2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Από μία άποψη, όλοι οι φόβοι είναι παράγωγα του φόβου του θανάτου. Αυτό δεν σημαίνει ότι για να ξεπεράσετε κάθε φόβο πρέπει να ανοίξετε το θέμα του θανάτου. Αλλά αν ο φόβος του θανάτου έχει εγκατασταθεί στο κεφάλι σας, τότε αυτό σχεδόν πάντα οδηγεί σε άγχος ή διαταραχή πανικού. Ταυτόχρονα, η ψυχοδιόρθωση του φόβου του θανάτου έχει τα δικά της μοναδικά χαρακτηριστικά. Και προτείνω να τα αποσυναρμολογήσω. Αφαιρέστε τον υπερ -έλεγχο
Γενικά, ο φόβος του θανάτου είναι ο μόνος φόβος που βασίζεται 100% στο γεγονός ότι όλοι συνειδητοποιούμε αναγκαστικά τι είναι εγγενές σε αυτόν τον φόβο. Είμαστε όλοι αναγκασμένοι να πεθάνουμε. Είναι επίσης αξιόπιστα γνωστό ότι ο θάνατος μπορεί να προβλεφθεί μόνο (και δεν είναι πάντα αληθινός), αλλά είναι αδύνατο να γνωρίζουμε ότι εκτοξεύτηκε αυτήν τη στιγμή. Συνδέουμε τα Α και Β και έχουμε τα εξής. Όλοι θα πεθάνουμε, αλλά κανείς δεν ξέρει πότε και πώς. Επομένως, η προσδοκία του φόβου στον ενεστώτα μπορεί να σημαίνει μόνο ένα πράγμα - μια νευρωτική αντίδραση του υπερ -ελέγχου. Είναι λογικό να το αφαιρέσετε καταρχήν σε όποιον θέλει να απαλλαγεί από το φόβο του θανάτου!
Το νόημα της ζωής είναι η ευτυχία;
Παράδοξο, αλλά αληθινό. Όσοι φοβούνται να πεθάνουν συχνά δεν βλέπουν πολύ νόημα στη ζωή τους. Δηλαδή, είναι η απώλεια επαφής με το νόημα της ζωής που αρχίζει να τρέφει ενεργά το φόβο του θανάτου. Συμβατικά, το νόημα της ζωής μπορεί να χωριστεί σε 2 συνιστώσες - τη σφαίρα της επιτυχίας / επιτεύγματος και τη σφαίρα της ευτυχίας. Και τώρα όσοι δεν έρχονται συχνά και εντατικά σε επαφή με το αίσθημα της ευτυχίας (όσοι έχουν λίγη σεροτονίνη) είναι απροστάτευτοι από το φόβο του θανάτου. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι δεξιότητες του αυθορμητισμού, οι δεξιότητες απόκτησης ευχαρίστησης αυτή τη στιγμή είναι η επόμενη στάση στο δρόμο για να ξεφύγουμε από το φόβο του θανάτου.
Είναι το νόημα της ζωής στην επιτυχία;
Συνεχίζοντας το θέμα των προστατευτικών νευροδιαβιβαστών. Η επιτυχία (όχι κοινωνικά, αλλά προσωπικά, όταν μιλάμε συγκεκριμένα για την επίτευξη πραγμάτων που έχουν νόημα για εσάς προσωπικά) είναι πηγή φαινυλαιθυλαμίνης και ντοπαμίνης. Και αυτές οι ουσίες είναι ουσίες ενεργής και συναρπαστικής δραστηριότητας. Και όταν στη ζωή σας υπάρχουν αρκετές συνεπείς δραστηριότητες που σας γοητεύουν, παρακινώντας ενεργά τους στόχους σας, ο φόβος του θανάτου διαλύεται ενεργά στο ρεύμα της δραστηριότητάς σας. Ναι, αξίζει να διευκρινιστεί ότι η στρατηγική για την επιτυχία και το «κάνε κάτι» είναι δύο διαφορετικά πράγματα. Είναι σαν ένα Zaporozhets - είναι επίσης ένα αυτοκίνητο, αλλά το να το κατέχεις δεν σημαίνει επιτυχία.
Ανοχή στη δυσφορία
Μην ταΐζετε ένα άτομο με ψωμί, απλά δώστε του την ευκαιρία να ανέβει στη ζώνη άνεσης. Επιπλέον, είναι επιθυμητό σε μια κατάσταση χαλάρωσης. Και σε αυτή τη λαχτάρα για άνεση, ξεχνάμε αυτόματα ότι με τη βοήθεια μιας κατάστασης δυσφορίας (ναι, είναι καλύτερα με τη βοήθεια ελεγχόμενης, παρακινημένης δυσφορίας) επιτυγχάνουμε όλα όσα εμείς οι ίδιοι θεωρούμε τότε σημαντικά για τον εαυτό μας. Και ως εκ τούτου, η ικανότητα να νιώθεις δυσφορία και να μην την αποφεύγεις, αλλά να συνεχίσεις να κινείσαι προς τους στόχους μέσα στον εαυτό σου, είναι το πιο σημαντικό βήμα στη διαχείριση του φόβου του θανάτου.
Ανοχή απογοήτευσης
Κατ 'αναλογία με τη δυσφορία, η αντιμετώπιση της απογοήτευσης οδηγεί επίσης σε απώλεια επαφής με τον εαυτό του, με τον πόρο του, με τις δυνατότητες, τα σχέδια και τους στόχους του. Πέφτουμε σε απογοήτευση και ανικανότητα με όλους τους ψυχισμούς μας ταυτόχρονα. Υποφέρουμε, ανησυχούμε, παραπονιόμαστε κάπου (ή ειλικρινά γκρινιάζουμε) και ο φόβος μας για το θάνατο γίνεται πολύ πιο δυνατός. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η ικανότητα να εγκαταλείψετε τις υπερβολικές προσδοκίες και να ξεπεράσετε τις ανεκπλήρωτες προσδοκίες είναι ένα σημαντικό ορόσημο στο δρόμο για να ξεπεράσετε τον φόβο σας για το θάνατο.
Ποια είναι η άποψή σας για το πώς μπορεί να ξεπεραστεί ο φόβος του θανάτου στην πράξη;
Συνιστάται:
Απλά μην με αφήσεις! Φόβος απώλειας συντρόφου, φόβος εγκατάλειψης. Τραύμα εγκατάλειψης
Σε αντίθεση με το φόβο της απόρριψης, που βασίζεται στην αίσθηση της ντροπής για τις αισθητές ανάγκες και τα προσωπικά χαρακτηριστικά, ο φόβος της εγκατάλειψης πολύ περισσότερο μοιάζει με μια φρίκη πανικού από την κατάσταση της λήθης, της ανυπαρξίας.
Φόβος ολίσθησης. Ευχαρίστηση και φόβος. Ανάλυση μιας εργασίας
Αίτημα πελάτη. Αλένα, βοήθησέ με να αντιμετωπίσω τον φόβο! Την επόμενη εβδομάδα θα πάμε με τη σύζυγό μου σε ένα χιονοδρομικό κέντρο, όλα φαίνονται υπέροχα - χαλάρωση, ρομαντισμός, ομορφιά, αλλά ξέρω εκ των προτέρων: θα φοβηθώ ξανά, ξεπερνώντας έναν απελπιστικό, τρομερό φόβο για επικίνδυνες καταβάσεις, αν και αυτό είναι δεν είναι η πρώτη φορά που συνοδεύω τον σύζυγό μου σε ταξίδια … Γενικά, είμαι καλός στο snowboard, αλλά οδηγώ με προσποίηση, παραδέχομαι πάντα κάτι λάθος … Υπάρχ
Φόβος φόβος
Η διαταραχή πανικού έχει γίνει σχεδόν επιδημία στον σύγχρονο κόσμο. Το κύριο χαρακτηριστικό του είναι η παρουσία επαναλαμβανόμενων και απροσδόκητων κρίσεων πανικού. Σε ποια ηλικία εμφανίζεται η διαταραχή πανικού; Αν και η διαταραχή πανικού εμφανίζεται συνήθως για πρώτη φορά στα τέλη της εφηβείας ή στην πρώιμη ενήλικη ζωή, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστεί στην παιδική ηλικία ή ακόμη και στην ενηλικίωση.
ΦΟΒΟΣ ΘΑΝΑΤΟΥ. ΠΩΣ ΝΑ ΤΟ ΚΑΤΑΛΑΒΕΤΕ
Κάποιος σκέφτεται τον θάνατο αφού ξεπεράσει ένα συγκεκριμένο όριο ηλικίας. Κάποιος σε σχέση με το θάνατο φίλων ή συγγενών. Και κάποιος βρίσκεται ξαφνικά και στην ακμή της ζωής. Στη ζωή κάθε ανθρώπου έρχεται μια στιγμή που αισθάνεται συνειδητά ή ασυνείδητα το φόβο του θανάτου.
Φόβος θανάτου Vs ζωής
Τι φοβάστε περισσότερο⁉ Όλοι οι μηχανισμοί βιολογικής άμυνας μας στο σώμα στοχεύουν στην αποφυγή του θανάτου. Φαίνεται ότι αυτό που μπορεί να είναι χειρότερο από το να πεθάνεις. Πολλοί συναφείς φόβοι προκύπτουν όταν σκεφτόμαστε το θάνατο, όπως:
