Όλοι προερχόμαστε από την παιδική ηλικία2 «Κλείστε το στόμα σας για να μην δημιουργήσετε προβλήματα στους άλλους»

Βίντεο: Όλοι προερχόμαστε από την παιδική ηλικία2 «Κλείστε το στόμα σας για να μην δημιουργήσετε προβλήματα στους άλλους»

Βίντεο: Όλοι προερχόμαστε από την παιδική ηλικία2 «Κλείστε το στόμα σας για να μην δημιουργήσετε προβλήματα στους άλλους»
Βίντεο: Σ. Μάλαμας, Α. Ιωαννίδης-Γιατί δεν έρχεσαι ποτέ (Όταν σε θέλω)-(Αλεξίου - Μάλαμας - Ιωαννίδης Live) 2024, Μάρτιος
Όλοι προερχόμαστε από την παιδική ηλικία2 «Κλείστε το στόμα σας για να μην δημιουργήσετε προβλήματα στους άλλους»
Όλοι προερχόμαστε από την παιδική ηλικία2 «Κλείστε το στόμα σας για να μην δημιουργήσετε προβλήματα στους άλλους»
Anonim

Η αρχή αυτής της ιστορίας στην παιδική ηλικία, καθώς και πολλές άλλες. Όταν οι συγκρούσεις στην οικογένεια ή η αρνητική διάθεση των γονέων, το παιδί έδεσε τον εαυτό του και πίστευε ότι ο πατέρας ή η μητέρα ήταν δυσαρεστημένοι μαζί του.

Κανείς δεν του εξήγησε ότι οι ενήλικες μπορούν να βιώσουν διαφορετικά συναισθήματα και συναισθήματα και οι λόγοι μπορεί να είναι τελείως διαφορετικοί, και όχι μόνο καλή ή κακή συμπεριφορά του παιδιού.

Σήμερα θέλω να κάνω χωρίς ανάλυση, αξιολόγηση, σχόλια. Αυτό γίνεται από τους ίδιους τους πελάτες κατά τη διάρκεια της συνομιλίας. Απλά περιπτώσεις από την πρακτική.

Αίτημα: Αλλαγές στη διάθεση, άγχος, δυσαρέσκεια με τον εαυτό σας, καμία επιθυμία για τίποτα.

- Πες μας τι σε ανησυχεί;

-Γιάνα: Νιώθω καλά το πρωί και στη συνέχεια εμφανίζεται μια κατάσταση άγχους, ένα υποτιμημένο συναισθηματικό υπόβαθρο, μου είναι πολύ δύσκολο να εκτιμήσω τα συναισθήματά μου.

Τι σχετίζεται περισσότερο με το άγχος σας; Τι ανησυχείς;

-Γιάνα - Δεν ξέρω πώς να το περιγράψω, είναι ένα είδος αβεβαιότητας. Η κατάσταση του να είμαι εκτός τόπου, η αίσθηση ότι κάνω τα πάντα λάθος και χωρίς νόημα

-Και πώς να το κάνουμε σωστά; Και σε σχέση με το τι πρέπει να είναι σωστό;

-Γιάνα- καλά, αν μου αρέσει;

-Τι σου αρέσει? Σκεφτείτε τις τελευταίες στιγμές. Τι κάνει τη διάθεση να ανεβαίνει και να εμφανίζεται η χαρά;

-Γιάνα - Δεν μπορώ να θυμηθώ, έχω συχνά την αίσθηση ότι το κάνω μόνο όταν πρέπει ή πρέπει.

-Κατάλαβα καλά, αποδεικνύεται ότι δεν το χρειάζεσαι;

-Γιάνα: όλη την ώρα το κάνω αυτό «πρέπει» για κάποιον, αλλά όχι για τον εαυτό μου. Οπότε δεν μπορώ να θυμηθώ τι πραγματικά θέλω.

- Περιγράψτε αυτό, τι πρέπει να γίνει και γιατί; Για τι? Και ποιος το χρειάζεται;

-Γιάνα- για παράδειγμα η εργασία στο σπίτι, με πιέζει, δεν με κάνει ευτυχισμένη, περισσότερο σαν καθήκον.

-Και εκτός από την τάξη στο σπίτι, τι άλλο κάνεις;

-Γιάνα- Δεν θυμάμαι, όλα δεν μου ταιριάζουν. Δεν μου αρέσει το σπίτι, η δουλειά, οι άνθρωποι.

-Τι δεν σας ταιριάζει, για παράδειγμα ένα σπίτι; Και πού θέλεις να ζήσεις τότε;

-Γιάνα- στο διαμέρισμα και έτσι όλα είναι καλά;

-Και πώς θα καταλάβετε ότι όλα είναι ήδη καλά, ποια είναι τα κριτήρια για αυτό το «καλό».

-Γιάνα: πρέπει να υπάρχει μια αγαπημένη δουλειά, φίλοι με τους οποίους θα μπορούσατε να επικοινωνήσετε ευχάριστα και ανοιχτά.

-Εντάξει, και με ποια άτομα μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να επικοινωνείτε ανοιχτά;

-Γιάνα - θα πρέπει να μου εμπνέουν ενσυναίσθηση, εμπιστοσύνη και τότε θα νιώσω χαλαρός και ελεύθερος, θα πρέπει να έχουμε κοινά ενδιαφέροντα, αυτοί είναι άνθρωποι κοντά μου.

- Τι είδους άνθρωποι μπορούν να ονομαστούν κοντά; Περιέγραψε τους

-Γιάνα- φιλικό, κοινωνικό, αστείο.

-Πώς θα νιώσετε να επικοινωνείτε μαζί τους;

-Γιάνα: Θα ένιωθα - ηρεμία, ασφάλεια.

-Όλοι οι άλλοι άνθρωποι σε αφήνουν σε κίνδυνο;

-Ποιος είναι ο κίνδυνος; Τι μπορούν να σου κάνουν;

-Γιάνα: για παράδειγμα, θα αρχίσουν να με συζητούν πίσω από την πλάτη τους και δεν είμαι ευχαριστημένος.

-Μετά από ποια λόγια τους γίνεται δυσάρεστο;

-Γιάνα: για παράδειγμα, να πεις ότι δεν είμαι κοινωνικός και δεν μπορείς να βγάλεις λέξη από αυτήν.

-Κατάλαβα καλά, υπήρξαν τέτοιες περιπτώσεις; Μιλήστε μας για αυτά.

-Γιάνα: ναι υπήρχαν, μια φορά με ρώτησαν για κάποιον και απάντησα, τότε ήμουν ένοχος που το είπα λάθος, σημαίνει ότι δεν είναι ικανοποιημένοι με αυτό για το οποίο μιλάω και είναι καλύτερα τότε να σιωπούν καθόλου. και τώρα προτιμώ να σιωπώ τώρα για να μην προκύψουν αυτές οι καταστάσεις.

-Κατάλαβα καλά, φοβάμαι να μιλήσω με ανθρώπους γιατί δεν ξέρω τι να περιμένω από αυτούς;

-Γιάνα: Ναι, και είχα την αίσθηση ότι δεν μπορείς να εμπιστευτείς τους ανθρώπους.

- Συχνά υπήρχαν παρόμοιες καταστάσεις και τι είδους είναι αυτές;

-Γιάνα: μμμ, πότε αποφάσισα να κρατήσω το στόμα μου κλειστό; ήταν στην τάξη 3. Ένας γείτονας ήρθε κοντά μου και άρχισε να με ρωτά πώς ζούμε (η οικογένειά μας). Μετά από αυτό το περιστατικό, η μητέρα μου με προσβάλλει και άρχισε να μιλάει λιγότερο μαζί μου, λέγοντας την ακόλουθη φράση «δεν μπορείς να είσαι τόσο έμπιστος και είναι καλύτερα να έχεις το στόμα σου κλειστό. Τότε αποφάσισα ότι ήταν καλύτερα να μην πω τίποτα, για να μην δημιουργήσω προβλήματα στους άλλους, αφού δεν είναι γνωστό πώς μπορεί να στραφεί εναντίον μου και οι άνθρωποι θα σταματήσουν να επικοινωνούν μαζί μου καθόλου, έτσι ώστε να μην υπάρχει συναίσθημα της ενοχής, τώρα προτιμώ να σιωπώ.

-Για τι είδους επικοινωνία μπορούμε να μιλήσουμε αν έχετε πάρει την απόφαση να σωπάσετε;

- Είναι λοιπόν επικίνδυνο να εκφράζεις την άποψή σου, επειδή δεν ξέρεις πώς θα αντιδράσουν οι άλλοι σε αυτήν; Εσείς λοιπόν φταίτε για όλα και είστε υπεύθυνοι για όλους γύρω, για τα συναισθήματα, τη συμπεριφορά τους, τα γεγονότα από τη ζωή τους; Στη συνέχεια, απαντήστε στην ερώτηση, παρακαλώ: θα μπορούσατε να γνωρίζετε ότι έχοντας πει για κάποια γεγονότα από τη ζωή άλλων ανθρώπων, θα έχουν ένα αίσθημα αμηχανίας για τον εαυτό τους;

-Γιάνα: όχι

-Μήπως αυτό σημαίνει ότι αυτό το αίσθημα αμηχανίας είναι το συναίσθημά σας; Πώς ακριβώς είναι δυνατόν να νιώθεις ντροπή και άλλα συναισθήματα που συνήθως ονομάζονται αρνητικά; Και γιατί θα μοιράζονταν αυτές τις λεπτομέρειες μαζί σας τότε;

-Γιάνα: όχι

-Ποιανού είναι αυτά τα συναισθήματα; Ποιανού είναι η ευθύνη; δικό σου ή εκείνων των ανθρώπων;

-Γιάνα: αυτοί.

-Συμφωνείτε ότι δεν πρέπει να είστε υπεύθυνοι για τους άλλους ανθρώπους γύρω σας;

-Γιάνα: ναι

-Σωστά καταλαβαίνω τον φόβο της επικοινωνίας από την παιδική ηλικία;

-Γιάνα: ναι, καθώς και το γεγονός ότι η γνώμη μου δεν σημαίνει τίποτα, και κανένας δεν νοιάζεται για τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου, γιατί όλοι ζουν σωστά. και κάνω λάθος.

Καταλαβαίνω σωστά: δεν ζω με τις δικές μου επιθυμίες και σκέψεις; Κάνω αυτό που χρειάζονται οι άλλοι.

-Γιάνα- ναι, σε γενικές γραμμές δεν είχα ποτέ τη δική μου άποψη, ζούσα πάντα στο μυαλό κάποιου άλλου.

-Και τώρα πείτε μου, είναι δυνατόν να ευχαριστήσουμε αμέσως το παράδειγμα 10 ατόμων με διαφορετικές απόψεις; και γιατί αυτή η άλλη άποψη είναι καλύτερη ή πρέπει να συμπίπτει με τη δική σας από την άποψη κάποιου άλλου με ποια κριτήρια είναι καλύτερη από τη δική σας και καλύτερη για ποιον;

-Γιάνα: όχι, φυσικά δεν είναι δυνατόν να ευχαριστήσουμε όλους.

-Έκανες κάποιες ανεξάρτητες ενέργειες. τουλάχιστον περιστασιακά. για παράδειγμα πήρε απόφαση για κάτι;

-Γιάνα- ναι, ινστιτούτο, γάμος και τοκετός. και κατέληξε ότι οι ανεξάρτητες ενέργειές μου δεν οδηγούν σε τίποτα καλό, σε ποιο σημείο εξαφανίζεται η επιθυμία να δράσω;

Σε ποιο σημείο συμβαίνει αυτό;

-Jana: όταν κάνω λάθος

-Τώρα παρακαλώ πείτε μου, είναι δυνατόν να αποκτήσετε μια νέα εμπειρία χωρίς να κάνετε λάθη και χωρίς να διορθώσετε λάθη;

-Γιάνα: όχι, δεν είναι δυνατόν, η ιδεαλικότητά μου, η αρχή με ενοχλεί - ή είναι ιδανικό ή να μην το κάνω καθόλου;

-Και πόσο μακριά προχωρήσατε με αυτήν την αρχή, πόσα βήματα καταφέρατε να ακολουθήσετε τηρώντας αυτήν την αρχή;

-Γιάνα: όχι πιο γρήγορα, αντίθετα, φοβάμαι να κάνω κάτι

-Και σημαίνει αν δεν μπορούμε να το κάνουμε αμέσως, τότε τι σημαίνει; Και τι πρέπει να κάνετε για να προχωρήσετε;

-Γιάνα- για να αλλάξεις την κατάσταση, πρέπει να αλλάξεις κάποια βήματα, βιάζομαι συνεχώς, χωρίς αποφασιστικότητα, ακόμη και στο κατάστημα δεν μπορώ να επιλέξω τίποτα και να αποφασίσω τι χρειάζομαι. Νομίζω ότι δεν θα λειτουργήσει, να ξοδέψει χρήματα ή όχι. Σωστό ή λάθος.

-Απάντηση παρακαλώ πώς να μοιάζεις έτσι; Έχετε κάποιον στο μυαλό σας που τα κάνει όλα έτσι; Και ποιος είναι αυτός ο άνθρωπος;

-Γιάνα, δεν γνωρίζω τέτοιους ανθρώπους, αλλά όλες μου οι ενέργειες δεν με ικανοποιούν, πάντα φουσκώνω τον ελέφαντα από μύγα και είναι καλύτερα να μην κάνω τίποτα και να καθίσω.

- Και τι οδηγεί συνήθως στο να κάθεσαι και να μην κάνεις τίποτα; Κατάλαβα καλά, τα χρειάζομαι όλα ταυτόχρονα; και ιδανικά ιδανικό; απαντήστε στην ερώτηση πώς πρέπει να φαίνεται τέλειο ή καλό; έχει χρώμα, μυρωδιά, ποια είναι τα κριτήρια για αυτό το ιδανικό;

-Γιάνα: πρέπει να υπάρχει ένα αίσθημα ικανοποίησης, προφανώς αυτό απλά δεν υπάρχει. γιατί αν το έκανα διαφορετικά, δεν υπάρχει καμία εγγύηση ότι θα μου ταίριαζε διαφορετικά. μπορεί τότε να δώσει στον εαυτό σου το δικαίωμα να κάνει λάθη πιο συχνά για να το βρει σωστά και ιδανικά; αλλιως πως θα το καταλαβω?

-Κατάλαβα καλά, είσαι πάντα δυσαρεστημένος με τον εαυτό σου ή προσπαθώ να ανταποκριθώ στη γνώμη κάποιου;

-Γιάνα: ναι. ίσως προσπαθώ να ταιριάξω με τη γνώμη κάποιου άλλου.

-Είναι δυνατόν να ευχαριστήσουμε όλους και και θα προκαλέσει πραγματικά αίσθημα ικανοποίησης, υπό την προϋπόθεση μιας προϋπόθεσης (σε κάποιον αρέσει, όχι σε μένα);

-Γιάνα: για να είμαι ειλικρινής, δεν ξέρω γιατί η γνώμη κάποιου άλλου είναι τόσο σημαντική για μένα και γιατί η γνώμη κάποιου άλλου είναι σημαντική, αλλά η δική μου δεν είναι σημαντική. Και επίσης η πρωτοβουλία τιμωρείται και επομένως είναι καλύτερο να μην κάνουμε τίποτα.

-Σας βοηθάει η πειθώ- η πρωτοβουλία τιμωρείται και η αδράνειά σας. σε τι οδηγει η απραξια?

-Γιάνα: όχι, δεν βοηθάει

- Λοιπόν, έχουμε 2 μοντέλα συμπεριφοράς - σε μια περίπτωση παραμένουμε ακίνητοι από φόβο μήπως κάνουμε λάθη και ένα άλλο μοντέλο - κάνουμε λάθη και έτσι αποκτούμε τη δική μας εμπειρία, την οποία χρειαζόμαστε τόσο πολύ. Ποιο μοντέλο σας αρέσει περισσότερο;

-Γιάνα: δεύτερη

-Ποιο είναι το μέλλον ενός ατόμου σε καθένα από αυτά τα μοντέλα, τι περιμένει ένα άτομο σε μια περίπτωση και τι σε μια άλλη; και ποιο μοντέλο θα σας ωφελήσει περισσότερο;

-Γιάνα - η πρώτη δεν οδηγεί σε τίποτα και σε κάθε περίπτωση θα υπάρχει δυσαρέσκεια ότι δεν κάνω τίποτα και σε άλλη περίπτωση θα υπάρχει δυσαρέσκεια μόνο λόγω του φόβου να κάνω λάθος, αλλά οδηγεί σε αλλαγές.

-Γιάνα- Συνήθως κρύβω το κεφάλι μου στην άμμο σε κάθε δύσκολη κατάσταση, αντί να λύσω αυτήν την κατάσταση, η οποία τελικά οδηγεί στο γεγονός ότι τρέχω μακριά, κρύβομαι και δεν κάνω τίποτα, δεν ξέρω πώς να λύσω αυτές τις καταστάσεις, απλώς δεν ξερω πως …

- Λοιπόν, πώς μπορείτε να μάθετε να επιλύετε καταστάσεις, με τη βοήθεια τι;

-Γιάνα: εμπειρία, μάλλον δεν ξέρω πώς να αναλάβω την ευθύνη.

-Τι σημαίνει για εσάς να αναλαμβάνετε την ευθύνη για τον εαυτό σας;

-Γιάνα - Δεν καταλαβαίνω πραγματικά το νόημα αυτού, αλλά πιθανότατα, αν πάρουμε μια απόφαση ή κάνουμε μια επιλογή, είμαστε έτοιμοι να αναλάβουμε την ευθύνη για τις συνέπειες αυτής της επιλογής και να βρούμε τη δύναμη στον εαυτό μας για να λύσουμε την κατάσταση

Ποια συμπεράσματα μπορούν να εξαχθούν μετά τη συνομιλία μας;

-Γιάνα: Θα πρέπει να είμαι έτοιμος για οποιαδήποτε εξέλιξη γεγονότων και να μην στενοχωριέμαι γι 'αυτό, να μάθω είτε να λύνω προβλήματα είτε να αλλάζω τη στάση μου απέναντι σε αυτήν την κατάσταση, πράγμα που σημαίνει να κάνω τέτοιες ενέργειες με αποτέλεσμα να έχω ένα αίσθημα ικανοποίησης Όλα πάνε πάντα ομαλά στη ζωή, όλοι κάνουν λάθη, πρέπει να έχεις τη δική σου γνώμη και να μπορείς να την υπερασπιστείς, πρέπει να μάθεις να ακούς τη γνώμη σου. Και επίσης να προβούμε σε ανεξάρτητες ενέργειες ώστε να εμφανιστεί αυτή η γνώμη. Και υπήρχε εμπειρία στην επίλυση ορισμένων καταστάσεων.

Συνιστάται: