2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Συντάκτης: Ekaterina Sigitova Πείτε σε μια γυναίκα εκατομμύρια φορές ότι είναι όμορφη και δεν θα το πιστέψει ποτέ. Πες της μια φορά ότι είναι άσχημη και δεν θα το ξεχάσει ποτέ
Γιατί εμείς οι γυναίκες είμαστε πάντα δυσαρεστημένες με την εμφάνισή μας; "Αγάπα τον εαυτό σου!" - προτείνει η τηλεόραση. «Ούτε επιπλέον κιλά, ούτε μύτη με πατάτες παρεμβαίνουν στην προσωπική ευτυχία!» - γυαλιστερά περιοδικά αντηχούν. Είναι εκεί, στην τηλεόραση, καλά, - η νεράιδα σηκώθηκε από το κρεβάτι το πρωί, χαμογέλασε και πήγε να στολίσει τον κόσμο. Και όταν έχεις σακούλες κάτω από τα μάτια σου και είκοσι κιλά παραπάνω, είναι δύσκολο να αγαπήσεις τον εαυτό σου. Ειδικά το πρωί.
PSΥΧΟΛΟΓΙΚΕΣ ΑΙΤΙΕΣ
Από πού προέρχεται αυτή η δυσαρέσκεια; Και υπάρχουν άνθρωποι που τους αρέσουν τα πάντα για τον εαυτό τους; Οι στατιστικές λένε όχι: Το 100% των ανθρώπων είναι δυσαρεστημένοι με τουλάχιστον μία λεπτομέρεια στην εμφάνισή τους και το 30-40% αναπτύσσει ένα πραγματικό σύμπλεγμα κατωτερότητας εξαιτίας αυτού. Ο ιατρικός όρος «δυσμορφομανία», που σημαίνει μια εμμονική επιθυμία για βελτίωση της εμφάνισης (για παράδειγμα, πλαστική χειρουργική και απώλεια βάρους μέχρι ανορεξία) έχει μπει σταθερά στο ενεργό λεξιλόγιό μας.
Ας προσπαθήσουμε να κάνουμε μια λίστα με "βότσαλα" στον κήπο των εμπειριών μας σχετικά με αυτό το θέμα. Μερικές φορές αυτά είναι απλά ογκόλιθοι - πραγματικό ψυχολογικό τραύμα. Μητέρες και γιαγιάδες της σοβιετικής σκλήρυνσης, που φοβούνται να υπερτιμήσουν ή να αναδείξουν ένα «τσιτάτο», με τα σχόλιά τους «μην ανησυχείτε, όχι μπροστά στην ευτυχία» ή «ποιος θα παντρευτεί με τέτοια πόδια». Φίλοι και γνωστοί που θεωρούν απαραίτητο να πουν «αλλά είσαι καλός άνθρωπος». Τα πρότυπα ομορφιάς που επιβάλλουν τα ΜΜΕ και η διαφήμιση, από τα οποία, φυσικά, είμαστε μακριά. Προσωπικές πεποιθήσεις για ένα μέρος του σώματος που "αφήνει πολλά για να είναι επιθυμητό" (πιο συχνά δέρμα, μαλλιά και μύτη). Κακή διάθεση. Κατά λάθος έπιασε την αντανάκλαση στον καθρέφτη. Αλλά ποτέ δεν τους ξέρεις;
Το σημαντικό είναι ότι όλα λειτουργούν διαφορετικά για διαφορετικές γυναίκες. Κάποιος σε όλη του τη ζωή είναι ακλόνητα σίγουρος για την εξωγήινη ομορφιά του και κάποιος αρκεί μόνο μια πλευρική ματιά για να πέσει σε κατάθλιψη. Και το πιο εκπληκτικό είναι ότι αυτό το χαρακτηριστικό της προσωπικότητας δεν έχει καμία σχέση με την πραγματική εμφάνιση και την προσοχή από το αντίθετο φύλο.
ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΑΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ
Πού βρίσκεται εδώ η γραμμή μεταξύ κανόνα και νεύρωσης; Μερικές γυναίκες ζουν καλά με ατελή εμφάνιση, ενώ άλλες υποφέρουν από την επιθυμία να αλλάξουν τον εαυτό τους. Οι ανησυχίες για την εμφάνιση εμφανίζονται συχνά στους εφήβους: επιπλέον, προκύπτουν σε σχέση με απολύτως πραγματικές ελλείψεις (κοντό ανάστημα, στραβά πόδια, στραβή μύτη κ.λπ.). Μια σημαντική διαφορά είναι ότι τα κανονικά συναισθήματα δεν φτάνουν ποτέ σε τέτοιες διαστάσεις όπως στη νεύρωση, δεν καθορίζουν όλη την ανθρώπινη συμπεριφορά και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα εξαφανίζονται χωρίς ίχνος.
Πώς ξέρετε εάν πρέπει να πάτε σε ψυχολόγο με αυτό το πρόβλημα; Σως είναι καιρός αν:
- είστε πεπεισμένοι ότι υπάρχουν ελαττώματα στην εμφάνισή σας που μπορούν να ονομαστούν παραμορφώσεις. - κοιτάζετε συνεχώς στους καθρέφτες, προσπαθώντας να στραφείτε σε αυτούς με το "πλεονεκτικό" μέρος ή να βρείτε μια νέα προοπτική στην οποία οι ελλείψεις δεν θα είναι ορατές. - αρνείστε να φωτογραφηθείτε, επειδή νομίζετε ότι γίνεται απαίσιο στις εικόνες και όταν ακόμα δεν μπορείτε να αποφύγετε την κάμερα, κάντε γκριμάτσες. - κρύβετε έντονα τις ατέλειες με ρούχα, χτένισμα και μακιγιάζ ή προσπαθήστε να αποσπάσετε την προσοχή από αυτά με φωτεινά καλλιτεχνικά αξεσουάρ. - συχνά αγγίζετε ακούσια το «ελάττωμά» σας, σαν να το αισθάνεστε. - πιστεύετε ότι τα ελαττώματα στην εμφάνιση επηρεάζουν ολόκληρη τη ζωή σας: επιτυχία στην εργασία, επικοινωνία, σχέσεις με άλλους ανθρώπους. - αισθάνεστε άβολα μεταξύ των ανθρώπων, φαίνεται ότι όλοι παρατηρούν τις ελλείψεις σας και σας θεωρούν. - αναζητήστε παντού, όπου είναι δυνατόν, πληροφορίες σχετικά με το "ελάττωμα" και τρόπους αντιμετώπισης ή συγκάλυψης του. - βλέπετε όνειρα στα οποία δεν έχετε αυτές τις ελλείψεις. - έχουν κάνει ή πρόκειται να κάνουν περισσότερες από δύο πλαστικές επεμβάσεις.
ΘΑ ΘΕΛΟΥΜΕ;
Η κύρια μέθοδος αντιμετώπισης αυτού, δυστυχώς, μια κοινή κατάσταση είναι η ψυχοθεραπεία. Το πρόβλημα μπορεί να μην επιλυθεί γρήγορα και μπορεί να απαιτήσει αρκετούς μήνες ή ακόμη και ένα χρόνο διαβούλευσης. Κατά τη διαδικασία της θεραπείας, ένα άτομο δεν αποθαρρύνεται για τα δικά του χαρακτηριστικά, αλλά γνωρίζει καλύτερα τον εαυτό του, μαθαίνει να αγαπά και να αποδέχεται τον εαυτό του. Τα γνωστικά μοντέλα συμπεριφοράς και η θεραπεία gestalt λειτουργούν καλά.
Οι αισθητικές επεμβάσεις αποθαρρύνονται έντονα επειδή δεν βελτιώνουν την κατάσταση ενός ατόμου. Ο λόγος είναι ότι δεν εξαλείφουν την πηγή της δυσμορφομανίας, η οποία βρίσκεται στην ίδια την προσωπικότητα. Επιπλέον, μετά την επέμβαση, η κατάσταση μπορεί να επιδεινωθεί.
Τα αντικαταθλιπτικά είναι το χρυσό πρότυπο των σύγχρονων δυτικών μοντέλων θεραπείας για τη δυσμορφομανία. Δεν είναι απαραίτητο να πάτε στην κλινική και ακόμη και να πάτε σε αναρρωτική άδεια, η θεραπεία είναι διαθέσιμη στην καθημερινή ζωή και τα φάρμακα μπορούν να αγοραστούν με ιατρική συνταγή από έναν εξωτερικό ιατρό. Σε περιόδους έντονου συναισθηματικού στρες και άγχους, συνταγογραφούνται ηρεμιστικά εκτός από μια μικρή πορεία.
ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Όλα αυτά ακούγονται αρκετά λυπηρά και οι ατομικές συνήθειες και σκέψεις μπορεί να σας φαίνονται συντριπτικές. Αλλά ακόμα κι αν είναι αδύνατο να πάτε σε κάποιον ειδικό για κάποιο λόγο, υπάρχουν απλές συμβουλές και κανόνες που θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να ρίξετε μια νέα ματιά σε αυτό το πρόβλημα, αλλά και να αρχίσετε πραγματικά να αγαπάτε τον εαυτό σας.
1. Μην κάνετε έκπτωση στον εαυτό σας λόγω εμφάνισης. Ο τρόπος που φαίνεσαι είναι μόνο ένα μέρος του εαυτού σου. Υπάρχουν και άλλα μέρη - μυαλό, χαρακτήρας, πλαστικότητα κινήσεων, ηλικία και κοινωνική θέση κ.λπ. Κάντε μια λίστα με όλα, όλα, γνωρίστε καλύτερα τον εαυτό σας:
- Είμαι μητέρα (σύζυγος, κόρη, αδελφή, εγγονή, φίλη) - είμαι επαγγελματίας (υπάλληλος φαρμακείου, λογιστής, διευθυντής) - είμαι γυναίκα (είμαι 35 ετών, το ύψος μου είναι 165 εκατοστά και το βάρος μου είναι 60 κιλά) - εγώ - ένα άτομο (περπατώ με δύο πόδια, μπορώ να διαβάσω και να γράψω, έχω ευφυΐα). - ΕΓΩ - …?
2. Αφήστε τον εαυτό σας να ζήσει μικρές απώλειες - ναι, δεν θα έχετε ποτέ μάτια σε σχήμα αμυγδάλου, πόδια από τα αυτιά και ύψος 180 εκ., αυτό είναι αδύνατο. Λυπάμαι πολύ. Ξαναζήστε αυτή τη θλίψη για τους ανεκπλήρωτους, αποδεχτείτε την απώλεια της ελπίδας και κλείστε αυτήν την ερώτηση μια για πάντα. Η ελευθερία θα ακολουθήσει την απώλεια.
3. Φροντίστε τον εαυτό σας σε εκείνες τις καταστάσεις στις οποίες είναι δυνατό. Γίνετε εσείς ένας στοργικός φίλος και όχι ένας αδίστακτος κριτικός: ο κόσμος είναι ήδη πολύ σκληρός για εμάς.
- Νόστιμο φαγητό (πιο συχνά τρώτε αυτό που θέλετε και σας αρέσει η γεύση). - Ευχαρίστηση (ανάγνωση ενδιαφέροντων βιβλίων, κολύμπι, μασάζ, περπάτημα) - Ξεκούραση (τουλάχιστον μισή ώρα ελεύθερου χρόνου την ημέρα) - Ασφάλεια (αν είναι δυνατόν, αποφύγετε καταστάσεις στις οποίες θα νιώθετε άβολα ή δυσάρεστα).
4. Αποφύγετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους και να αξιολογείτε. Προσπαθήστε να μεταβείτε στις περιγραφές και να απομακρυνθείτε από τις κλίμακες "καλύτερα-χειρότερα", "όμορφα-άσχημα". Θυμάστε, στο σχολείο κρατούσαμε ένα ημερολόγιο παρατηρήσεων του καιρού και γράφαμε μόνο ξηρά γεγονότα εκεί; Λίγο πολύ έτσι!
5. Απαλλαγείτε από την επιθυμία να αντιταχθείτε σε τυχόν εκτιμήσεις άλλων ανθρώπων. - τόσο αρνητικά όσο και θετικά. Αυτός ο τρόπος διεξαγωγής μιας συνομιλίας είναι κοντά στην ψυχολογική άμυνα που ονομάζεται «αποζημίωση». Σημαίνει ότι η γνώμη κανενός για το άτομο σας δεν σας ταιριάζει, πρέπει πάντα να τη συμπληρώνετε και να διορθώνετε τον συνομιλητή. Αφήστε τους ανθρώπους να πουν τι πιστεύουν και μην το πάρετε ως σημείο αναφοράς για τον εαυτό σας. Διαφορετικά, μπορεί να αποδειχθεί ένα άσχημο γκροτέσκο:
- Μάσα, πόσο όμορφη είσαι σε αυτό το νέο μπουφάν! - Ω, στην πραγματικότητα, το σακάκι δεν είναι πολύ καλό, το αγόρασα στην κινεζική αγορά για 300 ρούβλια. Σκέφτηκα, αν και κάθεται άσχημα, και το χρώμα δεν είναι δικό μου, αλλά θα πάει στη δουλειά.
* * *
Η εμφάνιση είναι αυτό που μας δίνεται εφ 'όρου ζωής. Δεν χρειάζεται να τα ξοδέψετε για να «πηδήξετε» σε σούπερ μοντέλα. Αντ 'αυτού, μπορείτε σταδιακά να μάθετε να εστιάζετε στον εαυτό σας, να απολαμβάνετε το σώμα σας και να αποδέχεστε. Εξάλλου, εσωτερικά αρμονικοί και χαρούμενοι άνθρωποι λάμπουν από μέσα και γίνονται πραγματικά όμορφοι. Και τότε όσοι μας κομπλιμέντα ακούνε τελικά απαντώντας απλά "Ευχαριστώ!".
Συνιστάται:
Δεν πιστεύω. Μην φοβάσαι. Μην ρωτάς. Είναι πιο ασφαλές με αυτόν τον τρόπο
Κάθισε σε μια καρέκλα και μίλησε για την εβδομάδα που πέρασε. Δουλέψτε ασταμάτητα, συνεχείς κλήσεις, συναντήσεις, είχε κρίση ημικρανίας, κατά τη διάρκεια της οποίας (φυσικά) έμεινε στη δουλειά. Φαινόταν συνήθως αισιόδοξη και ταραγμένη, και ταυτόχρονα κουρασμένη - επίσης συνήθως.
Είμαι ελεύθερος άνθρωπος, αλλά με τον μπαμπά, τη μαμά είμαι για πάντα
Αόρατα νήματα μας συνδέουν με άλλους ανθρώπους: σύντροφο, παιδιά, συγγενείς, φίλους. Ο πρώτος και ισχυρότερος δεσμός είναι αναμφίβολα ο δεσμός με τη μητέρα. Πρώτον, το παιδί συνδέεται με τη μητέρα με τον ομφάλιο λώρο, αυτή είναι μια πραγματική φυσική σύνδεση, στη συνέχεια η φυσική σύνδεση αντικαθίσταται από μια συναισθηματική, ενεργητική.
Ζήσε "για τον εαυτό σου" ή "βάλε όλη σου τη ζωή σε αυτόν τον αχάριστο ωμό"
Για παράδειγμα, νέο κραγιόν. Ναι, πολύ αγαπητέ. Και, κατ 'αρχήν, σχεδόν το ίδιο, καλά, ο σωλήνας είναι πιο όμορφος, καλά, ένα κουμπί έτσι ώστε το καπάκι να μην πετάξει, καλά, η αντοχή του χρώματος είναι υψηλότερη και ο συνδυασμός χρωμάτων είναι πιο κομψός, αλλά, γενικά, το κραγιόν είναι κραγιόν.
Ο άντρας είναι ο πιο δυνατός σε αυτόν τον κόσμο
Το καθήκον του άντρα είναι να κάνει τον κόσμο των γυναικών και των παιδιών ασφαλή για τη ζωή. Η σωματική, ψυχική και οικονομική ασφάλεια είναι σημαντική για μια γυναίκα. Ένας άντρας είναι ο πιο ισχυρός σε αυτόν τον κόσμο. Οι ισχυροί φροντίζουν τους αδύναμους.
Έχω πάντα μια θέση σε αυτόν τον κόσμο
Χθες (στην ομάδα μου στο Facebook) κάλεσα τις γυναίκες να ζήσουν τη μέρα στην κατάσταση μιας χαλαρής Γάτας Αποδείχθηκε δύσκολο! Ακόμα και ξαπλωμένη στο κρεβάτι και βλέποντας την αγαπημένη σας ταινία, δεν μπορείτε ποτέ να χαλαρώσετε πλήρως.
