2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Ο φόβος της εγκατάλειψης γεννιέται από την απελπισία λόγω της αδυναμίας να ελέγξουμε το μέλλον και να επηρεάσουμε τις ενέργειες του συντρόφου μας, τις οποίες θεωρούμε ζωτικής σημασίας για τον εαυτό μας.
Ναι, πραγματικά δεν μπορούμε να ελέγξουμε το μέλλον, αλλά μπορούμε να ελέγξουμε τα συναισθήματα και τις πράξεις μας στο παρόν. Μπορούμε, για παράδειγμα, να πείσουμε τον εαυτό μας ότι αυτό το άτομο μας φέρεται άσχημα, δεν εκτιμά, δεν του αρέσει, ότι γενικά είναι υβριστής και επικίνδυνος τύπος.
Ένα υποτιμημένο άτομο, επομένως, παύει ήδη να αποτελεί κίνδυνο για εμάς, παύει να είναι σημαντικό, και κατά συνέπεια είναι ευκολότερο να διακόψει τις σχέσεις μαζί του. Και δεν υπάρχει σχέση - δεν υπάρχει φόβος να εγκαταλειφθεί, να προδοθεί. Και έτσι, αποκτούμε την ψευδαίσθηση του ελέγχου της κατάστασης.
Ωστόσο, με ποιο κόστος δίνεται αυτή η ψευδαίσθηση ελέγχου; Έλλειψη ικανοποιητικών σχέσεων, συνεχή συναισθήματα μοναξιάς.
Γιατί συμβαίνει αυτό? Επειδή ένα άτομο στρέφει τις προσπάθειές του όχι για τη βελτίωση της ποιότητας των σχέσεων, αλλά για την αποφυγή αυτών των σχέσεων εντελώς.
Αποφασίζει να παραμείνει μόνος, στη ζώνη άνεσής του, σε ένα προστατευτικό κέλυφος από τη ζωή, αντί να μάθει να αντιμετωπίζει τους φόβους και τα συναισθήματά του.
Με όλα αυτά, αυτή η συμπεριφορά είναι εγωιστική, γιατί στοχεύει μόνο στη λήψη από άλλους από τη θέση: "πρέπει να ανταποκριθούν στις προσδοκίες μου", "είναι υπεύθυνοι για την ευημερία μου" …
Είναι δύσκολο να χτίσεις καλές σχέσεις σε αυτό το σαθρό έδαφος.
Οι σχέσεις, συμπεριλαμβανομένων των σχέσεων αγάπης, αναπτύσσονται όταν ο άλλος δεν προσπαθεί να κερδίσει σε αυτές μόνο κάτι για τον εαυτό του, αλλά είναι σε θέση να μοιραστεί κάτι (όχι ως αντάλλαγμα, αλλά από καρδιάς).
Ωστόσο, ένα άτομο εμποδίζει την πεποίθηση ότι χρησιμοποιείται.
Δεν μπορεί να υπάρξει σχέση στην οποία χρησιμοποιούμε μόνο.
Οι σχέσεις είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής κάθε ατόμου και στις σχέσεις πληρούμε τις ανάγκες μας. Κατά συνέπεια, δεδομένου ότι είμαστε ακόμα σε σχέση, οι ανάγκες μας συνεχίζουν να ικανοποιούνται. Και, φυσικά, κανείς δεν εγγυάται ότι θα διαρκέσουν μέχρι το θάνατο.
Αν δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες της σχέσης μας, ποιο είναι το νόημα
Συχνά με πλησιάζουν πελάτες που είναι δυσαρεστημένοι με τις σχέσεις τους, υποτιμώντας τις σχέσεις και πίσω από όλα αυτά βλέπω τον φόβο να γίνω ευάλωτος, την αγωνιώδη προσδοκία να με εγκαταλείψουν.
Αυτός ο φόβος προέρχεται από την παιδική ηλικία, όταν οι σχέσεις με τους γονείς ήταν εξαιρετικά ασταθείς και ακόμη και επικίνδυνες, απαξιώνοντας.
Είναι σαφές ότι εάν χτυπάτε συνεχώς το σκυλί, θα αποφύγει ακόμη και το κύμα του χεριού που πρόκειται να το χαϊδέψει.
Ένα τραυματισμένο άτομο πρέπει να αναπτύξει τις δεξιότητες της εναλλακτικής σκέψης, να βγει από τη σήραγγα των συνηθισμένων πεποιθήσεών του, να μάθει να συσχετίζει τις ιδέες του με τα γεγονότα της πραγματικότητας.
Πόσο ένα άτομο το έχει ξεπεράσει αυτό στον εαυτό του, μπορεί να ειπωθεί από την ποιότητα της ζωής και τις σχέσεις του, τον βαθμό ικανοποίησης.
Ο βαθμός ικανοποίησης είναι επίσης αρκετά υποκειμενικός, αφού μπορούμε να έχουμε πολλά θετικά πράγματα, αλλά να μην το δούμε πίσω από την απόσβεση.
* Καλλιτέχνης: Johnny Morant.
Συνιστάται:
Κεφάλι ενάντια στο σώμα
Κανονικό 0 ψευδές ψευδές ψευδές RU X-NONE X-NONE Η αντίθεση κεφαλιού και σώματος είναι βαθιά ενσωματωμένη στον πολιτισμό μας. Το κεφάλι είναι ένα φωτεινό μυαλό, υψηλή πνευματικότητα, πτήση φαντασίας, αφαίρεση και παγκόσμια όραση. Το σώμα, από την άλλη πλευρά, είναι κάτι που παρεμβαίνει, αποσπά την προσοχή, με τις βασικές του ανάγκες που προκύπτουν την πιο ακατάλληλη στιγμή.
Απλά μην με αφήσεις! Φόβος απώλειας συντρόφου, φόβος εγκατάλειψης. Τραύμα εγκατάλειψης
Σε αντίθεση με το φόβο της απόρριψης, που βασίζεται στην αίσθηση της ντροπής για τις αισθητές ανάγκες και τα προσωπικά χαρακτηριστικά, ο φόβος της εγκατάλειψης πολύ περισσότερο μοιάζει με μια φρίκη πανικού από την κατάσταση της λήθης, της ανυπαρξίας.
Η επίδραση της εμπειρίας της ζωής των συζύγων στη γονική οικογένεια στο χτίσιμο της δικής τους
Γίνοντας ενήλικες, ανεξάρτητοι, ένα άτομο αποκτά την ευκαιρία να επιλέξει. Είμαστε ελεύθεροι να κάνουμε ό, τι θεωρούμε κατάλληλο, όλοι οι δρόμοι είναι ανοιχτοί. Μπορούμε να θαυμάσουμε τους γονείς μας και να προσπαθήσουμε να είμαστε άξιοι για αυτούς, ή μπορούμε να αρνηθούμε να πατήσουμε στο μονοπάτι στο οποίο σκόνταψαν και σκόνταψαν όλη τους τη ζωή.
Φοβίες. Γιατί η λογική δεν λειτουργεί ενάντια στο φόβο
Νομίζω ότι το να χαρακτηρίζεις τους φόβους «παράλογους» ακούγεται σαν να είναι κάτι τόσο ανόητο. Είναι τόσο εύκολο να αισθάνεστε σαν κάποιο είδος αφύσικου ή ανόητου αν ο φόβος σας είναι ΠΑΡΑΛΟΓΙΚΟΣ. Και κανείς δεν θέλει να φαίνεται ανόητος, οπότε είναι κατανοητό όταν εμφανίζεται η ντροπή και η επιθυμία να κρύψουμε αυτούς τους φόβους.
Πώς αντιμετωπίζω τον φόβο μου για δημόσια ομιλία και τον φόβο ότι θα κριθώ από τους άλλους
Χθες δημοσίευσα ένα άρθρο που αποδείχθηκε χρήσιμο για πολλούς Φόβος δημόσιας ομιλίας: Ασκήσεις και τρόποι υπέρβασης Αποφάσισα να μοιραστώ τις σκέψεις και τα συναισθήματά μου, ίσως νονός, θα αποδειχθούν επίσης κατανοητά και χρήσιμα; Δεν φοβάμαι να μιλήσω, ως εκ τούτου, είμαι αρκετά εύκολος, βγαίνω από δύσκολες καταστάσεις, μπορώ να βρω αυθόρμητες λύσεις.
