2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Κάποιος σκέφτεται τον θάνατο αφού ξεπεράσει ένα συγκεκριμένο όριο ηλικίας. Κάποιος σε σχέση με το θάνατο φίλων ή συγγενών. Και κάποιος βρίσκεται ξαφνικά και στην ακμή της ζωής. Στη ζωή κάθε ανθρώπου έρχεται μια στιγμή που αισθάνεται συνειδητά ή ασυνείδητα το φόβο του θανάτου.
Αρκετά συχνό αίτημα στην ψυχολογική μου πρακτική, όταν νέοι ηλικίας 35 έως 45 ετών απευθύνονται με κρίσεις άγχους, κρίσεις πανικού, με την αίσθηση «δεν ζω τη ζωή μου», φόβος να βρω μια θανατηφόρα ασθένεια, φόβο μοναξιάς, αδυναμία, απώλεια ελέγχου, αισθήματα ενοχής και φόβος τιμωρίας για αμαρτίες. Και πίσω από αυτές τις καταγγελίες, δεν αποκαλύπτεται μόνο μια κρίση ηλικίας, αλλά και ο φόβος του θανάτου.
Όπως κάθε φόβος, έτσι και ο φόβος του θανάτου έχει θετικές προθέσεις.
Ο φόβος του θανάτου εντείνει την επιθυμία να ζήσει.
Αυτή είναι η δολοφονία μιας ψεύτικης ζωής, αυτού του τρόπου ζωής και της ανθρώπινης φύσης, που έχει ήδη καταστεί χωρίς νόημα. Είναι τρομακτικό να πεθάνεις όταν συνειδητοποιείς ότι η ζωή είναι πεπερασμένη και ακόμα δεν έχεις ζήσει όπως θα ήθελες. Αν και ακόμα δεν ξέρετε τι πρέπει να αλλάξετε, έχετε ήδη καταλάβει ότι δεν θέλετε πλέον τον τρόπο που ζούσατε πριν.
Το να απαλλαγείτε από το φόβο του θανάτου σημαίνει να βρείτε τον πραγματικό σας εαυτό. Ξεκινήστε να ζείτε "τη ζωή σας" χωρίς μάσκες και χωρίς ψεύδη. Παρόλο που οι άνθρωποι αρχικά φοβούνται από τις πραγματικές τους επιθυμίες, η συνειδητοποίηση ότι θα μπορούσε να είναι διαφορετική, η λύπη και ο φόβος να ξεκινήσουν κάτι νέο, για να δείξουν την πραγματική τους ουσία. Και σε αυτό το σημείο, ο φόβος του θανάτου και ο φόβος της ζωής στο κάλεσμα της καρδιάς συναντιούνται.
Καθ 'όλη τη διάρκεια ζωής ενός ατόμου, υπάρχουν αρκετές φυσικές περίοδοι κρίσης που βιώνουν τον φόβο του θανάτου:
- 4-6 ετών - το παιδί αντιμετωπίζει το θάνατο για πρώτη φορά. Σε αυτήν την ηλικία, εάν κάποιος από τους συγγενείς ή τα κατοικίδια ζώα πεθάνει, τα παιδιά λένε «αριστερά», «αριστερά», «έφυγαν». Ο θάνατος σε ένα παιδί μπορεί να μοιάζει με κάτι θαυμάσιο. Or να μετατραπεί σε φόβο εγκατάλειψης αν ο γονιός πέθανε.
- 10-12 χρόνια - μια πιο ανησυχητική και ακόμη και θλιβερή συνάντηση με τις αντανακλάσεις του θανάτου. Στους εφήβους, σε σχέση με αυτές τις εμπειρίες, συχνά δημιουργείται ένα αίσθημα οικουμενικού κενού. Ο ψυχισμός του παιδιού δεν είναι ακόμη έτοιμος για αυτή τη συνάντηση και είναι πολύ τραυματισμένος σε βαθύ ψυχικό, συναισθηματικό επίπεδο, ακόμα κι αν οι εμπειρίες σχετίζονται με ένα επεισόδιο από ένα βιβλίο ή ταινία.
- 17-24 ετών - κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, οι νέοι δείχνουν συχνότερα το φόβο της ανεξάρτητης ζωής και της ευθύνης.
- 35-55 ετών - ο χρόνος αναζήτησης του νοήματος της ζωής, ο οποίος συνδέεται άρρηκτα με την έννοια του φόβου του θανάτου. Ξεπερνώντας το φόβο του θανάτου σε αυτό το στάδιο, οι άνθρωποι αρχίζουν να ξανασκεφτούν τις αξίες τους, να τονίσουν τονισμούς, πολλοί να ξανασκεφτούν και να αλλάξουν απροσδόκητα τον τρόπο ζωής τους, να κατακτήσουν ένα νέο επάγγελμα, να δημιουργήσουν νέες οικογένειες - να περάσουν από μια πολύ οδυνηρή διαδικασία μετασχηματισμού, αλλά στη συνέχεια να οδηγούν για έξοδο από την κρίση και μεγάλες αλλαγές …
Ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων αντιμετώπισε τους φόβους του ενσωματώνεται στην εμπειρία του, πράγμα που σημαίνει ότι στο μέλλον, μπορεί να στραφεί σε αυτόν. Και, εάν στην εφηβεία η εμπειρία ήταν ανεπιτυχής, τότε στην ενήλικη ζωή ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί βοήθεια για να αντιμετωπίσει αυτούς τους φόβους.
Κάθε συνάντηση με το θάνατο είναι μια ώθηση για τη δική του ανάπτυξη. Και μια σημαντική ανακάλυψη στη ζωή. Εξάλλου, ξεπερνώντας τους φόβους μας, εξελισσόμαστε.
Ο φόβος του θανάτου είναι μια κρίση, η διέξοδος είναι η απόκτηση μιας νέας ιδεολογίας της ζωής και ο θάνατος μιας παρωχημένης. Επιπλέον, κατά την υπέρβαση κάθε κρίσης ζωής - διαζύγιο, απώλεια εργασίας, μετεγκατάσταση κ.λπ. αντιμετωπίζουμε επίσης τον φόβο του θανάτου. Όπως και στο τραγούδι "ο χωρισμός είναι ένας μικρός θάνατος". Ο συνηθισμένος τρόπος ζωής και οι παλιές αξίες πεθαίνουν.
Μέσα από την εμπειρία της απογοήτευσης, το θάνατο του παλιού και τη δημιουργία νέας σκέψης, βρίσκουμε την πραγματική πραγματική ΣΗΜΑΝΣΗ ΤΗΣ ΖΩΗΣ, το πραγματικό μας «εγώ». Το πέρασμα αυτών των σταδίων σας επιτρέπει να ξεπεράσετε τους φόβους και να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας.
Ο Irwin Yalom, ένας διάσημος ψυχίατρος και ψυχοθεραπευτής που πέρασε από την ψυχανάλυση σε υπαρξιακό-ανθρωπιστικό θεραπευτή, στα έργα του ανέθεσε σημαντικό ρόλο στην υπέρβαση του υπαρξιακού φόβου του θανάτου. Στο έργο «Κοίταγμα στον ήλιο. Η ζωή χωρίς τον φόβο του θανάτου »(2008) συνοψίζει τη μελέτη αυτού του προβλήματος και γράφει:« Μόλις μπορέσουμε να αντιμετωπίσουμε το γεγονός της θνητότητάς μας, εμπνεόμαστε να αναπροσαρμόσουμε τις προτεραιότητές μας, να επικοινωνήσουμε βαθύτερα με αυτούς που αγαπάμε, εκτιμούμε την ομορφιά πιο έντονα τη ζωή και αυξάνουμε τη διάθεσή μας να αναλάβουμε τους κινδύνους που απαιτούνται για την προσωπική εκπλήρωση ».
«Πρέπει να μάθουμε να ζούμε χωρίς τύψεις», λέει ο Irvin Yalom, «Τότε που θα έρθει η ώρα να φύγεις, δεν θα είσαι τόσο λυπημένος και φοβισμένος να πεθάνεις. Ο φόβος του θανάτου που βιώνεται σχετίζεται άμεσα με τον όγκο της ζωής που παραμένει χωρίς ζωή. Αναρωτηθείτε: τι μετανιώνετε περισσότερο αυτή τη στιγμή; Αυτό είναι πραγματικά πολύ σημαντικό - προσπαθήστε να αναλύσετε όσο το δυνατόν βαθύτερα κάθε τύψεις σας. Τώρα προσπαθήστε να κοιτάξετε το εγγύς μέλλον - για παράδειγμα, το επόμενο έτος. Τι νέες τύψεις μπορεί να έχετε και γιατί; Τι μπορείς να αλλάξεις στη ζωή σου για να τα αποφύγεις; »
Παρά το γεγονός ότι ο φόβος του θανάτου έχει μια σειρά θετικών προθέσεων, μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για ένα άτομο που μένει μόνο με τις εμπειρίες του να βρει μια πηγή στον εαυτό του και να αντιμετωπίσει αγχωτικές σκέψεις. Επιπλέον, όσο πιο δυνατός γίνεται ο φόβος, τόσο πιο έντονα θα εκδηλωθούν τα συμπτώματα. Επομένως, η καλύτερη λύση είναι να αναζητήσετε έγκαιρα ψυχολογική βοήθεια από έναν ειδικό που θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την αντικειμενική αιτία του φόβου, να βρείτε απαντήσεις σε πολύπλοκα υπαρξιακά ερωτήματα, να αναγνωρίσετε ότι η ζωή και ο θάνατος είναι ένας φυσικός βιολογικός κύκλος που υπήρχε πάντα, να κατανοήσετε τις πραγματικές σας αξίες Και ξεκινήστε να ζείτε μια πλήρη ζωή. Ζωή, κάνοντας αυτό που φέρνει χαρά και όφελος.
Συνιστάται:
Απλά μην με αφήσεις! Φόβος απώλειας συντρόφου, φόβος εγκατάλειψης. Τραύμα εγκατάλειψης
Σε αντίθεση με το φόβο της απόρριψης, που βασίζεται στην αίσθηση της ντροπής για τις αισθητές ανάγκες και τα προσωπικά χαρακτηριστικά, ο φόβος της εγκατάλειψης πολύ περισσότερο μοιάζει με μια φρίκη πανικού από την κατάσταση της λήθης, της ανυπαρξίας.
Κοινωνικός σαρωτής: πώς να καταλάβετε πώς ζει ένα άτομο στην πρώτη συνάντηση
Θεωρώ σημαντικό να κάνω μια επιφύλαξη ότι δεν επικροτώ στερεότυπα και γενικεύσεις. Έχοντας συνεργαστεί με πελάτες ξεχωριστά για 10 χρόνια (η διδασκαλία των προφορικών αγγλικών είναι η κύρια παράφυσή μου), φρόντισα ότι κάθε άτομο είναι ένα άτομο που θα ήταν εγωιστικά προσαρμοσμένο ώστε να ταιριάζει σε οποιοδήποτε πλαίσιο.
Φόβος Θανάτου - στρατηγική αντιμετώπισης
Από μία άποψη, όλοι οι φόβοι είναι παράγωγα του φόβου του θανάτου. Αυτό δεν σημαίνει ότι για να ξεπεράσετε κάθε φόβο πρέπει να ανοίξετε το θέμα του θανάτου. Αλλά αν ο φόβος του θανάτου έχει εγκατασταθεί στο κεφάλι σας, τότε αυτό σχεδόν πάντα οδηγεί σε άγχος ή διαταραχή πανικού.
Φόβος θανάτου Vs ζωής
Τι φοβάστε περισσότερο⁉ Όλοι οι μηχανισμοί βιολογικής άμυνας μας στο σώμα στοχεύουν στην αποφυγή του θανάτου. Φαίνεται ότι αυτό που μπορεί να είναι χειρότερο από το να πεθάνεις. Πολλοί συναφείς φόβοι προκύπτουν όταν σκεφτόμαστε το θάνατο, όπως:
Πώς να καταλάβετε τι περιμένει ο συνεργάτης επικοινωνίας σας και πώς να μιλήσετε για να ακουστεί
Έχετε παρατηρήσει ότι οι άνθρωποι συχνά επικοινωνούν όχι μεταξύ τους, αλλά μεταξύ τους; Ο ένας περιμένει να τελειώσει ο δεύτερος για να πει: «Μα έχω …», «Και εγώ …». Και αποδεικνύεται ένας λεκτικός αγώνας σκυταλοδρομίας - ανταλλάξαμε λέξεις και είπαμε.
