Πώς να αποδεχτείτε το σώμα σας

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Οι διατροφικές διαταραχές κατατάσσονται στην πρώτη θέση μεταξύ των ψυχικών διαταραχών όσον αφορά τον αριθμό των θανάτων. Το υψηλότερο ποσοστό θνησιμότητας είναι σε ασθενείς με ανορεξία. Στη Δυτική Ευρώπη, ο επιπολασμός της νευρικής ανορεξίας μεταξύ των γυναικών είναι 0,9-4,3%, μεταξύ των ανδρών-0,2-0,3% *.

Ο λιγότερο σημαντικός ρόλος στην ανάπτυξη της ανορεξίας παίζει μια κοινωνία στην οποία οι δίαιτες και η άσκηση είναι ιδανικές για την απώλεια βάρους. Τα μέσα μαζικής ενημέρωσης προωθούν ενεργά το αδυνάτισμα: διαφήμιση προϊόντων διατροφής για αρμονία. παραστάσεις στις οποίες οι συμμετέχοντες χάνουν βάρος. μοντέλα επιχειρήσεων, beauty bloggers κλπ. Η λεπτότητα θεωρείται από πολλούς ως το κλειδί της επιτυχίας. Εάν κάποια διασημότητα έχει χάσει βάρος, τότε ακόμη και τα ειδησεογραφικά κανάλια πρέπει να γράφουν γι 'αυτό, αν έχει αναρρώσει, αλλά ήδη στο πλαίσιο του "πώς ξεκίνησε". Εάν σε ένα ψυχολογικό φόρουμ κάποιος θέσει το ερώτημα "πώς μπορώ να αποδεχτώ τον εαυτό μου με την πληρότητά μου;" (πιο συχνά αυτό γράφεται από ένα κορίτσι που έχει το πιο φυσιολογικό βάρος για το ύψος και τη σωματική του διάπλαση), τότε κάτω από την ανάρτηση θα υπάρχουν εκατοντάδες επιθετικά σχόλια ότι «δεν πρέπει να αποδέχεσαι τον εαυτό σου ως χοντρό, αλλά να κάνεις δίαιτα και άσκηση »και ένα εκατομμύριο συμβουλές για το πώς να χάσετε βάρος … Ενώ γράφονται τέτοιες βλαβερές «συμβουλές», σε νοσοκομεία σε όλο τον κόσμο υπάρχει ένας αγώνας για τη ζωή των εφήβων που έχουν φτάσει σε εξάντληση. Το 5-6% των ασθενών πεθαίνουν από ανορεξία, άλλοι αργότερα έχουν προβλήματα υγείας.

Ένα πολύ νεαρό κορίτσι (για ευνόητους λόγους, δεν θα δώσω το όνομά της) μου είπε πώς έφτασε σε τρομερή κατάσταση και πώς τα κατάφερε όλα αυτά. Perhapsσως αυτή η μέθοδος να βοηθήσει κάποιον άλλο. Maybeσως για μητέρες των οποίων οι κόρες εξαντλούνται με δίαιτες.

Το κορίτσι εκπαιδεύτηκε όλη την ώρα και φοβόταν να φάει κάτι από το οποίο θα μπορούσε να γίνει καλύτερα. Ένιωσε άσχημα: χρόνια αδυναμία, ζάλη, νεύρα στα όρια, το σώμα δεν είχε αρκετή δύναμη ούτε για τις «γυναικείες μέρες». Κατάλαβε ότι έπρεπε να φάει, αλλά φοβόταν ότι αν έτρωγε έστω και ένα κομμάτι, θα παχύνει και δεν έτρωγε. Τότε δεν μπορούσε να συγκρατηθεί, έφαγε κάτι γλυκό και επέπληξε τον εαυτό της γι 'αυτό. Πέταξε κρυφά το φαγητό που είχε ετοιμάσει η μητέρα της. Αν δεν μπορούσε να το κάνει, ενέτεινε την προπόνησή της … και συνέχισε να θεωρεί τον εαυτό της χοντρό. Alreadyταν ήδη δύσκολο για εκείνη να σηκωθεί από το κρεβάτι, δεν υπήρχε δύναμη για τίποτα. Κατάλαβε ότι κάτι τρομερό της συνέβαινε και έπρεπε να σωθεί. Το κορίτσι βρήκε τα τηλέφωνα των ψυχολόγων, αλλά δεν κάλεσε ποτέ κανέναν - φοβήθηκε.

Βρήκε ανεξάρτητα έναν τρόπο να απαλλαγεί από το φόβο ότι θα γίνει καλύτερα. Το κορίτσι βρήκε φωτογραφίες από πλούσιες ομορφιές στο Διαδίκτυο. Κοιτάζοντας μοντέλα Plus-Size τη βοήθησε να αγκαλιάσει το γεγονός ότι ένα καμπυλωτό σώμα μπορεί να είναι όμορφο. Στη συνέχεια κατέληξε στο συμπέρασμα ότι το πιο σημαντικό πράγμα στην ομορφιά είναι η εμπιστοσύνη ότι εκείνα τα κορίτσια που θεωρούνται οι πρώτες ομορφιές στο σχολείο έχουν στην πραγματικότητα μια συνηθισμένη εμφάνιση, αλλά είναι σίγουροι για την ομορφιά τους.

Το δεύτερο πράγμα που έκανε ήταν να αρχίσει να μαγειρεύει. Έψαξε για νέες συνταγές, δοκίμασε συνδυασμούς διαφορετικών συστατικών, πειραματίστηκε και άρχισε με μεγάλη χαρά όχι μόνο να μαγειρεύει, αλλά και να τρώει.

Το κορίτσι εξακολουθεί να ασχολείται με τον αθλητισμό και τηρεί τη σωστή διατροφή. Αλλά δεν υπάρχει φανατισμός σε όλα αυτά: τρώει ό, τι θέλει, δεν κατηγορεί τον εαυτό της για μια μέρα ή ακόμη και μια εβδομάδα χωρίς προπόνηση. Της αρέσει αυτό που δείχνει ο καθρέφτης και δεν ανησυχεί για το πόσο ταιριάζει η αντανάκλαση στον καθρέφτη με τα πρότυπα ομορφιάς κάποιου.

Νομίζω ότι το πιο σημαντικό πράγμα που έκανε αυτό το κορίτσι ήταν ότι αναγνώρισε το πρόβλημα εγκαίρως, την ανάγκη να το λύσει και άρχισε να ενεργεί. Αλίμονο, τα άτομα με ανορεξία (και άλλα) συχνά αρνούνται το πρόβλημα μέχρι να γίνει σοβαρό. Η ιστορία που είπε η κοπέλα είναι μια ελαφριά περίπτωση όταν κατάφερε να το κάνει μόνη της, χωρίς νοσοκομείο.

Υπάρχουν δύο πόλοι αντιπάθειας για το σώμα - από τον ένα, ένα άτομο δεν ακολουθεί τη διατροφή και είναι μακριά από τον αθλητισμό, από την άλλη, εξαντλεί τον εαυτό του με δίαιτες και προπόνηση. Και η αγάπη είναι στη μέση. Αγάπα τον εαυτό σου!

* Smink, FR van Hoeken, D; Hoek, HW (Αύγουστος 2012). "Επιδημιολογία διατροφικών διαταραχών: επίπτωση, επιπολασμός και ποσοστά θνησιμότητας." Τρέχουσες εκθέσεις ψυχιατρικής. 14 (4): 406-14. PMC 3409365. … doi: 10.1007 / s11920-012-0282-y