Πώς να ξεπεράσετε την τεμπελιά. Πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά για πάντα. Απλές ενέργειες

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Ποιοι είναι οι λόγοι της τεμπελιάς; Πώς να αντιμετωπίσετε αυτήν την παθολογική αδράνεια;

Στην πραγματικότητα, η τεμπελιά μπορεί να χωριστεί σε δύο προβλήματα - το πρόβλημα με τα κίνητρα και το πρόβλημα με τη δύναμη της θέλησης.

Ποιοι είναι λοιπόν οι κύριοι λόγοι για την τεμπελιά σε σχέση με τα κίνητρα;

Δεν είναι αρκετά ισχυρό κίνητρο

Σχετικά μιλώντας, αν το βράδυ πρέπει να κατέβω από τον καναπέ για να κερδίσω περίπου 100 ρούβλια, κάτι που δεν θα κάνει καθόλου καιρικές συνθήκες στο σπίτι, είναι απίθανο να σηκωθώ από τον καναπέ. Πράγματι, γιατί; 100 ρούβλια παραπάνω, 100 ρούβλια λιγότερα … Αν μιλούσαμε για 10.000 ρούβλια, θα πετούσα αμέσως από το κρεβάτι και θα έτρεχα να κάνω κάτι.

Μερικές φορές υπάρχει μια ελαφρώς διαφορετική κατάσταση - δεν συνειδητοποιείτε πλήρως ποιο θα είναι το αποτέλεσμα. Σε αυτήν την περίπτωση, ούτε το κίνητρο είναι κίνητρο. Δεν πιστεύετε πραγματικά ότι θα έχετε ένα απτό αποτέλεσμα, δεν δίνετε στον εαυτό σας ένα τέτοιο δικαίωμα.

Στην πραγματικότητα, η πίστη είναι απλώς να δίνεις στον εαυτό σου το δικαίωμα («Έχω το δικαίωμα να κερδίσω αυτά τα 10 χιλιάδες ρούβλια σε μισή ώρα, πράγμα που σημαίνει ότι θα σηκωθώ και θα το κάνω!»). Εάν δεν δώσω στον εαυτό μου ένα τέτοιο δικαίωμα, όπως και να σηκωθώ και όπως και να προσπαθήσω να ολοκληρώσω το έργο, δεν θα τα καταφέρω. Συνεπώς, όλα αυτά αναφέρονται σε όχι πολύ ισχυρά κίνητρα και σκοπούς.

Το κίνητρο και ο σκοπός είναι πάντα παράλληλα μεταξύ τους. Ποια είναι η διαφορά μεταξύ αυτών των δύο εννοιών;

Ο στόχος συνεπάγεται μια συγκεκριμένη εργασία, για παράδειγμα, να κερδίσετε 10 χιλιάδες ρούβλια σε μισή ώρα και στη συνέχεια να κερδίσετε τακτικά αυτό το ποσό. Το κίνητρο μπορεί να σημαίνει ότι δεν θα έχω αποτέλεσμα αυτή τη στιγμή και δεν θα είναι σε συγκεκριμένους αριθμούς, αλλά στο ότι θα γίνω καλύτερος, θα αναπτυχθώ κ.λπ. Έτσι, το κίνητρο είναι μια διαδικασία, ένας στόχος είναι ένα αποτέλεσμα.

Εάν ο στόχος για ένα άτομο είναι πολύ υψηλός (δεν πιστεύει ότι μπορεί να επιτύχει ορισμένα αποτελέσματα · δεν γνωρίζει τι είδους προσπάθειες πρέπει να κάνει για αυτό), αυτό θα επιβραδύνει τα κίνητρά του. Μεταφορικά, το κίνητρο μπορεί να συγκριθεί με την ενέργεια που μας τραβά μπροστά προς έναν στόχο.

Ο σκοπός και οι ανάγκες δεν ταιριάζουν

Ο στόχος είναι μια σαφής εργασία με ένδειξη του χρονικού πλαισίου και του ποσού ("Θέλω να κερδίζω με συνέπεια 10 χιλιάδες δολάρια το μήνα!"). Το κίνητρο είναι αυτό που σε ωθεί να βγάζεις αυτά τα 10.000 δολάρια το μήνα.

Έτσι, θέλετε να κερδίσετε ή να λάβετε ένα συγκεκριμένο ποσό, αλλά το σώμα σας αντιστέκεται («Τι θα κάνω με αυτά τα χρήματα; Δεν χρειάζομαι ακριβά επώνυμα ρούχα, δεν χρειάζεται να πληρώσω υποθήκη για ένα διαμέρισμα … Μπορείτε να αγοράσετε ένα αυτοκίνητο με αυτά τα χρήματα, αλλά γιατί; "), Η ενέργεια μέσα σας δεν ανάβει (" Λοιπόν, καλά, αλλά όχι! "). Και ό, τι προτείνετε στον εαυτό σας, η συνείδηση δεν ανταποκρίνεται στο κάλεσμα.

Πολύ συχνό φαινόμενο όταν οι άνθρωποι λένε ότι θέλουν να κερδίσουν πολλά, αλλά όταν βλέπουν ένα ερωτευμένο ζευγάρι, έχουν δάκρυα στα μάτια, η καρδιά τους φτερουγίζει στο στήθος τους - μέσα στη συνείδηση, η αντίδραση πηγαίνει σε εντελώς διαφορετικά πράγματα. Αυτό είναι ένα είδος αντικατάστασης - θέλω να κερδίσω πολλά, αλλά στην πραγματικότητα θέλω να αγαπήσω και να είμαι σε αρμονικές και όμορφες σχέσεις όπως όλοι οι άλλοι γύρω.

Συμβαίνει επίσης η αντίθετη κατάσταση - ένα άτομο προσπαθεί με κάθε δυνατό τρόπο να διευθετήσει τις σχέσεις στην οικογένεια, αλλά στην πραγματικότητα ανησυχεί για χρέη και πληρωμές στους εργολάβους, αναζητώντας πρόσθετες επιλογές για να κερδίσει χρήματα για να επενδύσει σε επιχειρήσεις. Το σώμα του δίνει μια υπόδειξη ότι το πραγματικό ενδιαφέρον δεν είναι στις σχέσεις, αλλά στο χρήμα. Και μέχρι να διευθετηθεί αυτή η βασική συναισθηματική ανάγκη, θα είναι αδύνατο να λυθούν άλλα προβλήματα. Όπου συγκεντρώνεται το ενδιαφέρον ενός ατόμου, θα υπάρχει περισσότερη ενέργεια, αντίστοιχα, αυτές οι εργασίες θα επιλυθούν με μεγαλύτερη αποτελεσματικότητα.

Ένας αφηρημένος στόχος (χωρίς συγκεκριμένες επιθυμίες, χωρίς συγκεκριμένη οπτικοποίηση, σαφή κατανόηση του τι ακριβώς θέλετε). Μπορεί να υπάρχουν σκέψεις, αλλά η ψυχή σας δεν συμφωνεί να ακολουθήσει αυτόν τον δρόμο, επομένως ο στόχος παραμένει στο επίπεδο μιας αφηρημένης εργασίας (δεν το βλέπετε και δεν το αισθάνεστε)

Όταν ένα άτομο βλέπει έναν συνειδητό και κατανοητό στόχο μπροστά του, φαίνεται να το αισθάνεται, είναι πρακτικά στα χέρια του. Τότε ενεργοποιείται η ενέργεια. Ένας εσωτερικός πόρος δεν συνδέεται με έναν αφηρημένο στόχο · στην πραγματικότητα, δεν υπάρχει. Εάν δεν γνωρίζετε τι ακριβώς θέλετε να επιτύχετε (θέλω - δεν θέλω), τότε δεν το θέλετε καθόλου. Συμπέρασμα - αυτό δεν θα είναι κίνητρο, θα συνεχίσετε να είστε τεμπέλης, επειδή η ενέργεια δεν έχει αυξηθεί.

Το πιο σημαντικό σημείο και των τριών σημείων είναι ότι η καθαρή επιθυμία και ενέργεια πρέπει να είναι ισχυρότερες από όλες τις πεποιθήσεις, τις στάσεις, τις ιδέες, τους στόχους σας. Θα πρέπει να σε «τραβάει» από μέσα. Εάν αυτό δεν συμβαίνει, θα ξαπλώσετε για άλλη μια φορά κουτσαίνοντας στο κρεβάτι και θα παρακολουθήσετε τη σειρά για εικοστή πέμπτη φορά - δεν έχει σημασία τι να κάνετε, απλά να μην το κάνετε αυτό!

Πώς να αντιμετωπίσετε την έλλειψη κινήτρων και τι να κάνετε γενικά με όλα αυτά;

Θέστε σαφείς, συνοπτικούς και κατανοητούς στόχους για την τεχνική SMART.

Πρώτα απ 'όλα, προσδιορίστε τη βασική ανάγκη, γι' αυτό στρέψτε το βαθύτερο μέρος της ψυχής σας, το οποίο πραγματικά γνωρίζει τι χρειάζεται περισσότερο. Ανεξάρτητα από το πώς εξαπατάτε τον εαυτό σας ("Πρέπει να κερδίσω περισσότερα!"), Εάν η ψυχή σας θέλει ειρήνη και χαλάρωση, αγκαλιές ενός αγαπημένου προσώπου, ήπια, ρομαντικά και ευχάριστα ραντεβού, δεν θα πετύχετε στον υλικό τομέα. Αναγνωρίστε αυτή την ανάγκη στον εαυτό σας! Φυσικά, υπάρχουν καταστάσεις όταν μια σύγκρουση προκύπτει και μεγαλώνει μέσα στη συνείδηση - μπορείτε να θέλετε να αγκαλιάζεστε με τον αγαπημένο σας όλη μέρα, αλλά πρέπει να κερδίσετε χρήματα, επειδή μετά από λίγο καιρό θα θέλετε να φάτε. Σε αυτή την περίπτωση, όλα θα είναι όπως συμφωνείτε με το εσωτερικό σας παιδί. Καθίστε, κοιτάξτε μέσα στη συνείδησή σας, δώστε προσοχή στις ανάγκες σας, αναγνωρίστε τις και πείτε στον εαυτό σας: «Ναι, βλέπω, αισθάνομαι, ακούω, καταλαβαίνω ότι θέλετε περισσότερες αγκαλιές, αγάπη και ρομαντισμό τώρα, αλλά υπάρχει ένα άλλο πιο σημαντικό έργο. Αν δεν το εκπληρώσουμε, δεν θα έχουμε παγωτό, καραμέλα, νέο φόρεμα. Δεν θα πληρώσουμε για υπηρεσίες κοινής ωφέλειας, δεν θα αγοράσουμε νόστιμο φαγητό κ.λπ. ». Πείτε αυτό που είναι σημαντικό για εσάς σε αυτήν τη ζώνη και συμφωνήστε με τον εαυτό σας: "Κοίτα, σήμερα θα κάνουμε μια μικρή βόλτα, αλλά μετά θα δουλέψουμε για δύο ημέρες". Σε κάθε σύγκρουση, το κύριο πράγμα είναι να βρείτε έναν συμβιβασμό, οπότε βρείτε αυτήν την ισορροπία μέσα στη συνείδησή σας.

Στην περίπτωση της αντίθετης κατάστασης (λέτε στον εαυτό σας ότι πρέπει να τακτοποιήσετε τη σχέση, αλλά τα χρήματα αιωρούνται από τον εαυτό σας), συμφωνήστε ξανά: «Εντάξει, επιτρέψτε μου να αφήσω αυτή την ερώτηση στην άκρη τώρα, θα συμφωνήσω με τη γυναίκα μου. Καταλαβαίνω ότι έχουμε μια παρατεταμένη σοβαρή σύγκρουση, αυτή η κρίση πρέπει να επιλυθεί, αλλά αυτή τη στιγμή έχω ένα έργο που παίρνει φωτιά, πρέπει να το κάνω αυτό. Ας θέσουμε αυτό το ζήτημα σε μια εβδομάδα, αλλά προς το παρόν θα ζήσουμε χωρίς συναισθήματα, απλώς προσπαθήστε να τα απενεργοποιήσετε ».

Αν λάβουμε υπόψη τους βαθύτερους λόγους που επηρέασαν το γεγονός ότι το κίνητρό σας σταμάτησε να «ενεργοποιείται» και αρχίσατε να το «σπρώχνετε» μέσα σας, μπορούμε να ξεχωρίσουμε κατασταλτικούς γονείς και συγγενείς που απώθησαν κάθε δυνατή διέγερσή σας. Κατά συνέπεια, από την παιδική ηλικία συνηθίσατε την κατάσταση όταν, όταν εκδηλωνόταν η χαρά, η μαμά, ο μπαμπάς, ο παππούς ή η γιαγιά απλά την «έσπρωξαν» πίσω στη συνείδησή σας («Γιατί πηδάτε στο κρεβάτι;!»). Σχετικά μιλώντας, αναγκαστήκατε να παίξετε ένα ήρεμο παιχνίδι, και αυτό ισοδυναμεί με τιμωρία, επειδή θέλατε να απορρίψετε ολόκληρη τη φόρτιση της ενέργειας.

Εάν στην παιδική ηλικία είχατε παρόμοιες καταστάσεις, ένας επεξεργασμένος μηχανισμός έχει ήδη καθοριστεί στο υποσυνείδητο. Μόλις υπάρχει ενθουσιασμός, κάτι σας εμπνέει έντονα, εσείς οι ίδιοι τραβάτε τον εαυτό σας πίσω - για να καθίσετε ακίνητοι, τίποτα δεν μπορεί να γίνει, επειδή δεν είστε άξιοι γι 'αυτό. δεν μπορείτε να πάρετε αυτό που θέλει ο ενθουσιασμός σας. πρέπει να κάθεσαι ήσυχα σε μια γωνιά και να μην θέλεις τίποτα απολύτως σε αυτή τη ζωή.

Έτσι, εσείς οι ίδιοι "τυλίγετε", και μετά από αυτό δεν θέλετε πια τίποτα. Αυτό που πραγματικά θέλατε να αποκτήσετε στη ζωή, δεν μπορείτε. εσύ ο ίδιος έχεις πείσει τον εαυτό σου ότι πονάει να θέλεις κάτι άσχημα. Συμπέρασμα - δεν θα το κάνω, θα προτιμούσα να προσποιούμαι ότι δεν θέλω τίποτα. Έτσι, ένα άτομο καταστέλλει στον εαυτό του κάθε ενέργεια, ενθουσιασμό και έμπνευση - είχε ήδη διδαχθεί να το κάνει αυτό με επιτυχία στην παιδική του ηλικία.

Μάθετε να συμπεριλαμβάνετε τις επιθυμίες σας, αρχίστε να τις ακούτε, μάθετε τις πραγματικές σας ανάγκες, όσο οδυνηρές κι αν είναι!

Η κατάσταση όταν ένα άτομο επιλέγει μεταξύ σχέσεων και χρημάτων είναι αρκετά συνηθισμένη στην εποχή μας. Στο φόντο της, πολλοί άνθρωποι έχουν μια αντικατάσταση - θέλω να είμαι σε μια σχέση, αλλά πρόκειται να βρω μια δεύτερη δουλειά. Γιατί; Είναι οδυνηρό για ένα άτομο να παραδεχτεί το γεγονός ότι θέλει πραγματικά απλή ανθρώπινη προσοχή, συναισθηματική ένταξη, φροντίδα και σχέσεις - απλά πράγματα που καταπιέστηκαν για αυτόν στην παιδική ηλικία, απορρίφθηκαν από τα μέλη της οικογένειας (το παιδί θα μπορούσε ακόμη και να ντρέπεται για την ανάγκη συναισθηματική επαφή).

Έτσι, εάν η οικογένεια έχει σκληρύνει την ανάγκη του παιδιού, στην ενήλικη ζωή θα έχει μια μάλλον οδυνηρή αντίληψη της πραγματικής του ανάγκης και, ως αποτέλεσμα, θα αρχίσει η αντικατάσταση. Το επόμενο βήμα είναι η τεμπελιά και η αναβλητικότητα.

Αναζητήστε τη βασική σας ανάγκη, τότε μπορείτε να βρείτε την εσωτερική ενέργεια για να την ικανοποιήσετε. Και η ενέργεια είναι το κίνητρο που θα σας οδηγήσει στον στόχο σας. Μόνο τότε θα εξαφανιστεί η τεμπελιά!