2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-31 14:10
Όλοι αισθανόμαστε διαισθητικά αλλά αρνούμαστε λεκτικά το γεγονός ότι το γραφείο δεν είναι το κατάλληλο μέρος για δημιουργικότητα. Μην παρεξηγηθείτε: Δημιουργικότητα δεν σημαίνει μόνο σχέδιο, φωνητικά και παίζοντας κιθάρα. Η επίλυση προβλημάτων στις σύγχρονες εταιρείες απαιτεί μια εξαιρετική προσέγγιση: οι εργοδότες περιμένουν από τους εργαζόμενους να σκέφτονται εκτός πλαισίου - να σκέφτονται εκτός των συνηθισμένων. Η δημιουργικότητα εφαρμόζεται τόσο στα μαθηματικά όσο και στην τέχνη. Για παράδειγμα, έχουμε δημιουργήσει πρόσφατα μια εφαρμογή που μπορεί να διαχωρίσει τους πίνακες διάσημων αφηρημένων καλλιτεχνών από ψεύτικα λόγω της εύρεσης φράκταλ σε πρωτότυπα (όλοι παρατηρούμε φράκταλ σετ όταν κοιτάμε την αλληλοπλοκή των στεφάνων δέντρων με έναν μπλε ουρανό. Τα μαθηματικά είναι πιο άνετα και ευγενικά από ότι φαίνεται!)
Το να βρίσκεστε σε ένα γκρι, τεχνητά φωτισμένο δωμάτιο που δεν έχει σχεδιαστεί για την αποτελεσματική λειτουργία του ανθρώπινου εγκεφάλου μειώνει την παραγωγικότητα. Και ενώ η Google και μια σειρά θυγατρικών εταιρειών της προσλαμβάνουν πράσινους σχεδιαστές για να χαλαρώνουν τους εργαζόμενους και να δημιουργούν μια ελκυστική ατμόσφαιρα για δημιουργικότητα, οι περισσότεροι εργοδότες στον μετασοβιετικό χώρο σπάνια ενδιαφέρονται για την ηρεμία των εργαζομένων.
Timeρα να πάρετε την κατάσταση στα χέρια σας!
1. Μια ανάσα έμπνευσης
Στην Ιαπωνία, η πρακτική του shinrin-yoku (κυριολεκτικά: "μπάνιο στο δάσος") ανθεί. Η χώρα δεσμεύεται χρήματα ετησίως για την ανάπτυξη της βιομηχανίας προσλαμβάνοντας δασοθεραπευτές και διαδίδοντας πληροφορίες σχετικά με την αποτελεσματική ξεκούραση και την απόσπαση της προσοχής. Πειραματικά επιβεβαιώθηκε ότι το να είσαι στο δάσος για δύο ώρες είναι σε θέση να επαναφορτίσει ενεργειακά και να επαναφορτίσει ένα άτομο, τρέφοντας το σώμα με μια αίσθηση ελαφρότητας.
Σε παρόμοιες μελέτες, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η προβολή φωτογραφιών της φύσης για 10 λεπτά μπορεί να θέσει ένα άτομο σε θετικό κύμα. Πρόσφατα συνάντησα έναν φοβερό ιστότοπο που ονομάζεται Unsplash. Ο ιστότοπος περιέχει μια μυριάδα φωτογραφιών που μπορείτε να δείτε και να κατεβάσετε δωρεάν. Έβαλα στη γραμμή αναζήτησης ένα καιρικό φαινόμενο, ένα είδος τοπίου, διακοπές που με εμπνέουν - και το απολαμβάνω!
Μπορείτε να δοκιμάσετε αυτές τις επιλογές:
Δάσος
Δέντρα
Λίμνη
Φύση
Υδατόπτωση
Λουλούδια
Χειμώνας (χειμώνας)
Ανοιξη
Καλοκαίρι (καλοκαίρι)
Φθινόπωρο
Hygge (ένας δανέζικος τρόπος χαλάρωσης κατά τη διάρκεια της κρύας περιόδου. Έχετε ακούσει;:)
Χριστούγεννα
Ομοίως υπέροχοι ιστότοποι: Pexels, Pinterest και Pixabay. Τι σας εμπνέει σήμερα;
2. «Περπατώντας με μια ματιά»
Εάν είστε τυχεροί και κάθεστε μπροστά στο παράθυρο, από το οποίο μπορείτε να δείτε ένα κομμάτι του τοπικού πάρκου, γιατί να μην πάρετε το μυαλό σας από την οθόνη και να κοιτάξετε έξω από το παράθυρο; Χαθείτε στα κλαδιά. Lookάξτε για σετ φράκταλ! Οι ίδιοι Ιάπωνες, που είναι ερωτευμένοι με τη φύση, ανακάλυψαν ότι η ίδια η περισυλλογή των δέντρων μπορεί να ξυπνήσει ένα αίσθημα χαράς σε ένα άτομο. Χωρίς SMS και εγγραφή, εντελώς δωρεάν!
3. "Το όνειρο ενός λογιστή"
Φέρτε γλάστρες στο χώρο εργασίας σας. Στα δωμάτια όπου λειτουργεί ο εξοπλισμός (κλιματιστικό, θερμάστρα και οι φίλοι τους που δεν είναι υπολογιστές ζουν επίσης σε αυτήν τη λίστα), τα θετικά ιόντα κυριαρχούν. Είναι τα θετικά ιόντα που ευθύνονται για τη σοβαρότητα και τον πονοκέφαλο που βιώνουμε στο τέλος της εργάσιμης ημέρας. Υπάρχει ένας μύθος ότι οι λογιστές με τα γεράνια και τα φίκους τους από την αρχαιότητα είχαν μια κατανόηση για το πώς τα λουλούδια βοηθούν στη χαλάρωση. Τα φυτά παράγουν αρνητικά ιόντα και απορροφούν τα θετικά, δημιουργώντας μια αίσθηση φρεσκάδας. Έτσι το κάνει η μητέρα μου (μερικές φορές μου φαίνεται ότι έχει τόσα πολλά από αυτά τα φυτά που φαίνεται σαν να σπεύδουν στο κοινό της!):
Τα πιο ανεπιτήδευτα φυτά για περιβάλλον γραφείου: spathiphyllum, sansevieria, cypressus-cupressus και water bamboo, τα οποία πρακτικά δεν απαιτούν συντήρηση.
4. Γεια σας phytoncides!
Κάποτε στο νοσοκομείο του Λονδίνου, μια νοσοκόμα έριξε κατά λάθος μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο πεύκου στα ρούχα της - και διαπίστωσε ότι αυτή η μέρα ήταν μία από τις πιο ευτυχισμένες μέρες της ζωής της! Στη συνέχεια, πραγματοποιήθηκε ένα πείραμα στο οποίο το προαναφερθέν αιθέριο έλαιο αναμίχθηκε με νερό και ψεκάστηκε στο διαμέρισμα. Πριν από το πείραμα, μόνο το 13% των εργαζομένων" title="Εικόνα" />
Τα πιο ανεπιτήδευτα φυτά για περιβάλλον γραφείου: spathiphyllum, sansevieria, cypressus-cupressus και water bamboo, τα οποία πρακτικά δεν απαιτούν συντήρηση.
Κάποτε στο νοσοκομείο του Λονδίνου, μια νοσοκόμα έριξε κατά λάθος μερικές σταγόνες αιθέριο έλαιο πεύκου στα ρούχα της - και διαπίστωσε ότι αυτή η μέρα ήταν μία από τις πιο ευτυχισμένες μέρες της ζωής της! Στη συνέχεια, πραγματοποιήθηκε ένα πείραμα στο οποίο το προαναφερθέν αιθέριο έλαιο αναμίχθηκε με νερό και ψεκάστηκε στο διαμέρισμα. Πριν από το πείραμα, μόνο το 13% των εργαζομένων
Το άρωμα που αποπνέουν τα κωνοφόρα εκτιμήθηκε από τους αρχαίους πολιτισμούς για τις ιδιότητες που απωθεί το κρύο. Στην περίοδο φθινοπώρου-χειμώνα, τέτοιες ιδιότητες είναι πιο σχετικές.
Η Juniper είναι καλή για την πρόληψη λοιμώξεων του αναπνευστικού.
Το πεύκο και το κυπαρίσσι έχουν ευχάριστο άρωμα πεύκου και βοηθούν το μυαλό να καθαρίσει και να συγκεντρωθεί.
Ο κέδρος είναι βαθύς και δημιουργεί μια μυστικιστική ατμόσφαιρα. Το αιθέριο έλαιο κέδρου είναι ιδανικό για να προστατέψει την άπιαστη αναμονή του χειμώνα και της Πρωτοχρονιάς στο γραφείο σας.
Πριν χρησιμοποιήσετε την αρωματική περιπέτεια, βεβαιωθείτε ότι η πρακτική θα είναι ευχάριστη για όλους γύρω σας.
Και η βασική συμβουλή: πρέπει να θυμόμαστε ότι αν και η ζωή μας αποτελείται από διαφορετικές σφαίρες, είναι κάτι ολόκληρο, αδιαχώριστο. Για το λόγο αυτό, είναι αδύνατο να είστε άνετοι στη δουλειά εάν η οικογενειακή ζωή είναι αγχωτική. Υγιεινή πληροφοριών, διατήρηση σωματικής, ψυχικής και πνευματικής υγείας, διατήρηση υγιών ορίων και κατανόηση της διασύνδεσης όλων των πραγμάτων - αυτό είναι το μυστικό της ισορροπίας μεταξύ εργασίας και προσωπικής ζωής.
Συνιστάται:
Σιωπή στο γραφείο του ψυχοθεραπευτή
«Το να σιωπάς σημαίνει να ακούς ταυτόχρονα. και αφήστε τα πράγματα να μιλήσουν από μόνα τους ». Paul Ricoeur Δεν μου άρεσε να γράφω άρθρο. Wantedθελα να σιωπήσω, να μην πω τίποτα και απλώς να σκεφτώ τις διαφορετικές διαδικασίες και εμπειρίες που λαμβάνουν χώρα τώρα στο γραφείο μου.
Αγάπη για τα χρήματα; Στο γραφείο του ψυχοθεραπευτή
Μπορείτε να πιστέψετε στην ειλικρινή συμμετοχή ενός ψυχολόγου στη ζωή σας; Τελικά, του πληρώνεις χρήματα. Υπό το πρίσμα αυτό, η αποδοχή, το ενδιαφέρον, η ανησυχία - θεωρούνται γνήσια; Άλλωστε, αυτό είναι το καθήκον του. Με συμβόλαιο. Όλοι γνωρίζουμε ότι μια ειλικρινής συναισθηματική στάση των ανθρώπων ο ένας προς τον άλλο προκύπτει ακριβώς έτσι, όταν δύο έλκονται ανεξήγητα ο ένας από τον άλλον και γίνονται αμοιβαία αξία.
Έφηβος στο γραφείο ψυχολόγου
Η εφηβεία είναι μια περίοδος τρομερών αλλαγών στη ζωή, όταν οι νέοι πρέπει να μεγαλώσουν απότομα, να σπουδάσουν εντατικά ή να φύγουν από το σπίτι. Ένα πρόσθετο φορτίο είναι η ψυχοσεξουαλική ανάπτυξη, στο κέντρο της οποίας βρίσκεται η έξαρση της σεξουαλικότητας και αυτό οδηγεί αναπόφευκτα σε έξαρση πρώιμων μορφών φαντασίας.
Στο γραφείο του ψυχοθεραπευτή. Ανοίγουμε το πέπλο
Τι είδους θηρίο είναι αυτό, "ψυχοθεραπεία", τι ευκαιρίες ανοίγει και οι συνάδελφοί μου έχουν ήδη γράψει πολλά υπέροχα κείμενα για το πώς να επιλέξω έναν ψυχοθεραπευτή - έτσι θα προσπαθήσω να μην επαναληφθώ. Theσως το πιο δύσκολο εμπόδιο στην περιγραφή του τι συμβαίνει μέσα στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία είναι η μοναδικότητα της εμπειρίας του κάθε πελάτη, μια εμπειρία που βιώνει ο καθένας με τον δικό του τρόπο.
Στο γραφείο του ψυχολόγου: προσδοκία και πραγματικότητα
Psychυχολόγοι, σύμβουλοι, ψυχοθεραπευτές, προπονητές στη δουλειά τους αναπόφευκτα αντιμετωπίζουν τις προσδοκίες των πελατών. Και είναι πολύ σημαντικό να μεταφέρετε με ικανοποίηση στους πελάτες την ουσία αυτού που πρόκειται να κάνετε. Άλλωστε, για να διαφωνήσετε, να υπομιλήσετε ή να δώσετε ελπίδα - ελπίζω πραγματικά - δεν υπάρχει τέτοια επιλογή για εσάς.
