2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Κάθε ψυχολόγος (ψυχοθεραπευτής), νομίζω, έχει τις δικές του κατευθύνσεις ανάπτυξης, συγκεκριμένες έννοιες και διάσημους προκάτοχους επιστήμονες στις οποίες διατηρούν μια ευθυγράμμιση. Για μένα, ένα τέτοιο άτομο είναι ο Irwin Yalom, καθηγητής στο Πανεπιστήμιο Snenford, ένας από τους θεμελιωτές της υπαρξιακής ψυχοθεραπείας. Είμαι επίσης, ειλικρινά, οπαδός της ιδέας μιας ατομικής προσέγγισης σε κάθε πελάτη και είναι σημαντικό για μένα να μπορώ να βλέπω ένα άτομο στον κόσμο του. Ο Yalom δεν είναι μόνο ένας ταλαντούχος ψυχοθεραπευτής, αλλά και ένας συγγραφέας, συνδύασε επιδέξια αυτά τα δύο πάθη και πέτυχε να πραγματοποιήσει και τα δύο. Διαβάζοντας το βιβλίο του "Cure for Love" έκανα σημειώσεις (έγραψα φωτεινές φράσεις) και σχεδόν όλοι είχαν σημειώσεις: "Λαμπρό! Σούπερ! ΣΗΜΕΙΩΣΗ ". Και έτσι αποφάσισα να τα συνδυάσω σε ένα άρθρο, ίσως θα είναι χρήσιμα για συναδέλφους και πελάτες. Ελπίζω επίσης ότι κάποιοι θα ανακαλύψουν το έργο του Irwin Yalom, αν δεν έχουν έρθει ακόμη σε επαφή μαζί του. Σωστά, όλα τα έργα αυτού του συγγραφέα θεωρούνται θεραπευτικά, ελέγχονται στον εαυτό μου, είμαι στην ευχάριστη θέση να επιβεβαιώσω αυτό το γεγονός!
Ετσι:
«Μερικοί άνθρωποι μπλοκάρουν τις επιθυμίες τους και δεν ξέρουν τι θέλουν. Χωρίς τις δικές τους απόψεις και κλίσεις, παρασιτούν στα συναισθήματα των άλλων. Τέτοιοι άνθρωποι είναι βαρετοί και κουραστικοί για τους γύρω τους. Άλλοι κουράζονται να τους ταΐζουν με τα συναισθήματά τους. Μερικοί ασθενείς δεν είναι ικανοί να πάρουν μια απόφαση, αν και γνωρίζουν τι θέλουν, αλλά σηματοδοτούν το χρόνο στο κατώφλι της αναποφασιστικότητας. Ο λόγος για αυτό είναι ότι κάθε απόφαση που παίρνετε καταστρέφει όλες τις άλλες δυνατότητες (κάθε ναι έχει το όχι).
«Η υπαρξιακή απομόνωση (μοναξιά) του« εγώ »και των« άλλων »είναι αναπόφευκτη. Ο θεραπευτής πρέπει να καταρρίψει τις απατηλές αποφάσεις της. Οι προσπάθειες να αποφευχθεί η απομόνωση μπορεί να επηρεάσουν τις κανονικές σχέσεις. Πολλοί γάμοι και φιλίες διαλύονται επειδή, αντί να φροντίζουν ο ένας τον άλλον, οι σύντροφοι χρησιμοποιούν τον εαυτό τους ως μέσο αντιμετώπισης της απομόνωσής τους (συγχώνευση, θόλωση των ορίων της προσωπικότητάς τους, διάλυση σε άλλο). Η ανάπτυξη της αυτογνωσίας-αυξάνει το άγχος και η συγχώνευση της διαλύει και καταστρέφει την αυτογνωσία. Το "εγώ" διαλύεται σε "εμείς", το άγχος φεύγει, αλλά ο ίδιος ο άνθρωπος (ο εαυτός) χάνεται. Το άγχος υποδηλώνει εσωτερικές συγκρούσεις ».
«Η αναζήτηση του νοήματος της ζωής δεν μας δίνει γαλήνη, η κατανόηση των καταστάσεων μας δίνει την αίσθηση της κυριαρχίας: νιώθοντας αβοήθητοι μπροστά σε ακατανόητα φαινόμενα, προσπαθούμε να τα εξηγήσουμε και έτσι να αποκτήσουμε δύναμη πάνω τους. Το νόημα δημιουργεί αξίες και κανόνες συμπεριφοράς: η απάντηση στην ερώτηση: "Γιατί ζω;" - δίνει μια απάντηση στην ερώτηση: "Πώς μπορώ να ζήσω;" Όσο πιο επίμονα αναζητούμε το νόημα, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να το βρούμε. Στην ψυχοθεραπεία, όπως και στη ζωή, το νόημα είναι ένα υποπροϊόν των πράξεων και των επιτευγμάτων και πάνω σε αυτά ο θεραπευτής πρέπει να κατευθύνει τις προσπάθειές του. Το θέμα δεν είναι ότι το επίτευγμα δίνει μια απάντηση στην ερώτηση σχετικά με το νόημα, αλλά ότι καθιστά την ίδια την ερώτηση περιττή ».
«Η ερωτική εμμονή (από το παρελθόν) κλέβει από την πραγματική ζωή,« τρώει »νέα εμπειρία,« θετική »και« αρνητική ».
«Το κύριο πρόβλημα στην ψυχοθεραπεία είναι πώς να περάσουμε από την πνευματική αναγνώριση της αλήθειας για τον εαυτό μας στην υπαρξιακή της εμπειρία. Μόνο όταν εμπλέκονται βαθιά συναισθήματα στη θεραπεία, γίνεται μια πραγματικά ισχυρή μηχανή αλλαγής ».
"Ομαδική θεραπεία - η αρχή της είναι ότι μια ομάδα είναι ένας μικρογραφικός κόσμος: το περιβάλλον που δημιουργούμε σε μια ομάδα αντανακλά τον τρόπο που είμαστε στον κόσμο."
Το «ψυχολογικό κενό» είναι ένα κοινό σύμπτωμα όλων των διατροφικών διαταραχών. Στις παύσεις μεταξύ των θεραπειών, ο ασθενής πρέπει να διεξάγει νοητικές συνομιλίες με τον θεραπευτή και να περιμένει την επόμενη συνάντηση. Η θεραπεία αρχίζει πραγματικά μόνο όταν, σε σχέση με τον θεραπευτή, ο ασθενής αρχίζει να δείχνει τα πραγματικά συμπτώματά του (αφαιρεί τη μάσκα της χαράς και της ευτυχίας) και η μελέτη αυτών των συμπτωμάτων ανοίγει το δρόμο στο κεντρικό πρόβλημα.
"Οι ασθενείς, όπως όλοι οι άνθρωποι, επωφελούνται μόνο από τις αλήθειες που οι ίδιοι ανακαλύπτουν!"
«Κανείς μας δεν μπορεί τελικά να ξεπεράσει το φόβο του θανάτου. Αυτό είναι το τίμημα που πληρώνουμε για να αφυπνίσουμε την αυτογνωσία μας. Αν και το γεγονός του θανάτου μας καταστρέφει, η ιδέα του θανάτου μπορεί να μας σώσει (για παράδειγμα, η ζωή πρέπει να ζει τώρα, δεν μπορεί να αναβληθεί επ ’αόριστον).
Το άρθρο χρησιμοποιεί υλικά από το βιβλίο του Irwin Yalom "Medicine for Love".
Συνιστάται:
«Ας γελάσουμε, αλλιώς όλα είναι πολύ σοβαρά» ή μια πολύ αστεία ιστορία
- Έλα, θα σε κάνω να γελάσεις σήμερα; - πρόσφερε στον πελάτη, - θυμήθηκα μια αστεία ιστορία από την παιδική μου ηλικία. Μια πολύ αστεία ιστορία. Όταν μιλάω, όλοι διασκεδάζουν. Και τότε όλα είναι κάπως σοβαρά σε αυτή τη θεραπεία βγαίνει. Και είπε πώς, όταν ήταν δέκα ετών, μπήκε σε ένα κατάστημα, όπου κάτω από την πινακίδα "
Κανείς δεν σας αγαπά επειδή δεν είστε νέοι, όμορφοι ή αδύνατοι; Πιστεύετε ότι αυτό είναι αδιέξοδο
Είμαι τώρα μια ευτυχισμένη γυναίκα πενήντα ετών. Φυσικά, ήμουν μικρή, αλλά όμορφη και λεπτή, με την κλασική έννοια, δεν ήμουν ποτέ! Αυτό το «ποτέ» δεν ακούγεται σαν πρόταση τώρα, όπως στην παιδική ηλικία, όταν θεωρείστε το πιο άσχημο κορίτσι της τάξης.
Πείτε μια λέξη για έναν φτωχό γονέα ή τι φέρνουμε στη σχέση μας με τα παιδιά μας από την παιδική μας ηλικία
Οι ιδέες μας για την ανατροφή των παιδιών δεν προέρχονται τόσο από την παιδαγωγική και ψυχολογική βιβλιογραφία όσο από την παιδική μας εμπειρία. Από εκείνες τις σχέσεις που αναπτύξαμε με τους δικούς μας γονείς. Μπορούμε να συσχετιστούμε με αυτό με διάφορους τρόπους:
Στην εποχή των Gadget και των υψηλών τεχνολογιών
Στην εποχή των gadget και των υψηλών τεχνολογιών, μας φαίνεται ότι ο πλανήτης περιστρέφεται με διαφορετική ταχύτητα και οι λέξεις είτε χάνουν είτε αποκτούν εντελώς διαφορετικό νόημα. Να αγαπάς, να ενεργείς, να δημιουργείς … Μας φαίνεται ότι πριν όλα ακούγονταν και γράφτηκαν λίγο διαφορετικά, πράγμα που σημαίνει - πιο φωτεινό, πιο άξιο, πιο ταλαντούχο.
Το μέλλον μας είναι στα χέρια μας καθώς και στις σκέψεις μας. Βεβαιώσεις
Τι είναι η επιβεβαίωση; Η επιβεβαίωση είναι μια σύντομη φράση που, όταν επαναλαμβάνεται πολλές φορές, διορθώνει την απαιτούμενη εικόνα ή ρύθμιση στο υποσυνείδητο ενός ατόμου. Οι επιβεβαιώσεις χρησιμοποιούν τη δύναμη της θετικής σκέψης για να μας βοηθήσουν να πετύχουμε τους στόχους μας και είναι σαν μικρές υπενθυμίσεις μέσα μας.
