2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Σε αντίθεση με το φόβο της απόρριψης, που βασίζεται στην αίσθηση της ντροπής για τις αισθητές ανάγκες και τα προσωπικά χαρακτηριστικά, ο φόβος της εγκατάλειψης πολύ περισσότερο μοιάζει με μια φρίκη πανικού από την κατάσταση της λήθης, της ανυπαρξίας.
Πώς να καταλάβετε εάν ένα άτομο έχει αυτόν τον φόβο; Ποιοι είναι οι λόγοι για την εμφάνισή του; Πώς να το αντιμετωπίσετε;
Σε γενικές γραμμές, η προέλευση αυτής της κατάστασης πρέπει να αναζητηθεί στην πρώιμη παιδική ηλικία, σε ηλικία έως ενός έτους. Για παράδειγμα, ένα μικρό παιδί που εγκαταλείφθηκε από τους γονείς στους παππούδες (αυτό είναι μια βασική υπονόμευση της ασφάλειας), ένα υψηλό επίπεδο ανησυχίας της μητέρας για το έμβρυο ακόμη και στο στάδιο της εγκυμοσύνης (στην περίπτωση αυτή, το παιδί μέσα στη μήτρα και κατά τη διάρκεια ο πρώτος χρόνος ζωής έχει πλήρη επίγνωση της κατάστασης της μητέρας), σοβαρός τραυματισμός, χειρουργική επέμβαση, νοσηλεία μετά τη γέννηση, οποιαδήποτε απειλή για τη ζωή, σε συνδυασμό με το πανικό του φόβου της εγκατάλειψης ή της παραμονής μόνος. Στην ψυχολογία, η κατάσταση ονομάζεται "τραύμα εγκατάλειψης" ή "τραύμα εγκατάλειψης" (James Hollis).
Όπως κάθε συναίσθημα, αυτός ο φόβος έχει μια συνέχεια από ήπιο άγχος, το οποίο κάθε άτομο έχει σε μεγαλύτερο ή μικρότερο βαθμό (για παράδειγμα, φόβος για αράχνες, σκοτάδι, συνάντηση με τίγρη κ.λπ.), μέχρι την πιο ισχυρή αφόρητη φρίκη (ένα άτομο διάφορα διαχωριστικά συναισθήματα - δεν υπάρχω, αφήνω το σώμα μου και παρατηρώ τον εαυτό μου από έξω), μέχρι την τραυματική κατάσταση του συναισθήματος. Άμεσα το βάθος του τραύματος θα εξαρτηθεί άμεσα από το πόσο νωρίς εγκαταλείφθηκε το άτομο στην παιδική ηλικία, που έφυγε, αν υπήρχαν πόροι για να αντιμετωπιστεί η κατάσταση άγχους.
Ποιες ενήλικες προσωπικότητες μπορεί να φοβούνται μην εγκαταλειφθούν; Αυτοί είναι άνθρωποι που δεν έχουν βασική εμπιστοσύνη στον κόσμο, άλλοι, ακόμη και οι ίδιοι. Περιμένουν συνεχώς ένα κόλπο από τον σύντροφό τους, φοβούνται ότι θα τους απομακρύνουν και θα τους εγκαταλείψουν, επομένως προσπαθούν να ελέγξουν την κατάσταση, συμπεριλαμβανομένης της συμπεριφοράς του συντρόφου. Η σχέση με ένα τέτοιο άτομο είναι αρκετά περίπλοκη. Η γενική ψυχολογική κατάσταση μιας ανήσυχης προσωπικότητας είναι ασταθής και οδυνηρή - η απουσία σχέσεων συνεπάγεται ένα αίσθημα ανυπαρξίας, απώλεια του εαυτού του και όταν βρίσκεται σε μια σχέση, ένα άτομο βιώνει συνεχώς φόβο ότι θα εγκαταλειφθεί ξανά. Επιπλέον, κατά τη διάρκεια ενός χρονικού διαστήματος, ενώ ένα άτομο προσπαθούσε να αντιμετωπίσει τη θλίψη της μοναξιάς από μόνο του, έμαθε να ζει μόνο του και να βασίζεται μόνο στον εαυτό του. Κατά συνέπεια, θα είναι αρκετά δύσκολο να εμπιστευτούμε τον κόσμο και τους ανθρώπους γύρω από την ανήσυχη προσωπικότητα.
Σε αυτές τις στιγμές, το πρόβλημα μοιάζει πολύ με το φόβο της απόρριψης. Κατά κανόνα, ένα άτομο βρίσκει ανεξάρτητα καταστάσεις που αναπαράγουν ένα τραύμα που βίωσε προηγουμένως, ασυνείδητα προσπαθεί να εγκαταλειφθεί ή βρίσκει μια ασταθή προσωπικότητα σε μια σχέση (με τέτοιο φόβο ή υποτίμηση).
Τι πρέπει να κάνει ένα άτομο με τέτοιο τραυματισμό;
- Για να συνειδητοποιήσουμε την παρουσία του τραύματος της εγκατάλειψης, να το αποδεχτούμε - ανεξάρτητα από την επιθυμία του ατόμου, υπάρχει και δεν θα εξαφανιστεί πουθενά, και από καιρό σε καιρό ένα άτομο θα πέσει κάτω από την επίδραση του βιωμένου ψυχικού σοκ.
- Πάρτε μια απόφαση ότι δεν θα επηρεαστεί από τον φόβο ότι θα τον εγκαταλείψουν.
- Πιστέψτε στον εαυτό σας (κάθε άτομο είναι ενδιαφέρον με τον δικό του τρόπο και άξιο αγάπης και προσοχής). να καταλάβει ότι στη ζωή θα υπάρχει σίγουρα ένα άτομο που είναι έτοιμο να εκτιμήσει και να συμβιβαστεί με όλες τις ιδιαιτερότητες του χαρακτήρα του συντρόφου του.
- Μάθετε να παρακολουθείτε καταστάσεις που υποδεικνύουν ότι ένα άτομο πέφτει στη χοάνη του τραύματος και προσπαθήστε να το σταματήσετε με μια προσπάθεια θέλησης.
- Μάθετε να διαχειρίζεστε τους φόβους σας, ψηλώστε, αναπτύξτε αυτοπεποίθηση (για παράδειγμα, «Όχι, δεν θα με αφήσουν. Αυτή η κατάσταση είναι εντελώς διαφορετική από το παιδικό μου τραύμα. Είμαι πλέον ενήλικας, ξέρω ότι ο σύντροφός μου με αγαπά »).
- μελετήστε τις στιγμές της ασυνείδητης συμπεριφοράς τους που αποσκοπούν να κάνουν τον σύντροφο να απομακρυνθεί (αυτό θα επιτρέψει μια λεπτομερή ανάλυση της τρέχουσας κατάστασης).
- Περιβάλλεστε με ανθρώπους που μπορείτε να εμπιστευτείτε. Πρέπει να γίνουν εξωτερικοί πόροι υποστήριξης. Είναι επιτακτική ανάγκη να λάβετε ανατροφοδότηση από αυτούς.
- Μάθετε να ανοίγεστε σε ανθρώπους, αλλά να είστε πολύ προσεκτικοί και να επιλέγετε προσεκτικά συνομιλητές για ειλικρινείς συνομιλίες.
- Βρείτε φράσεις για τον εαυτό σας που θα λειτουργήσουν καταπραϋντικά.
- Γράψτε τα και χρησιμοποιήστε τα ως μάντρα, για παράδειγμα, «Δεν θα αφήσω ποτέ να μου ξαναγίνει αυτό. Θα ζήσω καλύτερα γιατί είμαι άξιος αγάπης και αποδοχής! Αυτή τη φορά όλα θα πάνε καλά ».
Είναι δυνατόν να αντιμετωπίσω αυτόν τον τραυματισμό μόνος μου; Τι δυσκολίες μπορεί να υπάρχουν;
Πρώτα απ 'όλα, είναι μάλλον δύσκολο να προσδιοριστεί το ίδιο το γεγονός της παρουσίας ενός τέτοιου τραυματισμού (για παράδειγμα, δεν υπάρχει κανείς να ρωτήσει). Όσο για το τραύμα που δέχθηκε μέσα στη μήτρα της μητέρας, είναι διπλά δύσκολο εδώ - η μητέρα μπορεί να μην μιλήσει για τους φόβους της και τις εμπειρίες της. Επιπλέον, θα είναι δύσκολο για ένα άτομο που έχει βιώσει συναισθήματα εγκατάλειψης να εμπιστευτεί τον εαυτό του και τους γύρω του, να συνειδητοποιήσει ότι μπορεί πραγματικά να την αγαπήσει, να δεχτεί τον εαυτό του με όλες τις ελλείψεις του. Εάν ένα άτομο δεν εμπιστεύεται τα δικά του συναισθήματα, δεν θα είναι σε θέση να κατανοήσει τη χοάνη του τραύματος και να καταλάβει σε ποιο στάδιο ενεργοποιούνται οι τραυματικές εμπειρίες · θα είναι επίσης δύσκολο να απαλλαγούμε από το εσωτερικό άγχος.
Ποιες προσεγγίσεις και τεχνικές μπορούν ακόμα να βοηθήσουν; Διάφορες τεχνικές προσανατολισμένες στο σώμα, προπονήσεις, σεμινάρια. Συνιστάται να επικοινωνήσετε με έναν ψυχοθεραπευτή μετά την παρακολούθηση κάθε εκπαιδευτικής συνεδρίας για να συζητήσετε την εμπειρία που αποκτήθηκε (κατά μέσο όρο 2-4 συνεδρίες).
Συνιστάται:
«Πρέπει να την αφήσεις! Δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να τη βοηθήσετε! » Έχει το δικαίωμα ο θεραπευτής να μην συνεχίσει την ψυχοθεραπεία. Περίπτωση από την πρακτική
Αναλογιζόμενος την τοξικότητα του επαγγέλματός μας γενικά και την επαφή με το κοινό ειδικότερα, θυμάμαι ένα διδακτικό περιστατικό. Περιγράφει ένα όχι πολύ τυπικό επαγγελματικό πρόβλημα, το οποίο αντιστοιχεί στην ίδια άτυπη λύση. Τόσο το πρόβλημα που περιγράφεται όσο και η λύση του σε αυτή την περίπτωση δεν είναι στον τομέα της θεωρίας και της μεθοδολογίας της ψυχοθεραπείας, αλλά στον τομέα της επαγγελματικής και προσωπικής ηθικής.
Σε μισώ, αλλά μην με αφήσεις
Σημειώσεις Διάλεξης Langle σχετικά με τη διαταραχή οριακής προσωπικότητας. Η ίδια η διάλεξη είναι εδώ: www.laengle.info/index.php Οριακή διαταραχή προσωπικότητας από υπαρξιακή-φαινομενολογική σκοπιά. Εάν επικεντρώσουμε τη διαταραχή οριακής προσωπικότητας (BPD) σε ένα σημείο, τότε μπορούμε να πούμε ότι πρόκειται για ένα άτομο που υποφέρει από την αστάθεια των εσωτερικών του παρορμήσεων και συναισθημάτων.
Ρίψη τραύματος, τραύμα ρίψης: θεραπεία εγκατάλειψης
Για εμάς, η εγκατάλειψη είναι η αίσθηση ενός ατόμου με το οποίο έχουμε σταματήσει μονομερώς να επικοινωνούμε. Ταυτόχρονα, αυτός που εγκατέλειψε δεν επέτρεψε να πραγματοποιηθεί η διαδικασία χωρισμού. Απλώς εξαφανίστηκε. Δεν είπε: «wereσουν σημαντικός για μένα» ή «tooταν πολύ δύσκολο για μένα να είμαι μαζί σου», δεν ευχαρίστησε, δεν εξέφρασε κανένα συναίσθημα, καμία στάση, αλλά απλώς έφυγε από την επαφή .
Το στραγγαλισμό της αλληλεξάρτησης. Σε μισώ, απλά μην με αφήσεις
Βλέπω αλληλοεξαρτώμενες σχέσεις πολύ συχνά στη διαδικασία συνεργασίας με πελάτες. Δεν πρόκειται για εθισμό στο αλκοόλ, αλλά για παραβιασμένα όρια. Όταν τα όρια διαγράφονται ή, αντίθετα, είναι πολύ αδιαπέραστα, δημιουργείται το έδαφος για ρητές ή λανθάνουσες συγκρούσεις στο ζευγάρι.
Αλλαγή για χάρη ενός συντρόφου ή ενός συντρόφου
Κάθε άτομο με επαρκή αυτοεκτίμηση θεωρεί τον εαυτό του μοναδικό, καταλαβαίνει ότι έχει ιδιότητες για τις οποίες μπορεί να είναι υπερήφανο και για την παρουσία τους αγαπά τον εαυτό του. Για εκείνες τις εκδηλώσεις χαρακτήρα που μπορεί να μην είναι οι πιο χρήσιμες, ένα άτομο είναι ανεκτικό, αφού υπάρχει η κατανόηση ότι αυτό είναι πολύ φυσιολογικό.
