2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Η εικόνα μιας κοινωνικής φοβίας είναι γνωστή - είναι ο Perelman, ένας αξύριστος «βιβλιοφάγος» που μοιάζει με ένα ψάρι βγαλμένο από το νερό έξω από το γραφείο του σπιτιού του με τον υπολογιστή του πάντα αναμμένο. Σε οποιοδήποτε πάρτι, κοιτάζει άγρια γύρω και ψάχνει μια δικαιολογία για να ξεφύγει το συντομότερο δυνατό. Όλοι οι δημιουργικοί άνθρωποι επηρεάζονται λίγο πολύ από την κοινωνική φοβία, αλλά πιο συχνά εθισμένους στα τυχερά παιχνίδια, προγραμματιστές, συγγραφείς και άλλους λάτρεις της δημιουργικής μοναξιάς, και αυτό είναι φυσιολογικό. Μέχρι στιγμής, δεν αγγίζει τα καθημερινά προβλήματα. Για παράδειγμα, πώς να παντρευτείτε μια κοινωνική φοβία; Or δουλειά. Άλλωστε, για μια κοινωνική φοβία να καλέσεις έναν ξένο είναι μια εκτέλεση. Θα σκεφτεί, θα καπνίσει και με κάθε δυνατό τρόπο θα καθυστερήσει τη στιγμή μέχρι να βγει επιτέλους από την υπομονή με το αφεντικό του.
Το πώς σώζω τους ανθρώπους από το πρόβλημα της απώλειας κοινωνικών δεσμών φαίνεται ξεκάθαρα σε μία από αυτές τις περιπτώσεις. Ένας τύπος ήρθε σε μένα για θεραπεία από τη βόρεια πρωτεύουσα. Ακαταμάχητος φόβος ψυχρής κλήσης. Καταφεύγω στη βοήθεια αντικαταθλιπτικών, Ericksonian ύπνωση, ψυχοθεραπεία - δεν βοήθησε. Πραγματοποίησα τέσσερις συνεδρίες υπνοθεραπείας (3 ώρες έκαστη) και το πρόβλημα εξαφανίστηκε, σύμφωνα με τα λόγια του, "κατά 85-90 τοις εκατό". (Η εκτίμηση είναι φυσιολογική - συμβαίνει πάντα: "Εγκατέλειψα το αλκοόλ, αλλά η συνήθεια του συγκλονισμού παρέμεινε"). Αποδείχθηκε ότι το όλο θέμα ήταν ότι τον εμπόδισε η … ντροπή
Φανταστείτε ότι είχατε ένα αντίστοιχο ψυχοτραύμα στα μακρινά παιδικά σας χρόνια. Τέτοια πράγματα αφήνουν πίσω τους ένα λάθος καταγεγραμμένο συναίσθημα που δεν σας ενοχλεί με κανέναν τρόπο μέχρι να αναπτυχθεί ένας οικείος συνδυασμός ψυχοφυσικών συνθηκών. Τα βρίσκεις στο επίπεδο του αυτόνομου νευρικού συστήματος: αρχίζεις να ιδρώνεις, τρέμεις, μετά ακολουθεί μια έκρηξη ντροπής (θλίψη, χαρά, φόβος, δυσαρέσκεια), που σφίγγει το λαιμό σου. Διανοητικά, καταλαβαίνετε ότι δεν υπάρχουν λόγοι για αυτό, αλλά δεν μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας.
Ο μηχανισμός της "κολασμένης μηχανής" λειτουργεί επειδή ένα λάθος βιωμένο σοκ είναι γραμμένο στη δομή της προσωπικότητάς σας ως στοιχείο μιας αμυντικής αντίδρασης. Πράγματι, εκείνη την ημέρα, σας κυρίευσε ένα αίσθημα ντροπής (θλίψη, χαρά, φόβος, δυσαρέσκεια), το οποίο τελικά αποδείχθηκε σωτήριο και ένα υποχρεωτικό ένστικτο κατέγραψε μια συναισθηματική ανάδειξη ως μέσο επιβίωσης σε συγκεκριμένες συνθήκες. Έκτοτε, μόλις αναπτύχθηκε μια οικεία κατάσταση, το υποσυνείδητο μυαλό σας αφαιρεί επιμελώς και εργατικά την «ασπίδα» σας: αρχίζετε να ιδρώνετε, τρέμει, θαμπά κλπ. Το καθήκον του υπνοθεραπευτή είναι να αντικαταστήσει την ανεπαρκή αντίδραση και γι 'αυτό είναι απαραίτητο να ξαναζήσετε όλα όσα συνέβησαν, αλλά μόνο χωρίς στρεβλώσεις. Δεν υπάρχει άλλος τρόπος να «αναζωπυρώσεις» την προσωπικότητά σου.
Μαζί με έναν άντρα που φοβόταν τα τηλέφωνα, ταξιδέψαμε στη μνήμη του μέχρι που βρήκαμε αυτό το ατυχές περιστατικό. Το Trance είναι μια αλλοιωμένη κατάσταση συνείδησης που σας επιτρέπει να ζείτε σε οποιοδήποτε επεισόδιο από την ταινία που ονομάζεται "η ζωή μου", ενσταλάζοντας την εικόνα του ποιος ήσασταν πριν από 10 ή 50 χρόνια. Ο ασθενής μου, χάρη στην έκσταση, μπήκε στο ίδιο νερό για δεύτερη φορά για να βγει από αυτό ως διαφορετικός άνθρωπος. Μετά από αυτό, κάπου στα βάθη της ψυχής του, σταμάτησε να θεωρεί την κατάσταση της δυσαρέσκειας βολική και ωφέλιμη (όλοι σε ηρεμούν, λένε καλά λόγια) και τα ξεσπάσματα σταμάτησαν. Απ 'όσο ξέρω, τα πράγματα έχουν ανέβει.
Είναι δυνατόν να γίνει χωρίς τις υπηρεσίες ενός υπνοθεραπευτή; Σίγουρος! Αν μη τι άλλο, έχω δει επιτυχημένα παραδείγματα αυτοθεραπείας. Η πεμπτουσία του είναι η εξάρτηση από την κοινή λογική. Δεν είσαι τρελός και μπορείς να επικρίνεις τον εαυτό σου. Επομένως, αναζητήστε καταστάσεις που σας επιτρέπουν να ξαναζήσετε το μοιραίο επεισόδιο. Για παράδειγμα, αυτό επιτυγχάνεται με το «να μιλάς» όταν μιλάς ξανά και ξανά με διαφορετικά επίπεδα λεπτομέρειας για αυτό το μοιραίο γεγονός. Μαζί με τις λέξεις, ένα κακό συναίσθημα βγαίνει από μέσα σου. Εάν "μιλάτε" για μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε σε μια ωραία στιγμή απλά δεν θα θυμάστε για τι μιλούσατε. Είναι επώδυνο, μακρύ και δύσκολο, αλλά μιλάμε για αυτοθεραπεία όταν είναι «φθηνό και χαρούμενο». Το κύριο πράγμα, επαναλαμβάνω, είναι να αποκλείσουμε μια διάγνωση όπως "ICD-10 F60.2." (ψυχοπάθεια), η οποία αντιμετωπίζεται μόνο από ψυχίατρο.
Συνιστάται:
Όσο περισσότερη ευχαρίστηση υπάρχει στη ζωή, τόσο λιγότερη ευχαρίστηση υπάρχει στη ζωή. Τι είναι το παράδοξο
Έχετε παρατηρήσει πόσο χρόνο στη ζωή αφιερώνετε σε ορισμένες απολαύσεις; Μεταξύ όλων των τύπων απολαύσεων της εποχής μας, μπορούμε να απαριθμήσουμε τα ακόλουθα, στα οποία κυριολεκτικά περνάμε και δεν παρατηρούμε πόσο χρόνο αφιερώνουν - βλέποντας τηλεόραση, τηλεοπτικά προγράμματα, ειδήσεις, αναρτήσεις στο Facebook, VK, μη σταματήστε να διαβάζετε στο Διαδίκτυο, τηλεοπτικές σειρές και παρακολουθείτε τα ή στην τηλεόραση.
Προδοσία στα μικρά πράγματα: Πώς μαθαίνουμε να προδίδουμε τον εαυτό μας
Ένα από τα πιο συναισθηματικά φορτισμένα θέματα με τα οποία οι άνθρωποι έρχονται στη θεραπεία είναι η προδοσία (σύζυγος, σύζυγος, εραστής, ερωμένη, φίλη, αφεντικό, υπάλληλος, συνεργάτης κ.λπ.). Η προδοσία είναι παραβίαση της πίστης σε κάποιον ή αδυναμία εκπλήρωσης καθήκοντος απέναντι σε κάποιον.
Η δική σας ζωή ή ένας αγώνας σκυταλοδρομίας από την παιδική σας ηλικία; Το δικαίωμα στη ζωή σας ή πώς να ξεφύγετε από την αιχμαλωσία των σεναρίων άλλων ανθρώπων
Εμείς οι ίδιοι, ως ενήλικες και επιτυχημένοι άνθρωποι, παίρνουμε αποφάσεις μόνοι μας; Γιατί μερικές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να σκέφτεται: «Τώρα μιλάω σαν τη μητέρα μου»; Or κάποια στιγμή, καταλαβαίνουμε ότι ο γιος επαναλαμβάνει τη μοίρα του παππού του και έτσι, για κάποιο λόγο, καθιερώνεται στην οικογένεια … Σενάρια ζωής και συνταγές γονέων - τι αντίκτυπο έχουν στο πεπρωμένο μας;
Ο αληθινός δρόμος κρύβεται στα μικρά πράγματα
Φυσικά, αυτό λαμβάνει επίσης υπόψη τον κύκλο της τύχης που έχει έρθει και άλλες λεπτομέρειες. Βασικά, οι περισσότεροι άνθρωποι ενδιαφέρονται για το πού και πώς θα μπορούσαν να κερδίσουν χρήματα. Στην πρακτική μου, μερικές φορές συμβαίνει αυτό το άτομο επέλεξε τη λάθος δουλειά στη ζωή και κατάφερε να κάνει καριέρα, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα θέλει να φύγει από εκεί, παρά το γεγονός ότι του είναι δύσκολο εκεί:
Κοινωνική φοβία - μια εσωτερική ματιά
Κοινωνική φοβία - μια εσωτερική ματιά. Έξω πρώτα. Τι βλέπουμε ως παρευρισκόμενοι; Ένας νεαρός μπαίνει στην παρέα φίλων / γνωστών, χαιρετά (… και μερικές φορές όχι) και κάθεται στην άκρη, λίγο πιο μακριά από όλους, σαν να τηρεί την πιο αποδεκτή απόσταση από το κέντρο των απόψεων, της επικοινωνίας, κάποιες είδος αλληλεπιδράσεων.
