2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Η ιστορία για την Τζούλια
Μια φορά κι έναν καιρό ήταν μια κοπέλα που την έλεγαν Τζούλια και έκλαιγε συνέχεια. Έκλαιγε όταν ο άντρας της της ομολόγησε την αγάπη του και έκανε δώρα, έκλαιγε όταν το αφεντικό της την επέκρινε στη δουλειά, έκλαιγε όταν οι συνάδελφοι την επαινούσαν για το όμορφο φόρεμα και το χτένισμά της, έκλαιγε όταν έβρεχε και όταν έλαμπε ο ήλιος, έκλαιγε όταν ήταν σε μια διασκεδαστική παρέα φίλων και όταν ήμουν μόνος. Έκλαιγε όταν ήταν λυπημένη και λυπημένη, έκλαιγε όταν ήταν χαρούμενη και χαρούμενη, έκλαιγε όταν αγαπούσε και μισούσε, έκλαιγε όταν ήταν ευχαριστημένη και αηδιασμένη, έκλαιγε όταν ήταν θυμωμένη και ακόμη και όταν φοβόταν … Έκλαιγε χωρίς λόγο …
Ο σύζυγος της Γιούλια, ένας καλός και προσεκτικός άντρας, ήταν θυμωμένος όλη την ώρα, θυμωμένος από το να μην καταλαβαίνει γιατί η Γιούλια του έκλαιγε. Της έδωσε δώρα, αγαπημένα λουλούδια, την κάλεσε στον κινηματογράφο και τα υπέροχα εστιατόρια, τη νοιάστηκε και την αγάπησε, και έκλαιγε όλη την ώρα …
Και τότε μια μέρα η Γιούλια ένιωσε τόσο λυπημένη και άσχημη, που δεν άντεχε άλλο και άρχισαν να την επισκέπτονται διάφορες σκέψεις:
- "Είμαι ανάξιος για τον άντρα μου και την αγάπη του … γιατί κλαίω συνέχεια"
- "Δεν ξέρω πώς να γελάω και να απολαμβάνω τη ζωή, γιατί είμαι λυπημένος όλη την ώρα"
- "οι φίλοι μου πιστεύουν ότι είμαι περίεργος γιατί κλαίω συνέχεια"
- "Δεν θέλω να γεννήσω ένα παιδί, γιατί μπορώ μόνο να του μάθω να κλαίει"
Και τώρα η Τζούλια μας, όταν αυτά τα βάσανα έγιναν εντελώς αποκαρδιωτικά, αποφάσισε να καταλάβει τι της συνέβαινε και πήγε σε έναν ψυχοθεραπευτή. Και ο ψυχοθεραπευτής της είπε ότι υπάρχουν τέτοια συναισθήματα - ρακέτες.
Η Τζούλια ήταν πολύ έκπληκτη και ήθελε να μάθει όσο το δυνατόν περισσότερο για τέτοια συναισθήματα.
Αποδείχθηκε ότι τα συναισθήματα ρακέτας είναι συναισθήματα υποκατάστατα, αντικαθιστούν πραγματικά, αυθεντικά συναισθήματα, συναισθήματα ή ανάγκες.
Τα συναισθήματα ρακέτας προέρχονται ή ενθαρρύνονται από τη συμπεριφορά των γονέων, ενώ άλλα συναισθήματα αποθαρρύνονται ή απαγορεύονται. Αυτά τα συναισθήματα δεν είναι σε θέση να βρουν διέξοδο από μια συγκεκριμένη κατάσταση.
Τα αυθεντικά συναισθήματα είναι πραγματικά συναισθήματα, υπάρχουν μόνο τέσσερα από αυτά: θυμός, θλίψη, φόβος, χαρά.
Τα συναισθήματα της ρακέτας είναι ατελείωτα, για παράδειγμα, αμηχανία, ζήλια, ενοχές, δυσαρέσκεια, συναισθήματα σύγχυσης, απογοήτευση, αδυναμία, απόγνωση, παρεξήγηση κ.λπ.
Η Τζούλια θυμήθηκε ότι η γιαγιά της έκλαιγε επίσης. Έκλαιγε όταν ετοίμαζε φαγητό, έκλαιγε όταν η Τζούλια γελούσε θερμά, έκλαιγε όταν η Τζούλια πήγε για πρώτη φορά, έκλαιγε όταν η Τζούλια άρχισε να λέει τις πρώτες λέξεις …
Μια φορά, όταν η Γιούλια ήταν 5 ετών, η γιαγιά της πέθανε … και εκείνη την ημέρα, η Γιούλια αποφάσισε ότι δεν μπορούσε να την αφήσει να φύγει τόσο εύκολα, έτσι θα έκλαιγε πάντα, έτσι η γιαγιά θα ήταν πάντα εκεί.
Και στη διαδικασία συνεργασίας με έναν ψυχοθεραπευτή, η Τζούλια επέστρεψε στην παιδική της ηλικία ξανά και ξανά: εκεί το θυμήθηκε αυτό στην παιδική ηλικία, όταν ζήτησε από τη μητέρα της ένα δώρο και η μητέρα της είπε "δεν θα το αγοράσουμε τώρα". Η Τζούλια ξέσπασε σε κλάματα - και η μητέρα της της αγόρασε ένα δώρο.
Μετά θυμήθηκε: μια φορά ζήτησε από τον μπαμπά να παίξει μαζί της και ο μπαμπάς μόλις ήρθε σπίτι και ήταν κουρασμένος μετά από μια εργάσιμη μέρα, της είπε ότι ήθελε να ξαπλώσει. Η Τζούλια ξέσπασε σε κλάματα και ο μπαμπάς πήγε να παίξει μαζί της.
Και τότε η Τζούλια συνειδητοποίησε ότι η αγάπη της για τη γιαγιά της μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να αποκομίσει οφέλη.
Η Τζούλια θυμήθηκε πολλές τέτοιες ιστορίες: για μια νέα κούκλα, για την άδεια να πάει σε πάρτι γενεθλίων ενός φίλου, για την επιλογή ενός επαγγέλματος, για μια ημερομηνία γάμου … και όλα αυτά τα έλαβε μόνο αφού έκλαψε …
Και ενώ δούλευε στον εαυτό της, η Τζούλια σταδιακά έμαθε να νιώθει και να κατανοεί τα πραγματικά της συναισθήματα:
- να γελάτε όταν είστε χαρούμενοι.
- θυμώνετε όταν παραβιάζουν τα όριά του.
- να είναι λυπημένος όταν συμβαίνει κάτι θλιβερό.
- να φοβάσαι όταν φοβάσαι.
Στη συνέχεια σταμάτησε να παίζει ψυχολογικά παιχνίδια και αν το παιχνίδι ήταν αναπόφευκτο, τότε η Τζούλια έπαιξε συνειδητά.
Η Τζούλια έμαθε ότι είχε πολλές απαγορεύσεις: "μην ζεις", "μην είσαι ο εαυτός σου", "μην αισθάνεσαι", "μην είσαι ενήλικας", "μην σκέφτεσαι".
Φυσικά, έπρεπε να καταβάλει πολλές προσπάθειες για να συγκεντρωθεί ξανά, να δυναμώσει τον ενήλικα της και να μάθει να καταλαβαίνει τον εαυτό της.
Αλλά η ανταμοιβή ήταν υπέροχη - η Τζούλια μας έγινε μια χαρούμενη, σίγουρη, ενήλικη και επιτυχημένη γυναίκα. Οι σχέσεις με τον σύζυγό της βελτιώθηκαν σημαντικά, υπήρξε ανάπτυξη σταδιοδρομίας στη δουλειά, η Γιούλια είχε φίλους και πολλά από τα ενδιαφέροντά της, τα οποία γέμισαν τη ζωή της με ένα νέο βαθύ νόημα και επιθυμία να ζήσουν!
Συνιστάται:
Η ουσία της ψυχοθεραπείας είναι σύντομη και συνοπτική - ικανή εργασία με συναισθήματα και συναισθήματα
Σε αυτό το άρθρο θα μοιραστώ το όραμά μου για το πώς, σε μια συστηματική προσέγγιση, μπορείτε να συνεργαστείτε γρήγορα και αποτελεσματικά με τη συναισθηματική σφαίρα ενός ατόμου. Έχω ήδη γράψει ένα άρθρο σχετικά με το τι είναι τα συναισθήματα, για τι είναι, τι πρέπει να καταλάβετε για να μάθετε πώς να διαχειρίζεστε τη συναισθηματική σας σφαίρα.
Απάτη φύλλο για συναισθήματα και συναισθήματα για μη ψυχολόγους
Εάν είστε καλά έμπειροι στα δικά σας συναισθήματα, μπορείτε εύκολα να πείτε αυτό που νιώθετε, να ονομάσετε αυτές τις εμπειρίες, τότε γνωρίζετε ήδη όλα όσα γράφονται εδώ. Και αυτό είναι γραμμένο για άλλη κατηγορία ανθρώπων. Για όσους δεν γνωρίζουν ακριβώς τι νιώθουν.
«Δεν με νοιάζουν τα συναισθήματά σου. Και έζησα πολλά χρόνια χωρίς συναισθήματα. Γιατί να αλλάξω τώρα;! » Περίπτωση από την πρακτική
Η Oksana, μια νεαρή ανύπαντρη γυναίκα 30 ετών, ζήτησε ψυχοθεραπεία λόγω ενός γενικού αισθήματος κενού, απώλειας κάθε νοήματος και κενού στις αξίες. Σύμφωνα με αυτήν, ήταν «εντελώς μπερδεμένη», δεν ήξερε «τι θέλει στη ζωή και στη ζωή». Κατά τη στιγμή της έφεσης, η Oksana δεν δούλευε πουθενά.
Συναισθήματα και συναισθήματα στις σχέσεις
Πολλοί φοβούνται τα αντικρουόμενα συναισθήματά τους απέναντι στα αγαπημένα τους πρόσωπα. Μόλις τώρα υπήρχε αγάπη, η τρυφερότητα χύθηκε στο σώμα και την επόμενη στιγμή δεν υπάρχει πια δύναμη: όλα στη συμπεριφορά ενός ατόμου εξοργίζουν, φαίνεται, μισείς με όλη σου την καρδιά.
Σχετικά με τα συναισθήματα και τα συναισθήματα. Πόσο σημαντικό είναι να ζεις και να νιώθεις
Πολλοί από εμάς δεν έχουμε μάθει να νιώθουμε. Και αυτό είναι ένα σημαντικό μέρος μας, το οποίο σηματοδοτεί καταστάσεις και αντιδράσεις στα γεγονότα και το περιβάλλον μας. Δυστυχώς, είμαστε εκπαιδευμένοι να κάνουμε και να μην αισθανόμαστε.
