλλά πριν του κάνετε μια ερώτηση: "Τι νομίζετε, πώς ενεργήσατε σε αυτήν την κατάσταση;" Μάθετε στο παιδί σας να αξιολογεί τις ενέργειές του μόνο του. Αυτό θα τον βοηθήσει να αποφύγει να εξαρτηθεί από τον έπαινο κάποιου άλλου.

Η ιδανική επιλογή είναι να πάρετε τον δικό σας έπαινο ψηλότερα από κάποιον άλλο. Ως οδηγός, επιλέξτε κάποιον από μια διασημότητα που δεν ζει σύμφωνα με τα πρότυπα και μην ακούτε τις απόψεις άλλων ανθρώπων. Ο Κιάνου Ριβς είναι ένα καλό παράδειγμα. Φορά απλά ρούχα, τρώει ήρεμα σε φαστ φουντ, δεν ασχολείται με τις απόψεις των άλλων, αλλά τον ακούνε γιατί έχει αυτοπεποίθηση. Όταν εμπιστεύεστε τη γνώμη σας, ο έπαινος σας θα είναι το πιο πολύτιμο δώρο σας.

Συνιστάται: