2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Και όλες οι αλλαγές πραγματοποιούνται σε επίπεδο καινοτομίας
Με άλλα λόγια, οι γνώσεις είναι διαγνώσεις που κάνουμε στον εαυτό μας και η ίδια η κατανόηση ενός προβλήματος μπορεί να γίνει εμπόδιο στη λύση του. Για παράδειγμα, ένα άτομο συνειδητοποίησε ότι φοβόταν να μιλήσει δημόσια επειδή θυμήθηκε μια δυσάρεστη ιστορία από την 6η τάξη όταν απέτυχε σε μια τέτοια ομιλία. Η ίδια η διαδικασία της μνήμης, η σύνδεση μιας κατάστασης στο παρόν με καταστάσεις στο παρελθόν μπορεί να φανεί πολύ ζωντανή και απροσδόκητη. "Τώρα καταλαβαίνω!" - λέει αυτό το άτομο στον θεραπευτή και είναι ευχαριστημένο με τη συνεδρία και τη διορατικότητα πηγαίνει σπίτι. Θα ξεκινήσει να εμφανίζεται δημόσια χωρίς φόβο; Οχι.
Η διορατικότητα δεν αρκεί
Η κατανόηση είναι ο δρόμος για το πουθενά. Η κατανόηση του εαυτού σας είναι άχρηστη και μάλιστα επιβλαβής. Η κατανόηση του εαυτού σας και η γνώση του γιατί αυτό που σας συμβαίνει είναι αναποτελεσματικό. Είναι σαν να γίνετε χειρουργός αφού διαβάζετε βιβλία και δεν παίρνετε ποτέ νυστέρι στη ζωή σας. Μερικές φορές είναι απλά αδιέξοδο.
Λοιπόν, δεν χρειάζεστε πληροφορίες
Οι πληροφορίες είναι χρήσιμες για να τις πείτε και να δείξετε πώς ήταν και πώς έγινε. Είναι σημαντικά ως παραδείγματα ή σημεία αναφοράς όταν κοιτάζετε πίσω και συνειδητοποιείτε πόσο έχει αλλάξει μέσα σας σε μια χρονική περίοδο. Χρειάζονται για να ηρεμήσουν το μυαλό και να το πείσουν ότι η θεραπεία θα είναι ωφέλιμη και σωστή. Λόγω των ιδεών του βιβλίου ψυχολογίας, όλες οι περιγραφές φαινομένων και συμπτωμάτων είναι τόσο δημοφιλείς. Φαίνεται ότι διάβασα ένα βιβλίο για τη μητρική αγάπη, για παράδειγμα, και όλα έγιναν σαφή - πώς ακριβώς δεν αγαπήθηκε στην παιδική ηλικία, γιατί είναι σημαντικό και πώς να μην το κάνουμε. Οι γνώσεις είναι φωτεινές, η επίγνωση είναι χρήσιμη, αλλά το άτομο παραμένει το ίδιο όπως ήταν πριν διαβάσει το βιβλίο. Το βιβλίο έδωσε τις απαντήσεις και αλλάζουμε λόγω των ερωτήσεων.
Όσο περισσότερες ερωτήσεις, τόσο πιο γρήγορα όλα αλλάζουν
Η θεραπεία Gestalt είναι μια κουλτούρα ερωτήσεων και όχι απαντήσεων. Όσο περισσότερες ερωτήσεις έχετε για τον εαυτό σας, τη ζωή σας, τις σχέσεις και τους τρόπους αλληλεπίδρασης στον κόσμο, τόσο πιο γρήγορα και πιο ανεπαίσθητα αλλάζετε. Λιγότερο αισθητή - γιατί όλες οι πραγματικές αλλαγές συμβαίνουν πολύ αργά και όχι πολύ έντονα. Με μικρά βήματα, ανεπαίσθητες προσπάθειες που δεν στρέφουν τον εγκέφαλο και τη δύναμη της θέλησης προς τα έξω, ομαλά και σε επαφή - αλλά μετά από λίγο, όταν ο αριθμός αυτών των μικρών βημάτων μετατρέπεται σε ποιοτική αντίληψη, καταλαβαίνεις ότι όταν σου φάνηκε ότι τίποτα συνέβαινε, συνέβη το σημαντικότερο. Και μια τέτοια διορατικότητα δεν είναι μια διορατικότητα, αλλά μια παρατήρηση. Ευαισθητοποίηση διαφορετικής ποιότητας. Είναι η ικανότητα να βλέπεις κάτι νέο που δεν έχεις ξαναδεί. Αυτός είναι ακριβώς ο μυς που αξίζει να αναπτυχθεί και δεν έχει τέλος η ανάπτυξή του. Η διαδικασία είναι ατελείωτη.
Όσο περισσότερο παρατηρείτε, τόσο πιο γρήγορα προχωράτε
Μόλις καταλάβετε τη διαφορά μεταξύ μιας μεγάλης γνώσης και μιας μικρής παρατήρησης, μόλις καταλάβετε πώς συμβαίνει και γιατί μερικές φορές είναι αργή και ασαφής, δεν υπάρχει επιστροφή. Ένα άτομο που έχει αρχίσει να παρατηρεί τον εαυτό του στη ζωή δεν θα βλέπει πλέον αυτό που είδε. Και τότε οι γνώσεις θα γίνουν άσχετες. Θα είναι πιο σημαντικό να σημειώσετε και να συνειδητοποιήσετε, βασισμένο σε κάτι νέο, και όχι σε αυτό που γνωρίζετε ήδη για τον εαυτό σας.
Μην αναζητάς διορατικότητα. Μην ψάχνετε εξηγήσεις για τη ζωή σας. Μην ανησυχείτε για τα συμπτώματα και τις διαγνώσεις. Αφήστε τον εαυτό σας ήσυχο και σταματήστε να αλλάζετε τη ζωή σας με εθελοντικές προσπάθειες. Χαλαρώστε και απλά παρακολουθήστε. Και είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό, φυσικά, σε δημόσια επαφή. Αυτό είναι ακριβώς το μέρος όπου οι ιδέες δεν λύνουν τίποτα, και νέα φαινόμενα και μικρές αλλαγές συμβαίνουν κάθε δευτερόλεπτο.
Συνιστάται:
ΧΡΙΣΤΟΦΕΡ ΡΟΜΠΙΝ: ΣΤΗΝ ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΤΟΥ ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΜΕΝΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ
- Με έδιωξες κι εσύ; Υπάρχουν ταινίες που θεραπεύουν μέρη της ψυχής. Αυτό είναι ένα από αυτά. Το "Christopher Robin" είναι μια πολύ ευγενική και διαλογιστική ταινία. Αυτό είναι ένα παραμύθι και για να το παραδεχτούμε στο επίπεδο της καρδιάς, η καρδιά θα πρέπει να ανοίξει τουλάχιστον για λίγο :
«Άντρα, πήγαινε στη μαμά σου». Η ψυχή ενός ανθρώπου στην αναζήτηση της ωριμότητας
Ο μέσος άντρας λέει: «Θέλω να συνδυαστώ με μια όμορφη, έξυπνη, σοφή, πνευματική, ανεξάρτητη γυναίκα». Μετά από 5 λεπτά, λέει: "Ένας άντρας πρέπει να είναι υπεύθυνος σε ένα ζευγάρι, να είναι πιο αδύναμος από μένα, να υπακούει". Απαντώ:
Στρέβλωση της αντίληψής μας υπό την επίδραση της προηγούμενης εμπειρίας. Το Φαινόμενο της Μεταφοράς και της Αντιμεταφοράς
Το φαινόμενο της μεταφοράς που περιγράφεται από τον Sigmnud Freud είναι μία από τις κύριες ανακαλύψεις στην ψυχανάλυση και την ψυχοθεραπευτική πρακτική. Σύμφωνα με τον Carl Gustav Jung, «η μεταφορά είναι το άλφα και το ωμέγα της θεραπείας».
Αν «βομβαρδίσει» στην αρχή της σχέσης, ή Παγίδες ελπίδας και αποδοχής στην αλληλεξάρτηση
Εάν η "βόμβα" είναι ήδη στην αρχή, τότε πιθανότατα δεν αξίζει να συνεχίσετε. Τι γίνεται όμως αν μπορεί να γίνει κάτι άλλο; Ας μιλήσουμε για όλα με τη σειρά. Γιατί έχουμε έντονα δυσάρεστα συναισθήματα; (Συχνά αυτά τα συναισθήματα είναι πόνος και θυμός λόγω συναισθημάτων απόρριψης και αχρησίας.
Η μελέτη της αγάπης είναι μια τρέχουσα τάση στην επιστημονική έρευνα στον τομέα της υγειονομικής περίθαλψης και της ιατρικής
Η ίδια η αγάπη είναι ένας πολύ σημαντικός δρόμος προς την ευημερία. Γεια σας φίλοι. Θα ήθελα να μοιραστώ μαζί σας την τελευταία έρευνα σχετικά με την τρέχουσα έρευνα των συναδέλφων μου στο Wellbeing Research Center στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης.
