2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Επιλέγοντας κάποιον ή κάτι για τη ζωή μας, επιλέγουμε ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ μας πρώτα απ 'όλα.
Οταν εμείς:
Επικρίνουμε την επιλογή μας
Κατακρίνουμε τους συντρόφους μας
Παραπονιόμαστε για τη δουλειά μας
Κατηγορούμε αυτό που επιλέξαμε (φίλοι, εραστές με τον τρόπο ζωής τους, αφεντικό σε μια αγαπημένη δουλειά)
Δυσαρεστημένοι με τις συνθήκες στις οποίες ζούμε
Και τα λοιπά.
Όλα αυτά τα κάνουμε στον εαυτό μας. Επικρίνουμε, δεν κατηγορούμε τους άλλους, αλλά τον εαυτό μας και την επιλογή που κάνουμε καθημερινά.
Χωρίζουμε / χωρίζουμε όχι με ένα άτομο, αλλά με την επιλογή μας
Δεν αλλάζουμε τις συνθήκες ζωής, αλλά την επιλογή μας
Δεν επικρίνουμε τους συζύγους, αλλά την επιλογή μας
Είμαστε δυσαρεστημένοι όχι με τις συνθήκες, αλλά με την επιλογή μας
Αν προσεγγίσουμε τη ζωή ως μια επιλογή που κάνουμε καθημερινά, τότε γεμίζουμε την ύπαρξή μας με επίγνωση, ενηλικίωση και σοφία.
Ναι, μερικές φορές πρέπει να κάνετε μια επιλογή όχι προς όφελός σας, αλλά πίσω από αυτήν την επιλογή υπάρχει κάποιο όφελος και μια συμφωνία με τον εαυτό σας. Μερικές φορές αυτά τα οφέλη και τα καταλύματα είναι ασυνείδητα. Για παράδειγμα, ένα άτομο δεν μπορεί να αρνηθεί τους άλλους και δεν είναι πάντα άνετα με αυτό. Ταυτόχρονα, έχει ένα εσωτερικό κίνητρο και τις περισσότερες φορές αυτή είναι η επιθυμία να είναι πολύτιμος, σημαντικός, απαραίτητος για τους άλλους. Επιθυμία για αναγνώριση και αγάπη. Ένα τέτοιο εγγενές κίνητρο είναι πολύ ισχυρότερο από τις σαφείς εξηγήσεις. Και αν δεν φροντίζουμε τις υποσυνείδητες επιθυμίες μας, τότε μπορούν να καθοδηγήσουν πώς κάνουμε την επιλογή μας.
Με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, ανεξάρτητα από το τι μας ελέγχει από μέσα, όσο πιο συχνά αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τη ζωή μας, τόσο περισσότερο θέτουμε την ερώτηση «γιατί το επιλέγω αυτό;», Όσο πιο κοντά είμαστε στις σωστές επιλογές και πιο αρμονική ΖΩΗ.
Μερικές φορές αρκεί να αποδεχτείτε τους λόγους σας, το «γιατί το έκανα», ακόμα κι αν οι άλλοι τους επικρίνουν, και οι ψυχολόγοι και οι προπονητές λένε «δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό», προκαλώντας ντροπή.
Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να παραμείνει σε μια συγκεκριμένη δουλειά για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να το ευχαριστηθεί. Με μια πιο προσεκτική εξέταση, αποδεικνύεται ότι μια τέτοια εργασία παρέχει ένα μηνιαίο σταθερό εισόδημα, τη δυνατότητα αύξησης του μισθού κάθε χρόνο, έναν 13ο μισθό, ασφάλιση υγείας και μια συνιστώμενη κατάσταση στην ομάδα. Είναι επίσης απαραίτητο να προσθέσουμε σε αυτό ότι ορισμένοι άνθρωποι με την ηλικία θέλουν να αποφασίσουν για μια δουλειά και να παραμείνουν σε αυτήν μέχρι τη συνταξιοδότηση. Δεν έχουν πλέον την ενέργεια να φτάσουν στην κορυφή και να αποκτήσουν νέα εμπειρία (ή ίσως δεν είχαν ποτέ). Αυτή η εξήγηση είναι πολύ λογική και βαριά. Επομένως, η αγαπημένη εργασία μπορεί να αντισταθμιστεί με χόμπι.
Εάν είστε καλοί με μια επιλογή και τους λόγους της, τότε να είστε μαζί της. Αν τον επικρίνετε, σκεφτείτε το "γιατί" και αν αυτό δεν επηρεάζει την κοινωνία. σε αυτό το θέμα, η ειλικρίνεια και η ειλικρίνεια με τον εαυτό σας είναι σημαντικές. Συμβαίνει η κοινωνία να συντρίβει τόσο πολύ τη γνώμη της και να την επιβάλλει ώστε να είναι αδύνατο να πούμε ξεκάθαρα «το θέλω έτσι». Και εδώ, επίσης, προκύπτει μια επιλογή. Give ενδώστε στην κοινή γνώμη ή όχι. Και πίσω από το τελευταίο υπάρχει επίσης μια επιλογή: θέλω να εξηγήσω τη θέση μου σε άλλους ή, παρά τις συστάσεις και τις συμβουλές, προτιμώ αυτό που επιλέγω, γιατί ξέρω γιατί το κάνω.
Συνοψίζοντας, δεν είναι κακοί οι άνθρωποι που είναι μαζί μας, ούτε οι συνθήκες στις οποίες βρισκόμαστε, η ικανότητά μας να κάνουμε την πιο σωστή επιλογή και να κατανοήσουμε τους λόγους της δεν λειτουργεί καλά.
Συνιστάται:
«Αυτό που συμβαίνει δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο αυτό που νομίζουμε για αυτό»
"Δεν είναι τόσο τρομακτικό αυτό που συμβαίνει όσο αυτό που σκεφτόμαστε" Συμβαίνει ότι λόγω μιας ασήμαντης, αλλά δυσάρεστης συνομιλίας, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ολόκληρο θέατρο φωνών μέσα σας, αποδεικνύοντας κάτι, διαμαρτυρόμενοι, διαφωνώντας.
Αυτό που μας εμποδίζει να αλλάξουμε τη ζωή μας προς το καλύτερο
Η δύναμη της οικογένειας και τα κοινωνικά σενάρια Συνήθως οι άνθρωποι εξαρτώνται πολύ από σενάρια οικογένειας - αυτούς τους αλγόριθμους ζωής και συμπεριφοράς που μαθαίνουμε από τους γονείς μας από την παιδική ηλικία. Ταυτόχρονα, δεν είναι τόσο σημαντικό αν μας αρέσει η ζωή των γονιών μας ή όχι και αν θέλουμε να τους μιμηθούμε.
«Στην εποχή μας, κανείς δεν πεθαίνει από πικρές αλήθειες - η επιλογή των αντιδότων είναι πολύ μεγάλη». - Irρβιν Γιάλομ
Κάθε ψυχολόγος (ψυχοθεραπευτής), νομίζω, έχει τις δικές του κατευθύνσεις ανάπτυξης, συγκεκριμένες έννοιες και διάσημους προκάτοχους επιστήμονες στις οποίες διατηρούν μια ευθυγράμμιση. Για μένα, ένα τέτοιο άτομο είναι ο Irwin Yalom, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Snenford, ένας από τους θεμελιωτές της υπαρξιακής ψυχοθεραπείας.
Αυτό που μας εμποδίζει να αγαπήσουμε και να αποδεχτούμε τον εαυτό μας
Στην παιδική ηλικία, σίγουρα ξέραμε πώς να αγαπάμε και να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας εντελώς. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να το κάνουμε τώρα. Υπάρχουν όμως εμπόδια που μας εμποδίζουν να το κάνουμε αυτό. Εκείνοι. όχι αγάπη, όχι αποδοχή - αυτοί είναι μαθημένοι μηχανισμοί στάσης απέναντι στον εαυτό σας.
Το μέλλον μας είναι στα χέρια μας καθώς και στις σκέψεις μας. Βεβαιώσεις
Τι είναι η επιβεβαίωση; Η επιβεβαίωση είναι μια σύντομη φράση που, όταν επαναλαμβάνεται πολλές φορές, διορθώνει την απαιτούμενη εικόνα ή ρύθμιση στο υποσυνείδητο ενός ατόμου. Οι επιβεβαιώσεις χρησιμοποιούν τη δύναμη της θετικής σκέψης για να μας βοηθήσουν να πετύχουμε τους στόχους μας και είναι σαν μικρές υπενθυμίσεις μέσα μας.
