Απομόνωση από τα συνεχή αισθήματα ντροπής

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Απομόνωση λόγω ντροπής - πώς συμβαίνει και γιατί, τι να κάνουμε γι 'αυτό; Φανταστείτε μια κατάσταση όταν ένα άτομο κλείνει στον εσωτερικό του κόσμο, στο διαμέρισμα ή το σπίτι του, δεν μοιράζεται τις εμπειρίες και τα συναισθήματά του με τους άλλους. Τι θα μπορούσε να προκαλεί αυτό; Η κύρια πηγή είναι ο έντονος φόβος της κρίσης.

Ωστόσο, κατά κανόνα, ένα άτομο δεν μπορεί καν να καταλάβει γιατί φοβάται καταστροφικά την καταδίκη. Πίσω από όλα τα συναισθήματα που βιώνετε, υπάρχει ένας φόβος ντροπής. Γιατί; Για ένα άτομο, αυτή η ντροπή είναι τόσο αφόρητη που είναι αδύνατο να την επιβιώσει, επομένως, για κάθε περίπτωση, προσπαθεί να αποφύγει όλες τις καταστάσεις στις οποίες μπορεί να προκύψει μια τέτοια ταπεινωτική αίσθηση για αυτόν.

Επιπλέον, πίσω από όλα αυτά υπάρχει μια «τοξική» και επώδυνη ντροπή - ντροπή, οι ρίζες της οποίας βρίσκονται βαθιά στην παιδική ηλικία και σχετίζεται με αντικείμενα που είναι σημαντικά για το παιδί στην οικογένεια (μητέρα, πατέρας, γιαγιά, παππούς - κατ 'αρχήν, μπορεί να είναι οποιοσδήποτε, αλλά πολύ ντροπιαστικός). Με τη συμπεριφορά του, αυτός ο άντρας επέβαλε με κάθε τρόπο στο παιδί ένα αίσθημα ντροπής - για παράδειγμα, "Τι θα σκεφτούν οι άνθρωποι;" Στην οικογένεια, τέτοιες εμπειρίες ήταν μια τάξη μεγέθους υψηλότερες από τις εμπειρίες και τα συναισθήματα του ίδιου του παιδιού (τι του αρέσει, πώς και πώς ζει) - όλα αυτά υποτιμήθηκαν, η γνώμη των ανθρώπων γύρω ήταν πιο σημαντική. Ως αποτέλεσμα, το παιδί, μεγαλώνοντας, φοβάται να δείξει τον εαυτό του.

Τι να κάνετε γι 'αυτό; Πρώτον, είναι απαραίτητο να βρούμε βαθιά στην ψυχή μια ιδανική εικόνα του εαυτού μας - ποιες πεποιθήσεις είναι σωστές, ποιο θα πρέπει να είναι το «σωστό» άτομο; Συνεπώς, πρέπει να δώσετε στον εαυτό σας το δικαίωμα να είναι ατελής, λάθος, να είναι αυτό που είναι ένας άνθρωπος, να είστε άνθρωπος και να είστε σίγουροι ότι θα συγχωρήσετε τον εαυτό σας για όλα τα ελαττώματα. Ο καθένας έχει κάθε δικαίωμα να είναι ατελής!

Το δεύτερο βήμα είναι να απαλλαγούμε από την εσωτερική παντοδυναμία («μπορώ να κάνω τα πάντα, πρέπει (α) να τα ξέρω όλα»). Ο μόνος τρόπος για να γίνετε πραγματικός επαγγελματίας και ειδικός σε οποιοδήποτε τομέα είναι να μην αναλαμβάνετε τα πάντα ταυτόχρονα. Είναι σημαντικό πρώτα να δώσετε προσοχή σε ένα πράγμα και μετά σε ένα άλλο. Αξίζει να αναπτύξετε το πιο σημαντικό και πολύτιμο για τον εαυτό σας.

Περαιτέρω, είναι σημαντικό να βρείτε δυνάμεις στο εσωτερικό σας «εγώ» - σε τι μπορείτε να βασιστείτε, για τι μπορείτε να είστε υπερήφανοι, για τι μπορείτε να είστε ευτυχισμένοι; Σε έναν μονόλογο με τον εαυτό σας, πρέπει να επαινέσετε τον εαυτό σας - «Ω! Εδώ και εδώ τελείωσα! » Το επόμενο βήμα είναι να μάθετε να βασίζεστε σε άλλους ανθρώπους, να ζείτε σε επαφή.

Έτσι, εάν ένα άτομο βρίσκεται στον πόλο της αξιολογικής γνώμης, της δύναμης και του ανταγωνισμού, αυτό είναι ένα αδιέξοδο και μια απελπιστική πορεία. Ο δρόμος που οδηγεί σε θετικές αλλαγές στη ζωή είναι ο δρόμος των σχέσεων όταν ένα άτομο γνωρίζει ότι εκτιμάται, σέβεται και αγαπά αυτό που είναι. Αλλά όλα αυτά πρέπει να είναι γνωστά στα βάθη της ψυχής, όχι μόνο για να γνωρίζουμε το κεφάλι, αλλά για να νιώθουμε με όλη μας την καρδιά - γι 'αυτό, η επαφή θα πρέπει πραγματικά να είναι πολύτιμη.

Ποιες δυσκολίες μπορεί να προκύψουν; Δυσπιστία προς τους ανθρώπους. Πώς μαθαίνετε να εμπιστεύεστε; Τουλάχιστον, πρέπει να συμβιβαστείτε με την ιδέα ότι οι άνθρωποι μπορούν να εμπιστευτούν, ότι οι άνθρωποι μπορούν να είναι ευγενικοί και όχι κακοί. Μπορεί να σας βοηθήσει να επανεκτιμήσετε τις απόψεις σας κατανοώντας ότι, στην πραγματικότητα, η γνώμη ενός κακού βαθμού είναι μια προβολή.

Στην πραγματικότητα, το ίδιο το άτομο αξιολογεί τον εαυτό του κακώς - έχει ήδη απορρίψει τον εαυτό του, τιμωρεί τον εαυτό του, αυτοαποκαλείται κακό και γενικά - εκτελείται! Ο καθένας είναι ο δικός του δικαστής και εισαγγελέας, αλλά όχι δικηγόρος - πρέπει να το θυμάστε αυτό. Προκειμένου ένα άτομο να εμπιστεύεται περισσότερο τους άλλους ανθρώπους, πρέπει να θυμάστε ότι πρώτα απ 'όλα, πρέπει να είστε σε θέση να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας, να μην απορρίψετε το πραγματικό σας "εγώ" και να μην θεωρήσετε τον εαυτό σας κακό. Οι άνθρωποι γύρω τους αντιδρούν στην εσωτερική κατάσταση ενός ατόμου που έρχεται σε επαφή. Μπορεί να υπάρχει μια άλλη κατάσταση - ένα άτομο βρίσκει συγκεκριμένα ανθρώπους που δεν μπορεί να τους εμπιστευτεί για να βεβαιωθεί ότι οι άνθρωποι γύρω του είναι εχθροί. Μια άλλη επιλογή είναι ότι ένα άτομο απλά δεν παρατηρεί όταν του φέρονται καλά.

Έτσι, το πιο σημαντικό πράγμα στο πλαίσιο του προβλήματος είναι να εργαστείτε περισσότερο για την καλή εικόνα και τη θετική σας στάση απέναντι στον εαυτό σας. Μπορείτε να προσπαθήσετε να εργαστείτε στο εξωτερικό - πρώτα να πιστέψετε ότι οι άνθρωποι μπορούν να εμπιστευτούν και στη συνέχεια θα εμφανιστεί η επιθυμητή αίσθηση στο εσωτερικό του - «Ω! Είμαι εντάξει!.

Σε κάθε περίπτωση, είναι επιτακτική ανάγκη να βγείτε από μια τέτοια απομόνωση, διαφορετικά ένα άτομο θα μασήσει πιο γρήγορα από τους ανθρώπους γύρω του. Προβλήματα όπως αυτά είναι πολύ καλά επεξεργασμένα στη θεραπεία και η ντροπή αντιμετωπίζεται αναγνωρίζοντας το ίδιο το αίσθημα αμηχανίας και μετάνοιας κατά την πραγματοποίηση της κατακρισιμότητας των πράξεων.