Πώς μπορείτε να μάθετε να είστε ευτυχισμένοι

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Η μαμά είπε ότι η γενιά της είχε γενική απαγόρευση της χαράς. Τα πραγματικά, φανερά συναισθήματα και συναισθήματα έπρεπε να κρυφτούν, ενώ κάποιες κοινωνικά εγκεκριμένες συμπεριφορές και εκφράσεις ήταν ευπρόσδεκτες και ενθαρρυνμένες. «Ο δάσκαλος έχει πάντα δίκιο», «Το παιδί πρέπει να φαίνεται αλλά δεν ακούγεται», «Δεν μπορείτε να μαλώνετε με τους γονείς» - αυτές ήταν οι πεποιθήσεις από τις οποίες καθοδηγήθηκαν οι γονείς μας όταν μεγάλωσαν υπό την αυστηρή επίβλεψη των γονιών τους (φυσικά, που τους ευχήθηκε να είναι καλά). Κρυφά από την επίβλεψη - και, κυρίως, στην ψυχή - οι μητέρες και οι πατέρες μας μερικές φορές, όπως όλοι οι απλοί άνθρωποι, επέκριναν απεγνωσμένα τον άδικο δάσκαλο, έκλαιγαν, θάβοντας τις μύτες τους στο μαξιλάρι και αναρωτιόνταν γιατί η σειρά των συνεδρίων του CPSU είχε παραδοθεί ένας ευσυνείδητος πολίτης.

Στη σχέση μεταξύ γονέων και παιδιών, υπάρχει μια ακλόνητη τάση: τα παιδιά αντανακλούν πάντα την καταπιεσμένη πλευρά των γονέων. Ένας γονιός που ονειρευόταν να τραγουδήσει στη σκηνή, αλλά σύμφωνα με τις διδασκαλίες των μεγάλων του έπεσε στην καρέκλα ενός οικονομολόγου, ένας μικρός ροκ καλλιτέχνης είναι απλώς αναγκασμένος να γεννηθεί. Έτσι, τα παιδιά εκπληρώνουν τις υποχρεώσεις τους μια σημαντική λειτουργία για την ανάπτυξη της συνείδησης στην κοινωνία: Ενθαρρύνουν τους γονείς να δουν τι έχουν καταπιέσει στον εαυτό τους και να αγκαλιάσουν αυτές τις κατασταλμένες πτυχές.

Δεν αποτελεί έκπληξη ότι μια γενιά ανθρώπων που κατέστειλαν την αγανάκτηση, τον θυμό και άλλα φυσικά συναισθήματα έκαναν επαναστάτες ανοιχτούς στην έκφραση του εαυτού τους και ευαίσθητους στην παραμικρή αδικία («ταραγμένοι χιλιετίες!»)

Ιδιαίτερα λαμπροί εκπρόσωποι της γενιάς της δεκαετίας του '90 αναρωτήθηκαν ειλικρινά πώς ένας δάσκαλος θα μπορούσε να έχει δίκιο αν επιλέξει να ταπεινώσει δημόσια έναν μαθητή και αντιτάχθηκε στη διανομή στο έργο, όπου η κόρη του σκηνοθέτη από χρόνο σε χρόνο έλαβε το ρόλο του κεντρικού χαρακτήρα.

Δεν υπήρχε σχεδόν κανένα περιθώριο για προσομοίωση σοβαρότητας. Οι δάσκαλοι, σκληραγωγημένοι από το δόγμα, αντιστάθηκαν στην επίθεση των νέων και οδήγησαν τις στάχτες τους σε εξέγερση, γεννώντας αβεβαιότητα και κατάθλιψη στις καρδιές των νέων.

Αποδείχθηκε ότι η νεότερη γενιά έχει αποκτήσει μια ικανότητα έκφρασης θλίψης, θλίψης, απογοήτευσης, απογοήτευσης και κυνισμού. Τα συναισθήματα του «κατώτερου» φάσματος εγγυήθηκαν την αναγνώριση στην κοινωνική ομάδα. Η χαρούμενη έκφραση αγάπης φάνηκε να είναι ιδιοκτησία ενός εκλεκτού, ελκυστικού και σπάνιου χαρισματικού λαού. Τους επιδίωκαν και τους ζήλεψαν. Wantedθελαν να είναι.

Σε αντίθεση με το θρησκευτικό κίνητρο για την αρχική αμαρτωλότητα του ανθρώπου, σήμερα το συνειδητοποιούμε όλο και πιο ξεκάθαρα η πραγματική ανθρώπινη φύση είναι η αγάπη, η φιλικότητα και η δημιουργικότητα.

Είναι φυσική ανθρώπινη κατάσταση να είσαι χαρούμενος και ανοιχτός. Έχουμε πάντα μια ελεύθερη επιλογή.

Όταν νιώθουμε κατάθλιψη, σημαίνει ότι επιλέγουμε να είμαστε καταθλιπτικοί. Γιατί, ρωτάτε, μπορεί ένας λογικός άνθρωπος να επιλέξει να έχει κατάθλιψη; Ας ρίξουμε μια ματιά.

Φανταστείτε ότι έχετε μεγαλώσει σε μια οικογένεια όπου ήταν ντροπή να χαίρεστε. Ντροπιαστικό σημαίνει επικίνδυνο. Η διασκέδαση θεωρούνταν ποιότητα ανόητων και εσείς, ως έξυπνο στοιχείο της κοινωνίας, έπρεπε να συμπεριφέρεστε με αυτοσυγκράτηση, «να είστε πιο έξυπνοι» και να δώσετε το παράδειγμα στα άλλα παιδιά.

Κάποτε, όταν έχετε ήδη ενηλικιωθεί, πήρατε την απόφαση να εγκαταλείψετε μια συνάντηση αποφοίτων: για να δείξετε την υπεροχή σας, φυσικά. Weρθαμε στη συνάντηση και διαπιστώσαμε ότι τα πιο επιτυχημένα παιδιά είναι τα πιο ανοιχτά, άτακτα και συμπονετικά ταυτόχρονα. Έτσι, αντί να συμμετέχετε στη διασκέδασή τους, επιλέγετε να κολλήσετε τη μύτη σας στο πιάτο σας και να ξεφυλλίσετε εφαρμογές στο τηλέφωνό σας με μια προσεκτική ματιά.

Ποια συναισθήματα κυριαρχούν μέσα; Σύγχυση, ανασφάλεια, φθόνος. Φόβος και αβεβαιότητα. Επείγουσα ανάγκη να υπερασπιστείς τον εαυτό σου. Από πού προήλθε το άγχος; Επιθυμία αποχώρησης το συντομότερο δυνατό. Ένας διάλογος με συμμαθητές χτίζεται στο κεφάλι μου σε περίπτωση "αποχώρησης με αξιοπρέπεια". Μέσα σας, γνωρίζετε ότι θέλετε να είστε πραγματικά ευτυχισμένοι, αλλά ταυτόχρονα, αυτή η χαρά θα υπονόμευε όλα όσα πιστεύατε - όλα όσα θεωρούσατε ζωτικά, σημαντικά. Η εγγενής ποιότητα ενός καλού ανθρώπου.

Μπορούμε να πούμε εδώ ότι εσείς επιλέγετε την ίδια την κατάθλιψη; Σίγουρος. Εξάλλου, είναι στη δύναμή σου (είναι φυσικά δυνατό) να ανοίξεις τη συζήτηση, να δείξεις πρωτοβουλία στην επικοινωνία … τουλάχιστον, να μην αντισταθείς στο χαμόγελο ενός συμμαθητή σου που σου δίνει ένα ποτήρι σαμπάνια και σου ζητάει υπαινικτικά πώς περνάτε το Σαββατοκύριακο.

Γιατί επιλέγετε την κατάθλιψη; Επειδή η κατάσταση της κατάθλιψης εγγυάται την ασφάλεια. Σας εμποδίζει να αντιληφθείτε τις αξίες σας ως λάθος. Το να είσαι σοβαρός δεν είναι τόσο αποτελεσματικό όσο το να είσαι χαρούμενος και χαρούμενος. Η διασκέδαση είναι η ποιότητα των ανόητων. Και ποιος θέλει να αισθανθεί ότι οι αξίες του ήταν λάθος όλο αυτό το διάστημα; Ότι υπήρχε καλύτερος τρόπος αλληλεπίδρασης με τη ζωή όλο αυτό το διάστημα;

Η κατάρρευση μιας προσωπικής κοσμοθεωρίας ισοδυναμεί με μια ακόμη χειρότερη συναισθηματική κατάσταση. Το υποσυνείδητό μας, επιλέγοντας κατάθλιψη, προσπαθεί να αποφύγει αυτή τη χειρότερη συναισθηματική κατάσταση.

Καμία από τις επιλεγμένες συναισθηματικές καταστάσεις δεν είναι τυχαία. Τα παντα συναισθηματικές καταστάσεις επιλέγουμε μόνοι μας για την αποφυγή ανεπιθύμητων αποτελεσμάτων. Κάθε συναισθηματική κατάσταση, ανεξάρτητα από το πόσο βασανιστική μπορεί να φαίνεται, ωφελεί έναν άνθρωπο.

Δεν βιώνουμε κανένα κράτος παρά τη θέλησή μας.

Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να επιλέξετε τη χαρά, αναρωτηθείτε: πώς αισθάνομαι πραγματικά τώρα; Γιατί επιλέγω αυτήν την κατάσταση; Τι είδους εσωτερικό όφελος μου εγγυάται η παρούσα κατάσταση; Από τι προσπαθώ να προστατευτώ;

Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η συναισθηματική μας συσκευή δεν είναι σαμποτέρ. Όλα όσα συμβαίνουν στους χώρους του μυαλού μας ή στα πένα της ψυχής μας αποσκοπούν στη διατήρηση της ασφάλειάς μας.

Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να μεταβείτε σε ένα υψηλό κύμα με το πάτημα των δακτύλων σας, αναρωτηθείτε: Γιατί η χαρά είναι επικίνδυνη για μένα; Γιατί φοβάμαι να χαρώ; Γιατί επιλέγω τη μη χαρά;

Για μερικούς, η απάντηση θα έρθει με τη μορφή μιας εσωτερικής πεποίθησης: όσο περισσότερο χαίρεστε τώρα, τόσο περισσότερο θα πρέπει να κλαίτε στο μέλλον. Κάποιος θα σκεφτεί ότι η χαρά είναι ιδιοκτησία ανόητων ("radenka, sho άσχημη"). Ότι οι ενήλικες δεν ταιριάζουν για να είναι ευτυχισμένοι - αλλιώς θα πιστεύουν ότι είστε ψυχικά ανεπαρκείς και θα σας διώξουν από την εταιρεία.

Η επιλογή της μη χαράς βασίζεται στο φόβο της μοναξιάς. Ο φόβος της απώλειας της αγάπης και του σεβασμού των άλλων - άλλωστε, έτσι ήταν στην παιδική ηλικία. Η αγάπη των ανθρώπων έπρεπε να κερδηθεί. Αυτό είναι ένα μαθημένο πρότυπο συμπεριφοράς. Δεν υπάρχει τίποτα φυσικό (καθώς στα βάθη της ψυχής σας εσείς οι ίδιοι γνωρίζετε) δεν υπάρχει τίποτα σε αυτό.

Εάν ένας συγκεκριμένος τρόπος ύπαρξης σας φαίνεται ακατάλληλος, ανώμαλος, «τεταμένος» ή ενεργειακά εξουθενωτικός, ήρθε η ώρα να κάνετε την ερώτηση - είναι αυτό το μοντέλο να είστε υγιείς; Και δεδομένου ότι αυτό το μοντέλο είναι άρρωστο, αξίζει να παίξετε με τους κανόνες του;

Το να ζεις μια ζωή από άγχος, άγχος, ζήλια και απάθεια είναι σαν να οδηγείς σε ένα παλιό, σπασμένο τρένο που επιβραδύνει κάθε δύο λεπτά για να το διορθώσει. Τι σας εμποδίζει να κατεβείτε στον πλησιέστερο σταθμό και να αλλάξετε σε ένα νέο, άνετο τρένο - βολικό και γρήγορο;