2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Το θέμα του εκνευρισμού και του θυμού είναι πολύ επίκαιρο τώρα.
Απαντήστε στην ερώτηση, μόνο ειλικρινά για τον εαυτό σας, πόσο συχνά θυμώνετε με την οικογένεια και τους φίλους, τους συναδέλφους, τον διευθυντή ή τους πελάτες;
Και πόσο συχνά δεν θέλετε να θυμώνετε, αλλά με κάποιον τρόπο δεν λειτουργεί;
Το θέμα της εκδήλωσης θυμού στην κοινωνία είναι αρκετά ταμπού (μη αποδεκτό). Αντικαθίσταται από το πιο βολικό θέμα "Πώς να ελέγξετε τα συναισθήματα".
Μπορώ να πω από την πράξη ότι η ιδέα του ελέγχου των συναισθημάτων, ακριβώς ως μορφή ελέγχου, δεν είναι πολύ πιθανό να πραγματοποιηθεί.
Φανταστείτε ότι ο σχηματισμός ενέργειας θυμού μοιάζει με ηφαίστειο. Η ιδέα του ελέγχου του ηφαιστείου προφανώς δεν είναι απολύτως εφικτή. Εάν ένα ηφαίστειο αποφασίσει να ρίξει μάγμα στην επιφάνεια (ενέργεια), ένα άτομο δεν θα είναι σε θέση να τον εμποδίσει να το κάνει.
Τότε ένα άτομο σημαίνει να φύγει από ένα επικίνδυνο μέρος, να ελαχιστοποιήσει τους κινδύνους, να μην κανονίσει τη ζωή του δίπλα σε ένα ηφαίστειο.
Ενεργοποιούμε έναν παρόμοιο μηχανισμό: το τρέξιμο συμβαίνει με τέτοιο τρόπο ώστε όταν η ενέργεια του θυμού αποκτά δυνατότητες, ο εγκέφαλος, αθόρυβα, στα αγγλικά, προσπαθεί να φύγει από τον τόπο της καταστροφής - σταματά να σκέφτεται, μερικές φορές απενεργοποιείται.
Και σε μια τέτοια παρόρμηση, συμπεριφερόμαστε περίεργα, ανεξέλεγκτα, μπορούμε να πούμε πολλά περιττά πράγματα, τότε εμφανίζεται η λύπη: "Γιατί είμαι έτσι;"
Και αν αυτοί οι άνθρωποι δεν είναι κοντά, οι εμπειρίες μπορούν να γίνουν ανεκτές, αλλά τι γίνεται αν είναι συγγενείς ή με ποιον δεσμεύεστε από υποχρεώσεις;
Πώς, λοιπόν, μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε τους κινδύνους ή να διοχετεύσετε αυτήν την ενέργεια στη σωστή κατεύθυνση;
Πώς εμφανίζεται ο ερεθισμός:
Ο ερεθισμός και ο θυμός είναι ο σχηματισμός ενέργειας με εξωτερική κατεύθυνση. Και αυτή η ενέργεια αρχίζει να σχηματίζεται για να παραβιάζει τα όρια της προσωπικότητας.
Τα όρια της προσωπικότητας είναι οι κανόνες, οι αρχές, οι στάσεις, το όραμα, το αίσθημα άνεσης / δυσφορίας, πώς μπορούμε να αντιμετωπίσουμε και πώς δεν μπορούμε.
Και όταν τα όρια της προσωπικότητας κινούνται, παραβιάζονται από άλλους ή από εμάς - η ενέργεια φαίνεται να αποκαθιστά τα όρια και να αλλάζει την κατάσταση - ονομάζεται εκνευρισμός. Εάν αυτή η διαδικασία μακροχρόνιου «ερεθισμού» αποκτήσει δυνατότητες και μετατραπεί σε μορφή «θυμού και επιθετικότητας». Συχνά κατευθύνουμε αυτήν την ενέργεια όχι σε εκείνους που την προκάλεσαν και όχι σε εκείνους τους χώρους όπου παραβιάζονται τα σύνορα.
Φανταστείτε εάν ένας γείτονας έσπασε το φράχτη στην επικράτειά σας και άρχισε να κάνει τις σημαντικές του δουλειές εκεί (αποφάσισε να φυτέψει πατάτες). Θα έχετε την ενέργεια να σηκωθείτε και να πάτε να αντιμετωπίσετε μια τέτοια κατάσταση. Ο θυμός εδώ σε διεγείρει. Με τα υλικά πράγματα είναι σαφές, εδώ μπορείτε να χωρίσετε σε δικό μου και γείτονα. Και οι σκέψεις «Δεν μπορείς να θυμώσεις», «Δεν είναι αξιοπρεπές να πεις στον διπλανό σου ότι είναι αγενής», «Είναι ντροπή να το λες» - δεν μπορούν να σε σταματήσουν πολύ.
Αλλά με τα όρια της προσωπικότητας είναι πιο δύσκολο, συχνά σταματάμε τον εαυτό μας με διαφορετικούς τρόπους και δεν τους προστατεύουμε (μάθαμε να είμαστε ευγενικοί, μάθαμε πολλά πράγματα, τα οποία τώρα κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό).
Επιπλέον, δεν είναι απολύτως σαφές πού βρίσκονται αυτά τα όρια, τι είναι, γιατί βρίσκονται.
Και σε αυτό το μέρος, γίνεται δύσκολο να αντιμετωπίσεις τον θυμό.
Και όλα αυτά τα όρια είναι διατεταγμένα διαφορετικά, δεν υπάρχει κανένα μαγικό χάπι.
Μετά από όλα, μπορείτε να αστειευτείτε με κάποιον, αλλά με ένα άλλο άτομο τέτοια αστεία μπορεί να καταλήξουν σε σύγκρουση - και αυτό αφορά επίσης τα σύνορα.
Ένα σημαντικό σημείο στον τρόπο εργασίας με τον εκνευρισμό είναι η κατανόηση του τρόπου διαμόρφωσης των ορίων της προσωπικότητάς σας, πώς και σε ποιες παραβιάσεις αυτών των ορίων εμφανίζεται ο εκνευρισμός και ο θυμός. Και μόνο τότε είναι δυνατόν να κατευθυνθεί αυτή η ενέργεια προς την επίλυση της κατάστασης.
Συνιστάται:
Ερεθισμός. Μπορούμε να το χειριστούμε μόνοι μας
Οι ξέφρενες ταχύτητες του παρόντος χρόνου, οι παλαιότερα άγνωστες ασθένειες, η αβεβαιότητα για το μέλλον μας κάνουν να βρεθούμε σε μια σχεδόν μόνιμη κατάσταση ερεθισμού. Και το άτομο αναγκάζεται να πετάξει εκνευρισμό και δυσαρέσκεια. Συχνά - σε άλλο άτομο.
Θυμός, θυμός, δυσαρέσκεια και εκδίκηση. Από πού αντλούν την αρνητικότητά τους οι γονείς
Ο θυμός είναι ένα από τα βασικά, δηλαδή τα έμφυτα συναισθήματα, η ουσία του οποίου είναι, πρώτον, να σηματοδοτήσω ότι τα όριά μου κατά κάποιο τρόπο δεν απλώς παραβιάζονται, αλλά καταπατούνται σκληρά και, δεύτερον, να αντιδράσω σε αυτήν την εισβολή.
ΕΡΕΘΙΣΜΟΣ ΤΙ ΔΙΝΕΙ
ΕΡΕΘΙΣΜΟΣ ΤΙ ΔΙΝΕΙ; Σας είναι οικεία αυτά τα συναισθήματα; Η αυξημένη ευερεθιστότητα είναι μερικές φορές ένα από τα πιο σοβαρά εμπόδια που εμποδίζουν ένα άτομο να επικοινωνήσει με άλλους. Ο θυμός είναι μια φυσική και απόλυτα φυσιολογική ανθρώπινη συναισθηματική αντίδραση.
Επιθετικότητα και θυμός στις σχέσεις, και τι κρύβεται πίσω τους
Πιθανότατα έχετε ακούσει ότι τα συναισθήματα πρέπει να εκφράζονται, δεν μπορούν να κρατηθούν στον εαυτό τους, αλλά από την άλλη πλευρά, τα συναισθήματα πληγώνουν, δεν μπορείτε να απαντήσετε με επιθετικότητα στην επιθετικότητα. Γράφουν επίσης ότι η επιθετικότητα είναι ένα σημαντικό μέρος μιας σχέσης.
Ο ερεθισμός και η σκοτεινή πλευρά της προσωπικότητας
Ας αναλύσουμε εν συντομία γιατί μερικοί άνθρωποι είναι ενοχλητικοί, ότι ο ερεθισμός μας μπορεί να πει για τις διαδικασίες που συμβαίνουν μέσα μας, τι είναι μια προβολή, πώς λειτουργεί αυτός ο ψυχολογικός αμυντικός μηχανισμός και πώς όλα σχετίζονται με το αρχέτυπο "
