2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Όλο και περισσότερο, έρχομαι αντιμέτωπος με το γεγονός ότι οι άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν πλήρως, ούτε καν καταλαβαίνουν καθόλου πώς είναι οι άλλοι γύρω. Όταν ήμουν παιδί, αναρωτιόμουν γιατί οι άνθρωποι ενεργούσαν διαφορετικά, δεν μπορούσαν να καταλάβουν ότι ήταν διαφορετικοί από εμένα. Αυτή ήταν μόνο η αρχή της πορείας επίγνωσης και αποδοχής των Άλλων όπως είναι.
Το θέμα είναι ότι ο καθένας από εμάς είναι μια μοναδική, μοναδική προσωπικότητα, με τα δικά της χαρακτηριστικά, κλίσεις, αξίες, ανάγκες, ενδιαφέροντα, συνθήκες και παράγοντες ανάπτυξης. Για να μην αναφέρουμε τα φυσιολογικά χαρακτηριστικά. Ο καθένας από εμάς έχει τη δική του ιστορία, κίνητρα, επιδιώξεις.
Επιτρέψτε μου να εξηγήσω με το παράδειγμα της αυτοεκτίμησης. Η συντριπτική πλειοψηφία βιώνει τεράστιο άγχος και ένταση από το να συγκρίνονται με τους γύρω τους. Το σύστημα της αυτοεκτίμησης χτίζεται με βάση το "πόσο καλύτερος και πιο επιτυχημένος είμαι από τους άλλους". Εξαιτίας αυτού, η αυτοεκτίμηση είναι εξαιρετικά ασταθής, επειδή κάθε μέρα συναντάμε νέους ανθρώπους, βρισκόμαστε σε νέες καταστάσεις, συγκρίνουμε τον εαυτό μας συνεχώς με το περιβάλλον μας και πώς όλοι αντιμετώπισαν αυτό ή αυτό το έργο.
Ως αποτέλεσμα, αποκτούμε σκαμπανεβάσματα, μετά ένα αίσθημα ανωτερότητας, μετά ένα αίσθημα αναξιότητας. Το άγχος αυξάνεται και δεν σας επιτρέπει να αναπτύξετε πλήρως τις δραστηριότητές σας, να ανοίξετε ή ακόμα και να παραλύσετε καθόλου. Εν μέρει από αυτήν την περιοχή, προκύπτει το ερώτημα, "Τι γίνεται αν δεν μπορώ να το κάνω;" Άλλωστε, πάντα θα υπάρχει κάποιος που θα είναι καλύτερος, πιο αποτελεσματικός και πιο επιτυχημένος. Είναι αδύνατο να είσαι ο πρώτος σε όλα.
Έτσι, παίρνουμε:
1) Μια ολοκληρωτική επιθυμία να είναι οι πρώτοι στον τομέα τους. Περιορίζουμε τα κριτήρια σε μία εκδήλωση - και το αίσθημα της εμμονής μας κάνει να πηγαίνουμε με κάθε τρόπο, ανεβαίνοντας στο βάθρο.
2) Υποτιμούμε τους γύρω μας για να νιώσουμε την υπεροχή μας στο φόντο τους.
3) Αντιλαμβανόμαστε μεροληπτικά κάθε αξιολόγηση και αντιδρούμε σε αυτήν με εχθρότητα.
4) Αντιλαμβανόμαστε ολόκληρο το περιβάλλον ως ένα εχθρικό περιβάλλον που απαιτεί έντονο ανταγωνισμό.
5) Αισθανόμαστε μουδιασμένοι πριν από τη δραστηριότητα (τι γίνεται αν δεν λειτουργήσει ή κάποιος θα αντιμετωπίσει καλύτερα από εμένα; Τότε η αυτοεκτίμηση θα πέσει ακόμα χαμηλότερα).
6) Κλείνουμε τον εαυτό μας και καταστέλλουμε τη δραστηριότητά μας (είναι καλύτερα να μην προσπαθήσουμε καν).
7) Ερεθισμός και επιθετικότητα λόγω της επιτυχίας των άλλων.
Γιατί συμβαίνει αυτό?
Συνήθως λαμβάνουμε αυτό το σύστημα αυτοαξιολόγησης ως κληρονομιά από την οικογένεια και τα αγαπημένα μας πρόσωπα. Το εκπαιδευτικό σύστημα, με τη σειρά του, είναι εξαιρετικά ισχυρό στη στήριξη αυτού του τρόπου σκέψης. Τα σχολεία και τα πανεπιστήμια επιβάλλουν σύγκριση και αξιολόγηση μεταξύ τους, ανταγωνισμό, χωρίς να επιβαρύνονται με την προσοχή στο άτομο, αλλά να χτίζουν τα πάντα σύμφωνα με έναν παράγοντα, χωρίς να επιτρέπουν την ανάπτυξη ενός ατομικού στυλ δραστηριότητας. Αυτό είναι που περιορίζει αυτούς που ξεφεύγουν από τα πρότυπα με βάση τον αριθμητικό μέσο όρο.
Και, φυσικά, εργασία που απαιτεί από εσάς να εκτελείτε εργασίες χρησιμοποιώντας τυπικές μεθόδους και περιορίζοντας σοβαρά τις μεμονωμένες επιλογές. Άλλωστε, οι ίδιες μέθοδοι και στυλ εργασίας και μελέτης δεν είναι κατάλληλες για όλους. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εταιρείες όπως η Google και η Apple που ενθαρρύνουν μη τυπικές προσεγγίσεις είναι τόσο αποτελεσματικές.
Αξίζει να αναφερθεί ότι το κοινωνικό σύνολο συμβάλλει επίσης στην αύξηση του άγχους και της αμφιβολίας για τον εαυτό του. Δεδομένου ότι το κυρίαρχο κριτήριο για την αξιολόγηση της «καλοσύνης» ενός ατόμου σήμερα είναι η επιτυχία, η δύναμη, το χρήμα. Θα γράψω για αυτό σε ξεχωριστό άρθρο.
Όλα αυτά οδηγούν στο γεγονός ότι παύουμε να αντιλαμβανόμαστε τους άλλους ως Άλλους, αλλά μόνο μέσα από το πρίσμα των τυποποιημένων, γενικά αποδεκτών κριτηρίων, ξεχνώντας την ανθρωπότητα.
Τι να κάνετε γι 'αυτό
Ο τρόπος σκέψης που περιγράφεται παραπάνω έχει δείξει την αναποτελεσματικότητά του λόγω του ότι εξαρτάται από έναν εξωτερικό παράγοντα, ο οποίος είναι πολύ ασταθής.
Η απόφαση θα φαίνεται πολύ απλή, αλλά στην πράξη είναι δύσκολο να εφαρμοστεί, αφού θα πρέπει να παρακολουθείτε πολλές από τις σκέψεις σας και να αλλάζετε κατά καιρούς το συνηθισμένο σας σύστημα αξιών.
Είναι πιο αποτελεσματικό να αξιολογείς τον εαυτό σου σε σύγκριση με τον εαυτό σου χθες
Σημαίνει σύγκριση των προσωπικών σας επιτυχιών και αποτυχιών, της εξέλιξής σας με την πάροδο του χρόνου, του τρόπου με τον οποίο έχετε αλλάξει σε μια συγκεκριμένη περίοδο. Κοιτάζοντας αντικειμενικά τις συνθήκες ανάπτυξης, τις ευκαιρίες, τα χαρακτηριστικά και τα αποτελέσματά τους. Αυτό το πλαίσιο αναφοράς συνδέεται με εσωτερικούς παράγοντες, οι οποίοι είναι πιο σταθεροί από τους εξωτερικούς. Αυτό σας επιτρέπει να βλέπετε τους άλλους ως άλλους και βοηθά να αντιλαμβάνεστε τον καθένα ξεχωριστά, μειώνοντας την επιθετικότητα και την κριτική απέναντί τους. Μειώνει επίσης το άγχος, εξισορροπεί την αυτοεκτίμηση και σας επιτρέπει να αλληλεπιδράτε πιο αποτελεσματικά με το περιβάλλον.
Συνιστάται:
Χαμηλή και υψηλή αυτοεκτίμηση: αιτίες, σημάδια, επιπτώσεις στην ανθρώπινη ζωή. Τι να κάνετε σε αυτήν την κατάσταση
Στην πρακτική μου, αντιμετωπίζω συνεχώς την ερώτηση που μου κάνουν οι πελάτες: "Γιατί με αντιμετωπίζουν έτσι οι άνθρωποι, τι δεν πάει καλά με την αυτοεκτίμησή μου;" Αρχικά, ας καταλάβουμε τι είναι κατ 'αρχήν η αυτοεκτίμηση. Αυτή είναι μια εκτίμηση του εαυτού σας, των δυνατών και των αδυναμιών σας.
Πώς να αυξήσετε την αυτοεκτίμηση εάν η αυτοεκτίμηση είναι χαμηλή
Οι πελάτες μου έρχονται με μια ερώτηση: πώς να αυξήσω την αυτοεκτίμηση; Συνήθως, όταν οι άνθρωποι μιλούν για αυτοεκτίμηση, εννοούν κάτι μυθικό που επηρεάζει άμεσα την έλλειψη ευτυχίας στη ζωή τους. Σε μια συνομιλία, αποδεικνύεται ότι ένα άτομο έχει ένα αίσθημα ατυχίας, δυσαρέσκειας για τη ζωή και δυσφορία.
Γιατί η χαμηλή αυτοεκτίμηση τείνει να γίνεται ακόμα χαμηλότερη
Η αυτοεκτίμηση είναι το σύνολο των αντιλήψεών μας για το πόσο καλά είμαστε στην αντιμετώπιση της ζωής σε σύγκριση με άλλους ανθρώπους. Η φυσιολογική κατάσταση αυτοεκτίμησης είναι όταν δεν το παρατηρείτε και δεν το σκέφτεστε. Νιώθεις ότι είσαι γενικά εντάξει.
Γιατί, παρά τις προσπάθειές σας, εξακολουθείτε να έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση
Εάν ένα άτομο δεν έχει αίσθηση αυτοεκτίμησης, τότε αυτό οδηγεί σε σοβαρές παραβιάσεις της αυτοεκτίμησης και δυσκολίες στη ζωή. Μια αίσθηση αυτοεκτίμησης (εφεξής στο εξής: αυτοεκτίμηση) υπάρχει σε όλους από τη γέννηση. Η αυτοεκτίμηση είναι η ικανότητα να αισθάνομαι, να γνωρίζω και να αισθάνομαι ότι είμαι άξιος να υπάρχω, να είμαι, να αναπνέω, να ζω.
Γιατί έχω χαμηλή αυτοεκτίμηση
Μου έρχονται συχνά με το ακόλουθο πρόβλημα - έχω χαμηλή αυτοεκτίμηση, τι πρέπει να κάνω; Πώς να το ανεβάσετε; Δεν με βοηθάει τίποτα … Σήμερα, σχεδόν όλοι γνωρίζουν τι ακριβώς η χαμηλή αυτοεκτίμηση οδηγεί σε αμφιβολία για τον εαυτό του … Η επιτυχία μας, η ικανοποίηση από τη ζωή, η ευτυχία, τελικά, εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πώς βλέπουμε τον εαυτό μας και πώς αξιολογούμε τον εαυτό μας.
