2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Θα σας πω τι βήματα πρέπει να κάνετε. Υπάρχουν αρκετοί εξαιρετικοί τρόποι και μέθοδοι για αυτό. Ένα από τα σημαντικά σημεία σε αυτή τη διαδικασία είναι η φυσική απεικόνιση, δηλ. στα χαρτιά και ειλικρινά
Τροχός ισορροπίας ζωής
Ας σχεδιάσουμε λοιπόν την ισορροπία του τροχού της ζωής. Χωρίζουμε τον τροχό σε σφαίρες που είναι κάπως παρούσες στη ζωή σας: οικογένεια, εργασία, υγεία, εμφάνιση, αυτοπραγμάτωση - όλα όσα έρχονται στο μυαλό σας και όλα όσα είναι σήμερα. Το αποτέλεσμα θα πρέπει να είναι ένα είδος «πίτας» των σφαιρών της ζωής.
Κάθε «κομμάτι» της πίτας πρέπει να βαθμολογείται σε κλίμακα 10 βαθμών, δηλαδή πόσο ικανοποιημένοι είστε σε κάθε τομέα της ζωής σας. Κοιτάξτε αυτόν τον τροχό και τον βαθμό ικανοποίησης, είναι ήδη πολύ οπτικός από μόνος του.
Επιπλέον, μετά την αξιολόγησή σας σε κλίμακα δέκα σημείων, δείτε ποιοι από τους τομείς της ζωής, αν είχε περίπου 10 βαθμούς, θα ήταν σε θέση να προωθήσει στο μέγιστο όλους τους άλλους τομείς σας, δηλ. ποια θα γινόταν η κορυφαία;
Eisenhower Matrix
Τώρα ας αφήσουμε στην άκρη τον τροχό ισορροπίας της ζωής μας προς το παρόν και χρησιμοποιήστε τον πίνακα Eisenhower. Συνήθως χρησιμοποιείται για επιχειρήσεις, αλλά είναι επίσης κατάλληλο για τους σκοπούς μας.
Υπάρχουν 4 τετράγωνα σε αυτό:
- σημαντικό-επείγον,
- ανεξάρτητα από το επείγον,
- σημαντικό, όχι επείγον,
- όχι επειγόντως, όχι σημαντικό.
Στη συνέχεια, πάρτε τις σφαίρες από τον τροχό και τοποθετήστε τις κατά μήκος αυτού του τετραγώνου.
Για παράδειγμα, μια δουλειά, σε ποια πλατεία θα την τοποθετούσατε: σημαντική-επείγουσα, ασήμαντη-επείγουσα και πού θα πήγαινε η οικογένεια; Δηλαδή, το καθήκον εδώ είναι να διανείμετε τις σφαίρες σας σύμφωνα με τα αντίστοιχα τετράγωνα επείγοντος και σημασίας.
Στη συνέχεια, κοιτάξτε, η σφαίρα που προωθεί περισσότερο, σε ποια πλατεία βρίσκεται τώρα; Είναι στο τετράγωνο σπουδαιότητας; Εάν στο πρώτο στάδιο όλοι οι τομείς σημειώθηκαν με ειλικρίνεια, όπως είναι πραγματικά στη ζωή, τότε σε αυτό το στάδιο θα πρέπει να είναι στον τομέα της σημασίας, αν όχι, τότε υπάρχει λόγος να εικάσουμε γιατί συνέβη αυτό;
Εάν, για παράδειγμα, στο πρώτο στάδιο το «έργο» έγινε χώρος προώθησης και στο δεύτερο, δεν εμπίπτει στο τετράγωνο «σημαντικό-επείγον» ή «σημαντικό-μη επείγον». Απαντήστε στην ερώτηση: είναι σημαντικό; Και προώθηση;
Το καθήκον είναι να επιλέξετε τη σφαίρα που, σύμφωνα με τα εσωτερικά σας συναισθήματα, θα πέσει στη σφαίρα προώθησης και το σημαντικό τετράγωνο και στα δύο στάδια.
Σύμφωνα με αυτήν την αρχή, συνήθως στις επιχειρήσεις, οι επιχειρηματίες μπορούν να κατανείμουν σωστά το χρόνο και τις εργασίες τους.
Στην ιδανική περίπτωση, πρέπει να ζείτε στην πλατεία "σημαντικό-όχι επείγον", καθώς αυτό σας επιτρέπει να ζείτε με άνετους ρυθμούς και να κάνετε σημαντικά πράγματα.
Εάν, για παράδειγμα, το «εισόδημά» σας εμπίπτει στην πλατεία «σημαντικό-όχι-επείγον», μπορείτε εύκολα να φροντίσετε την οικογένειά σας ή ένα χόμπι ή ακόμα και να κοιτάξετε την επιχείρησή σας, αφού ένα σταθερό εισόδημα σας επιτρέπει να ηρεμήσετε κινηθείτε προς αυτήν την κατεύθυνση.
Όμως το «σημαντικό-επείγον» τετράγωνο σε κάνει να ζεις σε μια διαρκή «φωτιά» και να λύνεις σημαντικά προβλήματα ταυτόχρονα, βιαστικά. Εδώ είναι το ίδιο "εισόδημα", αν πέσετε στην πλατεία "επείγοντα-σημαντικά", δεν έχετε την ευκαιρία για δωρεάν αποφάσεις, δεν μπορείτε να επιλέξετε μια επιχείρηση που σας αρέσει, πρέπει να επιλέξετε μια δουλειά που φέρνει εισόδημα, μερικές φορές χωρίς ευχαρίστηση.
Έχετε ήδη καθορίσει πού βρίσκεται η κύρια σφαίρα σας, τώρα πρέπει να σκεφτείτε πώς να τη μεταφέρετε στο τετράγωνο "σημαντικό-όχι επείγον". Αυτό θα σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη διαμονή σας σε αυτόν τον τομέα, να απολαμβάνετε πλήρως, να μην βιάζεστε πουθενά.
Εάν η οικογένειά σας βρίσκεται στην πλατεία "σημαντικό-επείγον". Ποιο πρόβλημα πρέπει να λυθεί στην οικογένεια ώστε να μπορέσει να μετακινηθεί στο «σημαντικό-όχι-επείγον» τετράγωνο άνεσης;
Εάν η «υγεία» βρίσκεται στο επείγον τετράγωνο, τι πρέπει να γίνει στο εγγύς μέλλον και να συνεχίσει να γίνεται στο μέλλον, έτσι ώστε να είναι και στο τετράγωνο άνεσης;
Η πυραμίδα των λογικών επιπέδων του Dilts
Είναι επίσης σημαντικό να σκεφτείτε ποιο είναι το πρώτο βήμα που μπορείτε να κάνετε ώστε η σημαντική (προωθητική) περιοχή σας να φτάσει τους 10 βαθμούς, δηλαδή στο μέγιστο.
Και, περαιτέρω, χρησιμοποιώντας την πυραμίδα Dilts λογικών επιπέδων Ρίξε μια ματιά:
- Πόσο το περιβάλλον και οι ικανότητές σας μπορούν να σας βοηθήσουν σε αυτό;
- αναρωτηθείτε, ποιες ενέργειες πρέπει να κάνετε αμέσως αύριο για να κινηθείτε προς αυτήν την κατεύθυνση;
- εάν κάνετε αυτές τις ενέργειες, ποιος θα αισθάνεστε ότι είστε; Πώς θα νιώσετε;
Ένα τελευταίο πράγμα αν κάνετε αυτό το βήμα:
- τι θα γίνει τότε δυνατό στη ζωή σας; Τι θα αλλάξει;
- και όταν καταλάβετε τι θα αλλάξει στη ζωή σας, θα δείτε ποια θα είναι η στάση σας, ποιος μπορείτε να γίνετε στη συνέχεια;
- Τι ικανότητες θα έχετε και πώς θα αλλάξει το περιβάλλον σας;
Όταν υπάρχει αίσθημα δυσαρέσκειας, δεν υπάρχει ενέργεια και κίνητρο για δράση, πολύ συχνά αυτό σημαίνει ότι βρισκόμαστε σε λάθος μέρος.
Όπως έχει δείξει η πρακτική, δεν το καταλαβαίνουν όλοι αμέσως. Επομένως, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε αμέσως τα οπτικά εργαλεία που περιγράφηκαν παραπάνω για να δείτε ολόκληρη την εικόνα όπως είναι στην πραγματικότητα, και όχι να καθίσετε σε εικασίες και υποψίες.
Ο χρόνος επανεκτίμησης των αξιών είναι κάτι που αργά ή γρήγορα έρχεται σε όλους.
Συνιστάται:
Πώς να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο και να βρείτε εσωτερική αρμονία
Διάλεξη του Alfried Langle, Doctor of Medicine and Psychology, σχετικά με την πρακτική χρήση της υπαρξιακής ανάλυσης για την απόκτηση ενός εσωτερικού πυρήνα, εμπιστοσύνης και ουσιαστικής ύπαρξης. «Η ζωή δεν είναι τίποτα η ζωή είναι μια ευκαιρία να κάνεις κάτι "
Μια σημείωση χωρίς τίτλο για μια περίεργη κοπέλα, τη θεία της και από πού προέρχονται τα όνειρα
Μια μέρα, ο ανιψιός μου αναρωτήθηκε από πού προέρχονται τα όνειρα; Έτριψα τα χέρια μου χαρούμενα, γιατί τα όνειρα είναι το αγαπημένο θέμα όλων των ψυχαναλυτών, μας αρέσει να τα ακούμε, να τα εξερευνούμε, να τα αναλύουμε και να τα ερμηνεύουμε.
Πώς να αλλάξετε τη ζωή σας με τη βοήθεια του "αναβοσβήνει"
Η μοίρα ενός ατόμου είναι η ανάπτυξη αυτών των σεναρίων και στάσεων που ζουν στο ασυνείδητό του. Όλα όσα έχετε στη ζωή, όλα τα προβλήματα, οι επιτυχίες, οι αποτυχίες, οι νίκες και οι ήττες δεν είναι τόσο η αξία των προσωπικών σας συνειδητών προσπαθειών όσο το αποτέλεσμα των ενεργειών του ασυνείδητου σας.
Πώς να ζήσετε σωστά τη ζωή σας
Τις προάλλες στο πρόγραμμα Πρωί στην Αγία Πετρούπολη στο τηλεοπτικό κανάλι της Αγίας Πετρούπολης, πήρα μέρος σε μια εκπομπή με θέμα τις ψυχολογικές πτυχές της γνώσης. Μπορείτε να δείτε μια συντομευμένη εγγραφή της μετάδοσης στο σύνδεσμο:
Πώς να ζήσετε τη ζωή σας, όχι τη ζωή των γονιών σας
Στο οικογενειακό σύστημα, όλα τα μέλη του είναι αλληλένδετα. Και υπάρχει χώρος για όλους. Για παράδειγμα, τα παιδιά βρίσκονται μπροστά στους γονείς τους για να μπορούν να στηρίζονται σε αυτά. Οι παππούδες και οι γιαγιάδες είναι πίσω από τους γονείς κ.
