2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ένας από τους Αμερικανούς ψυχολόγους που μίλησε σε συναδέλφους στη Μόσχα είπε μια τέτοια εκφραστική ιστορία. Όταν ήταν παιδί, η οικογένειά του ζούσε σε ένα αγρόκτημα. Και τότε μια μέρα ένα άγνωστο άλογο περιπλανήθηκε στο χωράφι. Ο πατέρας είπε στο αγόρι να περπατήσει, να μάθει ποιανού άλογο ήταν. Το αγόρι βγήκε με το άλογο στον αυτοκινητόδρομο, αλλά δεν μπόρεσε να το αντιμετωπίσει: την τράβηξε προς τη μία πλευρά, εκείνη αντιστάθηκε. Έτσι τσακώθηκαν για λίγο, μέχρι που το αγόρι κουράστηκε και αποφάσισε να της δώσει την ευκαιρία να πάει όπου θέλει, και να την ακολουθήσει ο ίδιος. Το άλογο τον πήγε στο σπίτι του, σε ένα αγρόκτημα που το αγόρι δεν γνώριζε και όταν ο ιδιοκτήτης ρώτησε πώς το αγόρι κατάφερε να τον βρει τόσο γρήγορα, απάντησε: "Απλώς άκουγα το άλογο".
Όσοι έχουν κατοικίδια γνωρίζουν πάντα τι θέλουν από τα κατοικίδια τους. Μαθαίνουμε να τους ακούμε και να τους ακούμε. Και αλληλεπιδρούμε με την ενστικτώδη συμπεριφορά των ζώων μας. Ωστόσο, δεν ακούμε τον εαυτό μας τόσο καλά.
Οι Αμερικανοί ψυχολόγοι Robert και Jean Bayard αποκαλούν μια τέτοια εσωτερική φωνή ένα είδος εσωτερικού σηματοδότη. Οι ψυχολόγοι λένε: «Είμαστε πεπεισμένοι ότι κάθε φορά που στρέφετε το βλέμμα σας προς τα έξω, έτσι ώστε, αγνοώντας τον εσωτερικό σας σηματοδότη, να καθορίσετε μόνοι σας μια γραμμή συμπεριφοράς που είναι σύμφωνη με τις εξωτερικές συνθήκες και όχι σύμφωνα με τις εσωτερικές μας πεποιθήσεις, οι περισσότεροι απατάτε τον εαυτό σας. Αν ήσασταν πραγματικά δεκτικοί στην εσωτερική σας φωνή, ίσως την ακούγατε να ουρλιάζει από τον πόνο κάθε φορά που το κάνετε. Ιδανικά, αυτό το εσωτερικό «εγώ» έχει έναν προστάτη και αυτός ο προστάτης είσαι εσύ, και όταν δεν το ακούς, σημαίνει ότι το αφήνεις, το ρίχνεις χωρίς προστασία ».
Συχνά, οι άνθρωποι σταματούν να ακούν τη γλώσσα του εσωτερικού σηματοδότη λόγω των αναδυόμενων εμποδίων, τα οποία βασίζονται στο φόβο μήπως παρεξηγηθούν ή στο φόβο μήπως κριθούν από έξω, αν είναι πολύ ανυπεράσπιστα και αβοήθητα.
Ως αποτέλεσμα, σαφή, ισχυρά, ορισμένα σήματα του εσωτερικού «εγώ», αν φτάσουν σε εμάς, τότε σε μια παραμορφωμένη και αδύναμη μορφή. Εκφράζονται με τη μορφή ερωτήσεων, απρόσωπων δηλώσεων ή δηλώσεων «Εσύ-», «Εσύ-», «Εμείς». Έτσι, το σήμα "νιώθω πόνο και δυσαρέσκεια" μπορεί να μετατραπεί σε κραυγή: "Ρε κάθαρμα!" Και, όπως σημειώνουν οι Robert και Jean Bayard, αυτό όχι μόνο καταπνίγει τη φωνή του εσωτερικού σηματοδότη, αλλά μεταθέτει εντελώς την ευθύνη για τα συναισθήματα που βιώνει σε αυτόν στον οποίο απευθύνεται η απάντηση.
Για να μάθετε να ακούτε τον εσωτερικό σηματοδότη, ο Robert και ο Jean Bayard συνιστούν να κάνετε στον εαυτό σας τις ακόλουθες ερωτήσεις συχνότερα:
- Τι νιώθω?
- Τι μπορώ?
- Αυτό που θέλω?
- Τι καταλαβαίνω;
Συγκεντρώστε την προσοχή σας στη φροντίδα του εαυτού σας που υποφέρει, αντί να στρέψετε αυτήν την προσοχή σε ένα εξωτερικό γεγονός. Κρατώντας την προσοχή σας στον εσωτερικό σας εαυτό, μπορείτε να το συμβουλευτείτε, να μάθετε τι πρέπει να γίνει για να νιώσετε καλύτερα και πώς πρέπει να το φροντίζετε.
Μάθετε να επικοινωνείτε σωστά με τον εαυτό σας.
Βασισμένο στο βιβλίο του I. V. Stishenok
Συνιστάται:
Το πώς αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας καθορίζει την ποιότητα των σχέσεών μας με τους άλλους
Η ποιότητα των σχέσεών μας με τους άλλους εξαρτάται από το πώς συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας. Η ποιότητα των σχέσεών μας με τους άλλους εξαρτάται από το πώς συμπεριφερόμαστε στον εαυτό μας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε τη στάση απέναντι στον εαυτό σας, αυτό είναι που μπορεί να είναι το καλύτερο δώρο για τους αγαπημένους σας.
Τι καταστρέφει τον σεβασμό μας για τον εαυτό μας
"Η εμπιστοσύνη είναι ένα πολύ περίεργο θέμα. Εδώ είναι, και δεν είναι εκεί αμέσως". Χοιρίδιο. Από το ακυκλοφόρητο. Λοιπόν, αλλά σοβαρά, το ηθικό αυτού του μύθου είναι τέτοιο που δεν υπάρχουν άνθρωποι με απόλυτη έλλειψη αυτοπεποίθησης.
Αυτό που μας εμποδίζει να αλλάξουμε τη ζωή μας προς το καλύτερο
Η δύναμη της οικογένειας και τα κοινωνικά σενάρια Συνήθως οι άνθρωποι εξαρτώνται πολύ από σενάρια οικογένειας - αυτούς τους αλγόριθμους ζωής και συμπεριφοράς που μαθαίνουμε από τους γονείς μας από την παιδική ηλικία. Ταυτόχρονα, δεν είναι τόσο σημαντικό αν μας αρέσει η ζωή των γονιών μας ή όχι και αν θέλουμε να τους μιμηθούμε.
Αυτό που μας εμποδίζει να αγαπήσουμε και να αποδεχτούμε τον εαυτό μας
Στην παιδική ηλικία, σίγουρα ξέραμε πώς να αγαπάμε και να αποδεχόμαστε τον εαυτό μας εντελώς. Αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να το κάνουμε τώρα. Υπάρχουν όμως εμπόδια που μας εμποδίζουν να το κάνουμε αυτό. Εκείνοι. όχι αγάπη, όχι αποδοχή - αυτοί είναι μαθημένοι μηχανισμοί στάσης απέναντι στον εαυτό σας.
Μας διδάσκουν να αγαπάμε τον εαυτό μας
Μας διδάσκουν να αγαπάμε τον εαυτό μας; Πολλοί μάλλον θα πουν όχι. Κάποιος θα σκεφτεί τον εγωισμό, που είναι συνηθισμένος και δεν έχει καμία σχέση με την αγάπη για τον εαυτό του. Συναντώ ανθρώπους και σύμφωνα με τη ζωή τους είναι δύσκολο να πω πού παραβιάστηκε η «εκπαίδευση» της αγάπης για τον εαυτό του.
