2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Αν νιώθω άσχημα με τους ανθρώπους, τότε είμαι εσωστρεφής; Or γιατί μπορεί να κουραστείτε να επικοινωνείτε με ανθρώπους;
Πάντα θεωρούσα τον εαυτό μου εσωστρεφή. Το έκρινα γιατί δεν μπορώ να είμαι με τους ανθρώπους για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κάποια στιγμή, κουράζομαι, περιφράζομαι με φαντασία και θέλω οδυνηρά να μείνω μόνος. Πριν από πέντε ή επτά χρόνια ήταν πολύ άσχημα. Μια μικρή συνάντηση θα μπορούσε να αποσπάσει όλους τους χυμούς από μένα, τότε θα μπορούσα να αναρρώσω για δύο ημέρες. Τώρα που είμαι σε θεραπεία για τέσσερα χρόνια και ασκώ playback, όλα έχουν αλλάξει πολύ. Μου αρέσει ακόμα να είμαι μόνος, αλλά η εμπειρία μου να βρίσκομαι κοντά σε ανθρώπους άλλαξε. Δεν υπάρχει πλέον τόσο έντονη ένταση. Άρχισα να παίρνω περισσότερη χαρά από την επικοινωνία. Συνδέω πάρα πολύ την αυξημένη χαρά μου από την επικοινωνία με την παρουσία της θεραπείας και του θεάτρου playback στη ζωή μου. Με τα χρόνια, έμαθα να είμαι προσεκτικός για τον εαυτό μου και να φροντίζω τον εαυτό μου. Παρακολουθήστε τις επιθυμίες μου στην επικοινωνία και φέρτε τις σε επαφή και, κατά συνέπεια, αλλάξτε την επαφή προς το καλύτερο για μένα.
Έμαθα να ακούω τις επιθυμίες μου και να ανταποκρίνομαι σε αυτές. Φυσικά, η ομαδική θεραπεία έχει κάνει πολύ καλή δουλειά. Όπου προτείνεται με 8-12 άτομα (αρχικά εντελώς άγνωστα) να μιλήσουν για τα συναισθήματά τους. Και ξέρεις ότι συνηθίζεις να το κάνεις. Πριν, όταν ήμουν ανάμεσα σε ανθρώπους, τεντώθηκα αμέσως. Wasταν σαν να έμπαινε μια λάμπα στον εγκέφαλό μου: «προσοχή, άνθρωποι, πρέπει να έχετε ενδιαφέρον, δεν πρέπει να μαντεύουν ότι είστε άγριοι». Και ενεργοποιήθηκε η λειτουργία "για τους ανθρώπους", όπου αποσυνδέθηκα έντονα από τον εαυτό μου και έκανα τα πάντα για να κάνει το άτομο δίπλα μου να νιώσει καλά. Τώρα δεν θα εμβαθύνω γιατί το έκανα αυτό, είναι σαφές ότι όλα αυτά σχηματίστηκαν στην παιδική ηλικία και όλα αυτά. Το θέμα δεν είναι σε αυτό, αλλά στο γεγονός ότι υπήρχε λίγη χαρά από μια τέτοια επικοινωνία. Αλλά ούτε εγώ ήθελα να μείνω τελείως μόνη. Τότε ο κόσμος μου αποτελείτο από ακρότητες: πλήρης μοναξιά ή έντονη επικοινωνία, κάθε φορά μετά την οποία αναρωτιόμουν αν θα έπρεπε να επιλέξω ακόμα την πλήρη μοναξιά, αν μετά την επικοινωνία νιώθω τόσο άσχημα.
Αλλά σταδιακά άρχισα να ακούω τις επιθυμίες μου, ακόμη και όταν ήμουν ανάμεσα σε ανθρώπους και να τις πραγματοποιώ. Γιατί ένιωσα άσχημα γιατί ήμουν πολύ λίγοι σε επαφή. Σταδιακά, συνειδητοποίησα ότι μπορεί να μην συμφωνώ με τον συνομιλητή σε όλα, ότι μπορεί να μην είμαι πάντα σε καλή διάθεση και οι άνθρωποι είναι εντάξει με αυτό, ότι μπορείτε να παρακολουθείτε το αίσθημα της κούρασης από την επικοινωνία και να το τερματίσετε ευγενικά (πριν για μένα ήταν ανοησία, για μένα φάνηκε ότι το άτομο ήταν τρομερά προσβεβλημένο). Αλλά αποδεικνύεται ότι αν μιλάμε για τον εαυτό μας και όχι για ένα άτομο, τότε οι φράσεις που ρυθμίζουν την επικοινωνία δεν ακούγονται καθόλου προσβλητικές. Γενικά, οι άνθρωποι γύρω δεν είναι τόσο εύθραυστοι.
Συγκρίνω:
1. "Βαρέθηκα εσένα, τη συνομιλία μας, θέλω να φύγω"
2. «Φαίνομαι κουρασμένος, η προσοχή είναι διάσπαρτη, νομίζω ότι θα φύγω.
Discoveryταν μια ανακάλυψη για μένα ότι οι άνθρωποι καταλαβαίνουν και είναι έτοιμοι να με αφήσουν να φύγω μετά από μια ήπια δήλωση για τον εαυτό τους.
Άρχισα να μοιράζομαι την ευθύνη και σταμάτησα να ανησυχώ πολύ για το πώς ένιωθε ένας άνθρωπος δίπλα μου. Έχει γλώσσα και αν κάτι δεν του αρέσει, τότε μπορεί να πει.
Για πολύ καιρό, μπορείτε να απαριθμήσετε ποιες φαντασιώσεις διέλυσα με τη βοήθεια της θεραπείας και τι έμαθα, αλλά σε γενικές γραμμές έγινα πιο σίγουρος και ευκολότερος στην επικοινωνία. Και ξέρεις τώρα δεν είμαι τόσο εσωστρεφής. Και ακόμη και το να μένω με ανθρώπους στην ίδια περιοχή μπορεί να μου δώσει ευχαρίστηση. (Εκτός από τον σύζυγο) γιατί όταν μάθεις να ακούς τις επιθυμίες σου, να τις δηλώνεις (μιλώντας για τον εαυτό σου), τότε η επικοινωνία μπορεί να είναι ΕΛΕΓΧΟΣ.
Όχι, φυσικά, κάτι εξαρτάται και από τους ανθρώπους, είναι σημαντικό να είσαι κοντά σε κάποιον που είναι έτοιμος να ακούσει.
Έτσι, σκέφτηκα ότι όσοι θεωρούν τους εαυτούς τους βαθιά εσωστρεφείς μπορεί να συγχέουν την εσωστρέφεια με την αδυναμία διαχείρισης της επικοινωνίας, όπως είχα. Και ήθελα να γράψω για αυτό, ίσως να εμπνεύσω την ελπίδα ότι η επικοινωνία με τους ανθρώπους μπορεί να είναι μια χαρά που εμπλουτίζει τη ζωή και όχι πάντα ανόητα βγάζει χυμούς.
Συνιστάται:
Είμαι ψυχολόγος και δεν βοηθάω τους ανθρώπους
Είμαι ψυχολόγος και δεν βοηθάω τους ανθρώπους Συχνά ένας ψυχολόγος συνδέεται με ένα άτομο που διαθέτει κάποιες μυστικές γνώσεις και δεξιότητες. Και, έχοντας μια ευρεία ψυχή και καλές προθέσεις, βοηθά τους ανθρώπους να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους.
Νιώθω άσχημα μαζί σου, αλλά είναι ακόμα χειρότερα χωρίς εσένα. Η αλληλεξάρτηση δεν είναι αγάπη
Πρόσφατα εργάζομαι πολύ στη μελέτη της αλληλεξάρτησης και των αλληλοεξαρτώμενων σχέσεων. Η αλληλεξάρτηση είναι η μάστιγα της εποχής μας. Αυτό συμβαίνει όταν κάποιος βάζει τη ζωή του, την ευτυχία, τα συναισθήματα κ.λπ. ανάλογα με άλλο άτομο. Η αλληλεξάρτηση είναι πάντα ανέντιμη και πάντα χειραγωγική.
Μεθοδολογία 4 ερωτήσεις ψυχολόγου ως απάντηση στο «Νιώθω άσχημα» του Πελάτη
«Γιατρέ, αισθάνομαι άσχημα…» Έτσι απαντούν συνήθως οι Πελάτες μου στην ερώτηση: «Με τι θέλετε να επικοινωνήσετε και για ποιον παραπονιέστε;». Και παρόλο που δεν είμαι γιατρός, αλλά ανθρωπιστικός ψυχολόγος, αρχίζω να διευκρινίζω, ξετυλίγοντας στο μυαλό του ατόμου που απευθύνθηκε σε μένα για βοήθεια, το λεγόμενο κουβάρι ενός προβλήματος ή κατάστασης.
Νιώθω άσχημα, τι πρέπει να κάνω; Σημείωση αυτοβοήθειας
Τι να κάνετε λοιπόν όταν αισθάνεστε άσχημα. 1) syυχή ή σωματικά; Αποφασίστε: αισθάνεστε άσχημα ψυχολογικά ή έχετε κάποιο είδος σωματικής ασθένειας; Για παράδειγμα, ένα κρυολόγημα, δηλητηρίαση, ή απλά δεν κοιμηθήκατε αρκετά. Εάν η ενόχληση είναι ακριβώς ψυχολογικός συνέχισε να διαβάζεις Εάν οι ανησυχίες σας σχετίζονται με:
Γινόμαστε σαν τους ανθρώπους με τους οποίους επικοινωνούμε
«Γινόμαστε σαν τους ανθρώπους με τους οποίους επικοινωνούμε» Ρόμπερτ Ντε Νίρο Η θεωρία ότι η κοινωνία και το περιβάλλον διαμορφώνουν ένα άτομο είναι ένα αμφιλεγόμενο ζήτημα για πολλούς. Μερικοί πιστεύουν ότι όλα όσα υπάρχουν σε ένα άτομο, ας πούμε η ιδιοφυΐα ή η μετριότητά του, είναι εγγενή σε αυτόν από την παιδική ηλικία.
