2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Οι Gestaltists γνωρίζουν ότι μια φιγούρα μπορεί να φανεί μόνο στο παρασκήνιο:)
Άλλωστε, αν δεν υπάρχει φόντο, τότε δεν θα υπάρχει ούτε φιγούρα.
Είναι εξίσου αδύνατο να βλέπεις τη νύχτα χωρίς μέρα, φως χωρίς σκοτάδι, καλό χωρίς κακό, ευτυχία χωρίς βάσανα κ.λπ.
Συνήθως, όταν ένας πελάτης έρχεται στη θεραπεία και κάνει ένα αίτημα, υπάρχει μεγάλη επιθυμία να κατανοήσει αυτό το αίτημα και να το ακολουθήσει σε μακρινά μέρη.
Ω, και πόσους κύκλους έκλεισα έτσι, στην αρχή της πρακτικής μου …
Αλλά το μόνο που μπορείτε να κάνετε μετά την κατάσταση που παρουσιάζεται είναι να κολλήσετε σε αυτό μαζί με τον πελάτη σας. Αυτή η κατάσταση είναι σαν ένα φάντασμα. Απλώς, η κατάσταση του πελάτη εξέρχεται από το πλαίσιο της ύπαρξής του. Ακολουθώντας τον, μπορείτε να περπατήσετε μόνο με τον πελάτη "σε κύκλο" μέχρι το τέλος της συνεδρίας.
Το φαινόμενο του περπατήματος "σε έναν κύκλο" οφείλεται στο έργο της συνείδησής μας: όσο περισσότερο συγκεντρωνόμαστε σε κάτι, τόσο πιο πολύ στενεύει η συνείδηση (η αντίληψή μας). Στενεύει προς το αντικείμενο που κοιτάμε. Όσο λιγότερο εστιάζουμε, τόσο ευρύτερη είναι η συνείδησή μας και τόσο μεγαλύτερη είναι η περιοχή που μπορούμε να καλύψουμε με το βλέμμα μας.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η εργασία με τις φιγούρες που φέρνει ο πελάτης, χωρίς να λαμβάνει υπόψη το υπόβαθρο της ζωής του πελάτη, καθίσταται εντελώς χωρίς νόημα και οδηγεί σε αδιέξοδο.
Βασικά, όλα τα γιατί ο πελάτης υποφέρει είναι επειδή η συνείδησή του έχει στενέψει. Και από την κατάσταση της περιορισμένης συνείδησης, ο πελάτης δεν βλέπει γιατί και γιατί έχει προκύψει το πρόβλημα. Βλέπει μόνο το ίδιο το πρόβλημα. Κοιτάζει κάτω από το μικροσκόπιο αυτό που είναι μεγαλύτερο από αυτόν. Αυτό είναι αδιέξοδο.
Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να κάνετε ένα βήμα μακριά από την κατάσταση και να δείτε λίγο περισσότερο. Επιστρέψτε στην απόσταση από την οποία μπορείτε τελικά να δείτε τη λύση στο πρόβλημα.
Όταν ένας πελάτης έρχεται στη θεραπεία, λέει κρυφά στον ψυχολόγο: βοηθήστε με να επεκταθώ, θέλω να δω αυτό που δεν κοιτάζω.
Είναι υπέροχο που υπάρχουν θεραπεία και ψυχολόγοι.
Πώς μπορείτε όμως να μάθετε εσείς να μην περιορίζεστε σε τέτοιο βαθμό ώστε εκτός από το ίδιο το πρόβλημα να μην βλέπετε τίποτα άλλο;
Δεδομένου ότι το μυαλό μας έχει συνηθίσει να συγκεντρώνεται σε ένα πράγμα, είναι πραγματικά δύσκολο να το μάθουμε να είναι εκτός εστίασης. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να δείτε όλο το πλαίσιο του τι συμβαίνει και να βρείτε μια λύση στην προβληματική κατάσταση. Το μυαλό πρέπει να εκπαιδευτεί, να μάθει να ελέγχει την προσοχή σας και μέσω αυτού να επεκτείνετε τη συνείδησή σας. Η προσοχή είναι ένα από τα φίλτρα αντίληψης, το οποίο είναι υπεύθυνο για την εστίαση και την επιλεκτικότητα.
Για να διευρύνουμε τη συνείδηση, είναι σημαντικό να προσπαθούμε να δούμε περισσότερα από εκεί που έχουμε συνηθίσει να κοιτάμε μέσω της αλλαγής της προσοχής.
Or, για να το θέσω αλλιώς, προσπαθήστε να δείτε όλο και περισσότερα πλαίσια της προβληματικής κατάστασης.
Για παράδειγμα:
Στις διαπραγματεύσεις με τους πελάτες, βιώσατε έντονο θυμό και εκνευρισμό. Για περισσότερες από 2 ώρες μετά τη συνάντηση, δεν μπορείτε να επιστρέψετε και να επαναλάβετε την κατάσταση στο κεφάλι σας. Οι ίδιες σκέψεις, η ίδια κατάσταση.
Προσπαθήστε να εισαγάγετε πρώτα ένα άλλο πλαίσιο στην κατάσταση.
Για παράδειγμα, αισθήσεις στο σώμα.
Προσπαθήστε να νιώσετε την αναπνοή σας, την ένταση στο σώμα σας, πώς κάθεστε, πώς αισθάνονται τα πόδια σας την επιφάνεια του δαπέδου. Εισάγετε το πλαίσιο ότι έχετε σώμα, είστε στην πραγματικότητα άνθρωπος:)
Μόλις αυτό λειτουργήσει, προχωρήστε σε άλλο πλαίσιο.
Προσπαθήστε να κοιτάξετε γύρω σας και να δείτε τι υπάρχει γύρω σας. Τι είδους χώρος, είναι άνετος για εσάς, που είστε δίπλα σας. Πώς φτάνεις εκεί που είσαι. Τι νιώθεις. πότε το κοιτάς Τι θέλετε τη στιγμή που το παρατηρείτε;
Έγινε; Τέλεια, προσθέστε λίγο ακόμη πλαίσιο.
Πώς ξεκίνησε καθόλου η μέρα σας; Και σε τι κατάσταση βγήκες από το σπίτι; Maybeσως δεν κοιμηθήκατε όλη τη νύχτα ή έχετε πολύ άγχος λόγω της επικείμενης εξέτασης στην τροχαία, ή ίσως έχετε μια διαμάχη με τον αγαπημένο σας για μια ολόκληρη εβδομάδα;
Εισαγάγετε περισσότερα πλαίσια, μην σταματήσετε. Σε ορισμένα επίπεδα, θα εμφανιστεί μια λύση:)
Για παράδειγμα αυτό. Τι συμβαίνει γενικά στη ζωή σας; Η ζωή δεν είναι μόνο δουλειά. Τι γίνεται με την προσωπική ζωή, τι με τη δημιουργική πραγματοποίηση, τι με την υγεία, τι με την ανάπαυση;
Δείτε πώς καθώς εισάγετε νέα πλαίσια, η αντίληψή σας για την κατάσταση θα αλλάξει.
Προσπαθήστε να προχωρήσετε ένα βήμα παραπέρα και να εισαγάγετε ένα άλλο πλαίσιο. Προσπαθήστε να δείτε πώς είναι η κατάσταση στη ζωή σας. Με ποιον και υπό ποιες συνθήκες βιώνετε αυτές τις καταστάσεις. Και τι βλέπετε κοινό σε όλες αυτές τις καταστάσεις
Μπορείς να κάνεις ένα βήμα πίσω…
Και πώς ήταν γενικά αποδεκτό σε τέτοιες καταστάσεις να αντιδράσεις στην οικογένειά σου; Μοιάζει με αυτό που έκανε η μαμά σου; Και μπαμπά; Inταν στην αλληλεπίδρασή σας; Από ποιον έμαθες να αντιδράς έτσι;
Μπορείς να κάνεις ένα βήμα πίσω…
Παρατηρείτε ότι αυτή η κατάσταση μοιάζει με άλλες στην οικογένειά σας; Maybeσως όλα τα μέλη του φύλου σας αντιδρούν με τον ίδιο τρόπο σε παρόμοιες καταστάσεις; Ποια ήταν η κατάσταση ενεργοποίησης;
Μπορείς να κάνεις ένα βήμα πίσω…
Και κοιτάξτε από την άποψη των καθηκόντων της ζωής, τι αφορούν αυτές οι καταστάσεις και τι πρέπει να μάθετε σε αυτές. Τι πόρος ή εμπειρία σας λείπει για να μάθετε πώς να αντιδράτε ή να ενεργείτε διαφορετικά σε αυτές τις καταστάσεις.
Μπορείς να κάνεις ένα βήμα πίσω και ένα ακόμη βήμα …
Και κοιτάξτε από την άποψη των καθηκόντων του πνεύματός σας, γιατί είναι σημαντικό για εσάς να ζήσετε αυτές τις καταστάσεις και ποια ποιότητα μπορείτε να αποκτήσετε χάρη σε αυτές.
Μπορείτε να πάτε ένα βήμα παραπέρα ή ένα βήμα στο πλάι …
Μέχρι να εμφανιστεί λύση.
Στην πραγματικότητα, η ίδια κατάσταση μπορεί να προβληθεί από διαφορετικές οπτικές γωνίες, διαφορετικές οπτικές γωνίες και διαφορετικές πλευρές. Και όσο ευρύτερη είναι η άποψή σας, τόσο λιγότερο το πρόβλημα.
Όσο πιο στενό είναι το βλέμμα σας, τόσο πιο σοβαρή και αδιάλυτη φαίνεται η κατάσταση.
Μπορείτε να θυμηθείτε αυτόν τον απλό κανόνα και κάθε φορά που σας φαίνεται ότι βρίσκεστε σε μια απελπιστική ή δύσκολη κατάσταση, απλώς θυμηθείτε ότι δεν είναι μια τέτοια κατάσταση και επιλέγετε να το κοιτάξετε με αυτόν τον τρόπο.
Θέλετε να δείτε την κατάσταση μέσα από ένα μεγεθυντικό φακό, αλλά θέλετε να την δείτε μέσα από τα κιάλια, αλλά θέλετε να προχωρήσετε τόσο μακριά για να δείτε όλη την προοπτική)
Όλα όπως επιλέγετε. Όλα σε αυτή τη ζωή συμβαίνουν μόνο επειδή επιλέγετε να συμβεί. Μια ασυνείδητη επιλογή είναι επίσης επιλογή. Επιλογή σου.
Συνιστάται:
Η ιστορία της ρωσικής συλλογικής συνείδησης στις κάρτες της Πρωτοχρονιάς (σοβιετικοί άνθρωποι)
Για όσους έχουν ξεχάσει την εποχή του ανεπτυγμένου σοσιαλισμού και το γεγονός ότι κάποτε υπήρχε ένας ειδικός ανθρώπινος σχηματισμός που ονομαζόταν σοβιετικός λαός, δηλαδή εσείς και εγώ. Ακόμα κι αν το Σοβιετικό και ξεθωριάσει από τη συνείδηση, αλλά στο ασυνείδητο είναι ζωντανό.
Η ιστορία της ρωσικής συλλογικής συνείδησης στις κάρτες της Πρωτοχρονιάς (μέχρι το 1941)
Το έθιμο να συγχαρούμε ο ένας τον άλλον για τα Χριστούγεννα με πολύχρωμες εικόνες ήρθε στη Ρωσία από την Αγγλία. Εκεί, τη δεκαετία του 1840, άρχισαν να παράγονται οι πρώτες βιομηχανικές καρτ -ποστάλ, διαθέσιμες στο ευρύ κοινό. Ρώσοι έμποροι αγόρασαν αγγλικές, γερμανικές και γαλλικές χριστουγεννιάτικες κάρτες.
Ένα άτομο δεν είναι πρόβλημα, ένα πρόβλημα είναι πρόβλημα
Αφηγηματική προσέγγιση μια σχετικά νέα τάση στη σύγχρονη ψυχοθεραπεία και ψυχολογική συμβουλευτική. Προήλθε στις αρχές της δεκαετίας του 70-80 του 20ού αιώνα στην Αυστραλία και τη Νέα Ζηλανδία. Οι ιδρυτές της προσέγγισης είναι ο Michael White και ο David Epston.
Απουσία - μια ετυμηγορία της μοίρας ή όχι πρόβλημα
Από τον συγγραφέα: Το άρθρο γράφτηκε με εντολή της συντακτικής επιτροπής του περιοδικού "Υπηρεσία προσωπικού και προσωπικό" και δημοσιεύτηκε εκεί. Αλλά το θέμα που τίθεται σε αυτό είναι πάντα σχετικό. Στον κινηματογράφο, οι άνθρωποι συχνά μπερδεύουν σπίτια, διαμερίσματα, καθυστερούν σε σημαντικές συναντήσεις, έρχονται σε λάθος μέρος ή συναντούν λάθος, και όλα τελειώνουν εκεί με έναν διασκεδαστικό, ρομαντικό τρόπο.
Μεταφορά της ιστορίας της ανθρώπινης συνείδησης. Διάσημο κάστρο
Υπήρχε ένα κάστρο σε ένα διάσημο μέρος. Στάθηκε στο σταυροδρόμι πολλών δρόμων και βαθιών ποταμών. Στους πρόποδες ψηλών βουνών, περιτριγυρισμένο από καταπράσινα λιβάδια και ανθισμένους κήπους. Χιλιάδες πουλιά τραγουδούσαν στη σκιά των τεράστιων δέντρων, που σκίαζαν πολλές πηγές με κρυστάλλινα νερά από τον ήλιο.
