2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Δεν υπάρχουν καλά και άσχημα συναισθήματα. Άλλωστε, τα συναισθήματα είναι μια ΦΥΣΙΚΗ ανθρώπινη αντίδραση που προκύπτει στη διαδικασία της σχέσης του με τον κόσμο γύρω του. Και οι σχέσεις, όπως γνωρίζουμε, είναι διαφορετικές. Κατά συνέπεια, τα ερεθίσματα από τον έξω κόσμο και άλλους ανθρώπους έρχονται σε εμάς πολύ διαφορετικά. Αλλά σε ορισμένα συναισθήματα δίνεται συχνά αρνητική χροιά. Για παράδειγμα, μπορούμε να μάθουμε από γονείς ή φροντιστές ότι δεν πρέπει να θυμώνετε ή ότι η θλίψη είναι κακή και πρέπει να είστε πιο χαρούμενοι. Ας θυμηθούμε γιατί χρειάζονται τα συναισθήματα και ποιες διαδικασίες κρύβονται πίσω από μερικά από αυτά.
Ο ΘΥΜΟΣ είναι μια φυσική αντίδραση στην παραβίαση των ορίων μας, τη δυσαρέσκεια των αναγκών και των επιθυμιών. Βιώνουμε τη ΧΑΡΑ όταν λαμβάνουμε αυτό που θέλουμε ή αυτό που ειλικρινά χρειαζόμασταν. Ο ΦΟΒΟΣ είναι ένα συναίσθημα που εμφανίζεται ως απάντηση σε πραγματικό ή αντιληπτό σωματικό και συναισθηματικό κίνδυνο. Η ΛΥΠΙΑ είναι μια φυσική αντίδραση στην απώλεια ενός ατόμου, αντικειμένου ή σχέσης. Ένα υγιές αίσθημα ντροπής προκύπτει από την παραβίαση των κοινωνικών και προσωπικών κανόνων και γενικά αποδεκτών κανόνων. Φυσικά, αυτός δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος και μπορεί να συνεχιστεί, αλλά ακόμη και με βάση αυτό το μικρό μέρος, θα ήθελα να πω ότι οι ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ ΤΩΝ ΑΠΟΛΥΤΩΣ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΩΝ ΑΙΣΘΗΣΕΩΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΝΟΝΙΚΕΣ. Όλα τα συναισθήματα είναι από μόνα τους αξία. Μας βοηθούν να προσαρμοστούμε στις συνθήκες και τα γεγονότα γύρω μας.
ΟΙ ΦΟΒΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΒΟΗΘΟΙ ΜΑΣ: ο φόβος μας βοηθά να προβλέψουμε μια επικίνδυνη κατάσταση, ο θυμός μας επιτρέπει να υπερασπιστούμε τον εαυτό μας, η θλίψη είναι ένα σημαντικό μέρος της διαδικασίας της αποχώρησης και του αποχαιρετισμού κάποιου ή κάτι, η ντροπή μας βοηθά να ελέγξουμε τη συμπεριφορά μας στην κοινωνία και συμβάλλει στην ανάπτυξη της εσωτερικής μας ηθικής … Μερικοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να είσαι χαρούμενος και ευτυχισμένος, αυτοί οι άνθρωποι συχνά εξαρτώνται από συνεχή επιτεύγματα και νέες επιτυχίες. Εάν υπάρχει εσωτερική απαγόρευση θυμού, είναι δύσκολο ή αδύνατο για αυτούς τους ανθρώπους να καθορίσουν τα όριά τους για τους άλλους, εγκαταλείπουν εύκολα τις θέσεις και τα ενδιαφέροντά τους, συνάπτουν ανεπιθύμητες σχέσεις και δεν έχουν την πολυτέλεια να πουν «Όχι».
Είναι πολύ σημαντικό να ανακτήσουμε το δικαίωμα να βιώσουμε όλα τα συναισθήματα και τα συναισθήματα, χωρίς να τα χωρίσουμε σε θετικά και αρνητικά. Εξάλλου, υπάρχει ένα ακόμη κόλπο με τα συναισθήματα, δεν μπορείτε να σταματήσετε και να παγώσετε μόνο ένα πράγμα στον εαυτό σας. Αποκλείοντας οποιοδήποτε από τα συναισθήματα, μειώνοντας την ευαισθησία μας στο θυμό, για παράδειγμα - μειώνουμε την ένταση όλων των εμπειριών, δεν μπορούμε να νιώσουμε πλήρως χαρά ή αγάπη.
ΣΥΝΤΟΜΑ ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ Η YΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΑ. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο πελάτης εξοικειώνεται με όλο το φάσμα των συναισθημάτων που θα βιώσει, μαθαίνει να συγκεντρώνεται στα συναισθήματά του, γίνεται πιο προσεκτικός σε αυτά, αποκτά το δικαίωμα και την ικανότητα να αισθάνεται παγωμένα συναισθήματα. Πράγματι, στην πραγματικότητα, βιώνουμε συναισθήματα, ακόμα κι αν δεν το γνωρίζουμε ή τα αγνοούμε. Και τα αγνοημένα συναισθήματα μπορούν να σωματοποιηθούν, με αποτέλεσμα μια ποικιλία σωματικών συμπτωμάτων και ασθενειών. Όταν ανοίγει η πρόσβαση στα συναισθήματα, αποδεικνύεται ότι συχνά δεν έχουμε εσωτερικούς πόρους για να βιώσουμε μόνοι μας ορισμένα συναισθήματα και γι 'αυτό μπλοκάρονται. Ο ψυχολόγος παρέχει την απαραίτητη υποστήριξη, την ευκαιρία να αποκτήσει εμπειρία ενσυναίσθησης και συμβίωσης με άλλο άτομο, και επίσης βοηθά τον πελάτη να αποκτήσει πρόσβαση στους εσωτερικούς του πόρους. Η θεραπεία αυξάνει την ευαισθητοποίηση, σας επιτρέπει να βλέπετε όλο και πιο ευρέως, να καταλαβαίνετε αυτό που δεν ξέραμε ή μόνο υποθέταμε πριν. Και αυτό που βλέπουμε, μπορούμε να το αλλάξουμε.
Συνιστάται:
Αφιερωμένο σε μη αναγνωρισμένα επιτεύγματα και αισθήματα ενοχής
Σήμερα ξαφνιάστηκα λίγο όταν άκουσα τις πρωτοχρονιάτικες συζητήσεις διαφόρων ανθρώπων που δεν γνώριζα. Έτσι γίνεται! Καυτηριάζουν πόσο μάταια το εξερχόμενο έτος…. «Aταν μια κακή χρονιά» …. έτσι αποδεικνύεται. Και συμβαίνει επίσης έτσι. Μια φίλη μου λέει ότι δεν μπορεί να χάσει βάρος με κανέναν τρόπο.
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΑΙΣΘΗΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΟΥΝ; ΕΝΟΧΗ
Θα μιλήσω για ενοχές που προκύπτουν στο συναισθηματικό επίπεδο μιας σχέσης. … .. Η εμπειρία ενοχής μπορεί να σημαίνει ότι κάποιος σας δίνει την ευθύνη (τις περισσότερες φορές) για τα συναισθήματά του. Το κύριο μήνυμα: "Αισθάνομαι άσχημα εξαιτίας αυτού που κάνετε (μην κάνετε)"
Αισθήματα ενοχής, μπορεί να βοηθήσει η ψυχοθεραπεία
Η ενοχή είναι ένα συναίσθημα που σχετίζεται με την κατανόηση του ατόμου για το σωστό και το λάθος. Οι περισσότεροι άνθρωποι αισθάνονται ένοχοι μετά από ένα λάθος ή κάνοντας κάτι για το οποίο μετανιώνουν. ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΟ ΤΟ ΚΡΑΣΙ; Η ενοχή είναι ένα συναίσθημα, οπότε αντί να το θεωρούμε καλό ή κακό, μπορεί να είναι πιο χρήσιμο να εξετάσουμε τις συνέπειές του.
ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ Ο ΛΟΓΟΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΠΟΤΥΧΙΕΣ ΣΑΣ ΚΡΥΜΜΕΝΕΣ ΣΚΕΕΙΣ ΚΑΙ ΑΙΣΘΗΜΑΤΑ
Στην πραγματικότητα, όλα είναι απλά. Κάθεσαι σπίτι πίνοντας τσάι και οι σκέψεις περιστρέφονται στο κεφάλι σου … Μερικές σκέψεις έρχονται για το τι πρέπει να γίνει μετά την κατανάλωση τσαγιού. Έρχονται άλλες σκέψεις και νιώθετε ήδη ένταση στο σώμα, μερικές φορές είναι ακόμη αδύνατο να αναπνεύσετε και τα χέρια σας χαμηλώνουν χωρίς δύναμη.
Πώς τα παγωμένα συναισθήματα μας μετατρέπουν σε θύματα
Συχνά οι πελάτες μου περιγράφουν την κατάσταση του φόβου τους μπροστά σε συζύγους, αφεντικά, απλώς ανώτερους, αρχές, ως εξής: «Ουρλιάζει, αλλά φοβάμαι και δεν ξέρω τι να κάνω». Όταν λένε έτσι: «Δεν ξέρω τι να κάνω», σημαίνει ότι τα συναισθήματα παγώνουν, δεν εκφράζονται, δεν βιώνονται.
