2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:43
Όταν δημιουργείτε δυσαρέσκεια και δυσαρέσκεια με την πάροδο του χρόνου, οι συνέπειες μπορεί να είναι πολύ σοβαρές, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά. Ωστόσο, αυτό μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Βήμα πρώτο
Καταγράψτε τους ανθρώπους που σας πλήγωσαν.
Ξεκινήστε από την παιδική ηλικία και μετά προχωρήστε στα σχολικά χρόνια, στο πανεπιστήμιο και ούτω καθεξής μέχρι τώρα. Απέναντι από κάθε άτομο, περιγράψτε την κατάσταση στην οποία προκλήθηκε το αδίκημα.
Βήμα δυο
Αναλύστε τα παράπονα.
Υπάρχουν πράξεις στις οποίες έχει διαπραχθεί πραγματικό κακό. Τέτοιες ενέργειες θεωρούνται δικαιολογημένα παράπονα και δικαιολογείται επίσης ο θυμός που προκλήθηκε ως αποτέλεσμα αυτών. Εάν η δυσαρέσκεια προέκυψε ως αποτέλεσμα ενός συνδυασμού περιστάσεων, λανθασμένης αντίληψης καταστάσεων, ακατάλληλης γενίκευσης, κάποιων προσωπικών προτιμήσεων ή αδικαιολόγητων προσδοκιών, ακόμη και απλώς κόπωσης - και μερικές φορές συνδυασμού όλων αυτών των παραγόντων. Τέτοια παράπονα θεωρούνται αβάσιμα.
Είναι πολύ σημαντικό να είστε αντικειμενικοί στην ανάλυσή σας. Κοιτάξτε την κατάσταση όχι μόνο από την πλευρά των συναισθημάτων και των συναισθημάτων σας, αλλά και με κατανόηση προς το άλλο άτομο. Perhapsσως είχε λόγους να το κάνει.
Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορείτε να προσδιορίσετε ποια από αυτά τα παράπονα είναι έγκυρα και ποια αβάσιμα. Θυμηθείτε, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό έγινε μια αδικία εναντίον σας, δεν είναι ποτέ αργά για να αντιμετωπίσετε αβάσιμα παράπονα.
Τι να αντιμετωπίσετε την αγανάκτηση;
Κοιτάξτε την έχοντας κατά νου τη σημερινή μέρα. Μπορεί να έχετε νέες γνώσεις σχετικά με μια κατάσταση ή εμπειρία που θα προσθέσει αντικειμενικότητα. Mayσως αναρωτηθείτε τι χρήσιμα και καλά σας έχει προσφέρει αυτό το αδίκημα. Ο ψυχολόγος μπορεί να σας εξηγήσει κάτι.
Η προσωπική μου εμπειρία δείχνει ότι η δυσαρέσκεια μου αποκαλύπτει νέους πόρους, δύναμη, ενέργεια. Σε περίπτωση που βγάλω κάποιο συμπέρασμα από την κατάσταση. Ναι, τη στιγμή που συνέβη, ήταν δυσάρεστο και όταν το ξεπέρασα, μου έδωσε κάτι νέο.
Βήμα τρίτο
Δώστε την προσβολή σας στον Θεό, στο Σύμπαν, στο Διάστημα, στον ίδιο τον δράστη και ευχαριστήστε το για αυτό.
Είμαστε υπεύθυνοι για το πώς συμπεριφερόμαστε στους άλλους ανθρώπους. Μπορούμε να ζητήσουμε συγχώρεση, αλλά οι συνέπειες παραμένουν (σε αυτήν την περίπτωση, το αδίκημα και τι συνεπάγεται αυτό). Θυμηθείτε ότι είμαστε επίσης υπεύθυνοι για τις αντιδράσεις μας. Επομένως, μοιράστε την κακία μεταξύ σας και του κακοποιού. Είχατε ήδη τη δυνατότητα να αναλύσετε το μέρος σας στην προηγούμενη παράγραφο.
Φανταστείτε τον δράστη μπροστά σας και διανοητικά (μπορείτε δυνατά) να του πείτε τις ακόλουθες λέξεις:
«Painfulταν οδυνηρό και δυσάρεστο για μένα όταν το κάνατε αυτό … Σας μεταφέρω την ευθύνη για την πράξη σας και τις συνέπειές της. Αφήστε τον Θεό / το Διάστημα / το Σύμπαν να καταλάβει τι να κάνει με εσάς. Ας κριθεί η κατάσταση σύμφωνα με την υπέρτατη δικαιοσύνη Του ».
Εάν δεν πιστεύετε στις Ανώτερες Δυνάμεις, τότε μπορείτε να πείτε το ακόλουθο κείμενο:
«Painfulταν οδυνηρό και δυσάρεστο για μένα όταν το κάνατε αυτό … Σας μεταφέρω την ευθύνη για την πράξη σας και τις συνέπειές της. Αφήστε τον νόμο των σχέσεων αιτίου-αποτελέσματος να επιλύσει αυτήν την κατάσταση ».
Μπορείτε επίσης να συναντήσετε τον κακοποιό και να του πείτε τα συναισθήματά σας. Είναι αλήθεια ότι σε αυτή την περίπτωση, είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι δίνετε μόνο σχόλια και ο συνομιλητής αποφασίζει τι θα κάνει με αυτό. Και επίσης είναι απαραίτητο να διεξαχθεί σωστά ένας διάλογος.
Λοιπόν, θυμηθείτε ότι όλοι κάνουμε λάθη. Επομένως, κανείς δεν ακύρωσε τη συγχώρεση.
Συνιστάται:
Η Lou Salomé είναι η γυναίκα που κατέκτησε τις καρδιές του Νίτσε, του Rilke και του Freud. Τι πυροδοτεί ένα σενάριο αγάπης προσωπικότητας
Ανήκει δικαιωματικά στον ρόλο μιας από τις πιο εξαιρετικές γυναίκες στην ιστορία της Ευρώπης. Σε κάθε περίπτωση, ο Γερμανός συγγραφέας Kurt Wolff υποστήριξε ότι «καμία γυναίκα τα τελευταία 150 χρόνια δεν είχε ισχυρότερη επιρροή στις γερμανόφωνες χώρες από την Lou von Salome από την Αγία Πετρούπολη».
Πώς να μάθετε να εκτιμάτε τον εαυτό σας; Πώς να αντιμετωπίσετε τη συνήθεια της απαξίωσης του εαυτού σας
Η υποτίμηση είναι ένας αμυντικός μηχανισμός στην ψυχή μας, στον οποίο μειώνουμε (ή αρνούμαστε τελείως) τη σημασία αυτού που είναι πραγματικά πολύ σημαντικό για εμάς. Μπορείτε να απαξιώσετε τα πάντα - τον εαυτό σας, τους άλλους ανθρώπους, τα συναισθήματα, τα επιτεύγματα.
Δυσκολίες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και πώς να τις αντιμετωπίσετε. Εκεί που βρήκα υποστήριξη
Πολλοί άνθρωποι λένε ότι η εγκυμοσύνη είναι μια παράδρομη περίοδος. Ότι πρέπει να το απολαμβάνουν, ότι είναι τόσο υπέροχο, που πρέπει να κοιμούνται όσο υπάρχει χρόνος κ.λπ. Αυτό λέγεται, ίσως, για να υποστηρίξει έτσι την «καταρρέουσα» έγκυο γυναίκα, ή … να την εκφοβίσει.
Η εμπειρία της σημερινής θεραπείας. Τακτοποίηση του τραύματος του παρελθόντος. Χρήσιμος αλγόριθμος ευαισθητοποίησης
Η Όλγα θυμάται ότι κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης των σχέσεων προσπάθησε να τις ευθυγραμμίσει με κάποιο τρόπο, αλλά όλα ήταν ανεπιτυχή: Ο Βαντίμ (ο αγαπημένος του κοριτσιού) φαινόταν να σπρώχνει σκόπιμα τις εύθραυστες σχέσεις στην παγωμένη διάσταση με κάθε δυνατό τρόπο - κρύο (το βασίλειο των καυγάδων, της απόρριψης, της απόρριψης, των διαφωνιών), για να επιτύχει αμέσως οδυνηρά την αγαπημένη του και έχοντας πετύχει, έφυγε ξανά μέχρι να φύγει εντελώς από την Όλγα … Ο χωρισμός
Πώς αλλάζουν οι άντρες τις απόψεις τους για τις σχέσεις με τις γυναίκες
Με την ηλικία, όλοι οι άνθρωποι αλλάζουν, εξωτερικά και εσωτερικά. Σε σχέση με αυτές τις αρκετά κατανοητές αλλαγές, η στάση απέναντι σε ορισμένες πτυχές της ζωής μας αλλάζει. Σήμερα θέλω να μοιραστώ μαζί σας τις παρατηρήσεις μου σχετικά με το πώς αλλάζει η στάση των ανδρών απέναντι στις γυναίκες ακριβώς με βάση την ερώτηση.
