2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Στην παιδική ηλικία, σίγουρα ξέραμε πώς να αγαπάμε και να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας εντελώς. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να το κάνουμε τώρα.
Υπάρχουν όμως εμπόδια που μας εμποδίζουν να το κάνουμε αυτό. Εκείνοι. όχι αγάπη, όχι αποδοχή - αυτοί είναι μαθημένοι μηχανισμοί στάσης απέναντι στον εαυτό σας.
Και, στην πραγματικότητα, πρέπει να ανακτήσετε αυτήν την ικανότητα. Για να γίνει αυτό, προτείνω να καταλάβουμε πώς μαθαίνουμε να μην αγαπάμε τον εαυτό μας.
Ιστορία 1.
Η Masha παίζει στο sandbox εδώ και 3 χρόνια.
- Μάσα - καλεί η μητέρα της
- Τι μαμά;
- Φόρεσε τη μπλούζα σου.
- Δεν θέλω - η Μάσα είναι άτακτη, είμαι ζεστή
- Φορέστε το ούτως ή άλλως, είναι δροσερό έξω.
Αυτή είναι μια ιστορία που από την παιδική ηλικία χάνουμε εν μέρει τη δική μας ευαισθησία και συνηθίζουμε να εμπιστευόμαστε άλλους, στενούς ανθρώπους, περισσότερο από εμάς. Ο μηχανισμός της εμπιστοσύνης στον εαυτό του, στα δικά του συναισθήματα και συναισθήματα δημιουργεί εσωτερική υποστήριξη και αυτοεκτίμηση. Αλλά αυτός ο μηχανισμός έχει ουσιαστικά καταστραφεί. Και πολύ συχνά σε μακροχρόνια θεραπεία με ψυχολόγο το άτομο μαθαίνει να καταλαβαίνει και να ακούει ξανά τον εαυτό του. Από εδώ έρχεται η εμπιστοσύνη, ο αυτοσεβασμός και η κατανόηση. Και για να διαμορφωθούν και να αγκυρωθούν οι δεξιότητες κατανόησης του εαυτού, αναζητώντας όλες τις απαντήσεις μέσα στον εαυτό του, απαιτείται κατά μέσο όρο ένα έως τρία χρόνια θεραπείας. Το αποτέλεσμα αυτής της αμοιβαίας εργασίας είναι ένας τεράστιος πόρος αυτοσεβασμού και άνευ όρων αγάπης για τον εαυτό.
Ιστορία 2.
Η Μάσα είναι 20. Ξαπλώνει στο κρεβάτι και νιώθει έντονο ενθουσιασμό. Μπροστά στα μάτια της, μια εικόνα ενός ισχυρού αγνώστου που την κατέχει.
Είναι δεμένη και της αρέσει, το απολαμβάνει.
Αίσθημα φόβου, ντροπής και αδυναμίας και έντονος ενθουσιασμός που δεν φεύγει ποτέ.
Όχι, δεν θέλω, μεγάλωσα ως αξιοπρεπές κορίτσι
Ναι, είναι οι σεξουαλικές φαντασιώσεις ή επιθυμίες, συναισθήματα που έρχονται σε αντίθεση με τις γενικά αποδεκτές αξίες μας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που επιβάλλονται, που δημιουργούν σε ένα άτομο ένα μεγάλο χάσμα με τον εαυτό του και ένα τεράστιο μερίδιο απόρριψης του εαυτού του.
Οι σεξουαλικές φαντασιώσεις - είναι σαν όνειρα - συχνά δεν αντικατοπτρίζουν αυτό που πραγματικά θέλουμε, αλλά πληγωμένα και καταπιεσμένα μέρη του ψυχισμού μας που ζητούν να αναγνωριστούν. Μασταν σε θέση να τους εκτοπίσουμε από άλλα μέρη της πραγματικότητας της ζωής μας, αλλά συχνά παραμένουν ως μέρη της σεξουαλικής φαντασίας.
Δεν πρέπει να πραγματοποιούνται όλες οι φαντασιώσεις, αλλά μόνο αυτές με τις οποίες υπάρχει συμφωνία μέσα. Αλλά όλες οι φαντασιώσεις είναι επιθυμητές για να τις δούμε και να τις γνωρίζουμε, επειδή περιέχουν σημαντικές ενδείξεις για βαθύτερα στρώματα του εαυτού τους.
Για παράδειγμα, η Fantasy Machine λέει ότι δεν αποδέχεται τη σεξουαλικότητά της και έχει την αίσθηση ότι δεν αξίζει να την αγαπούν απλά. Perhapsσως το κορίτσι να μην έχει αίσθηση αυτοεκτίμησης και ως εκ τούτου, στις φαντασιώσεις της, κάποιος άλλος είναι υπεύθυνος για την ευχαρίστησή της.
Εάν υπάρχει κάτι μέσα που δεν είναι ευχάριστο, τότε πρέπει να το κατανοήσουμε βαθύτερα και να το αντιμετωπίσουμε.
Ένα πολύ σημαντικό μέρος της αντιπάθειας προς τον εαυτό είναι η κατάσταση ανισορροπίας και αδυναμίας, η απόρριψη των αρνητικών συναισθημάτων και καταστάσεων, καθώς και η αδυναμία κατανόησης καθενός από αυτά. Για παράδειγμα, αν μια στοργική μητέρα δεν βρίσκει προσέγγιση στα παιδιά της, τότε θεωρεί τον εαυτό της κακή και κακή μητέρα.
Αρχίζει να δουλεύει με τον θυμό του, καταπιέζει τον εαυτό του ακόμα περισσότερο και μετά ξαναχαλιάζεται, νιώθει μια αίσθηση ενοχής. Και έτσι σε κύκλο.
Φυσικά, αυτός ο μηχανισμός την οδηγεί επίσης να αντιπαθεί τον εαυτό της. Αλλά δεν μπορεί να καταλάβει ότι στη ζωή της υπάρχει μια ισχυρή ανισορροπία μεταξύ της ζωής της, δίνουμε προσοχή στον εαυτό μας και προσοχή στα παιδιά μας. Οι εσωτερικές της αντιλήψεις και συμπεριφορές την έκαναν να ξεχάσει τον εαυτό της και να την θεωρήσει εγωισμό. Και τώρα το δικό της υποσυνείδητο μυαλό αφαιρεί όλα τα εμπόδια που την εμποδίζουν να γεμίσει τον εαυτό της και να ανακάμψει.
Συχνά, χωρίς να καταλαβαίνει τον εαυτό του στο επίπεδο των συναισθημάτων και των συναισθημάτων του, ένα άτομο πέφτει σε απάθεια και κατάθλιψη, δεν έχει ενέργεια για τίποτα και δεν μπορεί να καταλάβει τι αισθάνεται. Και οι μηχανισμοί της συνήθους σκέψης δεν βοηθούν καθόλου ένα άτομο να βγει από μια τόσο δύσκολη κατάσταση.
Και όλα αυτά λέγονται αντιπάθεια προς τον εαυτό.
Έτσι, βλέπουμε ότι το πρόβλημα υπάρχει σε βαθύτερο επίπεδο.
Και για να αγαπήσετε τον εαυτό σας, πρέπει να μάθετε να καταλαβαίνετε τον εαυτό σας, να ακολουθείτε τη ροή και τον ρυθμό της ζωής σας.
Ποιος είναι έτοιμος να μάθει να καταλαβαίνει περισσότερα, να ακούει τα συναισθήματά του ή, ίσως, να μιλά για τις εμμονές και τις φαντασιώσεις του - γράψτε μου.
Συνιστώ ανεπιφύλακτα να παρακολουθήσετε ένα βίντεο σχετικά με αυτό το θέμα.
Συνιστάται:
Πώς να σταματήσετε να επικρίνετε τον εαυτό σας και να αρχίσετε να υποστηρίζετε τον εαυτό σας; Και γιατί ο θεραπευτής δεν μπορεί να σας πει πόσο γρήγορα μπορεί να σας βοηθήσει
Η συνήθεια της αυτοκριτικής είναι μια από τις πιο καταστροφικές συνήθειες για την ευημερία ενός ατόμου. Για την εσωτερική ευημερία, πρώτα απ 'όλα. Εξωτερικά, ένα άτομο μπορεί να φαίνεται καλό και μάλιστα επιτυχημένο. Και μέσα - να νιώθω σαν μια μη οντότητα που δεν μπορεί να ανταπεξέλθει στη ζωή της.
«Αυτό που συμβαίνει δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο αυτό που νομίζουμε για αυτό»
"Δεν είναι τόσο τρομακτικό αυτό που συμβαίνει όσο αυτό που σκεφτόμαστε" Συμβαίνει ότι λόγω μιας ασήμαντης, αλλά δυσάρεστης συνομιλίας, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ολόκληρο θέατρο φωνών μέσα σας, αποδεικνύοντας κάτι, διαμαρτυρόμενοι, διαφωνώντας.
Αυτό που μας εμποδίζει να αλλάξουμε τη ζωή μας προς το καλύτερο
Η δύναμη της οικογένειας και τα κοινωνικά σενάρια Συνήθως οι άνθρωποι εξαρτώνται πολύ από σενάρια οικογένειας - αυτούς τους αλγόριθμους ζωής και συμπεριφοράς που μαθαίνουμε από τους γονείς μας από την παιδική ηλικία. Ταυτόχρονα, δεν είναι τόσο σημαντικό αν μας αρέσει η ζωή των γονιών μας ή όχι και αν θέλουμε να τους μιμηθούμε.
Τι μας εμποδίζει να ακούμε τον εαυτό μας
Ένας από τους Αμερικανούς ψυχολόγους που μίλησε σε συναδέλφους στη Μόσχα είπε μια τέτοια εκφραστική ιστορία. Όταν ήταν παιδί, η οικογένειά του ζούσε σε ένα αγρόκτημα. Και τότε μια μέρα ένα άγνωστο άλογο περιπλανήθηκε στο χωράφι. Ο πατέρας είπε στο αγόρι να περπατήσει, να μάθει ποιανού άλογο ήταν.
Αυτό που πιστεύω για τον εαυτό μου δεν είναι ίσο με αυτό που πιστεύουν οι άλλοι για μένα
Πρόσφατα, ήρθα αντιμέτωπος με το γεγονός ότι οι άνθρωποι πρέπει να γράψουν τις δυνάμεις τους, τα πλεονεκτήματά τους, τις αξίες και τα επιτεύγματά τους. Πολλοί χάνονται και αρχίζουν να μιλούν για τον εαυτό τους με έναν τυπικό τρόπο και αισθάνεται ότι παίρνουν απαντήσεις από ένα βιογραφικό.
