2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Διάλεξη του Alfried Langle, Doctor of Medicine and Psychology, σχετικά με την πρακτική χρήση της υπαρξιακής ανάλυσης για την απόκτηση ενός εσωτερικού πυρήνα, εμπιστοσύνης και ουσιαστικής ύπαρξης
«Η ζωή δεν είναι τίποτα
η ζωή είναι μια ευκαιρία να κάνεις κάτι"
V. Frankl
Σήμερα θα σας πω για τις προϋποθέσεις που μας επιτρέπουν να ζούμε γεμάτος ζωή, και θα αγγίξουμε επίσης τη θεωρία της υπαρξιακής ανάλυσης. Θα πάρετε ιδέες για το πώς μπορείτε πρακτικά να συνεννοηθείτε με τη δική σας ζωή.
Ωστόσο, θα ξεκινήσουμε με το τι είναι υπαρξιακή ανάλυση; Exπαρξη σημαίνει Εγώ … Ο καθένας μας υπάρχει και ο καθένας μας έχει εμπειρία. Ανάλυση σημαίνει ότι θέλω να μάθω πώς συμβαίνει αυτό. Θέλουμε να διερευνήσουμε ποιες είναι οι προϋποθέσεις που θα με βοηθούσαν, εξ ολοκλήρου να είναι εδώ (υπάρχει). Τι χρειάζεται για να είμαι μαζί μου σε αυτόν τον κόσμο;
Γεννήθηκα και ως εκ τούτου θέλω να είμαι πραγματικά εδώ, όχι μόνο επιφανειακά ή λειτουργικά, αλλά πραγματικά σαν Εμένα, και αυτό είναι ένα πολύ μεγάλο έργο, αυτό το έργο που κάνουμε όλη μας τη ζωή. Και όλα αυτά δεν είναι αυτονόητα.
Γεννιόμαστε ελεύθεροι σε κάποιο βαθμό, αλλά δεν αρκεί μόνο να γεννηθούμε για να συνειδητοποιήσουμε τον εαυτό μας, να αγκαλιάσουμε, να κατανοήσουμε και να φέρουμε σε αυτόν τον κόσμο.
Για να μπορώ να πω ότι είναι σημαντικό για μένα να έχω καταλήξει σε κάτι, να παλεύω με δυσκολίες, να βιώνω τις σχέσεις μου, την αγάπη μου, έτσι ώστε να μπορώ να είμαι ελεύθερος από τους γονείς μου, να είμαι ανεξάρτητος και να αντιμετωπίζω ο φόβος και η ντροπή μου. Για να γίνει αυτό, απαιτείται (ή χρειάζεται) από μένα απλά υπάρχει … Η μητέρα μου με γέννησε και αυτό σημαίνει - τώρα ζήσε μόνος σου. Έχετε ήδη μια επαρκή προϋπόθεση για να μπορέσετε να ζήσετε, το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αρπάξετε αυτήν την ιδέα και να είστε ο εαυτός σας στη ζωή σας.
Πώς μπορεί αυτό να γίνει πραγματικότητα; Ποιες προϋποθέσεις μπορούν να πληρούνται για να είμαι πραγματικά ο εαυτός μου;
Η υπαρξιακή ανάλυση ασχολείται με τέτοιους χώρους, ώστε να μπορώ πραγματικά υπάρχει Για γεμάτη ζωή … Όταν είμαι πραγματικά εδώ και είμαι ο εαυτός μου, τότε πραγματικά νιώθω ότι έχω κορεστεί με τη ζωή. Για αυτό, η ζωή με αναπτύσσει και μου δίνει κάτι που μου επιτρέπει να απολαμβάνω τη ζωή μου. Και όταν δεν μπορώ να είμαι ο εαυτός μου, η ζωή μου είναι άδεια. Δεν ξέρω για τι ζω και τι είναι καλό για μένα.
Η κεντρική σκέψη της υπαρξιακής ψυχολογίας και φιλοσοφίας: "Δεν είμαι μόνο εδώ (είμαι)". Αλλά για να υπάρχω, απαιτείται η απόφασή μου, πρέπει πραγματικά να επιθυμώ να υπάρχω, και αυτό απαιτεί το εσωτερικό μου «Ναι». Για να μπορώ να συνειδητοποιήσω τον εαυτό μου και να κάνω μια ανταλλαγή με άλλους ανθρώπους και τον κόσμο. Αυτό είναι το καθήκον της υπαρξιακής ψυχολογίας. Βοηθήστε άλλους ανθρώπους ή βοηθήστε τον εαυτό μου να ζήσει με την εσωτερική συναίνεση αυτού που κάνω (γιατί υπάρχω).
Εσωτερική συμφωνία σημαίνει ότι πρέπει να αισθάνομαι αυτό που κάνω. Αυτό εκδηλώνεται σε μικρές και μεγάλες πράξεις. Για παράδειγμα, απόψε και είμαστε όλοι εδώ, και αν έχω μια εσωτερική συναίνεση για αυτό, και τότε όχι μόνο γνωρίζω, αλλά και αισθάνομαι ότι «Ναι, θέλω να είναι έτσι. Δεν χρειάζεται να κάθομαι ή να στέκομαι εκεί, δεν νιώθω υποχρεωμένος, νιώθω ελεύθερος, γιατί η εσωτερική συναίνεση μου λέει - Ναι! ». Και αν το πιστεύω, τότε αυτό το συναίσθημα γίνεται - συνειδητό. Είναι σημαντικό να το νιώθω, είμαι εδώ και μου αρέσει. Αυτό μου λέει - ότι, ναι - έχω μια εσωτερική συμφωνία. Αυτή η σκέψη είναι κεντρική.
Με αυτόν τον όρο - ζώντας με εσωτερική αρμονία, μπορούμε να περιγράψουμε την ουσία της υπαρξιακής ανάλυσης. Λειτουργεί τόσο για μικρούς όσο και για μεγάλους. Έχω εσωτερική συγκατάθεση για το επάγγελμά μου; Λέω στον εαυτό μου «Ναι» για την εκπαίδευση, την κατάρτιση; Στη σχέση μου, ζωή;
Αν ζω έτσι, το βιώνω αυτό, τότε αυτή η θέση γίνεται υπαρξιακή.
Ζω, μέρα παρά μέρα, χρόνο με τον χρόνο, και πώς ταιριάζει αυτό με την εσωτερική μου συναίνεση;
Το κριτήριο για μια ολόκληρη ζωή είναι ότι πραγματικά παίρνω κάτι. Το γεγονός ότι λαμβάνω κάτι, από όταν ζω με την αίσθηση - «Ναι, το δίνω» και μπορώ να νιώσω πόσο καλό είναι που είμαι. Και αν έχω πρόβλημα με τον σύντροφό μου, μπορώ να πω "Ναι", υπάρχει πρόβλημα και θα δουλέψουμε μαζί του. Και όταν νιώθω «Ναι» σε αυτό που κάνω, η ζωή μου δίνει κάτι ως αντάλλαγμα. Μερικές φορές βιώνω χαρά και ευτυχία. Ανησυχώ για την αξία ότι είναι υπέροχο που μπορούμε να λύσουμε το πρόβλημα μαζί.
Όταν έχω την αίσθηση ότι ζω εκπληρωμένος, τότε ζω με εσωτερική αρμονία. Και όταν νιώθω κενό, τότε μου λείπει η εσωτερική ουσία, η συγκατάθεσή μου, το «ναι» μου.
Αν το πάρετε απλώς απόψε Πρέπει να πάρω στα σοβαρά τον εαυτό μου και αυτό που νιώθω και κάνω, και αν, σε κάτι δεν έχω εσωτερική συμφωνία, τότε προσπαθώ με κάποιο τρόπο να αλλάξω τις συνθήκες για να λάβω αυτήν τη συγκατάθεση. Και αν το κάνω αυτό, τότε η ζωή θα λάβει μια νέα έμφαση, έμφαση, νόημα. Και αυτή η προφορά θα είναι η εσωτερική μου ουσία. Και τότε θα γίνω το κέντρο (θεμέλιο) της ζωής μου. Δεν μπορώ να είμαι ευτυχισμένος χωρίς τον εαυτό μου. Και με τη βοήθεια της εσωτερικής συναίνεσης, φέρνω τον εαυτό μου στη ζωή, και χωρίς αυτό το δικό μου δεν υπάρχω. Απλώς λειτουργώ, ζω επιφανειακά, αλλά πραγματικά δεν είμαι εδώ. Κατά μία έννοια, πέθανα.
Η υπαρξιακή ανάλυση περιγράφει πώς μπορούμε να επιτύχουμε εσωτερική συμφωνία. Αυτό απαιτεί την κινητοποίηση δύο διαφορετικών κατευθύνσεων. Αρχικά, χρειαζόμαστε μια υποστήριξη, σε εποικοδομητική γλώσσα, που να φέρει τη δομή της ύπαρξης. Για παράδειγμα, όταν χτίζουμε ένα πολυώροφο κτίριο, χρειαζόμαστε χαλύβδινες κατασκευές. Και αυτή η υποστηρικτική δομή για υπαρξιακή ανάλυση είναι θεμελιώδη κίνητρα … Το δεύτερο που χρειαζόμαστε είναι η παρουσία δυνάμεις να εργαστούν σε αυτά τα προβλήματα που υπάρχουν.
Για παράδειγμα, μπορεί να μην έχετε το θάρρος να συζητήσετε τη σύγκρουση με τον σύντροφό σας. Or δεν ξέρω πώς να ξεκινήσω τη διαδικασία αλλαγής για να μην χαθώ σε αυτήν.
Χρησιμοποιούμε δυναμική πελάτη και υπαρξιακή ανάλυση (EA) για να βοηθήσουμε στην υπαρξιακή ανάλυση. Ορίζουμε την ΕΑ ως γυναικολογική προσωπική ψυχοθεραπεία. Μας ενδιαφέρει το άτομο - Πρόσωπο. Και προσπαθούμε να προσεγγίσουμε θηλυκολογικά αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό για αυτό το άτομο. Αυτό σημαίνει ότι κοιτάμε αυτό που μας δείχνει το άτομο και δεν κοιτάμε αυτό που γνωρίζουμε. Φεμενολογικά η εργασία σημαίνει ότι όταν πλησιάζουμε σε μια κατάσταση, ανοίγουμε και κοιτάμε τι υπάρχει σε αυτήν. Το αφήνουμε να μας επηρεάσει (επηρεάσει). Και αυτό είναι εντελώς υποκειμενικό για μένα. Χωρίς αντικειμενοποίηση, μόνο υποκειμενοποίηση. Στην EA, δεν ακολουθούμε τη θεωρία, συμμετέχουμε σε διάλογο, ό, τι μας μεταφέρουν οι πελάτες, ας πούμε, δείχνουν - αυτό μας ενδιαφέρει. Όχι αυτό που πιστεύουμε ότι μπορεί να είναι χρήσιμο για τον πελάτη, αλλά τι λένε, τι υποφέρουν και τι γνωρίζουν για τους πόρους τους. Μέσα από αυτήν την επαγγελματική διαδικασία, ακολουθούμε τον στόχο της ελεύθερης ζωής. Έτσι οι αισθήσεις μας είναι δυναμικές και μπορούν να κινούνται ελεύθερα ανάλογα με την κατάσταση, πράγμα που μας επιτρέπει να πάρουμε μια αυθεντική θέση. Για να μπορούμε να προσεγγίζουμε υπεύθυνα την κατάσταση (τη ζωή). Ως αποτέλεσμα, η EA προσπαθεί να ενισχύσει και να ενισχύσει τα προσωπικά στυλ, έτσι ώστε ένα άτομο να μπορεί να ενεργεί σαν Πρόσωπο. Για να κατανοήσουμε πλήρως αυτό, χρειαζόμαστε γνώση της θεωρίας.
Ευχαριστώ για τη μετάφραση της παρουσίασης.
Με βάση τη διάλεξη που έδωσε ο A. Langle
στο Πανεπιστήμιο. Τ. Γ. Σεβτσένκο
Κίεβο, 4 Ιουλίου 2016
Συνιστάται:
Η εσωτερική αρμονία εκπληρώνει όλες τις επιθυμίες μας
Έχουμε συνηθίσει να ενεργούμε εξωτερικά, αλλά να μην αλλάζουμε εσωτερικά. Τώρα όμως γνωρίζετε ότι η επίτευξη εξωτερικών ιδιοτήτων γίνεται μέσω της επίτευξης εσωτερικής αρμονίας και όχι μέσω φυσικών προσπαθειών και ενεργειών. Γιατί, ανεξάρτητα από το πώς εισβάλλετε στην πόρτα του στόχου σας, δεν θα ανοίξει μέχρι να έχετε μια ακατάλληλη ενέργεια προσωπικότητας.
Όλοι προερχόμαστε από την παιδική ηλικία, 1 "Μην ζείτε τη ζωή στο έπακρο και τότε θα είναι ευκολότερο για τους αγαπημένους σας"
Η αρχή αυτής της ιστορίας στην παιδική ηλικία, καθώς και πολλές άλλες. Όταν οι συγκρούσεις στην οικογένεια ή η αρνητική διάθεση των γονέων, το παιδί έδεσε τον εαυτό του και πίστευε ότι ο πατέρας ή η μητέρα ήταν δυσαρεστημένοι μαζί του. Κανείς δεν του εξήγησε ότι οι ενήλικες μπορούν να βιώσουν διαφορετικά συναισθήματα και συναισθήματα και οι λόγοι μπορεί να είναι τελείως διαφορετικοί, και όχι μόνο καλή ή κακή συμπεριφορά του παιδιού.
Πώς να ζήσετε τη ζωή σας, όχι τη ζωή των γονιών σας
Στο οικογενειακό σύστημα, όλα τα μέλη του είναι αλληλένδετα. Και υπάρχει χώρος για όλους. Για παράδειγμα, τα παιδιά βρίσκονται μπροστά στους γονείς τους για να μπορούν να στηρίζονται σε αυτά. Οι παππούδες και οι γιαγιάδες είναι πίσω από τους γονείς κ.
Πώς να αλλάξετε τη στάση σας στη ζωή και να βρείτε εσωτερική ελευθερία
Ένας από τους ισχυρότερους μύθους που ξεφεύγει κυριολεκτικά από την όποια απόπειρα να αλλάξετε κάτι στον εαυτό σας και στη ζωή σας είναι ο μύθος της θέλησης, των εκούσιων προσπαθειών, που πρέπει να πάρετε και να αναγκάσετε τον εαυτό σας, όχι να σκεφτείτε εμπόδια, αλλά απλώς να προχωρήσετε (δεν είναι πολύ σαφές πού ακριβώς βρίσκεται αυτό το "
Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εκπαίδευση σας στο Coaching
Υπάρχουν αρκετές συστάσεις για αυτό. 1. Κάντε μια λίστα με αυτά που πραγματικά θέλετε από τη ζωή Προπόνηση λειτουργεί καλύτερα όταν έχετε σαφώς καθορισμένους στόχους που προκύπτουν από τις ανάγκες και τις αξίες σας. Θυμηθείτε τον εαυτό σας και τον εαυτό σας.
