2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Οι ψυχολόγοι κάλεσαν μια ομάδα ατόμων ηλικίας 20 έως 25 ετών να γράψουν μια επιστολή για τον εαυτό τους από το σημερινό τους «εγώ» στο μελλοντικό «εγώ» (Gelder J., 2013, Η καθαρότητα του μέλλοντος προβλέπει πράξεις). Μερικοί κλήθηκαν να στραφούν στο «εγώ» τους μετά από τρεις μήνες, στο «πλησιέστερο εγώ» και άλλοι - στο «εγώ» μετά από 20 χρόνια, στο «μακρινό εγώ». Στη συνέχεια, η ομάδα έλαβε οδηγίες: "Σκεφτείτε τι θα είστε [στο μέλλον] και γράψτε τι είστε σήμερα, ποια θέματα είναι σημαντικά ή αγαπητά για εσάς και πώς βλέπετε τη ζωή σας." Δηλαδή, τους ζητήθηκε να σκεφτούν και να εκφράσουν αυτό που τους ανησυχεί.
Αφού έγραψαν αυτές τις επιστολές, δόθηκε στις δύο ομάδες ένα ερωτηματολόγιο που περιείχε τρία παράνομα σενάρια - αγορά κλεμμένου υπολογιστή (το γνώριζαν), διάπραξη ασφαλιστικής απάτης, παράνομη λήψη περιεχομένου μέσων ενημέρωσης - και ρώτησαν εάν θα τους παρενοχλούσαν. Όσοι στράφηκαν στον «μακρινό εαυτό» ήταν λιγότερο πιθανό να συμμετάσχουν σε τέτοια σενάρια. Και όσοι στράφηκαν στον «πιο κοντινό εαυτό» συμφώνησαν να συμμετάσχουν σε οποιοδήποτε από τα τρία σενάρια.
Στην αρχή, μπορεί να μην είναι σαφές πώς το γράψιμο ενός γράμματος - ακόμα και στον εαυτό σας - μπορεί να επηρεάσει τη στάση σας απέναντι στη συμπεριφορά. Αλλά οι επιστολογράφοι δημιούργησαν αυτό που ονομάζεται προέκταση του εαυτού τους. Συνδέοντας τον «μακρινό εαυτό» τους και τις αξίες του, θα μπορούσαν να κατανοήσουν τον εαυτό τους ως άτομο με ρίζες πεποιθήσεων και ηθικών κανόνων, παρά τις αλλαγές σε άλλα στοιχεία και καταστάσεις στη ζωή τους.
Σε αντίθεση με αυτούς, οι άνθρωποι που στράφηκαν στο «πλησιέστερο εγώ» αντιλήφθηκαν το «μακρινό εγώ» τους ως αφηρημένοι ξένοι. Συνέχισαν να κάνουν την επιλογή τους σαν να ήταν για κάποιον άλλο. Άλλωστε, αν νομίζετε ότι σε 20 χρόνια το "εγώ" σας δεν θα έχει καμία σχέση με το πραγματικό "εγώ", δεν υπάρχει τίποτα σαν να αγοράζετε κλεμμένα αγαθά και να εξαπατάτε την ασφαλιστική εταιρεία ή - αν μιλάμε για παραδείγματα πραγματικών κόσμο πιο κοντά μας - ξεκινήστε το κάπνισμα, ξοδέψτε χρήματα για σύνταξη, συλλέξτε δάνεια στην κάρτα. Η δημιουργία μιας επέκτασης του εαυτού μπορεί να αποτρέψει τις κακές επιλογές και να προωθήσει τις καλές επιλογές.
Σε μια άλλη μελέτη, οι φοιτητές κλήθηκαν να προσποιηθούν ότι είχαν λάβει $ 1.000 (Hershfield, G., 2011, Αυξάνοντας τη Συμπεριφορά της Αποταμίευσης μέσω Αυξάνοντας τις Ιδέες του Μέλλοντος). Στη συνέχεια τους ζητήθηκε να χωρίσουν αυτά τα χρήματα σε τέσσερις κατηγορίες: "αγοράστε κάτι όμορφο για κάποιον ειδικό", "επενδύστε σε συνταξιοδοτικό ταμείο", "προγραμματίστε υπερβολική διασκέδαση", "βάλτε σε έναν λογαριασμό ελέγχου". Αλλά πριν οι μαθητές αρχίσουν να διανέμουν το απροσδόκητο εισόδημα, οι ερευνητές τοποθετούσαν κάθε συμμετέχοντα σε ένα περιβάλλον εικονικής πραγματικότητας. Η μισή ομάδα είδε τα είδωλα του τρέχοντος εαυτού τους και η άλλη μισή είδε τα είδωλα του εαυτού της στα 70. Όπως είχε προβλεφθεί, η ομάδα που είδε τα ηλικιωμένα είδωλα προσέφερε διπλάσια θεωρητικά χρήματα για φανταστικά συνταξιοδοτικά ταμεία. Ο διαθέσιμος χρόνος για προβληματισμό μακροπρόθεσμα οδηγεί σε χρήσιμες μελλοντικές λύσεις.
Το άρθρο εμφανίστηκε χάρη στο βιβλίο "Συναισθηματική ευκινησία" της Σούζαν Ντέιβιντ
Συνιστάται:
Η ζωή μου, η επιλογή μου, η ευθύνη μου
Πόσο συχνά συναντάτε ανθρώπους που παραπονιούνται για τη ζωή; Νομίζω κάθε μέρα … Μιλάω για ανθρώπους - «παιδιά» ή «θύματα». Τέτοιοι άνθρωποι συνήθως μιλούν για τη δική τους ζωή ότι όλα είναι λάθος: δεν υπάρχουν χρήματα, ο σύζυγος είναι κακός, η γυναίκα είναι σκύλα, δεν υπάρχει δουλειά, αρρωσταίνω συνεχώς … καλά, γενικά, όλα κάνουν δεν πάει καλά … Και αν ρωτήσετε έναν τέτοιο άνθρωπο, τι φταίει, γιατί συμβαίνει αυτό;
Πώς η μητέρα μου σκότωσε τον ενήλικα μέσα μου ή "Θα είσαι πάντα παιδί μου"
Συγγραφέας: Serdyukov Andrey Vladimirovich, ψυχολόγος, θεραπευτής gestalt - Voronezh Κλήσεις, παράπονα, κατηγορίες, χειρισμός δακρύων και συναισθημάτων. Μετά από αρκετή έρευνα και πολλούς πειραματισμούς, συνέλεξα "Λεξικό της μαμάς"
Δεν θέλω να ανησυχώ για τη ζωή μου! Περίπτωση από την πρακτική
Η πελάτης Μ., 33χρονη γυναίκα, παντρεμένη, μεγαλώνοντας 3 παιδιά, μοιάζει αδιάφορη, αδιάφορη για όλα όσα συμβαίνουν, μάλλον κρύα. Καταγγέλλει κατάθλιψη - απάθεια για όλα όσα συμβαίνουν, απότομη πτώση της εργασιακής ικανότητας, απώλεια τυχόν προοπτικών για το μέλλον.
«Δεν μου αρέσει το όνομά μου και θέλω να το αλλάξω!» Υπάρχει άλλη διέξοδος
Κάποτε στο σχολείο, σε ένα μάθημα ψυχολογίας, ένας δάσκαλος μας είπε ότι οι πιο γλυκές λέξεις για ένα άτομο είναι το όνομά του, το όνομα και το πατρώνυμό του. Την κοίταξα όχι ως ψυχολόγο, αλλά ως ψυχολόγο. Γιατί μισούσα το όνομά μου. Και από κάποιες μορφές του ήθελα είτε να εξαφανιστώ, είτε να γυρίσω προς τα μέσα.
Ο μπαμπάς μου, ο πρίγκιπας μου και ο άντρας μου
«Γεια. Θέλω να το μοιραστώ μαζί σας όπως με έναν ψυχολόγο. Το θέμα είναι ότι δεν ξέρω πώς να αντιδράσω στη συμπεριφορά της κόρης μου. Είναι τριών ετών και εννέα μηνών, είναι τρελά ερωτευμένη με τον πατέρα της. Τον ζηλεύω ακόμα και για μένα. Λέει ότι ο μπαμπάς είναι ο πρίγκιπας και ο σύζυγός της.
