2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Θα μιλήσω για ενοχές που προκύπτουν στο συναισθηματικό επίπεδο μιας σχέσης
….. Η εμπειρία ενοχής μπορεί να σημαίνει ότι κάποιος σας δίνει την ευθύνη (τις περισσότερες φορές) για τα συναισθήματά του. Το κύριο μήνυμα: "Αισθάνομαι άσχημα εξαιτίας αυτού που κάνετε (μην κάνετε)".
Η κύρια πηγή αυτής της ταλαιπωρίας της ενοχής είναι η κατάρρευση των συνόρων σε μια ευαίσθητη ηλικία, στην παιδική ηλικία
Όπου ο γονέας δεν ανέλαβε τη δική του, τη γονική μέριμνα και το παιδί δεν ήξερε ότι δεν ανέλαβε την ευθύνη (στην πιο τοξική της μορφή. Η μορφή της ενοχής.)
- Αν δεν είχα εσένα (δηλαδή παιδιά), θα είχα χωρίσει από τον πατέρα σου εδώ και πολύ καιρό και θα ζούσα ευτυχισμένος … - εδώ είναι η ενοχή για τη δυστυχία της μητέρας.
- Αν δεν ήσασταν εκεί, θα είχα ζήσει την παιδική μου ζωή και δεν θα σπαταλούσα ενέργεια για εσάς ….. - Εδώ φταίτε για την ατυχία της μεγαλύτερης αδερφής σας, η οποία φέρεται να υποφέρει εξαιτίας μου.
- Αν δεν έπρεπε να κερδίσω χρήματα για την οικογένειά μου, θα ήμουν ποιητής και θα ζούσα όπως μου αρέσει ….. - αυτό φταίει για τα βάσανα του πατέρα μου.
- Αν έτρωγες καλά και συμπεριφερόσουν τον εαυτό σου, ο μπαμπάς θα ερχόταν πιο συχνά …..
Αυτά τα άμεσα καταστρεπτικά μηνύματα εγγυώνται μια βαθιά ρήξη στα όρια και στο μέλλον ένα άτομο θα υποφέρει από ενοχές εάν κάποιος από κοντά του υποφέρει σε κατάσταση θυσίας και αναθέσει την ευθύνη για τον εαυτό του και την εξουσία πάνω του.
Εδώ είναι το άγκιστρο που πέφτει θύμα τεκμαρτής ευθύνης: «Αλλάξτε, φροντίστε τα συναισθήματά μου, τότε θα είμαι ευτυχισμένος».
Οποιαδήποτε ευθύνη δεν αναλαμβάνει ο γονέας προκαλεί την ενοχή του παιδιού (αργότερα - του ενήλικα), και συγκεκριμένα:
- ένας από τους γονείς είναι θύμα και δεν μπορεί να το συνειδητοποιήσει και να το ορίσει στο πνεύμα: «Εσύ, το παιδί δεν έχει καμία σχέση με αυτό, δεν αντιμετωπίζω τη ζωή μου».
- ένας από τους γονείς δεν μπορεί να αναλάβει την ευθύνη για τα συναισθήματά του: "Είμαι θυμωμένος, αλλά όχι εξαιτίας σου, αλλά εξαιτίας αυτού που συμβαίνει μέσα μου", καταλογίζοντας το φταίξιμο: "Με εκνεύρισες επειδή ήσουν κακός"
- οι γονείς δεν μπορούν να αναλάβουν τη γονική εξουσία, μεταθέτοντας την ευθύνη στο παιδί:
«Είστε υποχρεωμένοι να υπακούτε, να υπακούτε, να σέβεστε τους ενήλικες κ.λπ., και αν δεν το κάνετε αυτό, είστε κακοί»,
αντί για: "Θέλω να ….." "Χρειάζομαι από σένα …"
- οι γονείς προσδίδουν στο παιδί παντοδυναμία, αναθέτοντάς του την ευθύνη τους - να βεβαιωθούν ότι ο πατέρας δεν πίνει, να μεγαλώσει μικρότερα αδέλφια και αδελφές και επίσης να το χρησιμοποιήσουν ως διαπραγματευτικό χαρτί στις αναμετρήσεις τους.
… Το να βιώνεις ενοχές μπορεί επίσης να σημαίνει
ότι δεν αναλαμβάνεις την ευθύνη. Αυτό συμβαίνει συχνά λόγω του γεγονότος ότι δεν καταλάβατε τα όρια - ποιος είναι υπεύθυνος για τι, και πέσατε στο φταίξιμο.
Μια μητέρα που χτυπά (φωνάζει) ένα παιδί δεν συνειδητοποιεί ότι το παιδί αναπαράγει τη θεραπεία της ανικανότητας της στην παιδική της ηλικία και περπατά σε έναν κύκλο ενοχής-επιθετικότητας.
Ο μόνος τρόπος για να ξεφύγετε από αυτή τη δίνη είναι να αναλάβετε την ευθύνη για το τραύμα σας και να συμφωνήσετε να το αντιμετωπίσετε από έναν θεραπευτή.
Ένας πατέρας που χώρισε τη γυναίκα του και νιώθει ένοχος πριν από το παιδί για το γεγονός ότι του συμβαίνουν λίγα.
Πρέπει να διαχωρίσει τα συναισθήματά του για τη μητέρα από τα συναισθήματα για το παιδί, να δουλέψει για να νιώσει σαν θύμα αυτής της γυναίκας, να αναλάβει τη γονική του ευθύνη (η σχέση μου με το παιδί μου είναι δική μου ευθύνη) και τη δύναμη (έχω το δικαίωμα να τον δω, και επομένως μπορώ να διαπραγματευτώ με τον πρώην και να σκιαγραφήσω τα όρια).
Μερικές φορές είναι δύσκολο να αναλάβεις την ευθύνη γιατί περιλαμβάνει την αλλαγή του τρόπου σκέψης σου για τον εαυτό σου. Όταν σκέφτομαι τον εαυτό μου ως καλό άτομο και δεν μπορώ να αναγνωρίσω την «αντιαισθητική ιδιότητα» που έχει κατασταλεί στη Σκιά.
Για παράδειγμα, θεωρώ τον εαυτό μου πολύ υπεύθυνο. Και αυτή η ιδιότητα είναι ένα πολύ σημαντικό μέρος της εικόνας του εαυτού μου (για παράδειγμα, επαίνεσα και δέχτηκα όταν έλυσα τα προβλήματα των ενηλίκων στην παιδική μου ηλικία).
Τότε δεν θα δω τις ανεύθυνες ενέργειές μου και δεν θα παραδεχτώ ποτέ τα λάθη μου (ότι μπορώ να παραβιάσω όρια, υποχρεώσεις κ.λπ.). Μάλλον, θα αναφερθώ σε εμπόδια και περιστάσεις που με εμπόδισαν να είμαι υπεύθυνος.
Or, για παράδειγμα, δεν παραδέχομαι ότι μπορώ να χειριστώ. Or να εκδικηθείς. Or φοβάστε την οικειότητα. Or ανάγκη, "σαν μικρό". Και τα λοιπά.
Δεν θα δω πώς το κάνω. Χειρίζομαι, παραβιάζω όρια κ.λπ. Αλλά θα είμαι σίγουρος ότι άλλοι άνθρωποι κάνουν ακριβώς αυτό.
Δεν θα αναλάβω την ευθύνη μου και θα κατηγορήσω την άλλη πλευρά.
Όταν καταφέρνετε ακόμα να αναλάβετε την ευθύνη, υπάρχει πολύ περισσότερος πόρος στη σχέση.
Εάν καταφέρετε να παραιτηθείτε από την ευθύνη, το μέρος που κατηγορεί μπορεί να αισθανθεί πληγωμένο. Ωστόσο, δεν υπάρχει άλλος τρόπος να τη βοηθήσετε να ζήσει με τη βοήθεια των πόρων της (όχι κάποιου άλλου).
Συνιστάται:
Ποια είναι η ύπουλη ενοχή
Όταν δεν πιστεύεις στον εαυτό σου, προγραμματίζεις τον εαυτό σου να αποτύχει και αν νομίζεις ότι είσαι άτυχος, αυτό θα συμβεί. Τις περισσότερες φορές, μια κατάσταση ανασφάλειας επιδεινώνεται από ένα αίσθημα ενοχής, όταν αισθάνεστε ένοχοι και μπορεί να χειριστείτε πολύ έξυπνα.
Ποιος είναι ο κίνδυνος μιας θετικής προσέγγισης της ζωής; Ποια είναι η ζημιά και η παγίδα των θετικών επιβεβαιώσεων
"Πώς μπορεί να σας βοηθήσει ένας ψυχοθεραπευτής; Θα σας μάθει πώς να είστε θετικοί σε όλα και να διασκεδάζετε." Μια τέτοια κοινή και λανθασμένη ιδέα για την ουσία της ψυχοθεραπείας μπορεί να ακουστεί συνεχώς. Ας φανταστούμε ένα ποτήρι γεμάτο μέχρι χείλους με μουχλιασμένο νερό, στους τοίχους του οποίου η μούχλα αναπτύσσεται σε ένα παχύ στρώμα.
Ενοχή και δυσαρέσκεια. Αγανάκτηση και ενοχή. Δύο όψεις του ίδιου νομίσματος
Γιατί συνδύασα ξαφνικά τόσο διαφορετικά, πολικά συναισθήματα σε ένα θέμα; Γι 'αυτό - ζουν σε ένα πακέτο - όπου υπάρχει ενοχή, υπάρχει και δυσαρέσκεια. Και αντίστροφα. Αλλά ένα από αυτά, κατά κανόνα, δεν το παρατηρούμε στον εαυτό μας. Αν είμαστε προσβεβλημένοι, τότε δεν μιλάμε για την ενοχή μας, την «αναθέτουμε» σε άλλο άτομο.
ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ Ο ΛΟΓΟΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΑΠΟΤΥΧΙΕΣ ΣΑΣ ΚΡΥΜΜΕΝΕΣ ΣΚΕΕΙΣ ΚΑΙ ΑΙΣΘΗΜΑΤΑ
Στην πραγματικότητα, όλα είναι απλά. Κάθεσαι σπίτι πίνοντας τσάι και οι σκέψεις περιστρέφονται στο κεφάλι σου … Μερικές σκέψεις έρχονται για το τι πρέπει να γίνει μετά την κατανάλωση τσαγιού. Έρχονται άλλες σκέψεις και νιώθετε ήδη ένταση στο σώμα, μερικές φορές είναι ακόμη αδύνατο να αναπνεύσετε και τα χέρια σας χαμηλώνουν χωρίς δύναμη.
Ντροπή λόγω τρυφερότητας. Πού και σε τι οδηγεί; Ποια είναι η απειλή
Γιατί αυτή η κατάσταση είναι πρακτικά καταστροφική και μαρτυρά μεγάλες παθολογικές διεργασίες στην ανθρώπινη ψυχή; Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να εκφράσουν τη ζεστασιά, την τρυφερότητα και την ευγνωμοσύνη. Μας έμαθαν να είμαστε δυνατοί, να επιβιώνουμε με τη δύναμη της θέλησής μας, να επιτυγχάνουμε και να δείχνουμε αποτελέσματα, αλλά ήταν ντροπή να δείξουμε ένα αίσθημα τρυφερότητας.