2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Οι ξέφρενες ταχύτητες του παρόντος χρόνου, οι παλαιότερα άγνωστες ασθένειες, η αβεβαιότητα για το μέλλον μας κάνουν να βρεθούμε σε μια σχεδόν μόνιμη κατάσταση ερεθισμού.
Και το άτομο αναγκάζεται να πετάξει εκνευρισμό και δυσαρέσκεια. Συχνά - σε άλλο άτομο.
Ένα φυσικό ερώτημα προκύπτει για έναν ψυχολόγο:
Πώς να παραμείνετε ήρεμοι εν μέσω χάους και γενικού εκνευρισμού;
Ας το καταλάβουμε μαζί.
Δεν μου αρέσουν οι «σκακιστές».
Όχι - όχι, δεν πρόκειται για αθλητές με πολύ ανεπτυγμένη νοημοσύνη.
Αυτό αφορά εκείνους που συνεχώς κόβουν στο δρόμο, "ξεχνούν" να ανάψουν το φλας στο φανάρι, αποτελούν συνεχώς απειλή όχι μόνο για την ασφάλεια, αλλά και για την ανθρώπινη ζωή.
Είμαι θυμωμένος με τέτοιους οδηγούς, μερικές φορές ορκίζομαι σκληρά και … ανοίγω τη μουσική. Συνήθως βαριά μουσική να γκρινιάζει και ο θυμός σας.
Υπάρχουν αρκετοί τέτοιοι «σκακιστές» στη ζωή μας και εκτός δρόμου.
Τόσο στη δουλειά όσο και στην καθημερινότητα.
Μερικές φορές εμφανίζονται και στην προσωπική ζωή. Τους αποκαλούμε καταχραστές. Άτομα που ασκούν σωματική ή ψυχολογική βία σε άλλους.
Πώς απαντάτε στην επιθετικότητα; Τι συμβαίνει με εσένα?
Αντιδράτε υπερβολικά στον δράστη, πραγματικό ή φανταστικό, σας κυριεύει ο θυμός; Θέλετε να αντισταθείτε αμέσως, να του απαντήσετε σε είδος - να γίνετε αγενείς, να απομακρυνθείτε, να προλάβετε και να επιβραδύνετε;
Και πολλά στη ζωή σας εξαρτώνται από την ανταπόκρισή σας.
Ο θυμός μπορεί να ξεχυθεί ακόμη και στους πιο κοντινούς ανθρώπους που, στην πραγματικότητα, μπορεί να πέσουν κατά λάθος κάτω από το καυτό σας χέρι.
Λοιπόν, ξέρετε,
λέξη προς λέξη, ψηλότερα και περισσότερα, και απομένει μόνο λίγο για να έρθει σε μια σχέση "μάτι για ένα μάτι"
Προτείνω αρκετές αποτελεσματικούς τρόπους αντιμετώπισης του ερεθισμού. - Κοιτάξτε το ερεθιστικό ως αντανάκλαση των προσωπικών σας προβλημάτων.
Μερικές φορές απλώς αντικατοπτρίζουμε τις στιγμές της δικής μας δυσαρέσκειας σε ένα άτομο.
- Αφήστε τις αδικαιολόγητες προσδοκίες.
Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας - αυτές είναι οι επιθυμίες σας, όχι κάποιου άλλου.
Είστε εσείς που περιμένετε από το άτομο να ανταποκριθεί με ευχάριστο τρόπο στη δράση σας. Και μπορεί να έχει διαφορετική άποψη και αντίδραση σε αυτό το θέμα.
- Ρίξτε μια προσεκτική ματιά στους παράγοντες που σας οδηγούν σε θυμό και εκνευρισμό.
Οι ημιτελείς εμπειρίες στο μακρινό παρελθόν είναι συχνά ενεργοποιητές. Και ξέσπασαν στη σημερινή σας ζωή, σας κάνουν ευάλωτους και ιδιαίτερα ευάλωτους.
- Καταλήξτε σε μια μεταφορά για τον εαυτό σας που σας χαρακτηρίζει σε μια στιγμή εκνευρισμού ή θυμού.
Χρησιμοποιήστε τη φαντασία σας όποτε αισθάνεστε ότι ένα προστατευτικό φράγμα θυμού πρόκειται να σκάσει.
- Εξερευνήστε τα συναισθήματά σας, όπου ζουν στο σώμα σας.
Διαβάστε τη βιβλιογραφία, μάθετε περισσότερα για τα συναισθήματα, προσπαθήστε να αποκρυπτογραφήσετε τι θέλουν να σας προειδοποιήσουν και να σας πουν.
- Η άσκηση είναι σημαντικός βοηθός στην απομάκρυνση των αρνητικών συναισθημάτων σας.
Πριν μάθετε τη σχέση, μπορείτε να περπατήσετε στο πάρκο, να τρέξετε, να κάνετε ποδήλατο. Δείτε, θα είναι πολύ πιο αποτελεσματικό από ένα στιγμιαίο σκάνδαλο!
Τα συναισθήματα δεν πρέπει ποτέ να διατηρούνται στον εαυτό τους
Είναι πολύ σημαντικό να μπορείτε να μιλήσετε, να μοιραστείτε, να πείτε σε ένα άτομο που σας καταλαβαίνει και σας υποστηρίζει.
Φυσικά, είναι καλύτερο να αντιμετωπίσετε αυτά τα θέματα με έναν ψυχολόγο.
Ευερεθιστότητα, θυμός, θυμός - αυτά δεν είναι τα συναισθήματα που πρέπει να συμπιέσετε στον εαυτό σας!
Πρέπει να συνεργαστείτε μαζί τους!
Εάν δεν λειτουργεί μόνοι σας, ζητήστε βοήθεια:
Εκνευρίζεστε συχνά; Πώς αντιμετωπίζετε τον ερεθισμό;
Συνιστάται:
Δεν μπορούμε να προβλέψουμε πώς θα ανταποκριθεί η λέξη μας
Οι πληροφορίες από ένα σημαντικό πρόσωπο ή "από εκτυπωμένες σελίδες" χτυπούν το κεφάλι, διεισδύοντας στην υποφλοιώδη περιοχή, όπου "ζει" το ασυνείδητο, και τις εμποδίζουν, προκαλώντας διάφορα, συχνά βίαια, συναισθήματα. Θα αφήσω στην άκρη τέτοιες κατασκευές όπως οι φήμες και τα κουτσομπολιά, τα οποία είναι ένα από τα πιο ισχυρά εργαλεία για τη διαχείριση ανθρώπων, επιπλέον, έμμεσα.
Γιατί χρειαζόμαστε συναισθήματα και πώς μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε προς όφελός μας
Στη ζωή μας, βιώνουμε συνεχώς κάποιο είδος συναισθήματος. Τι είναι για εμάς και τι να κάνουμε μαζί τους; Αυτό είμαι σήμερα μαζί σας και θέλω να το συζητήσω. Τα συναισθήματά μας μας λένε τι μας συμβαίνει - αν συμβαίνει στη ζωή μας, τι ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ, ΓΙΑΤΙ ΕΙΜΑΣΤΕ ΚΑΛΟΙ, ή ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΟ ΚΑΘΟΛΟΥ.
Ο φόβος να μείνουμε εντελώς μόνοι μας κάνει φίλους με εκείνους που δεν μας ταιριάζουν καθόλου
Ο φόβος να μείνουμε εντελώς μόνοι μας κάνει φίλους με εκείνους που δεν μας ταιριάζουν καθόλου. Με τον οποίο πρέπει να αναπηδάτε συνεχώς για να φτάσετε στο επίπεδο του ή στην εικόνα του για τον εαυτό του μεγάλης κλίμακας. Σε αυτή τη σχέση, αισθάνεσαι σαν «χλωμός σκώρος», πεντάδα, δεν είναι ξεκάθαρο τι κάνει μεταξύ των μαθητών της δέκατης δημοτικού.
Πείτε μια λέξη για έναν φτωχό γονέα ή τι φέρνουμε στη σχέση μας με τα παιδιά μας από την παιδική μας ηλικία
Οι ιδέες μας για την ανατροφή των παιδιών δεν προέρχονται τόσο από την παιδαγωγική και ψυχολογική βιβλιογραφία όσο από την παιδική μας εμπειρία. Από εκείνες τις σχέσεις που αναπτύξαμε με τους δικούς μας γονείς. Μπορούμε να συσχετιστούμε με αυτό με διάφορους τρόπους:
Το μέλλον μας είναι στα χέρια μας καθώς και στις σκέψεις μας. Βεβαιώσεις
Τι είναι η επιβεβαίωση; Η επιβεβαίωση είναι μια σύντομη φράση που, όταν επαναλαμβάνεται πολλές φορές, διορθώνει την απαιτούμενη εικόνα ή ρύθμιση στο υποσυνείδητο ενός ατόμου. Οι επιβεβαιώσεις χρησιμοποιούν τη δύναμη της θετικής σκέψης για να μας βοηθήσουν να πετύχουμε τους στόχους μας και είναι σαν μικρές υπενθυμίσεις μέσα μας.
