2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Τεχνική για την αφαίρεση μυϊκών σφιγκτήρων από το τμήμα των ματιών από τη συλλογή ψυχοθεραπείας προσανατολισμένη στο σώμα του Ράιχ
Αρχικά, μια μικρή θεωρία.
Ο θεωρητικός της σωματικής ψυχοθεραπείας Wilhelm Reich δίδαξε: το μυϊκό κέλυφος δεν σχηματίζεται αμέσως και όχι τυχαία, αλλά σκόπιμα - από κάτω - κατευθείαν προς τα πάνω.
Δηλαδή, στην παιδική ηλικία, το πρώτο άτομο που είχε μπλοκ στα κάτω τμήματα του σώματος. Και όταν ένα άτομο μεγαλώνει, σχηματίζονται μπλοκ μέσα του ήδη στα υπερκείμενα τμήματα του σώματός του.
Αυτό συμβαίνει περίπου, όπως η απολίθωση ή η μεταμόρφωση σε παραμύθια ή οι «Μεταμορφώσεις» του αρχαίου ποιητή, συλλέκτη λαογραφίας - Οβιδίου. Θυμάμαι? Ένα άτομο μετατρέπεται σε πέτρα, βράχο ή δέντρο, ξεκινώντας από τα πόδια. Στη συνέχεια μετατρέπεται σε πέτρα στη μέση. Τότε μόνο τα χείλη κινούνται. Τότε γίνεται όλο ξύλο ή πέτρα.
Και πότε ένα άτομο απογοητεύεται από τους νεότερους αδελφούς, τον Περσέι και άλλους ιππότες; Αρχικά, οι μαθητές αρχίζουν να κινούνται, μετά τα χείλη και μετά ολόκληρο το άτομο ξεπαγώνει.
Αυτό συμβαίνει με τον Ράιχ, αν και δεν του άρεσαν πολύ τα παραμύθια, αλλά δεν ήταν ψυχοθεραπευτής «παραμυθιού».
Το παιδί είναι αλυσοδεμένο σε νευρωτικό μυϊκό κέλυφος από κάτω. Προς τα πάνω. Έχει ήδη ξεκλειδωθεί από έναν ενήλικα, αντίθετα - από πάνω προς τα κάτω.
Και γιατί?
Αλλά επειδή τα μυϊκά μπλοκ των παιδιών συνδέονται πάντα με βαθιές οικείες τραυματικές εμπειρίες. Το να τα λύσεις είναι το πιο δύσκολο πράγμα, είναι σαν χθόνια τέρατα, είναι μυστηριώδη, ζουν στον Τάρταρο και είναι ακατανόητα. Προσπαθήστε να τους πολεμήσετε χωρίς φροντιστήριο.
Και τα μπλοκ ενηλίκων στους μυς (πάνω) συνδέονται πάντα με κοινωνικό τραύμα. Δεν είναι ούτε βαθιά ούτε οικεία και είναι τα πιο εύκολα να θεραπευτούν. Επομένως, θεραπεύονται πρώτα.
Και γι 'αυτό ξεκινάμε πάντα με τα μάτια. (Αν θέλουμε να κάνουμε ασκήσεις σωματοπροσανατολισμένης θεραπείας).
Εδώ είναι μια τέτοια άσκηση στη σωματοπροσανατολισμένη ψυχοθεραπεία για την απελευθέρωση της έντασης των μυών.
Θεραπευτική άσκηση προσανατολισμένη στο σώμα "Άσκηση ματιών"
Το πρώτο αίτημα είναι να καθίσετε άνετα στην καρέκλα, έτσι ώστε τα πόδια σας να ακουμπούν στο πάτωμα. Η γείωση είναι η πρώτη απαίτηση της σωματοκεντρικής ψυχοθεραπείας. Μην σταυρώνετε τα πόδια σας! Ξεκουμπώστε τις σφιχτά στερεωμένες πόρπες! Κάντε όλες τις ασκήσεις θεραπείας προσανατολισμένες στο σώμα σε αεριζόμενο χώρο!
Αυτή η άσκηση θεραπείας προσανατολισμένη στο σώμα έχει έξι μέρη. Όλα τα μέρη της άσκησης εκτελούνται πριν από την εμφάνιση των συμπτωμάτων του πόνου - διαφορετικά το μπλοκ δεν θα σπάσει. Αλλά!
Ενώ κάνετε αυτήν την άσκηση ψυχοθεραπείας προσανατολισμένη στο σώμα, μπορεί να αισθανθείτε ζάλη και ναυτία. Αυτό υποδηλώνει ότι έχετε ένα πολύ ισχυρό μπλοκ στο τμήμα των ματιών. Επομένως, ξεκινήστε αυτήν την άσκηση κάνοντας μόνο το πρώτο μέρος, προσθέτοντας σταδιακά το υπόλοιπο. ΔΕΝ θα μπορέσετε να κάνετε τα πάντα ταυτόχρονα, απλά θα λιποθυμήσετε. Αλλά μην ανησυχείτε, συγκεντρώστε όλα τα μέρη αυτής της άσκησης σταδιακά. Κάντε το πολύ αργά και ομαλά, αλλά με δύναμη. Και φυσικά - τακτικά.
Είναι καλύτερα αν αρχίσετε να το κάνετε μόνοι σας στο σπίτι, γιατί όταν έρχεστε σε έναν θεραπευτή με προσανατολισμό στο σώμα, θα χάσετε απλά χρόνο και χρήμα εάν δεν είστε τόσο έτοιμοι να ολοκληρώσετε πλήρως όλες τις εργασίες. Αυτή είναι μια άσκηση ψυχοθεραπείας προσανατολισμένη στο σώμα για εσάς - για ένα μήνα.
Άσκηση ψυχοθεραπείας προσανατολισμένη στο σώμα για την απελευθέρωση του σφιγκτήρα μυών από το τμήμα των ματιών
Μέρος πρώτο της άσκησης ψυχοθεραπείας προσανατολισμένη στο σώμα του Ράιχ
Κλείστε τα μάτια σας με όλη σας τη δύναμη και κάντε λίγο μασάζ (χτυπώντας και πιέζοντας) τα βλέφαρα και το δέρμα γύρω από τα βλέφαρα, τους κροτάφους. Χαλαρώστε αυτή την περιοχή. Κλείστε τα μάτια σας με όλη σας τη δύναμη (στον πόνο) για πέντε έως έξι δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια, ακριβώς όπως και με τη μέγιστη ένταση, γυαλίστε τα μάτια σας. Επίσης για πέντε έως έξι δευτερόλεπτα.
Επαναλάβετε αυτήν την άσκηση τρεις έως τέσσερις φορές.(Μία φορά για αρχή)
Το δεύτερο μέρος της άσκησης ψυχοθεραπείας προσανατολισμένη στο σώμα του Ράιχ
Σε αυτήν και στις επόμενες ασκήσεις, λειτουργούν μόνο οι οφθαλμοκινητικοί μύες και όχι το κεφάλι. Δεν μπορείς να γυρίσεις το κεφάλι.
Μετακινήστε τους βολβούς των ματιών σας προς τα αριστερά μέχρι να σταματήσουν. Στη συνέχεια προς τα δεξιά. Στη συνέχεια πάλι προς τα αριστερά. Κάντε το όσο πιο αργά και ομαλά γίνεται. Αυτή η άσκηση εκτελείται δέκα φορές (ιδανικά).
Το τρίτο μέρος της άσκησης ψυχοθεραπείας προσανατολισμένη στο σώμα του Ράιχ
Κάντε την ίδια κίνηση (στο όριο) με τους βολβούς των ματιών, αλλά προς την κατεύθυνση «ξανά-κάτω-ξανά». Δεκα φορες. Ιδανικά. Το κεφάλι είναι και πάλι στη θέση του, οι οφθαλμοκινητικοί μύες λειτουργούν. Επιτρέψτε μου να σας υπενθυμίσω ότι η άσκηση γίνεται για τον πόνο στους μυς - περίπου, σαν άσκηση μπαλέτου στον αχυρώνα.
Το τέταρτο μέρος της άσκησης ψυχοθεραπείας με προσανατολισμό στο σώμα του Ράιχ
Ομαλά, σε όλη την περιφέρεια της κόγχης των ματιών, στρέφοντας τα μάτια μας στα βλέφαρα όσο το δυνατόν περισσότερο, περιστρέφουμε τα μάτια μας. Κάνουμε αυτή την άσκηση δέκα φορές δεξιόστροφα και τον ίδιο αριθμό αριστερόστροφα.
Πέμπτο μέρος της άσκησης ψυχοθεραπείας προσανατολισμένη στο σώμα του Ράιχ
Επαναλαμβάνουμε την πρώτη άσκηση («στραβοκοιτάζοντας-γυαλίζοντας» τα μάτια.
Μέρος Έκτο της άσκησης θεραπείας με προσανατολισμό στο σώμα του Ράιχ
Καθόμαστε με τα μάτια κλειστά και παρατηρούμε τις αισθήσεις μας. Χαλάρωση. Πέντε λεπτά.
Για αυτήν την άσκηση θεραπείας προσανατολισμένη στο σώμα, δεν είναι φυσιολογικό μόνο να ζαλίζεστε. Είναι επίσης φυσιολογικό εάν αισθάνεστε κάποιο είδος δυσφορίας (ένταση) στις γνάθους (στο τμήμα της γνάθου) ή στο λαιμό.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι όλοι οι σφιγκτήρες μυών αλληλοσυνδέονται και σπάνε έναν, επηρεάζουμε τους άλλους.
Αυτή η άσκηση ψυχοθεραπείας προσανατολισμένη στο σώμα στοχεύει σε συγκεκριμένη μυϊκή ένταση και μπλοκάρει.
Διαφορετικά, είναι σχεδόν αδύνατο να απαλλαγείτε από τους σφιγκτήρες και τα μπλοκ μυών. Ο δρόμος θα κατακτηθεί από το περπάτημα!
Έλενα Ναζαρένκο
Συνιστάται:
Γιατί να μελετήσω την ψυχοθεραπεία προσανατολισμένη στο σώμα
Η θεραπεία προσανατολισμένη προς το σώμα (TOT) ή η «αδελφή» της-σωματοκεντρική ψυχοθεραπεία, σήμερα είναι σχεδόν η μόνη ολοκληρωμένη και προσαρμοσμένη στις σύγχρονες μεθόδους συνθηκών ζωής. Παρά τις αντικειμενικές δυσκολίες που σχετίζονται με τη διδασκαλία της, την απουσία οποιασδήποτε λογικής προπαγάνδας της μεθόδου στον γενικό πληθυσμό, καθώς και πολλά άλλα εμπόδια, η σωματική θεραπεία συνεχίζει να κερδίζει αργά αλλά σίγουρα το σεβασμό των ειδικών, την εμπιστοσύνη και τις καρ
Ένα κατάστρωμα στα μάτια κάποιου άλλου για να καταλάβεις τον εαυτό σου
Έχουμε ακούσει το ρητό ότι ένα στίγμα στο μάτι κάποιου άλλου είναι πιο ορατό από ένα κούτσουρο στον εαυτό του. Γιατί λοιπόν κοιτάμε τα στίγματα σκόνης των άλλων ανθρώπων και μερικές φορές τα μετατρέπουμε σε ολόκληρα καταστρώματα, συζητάμε από διαφορετικές οπτικές γωνίες και δεν μπορούμε να τα αφήσουμε μόνα τους;
Πέφτοντας στα μάτια σου
Αυτό συμβαίνει αρκετά συχνά. Άλλωστε, σχεδόν όλοι έχουμε μια τέλεια ιδέα για τον εαυτό μας. Τι κάνουμε σε αυτή την περίπτωση; Απαιτούμε αυστηρή συμμόρφωση με αυτό. Μόλις διαβάσατε κάτι, ακούσατε, είδατε, από όλα αυτά δημιουργήσατε μια ιδανική εικόνα που άρχισε να σας ελέγχει.
Θεραπεία ύπνωσης: θεραπεία κρίσεων πανικού στα παραδείγματα αθλητών από το Νταγκεστάν
Η ψυχοθεραπεία στον αθλητισμό σήμερα είναι σαν το Κολοσσαίο. Υπήρχε για πολύ καιρό, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί μόνο για καρτ ποστάλ. Άθλια κατάσταση. Εν τω μεταξύ, μετά τις γνωστές εκδηλώσεις που σχετίζονται με τα αθλητικά φαρμακευτικά προϊόντα, ο ρόλος του ψυχοθεραπευτή, ειδικά στα εκλεκτά αθλήματα, έχει ανέβει στον παράδεισο.
Γιατί με κοιτάτε στα μάτια - εκεί δεν θα βρείτε φόβο Πιστεύω στον Κύριο Θεό Και στον εαυτό μου
Θα το γράψω και θα συνεχίσω, όχι, δεν θα το παρατήσω ποτέ Διαφορετικά, δεν αξίζει να πιέζετε ένα σημειωματάριο κάθε βράδυ Θα το γράψω και θα συνεχίσω, όχι, δεν θα το παρατήσω ποτέ Ρωτάω κάθε μέρα και, βλέπω, ακούστηκε Από το τραγούδι "
