Ο κανόνας της σεξουαλικότητας. Άσκηση "Ποια είναι η σεξουαλικότητά μου"

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Αν αναρωτιέστε: είναι φυσιολογική η σεξουαλικότητά σας, είναι φυσιολογική η σεξουαλική σας προτίμηση και ποιος είναι ο κανόνας στον σύγχρονο κόσμο μας γενικά και ποια είναι η παθολογία στο σεξ, τότε νομίζω ότι αυτό το άρθρο θα είναι χρήσιμο για εσάς. Σε αυτό το άρθρο θα σας ανοίξω λίγο το όραμά μου για τα πρότυπα της σεξουαλικότητας.

Υπάρχουν πολλές απόψεις από τις οποίες μπορεί να προβληθεί ο κανόνας της σεξουαλικότητας.

Για παράδειγμα, από θρησκευτικής άποψης, οι φυσιολογικές σεξουαλικές σχέσεις είναι αυτές που συνάπτουμε για να συλλάβουμε ένα παιδί. Φυσικά, σε διαφορετικές θρησκευτικές κατευθύνσεις, μπορούν να το αντιμετωπίσουν με διαφορετικούς τρόπους, αλλά αν γενικά είναι έτσι.

Αν πάρουμε βιολογικά κριτήρια και κοιτάξουμε από τη σκοπιά της βιολογίας, τότε οι φυσιολογικές σεξουαλικές σχέσεις θα είναι αμοιβαία συμπληρωματικές, σύμφωνα με την αρχή της συμπληρωματικότητας μεταξύ ανδρών και γυναικών. Κατά συνέπεια, η ομοφυλοφιλία με τη βιολογική έννοια δεν είναι ο κανόνας.

Εάν λάβουμε το νομικό κριτήριο, τότε ό, τι δεν έρχεται σε αντίθεση με τη νομοθεσία και δεν παρεμβαίνει στην κοινωνία, η οποία είναι αποδεκτή σε αυτήν την κοινωνία από το νόμο, θα είναι ο κανόνας.

Φυσικά, θεωρώ τον κανόνα της σεξουαλικότητας από την άποψη της ψυχολογίας, της ψυχοθεραπείας, από την άποψη της θεραπείας gestalt. Επειδή η ίδια η θεραπεία Gestalt, στην ουσία της, είναι θεραπεία σχέσης και θεραπεία σχέσεων, δηλαδή είναι πολύ δεμένη με σχέσεις. Κατά συνέπεια, κατά τη γνώμη μου, η σεξουαλικότητα είναι επίσης θέμα επαφής, δηλαδή όλα είναι καλά που είναι καλά και για τους δύο, για αυτά τα δύο άτομα. Κατά τη γνώμη μου, ο κανόνας της σεξουαλικότητας είναι όταν οι άνθρωποι εκούσια, χωρίς εξαναγκασμό, συνάπτουν σεξουαλικές σχέσεις, χωρίς να νιώθουν ενοχές ή χειραγώγηση από έναν σύντροφο, όταν είναι ευχάριστο και ενισχύει ένα αίσθημα αυτοεκτίμησης. Όταν η σχέση δεν είναι επιβλαβής για την υγεία, την κοινωνία, την κοινότητα ή άλλους ανθρώπους.

Κατά συνέπεια: εάν, για παράδειγμα, είμαι σε σχέση με έναν άντρα με τον οποίο αγαπούσαμε πολύ καιρό, ασχολούμαστε με swingers, του αρέσει, μου αρέσει, όλοι είναι ευχαριστημένοι, όλα είναι καλά. Αλλά αν, για παράδειγμα, χωρίσω με αυτόν τον άνθρωπο και συναντήσω έναν άλλο. Σε ποιον δεν αρέσει να κουνιέται, γι 'αυτόν είναι αηδία, σπάει τον εαυτό του, υπερβαίνει τον εαυτό του. Για παράδειγμα, τις στιγμές που αρχίζω να τον χειρίζομαι ή να παίζω με ένα αίσθημα φόβου: αν σε αφήσω, αν δεν το κάνουμε αυτό, τότε αυτό δεν είναι πλέον ο κανόνας. Δηλαδή, πρέπει πάντα να κοιτάζετε δύο άτομα: αν αρέσει και στους δύο, τότε αυτό είναι καλό.

Ο αγαπημένος μας θείος Φρόιντ είπε επίσης ότι η μόνη διαστροφή στο σεξ είναι η απουσία του. Δηλαδή, κάντε το κανόνα για τον εαυτό σας: μην βασίζεστε στις αρχές, στο όραμα άλλων ζευγαριών, σε αυτά που γράφουν στο Διαδίκτυο, αλλά βασίζεστε μόνο στον εαυτό σας, στη δική σας σεξουαλικότητα, στις δικές σας ανάγκες για σεξ.

Για να καταλάβετε καλύτερα ποια είναι η σεξουαλικότητά σας, ακολουθεί μια απλή άσκηση.

Άσκηση "Ποια είναι η σεξουαλικότητά μου"

Είναι καλύτερο να κάνετε αυτήν την άσκηση με τον σύντροφό σας ή να την κάνετε μόνοι σας, αλλά ζητήστε από τον σύντροφό σας να κάνει την άσκηση σε μια κατάλληλη στιγμή για αυτόν.

Πάρτε ένα στυλό, χαρτί και γράψτε σε μια στήλη, σε πολλές στήλες, σε μια γραμμή, όπως σας βολεύει, όλες τις λέξεις που συνδέετε με το φύλο και τη σεξουαλικότητα.

Για παράδειγμα: Εσώρουχα, άντρας, χέρια, ενθουσιασμός, μάτια, πάθος, περιπέτεια … Γράψτε ό, τι σας έρχεται στο μυαλό, ακόμα κι αν δεν φαίνεται να ταιριάζει στην κατάσταση. Για παράδειγμα, η λέξη "περιπέτεια" - με την πρώτη ματιά, μπορεί να φαίνεται ότι αυτό δεν αφορά πολύ το σεξ, αλλά οι συσχετισμοί που έχουν προκύψει μπορούν να συνδεθούν με αυτήν τη λέξη. Είχατε μια περιπέτεια ενώ ταξιδεύατε και η περιπέτεια τελείωσε με επικό σεξ. Δηλαδή, γράψτε ό, τι σας έρχεται στο μυαλό, θα το αναλύσετε αργότερα. Δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ονειρευτείτε, βυθιστείτε εντελώς στη διαδικασία. Μόνο αφού ολοκληρώσετε αυτό το μέρος της άσκησης, προχωρήστε στο δεύτερο.

Δεύτερο μέρος της άσκησης: Πάρτε ένα άλλο κομμάτι χαρτί και χωρίστε το σε τέσσερις στήλες. Τίτλος πρώτος: "Όλα όσα με ενεργοποιούν." Η δεύτερη στήλη είναι "Όλα όσα με δυσαρεστούν", η τρίτη στήλη είναι "Όλα όσα με προβληματίζουν". Και το τέταρτο - "Όλα όσα φοβάμαι", θα υπάρχουν τα πάντα εδώ: φοβάμαι, δεν θέλω να προσπαθήσω καθόλου και ούτω καθεξής. Το επόμενο βήμα θα είναι η κατανομή των συσχετίσεων λέξεων που γράψατε στο πρώτο φύλλο σε αυτές τις τέσσερις στήλες. Μην ξεκινήσετε το τρίτο μέρος της άσκησης μέχρι να ολοκληρώσετε το δεύτερο.

Το τρίτο μέρος θα είναι περισσότερο επαφή, εδώ θα χρειαστείτε τον σεξουαλικό σας σύντροφο ή φίλο, έναν φίλο στον οποίο εμπιστεύεστε (αν δεν υπάρχει σύντροφος αυτή τη στιγμή). Πρέπει να κάνετε εναλλαγές με τον σύντροφό σας, να προφέρετε όλες τις λέξεις από τη λίστα. Μπορείτε πρώτα να προφέρετε όλους τους συσχετισμούς από το πρώτο φύλλο και, στη συνέχεια, να συζητήσετε τι σας αρέσει και τι δεν σας αρέσει. Όταν λέτε αυτές τις λέξεις, προσπαθήστε να ακούσετε τον εαυτό σας, τι νιώθετε, πώς αισθάνεστε, πόσο δύσκολο είναι να προφέρετε μια λέξη, πόσο εύκολο είναι, είτε μετά την προφορά μιας λέξης, ενθουσιασμό ή, αντίθετα, αμηχανία ή ντροπή εμφανίζεται. Μπορεί να είναι τέτοιο που δεν μπορείτε να προφέρετε μια συγκεκριμένη λέξη καθόλου, απλά πείτε το. Προσπαθήστε να είστε όσο το δυνατόν πιο προσεκτικοί στον εαυτό σας και ο σύντροφός σας στον εαυτό σας. Perhapsσως, μερικές φορές χρειάζεστε μια μικρή παύση, κάντε το.

Κάντε την άσκηση αργά. Εν κινήσει, πείτε: δειλοί, ένας άντρας, σεξ, απόλαυση, πάθος, δεν θα λειτουργήσει. Κάντε κάτι σαν αυτό: κιλότα, παύση, πάθος, παύση. Μπορείτε να συζητήσετε κάθε λέξη, να κάνετε ερωτήσεις στον άντρα ή τη γυναίκα σας. Προσπαθήστε να καταλάβετε για τι μιλά η λέξη συσχέτισης; Γιατί η λέξη «ταξίδι» αφορά το σεξ, ρωτήστε, απαντήστε; Άλλωστε, πίσω από κάθε λέξη μπορεί να κρύβεται μια ολόκληρη ιστορία. Εάν καταφέρετε να κάνετε την άσκηση με αυτόν τον διευρυμένο τρόπο, θα μπορείτε να κατανοήσετε και να δείτε τις σεξουαλικές προτιμήσεις του άλλου πολύ καλύτερα. Και η ίδια η σεξουαλικότητα του ζευγαριού σας θα μπορέσει να αυξηθεί σημαντικά, να μεταμορφωθεί και ακόμη περισσότερη ενέργεια θα εμφανιστεί σε αυτή τη διαδικασία.

Ακούστε επίσης προσεκτικά τον σύντροφό σας, δώστε του μια ανατροφοδότηση: τα συναισθήματά σας, τις αισθήσεις σας. Προσπαθήστε να απενεργοποιήσετε την κρίση, ντροπή αυτή τη στιγμή και προσπαθήστε να ακούσετε σε ουδέτερη θέση, εάν αυτό δεν σας αφορά. Απλώς ακούστε το άτομο, για το πώς τα έχει όλα τακτοποιημένα. Προσπαθήστε να κλείσετε το κεφάλι σας, ως προς: "Λοιπόν, πώς μπορεί να είναι αυτό;" Απλά νιώστε, αυτή η άσκηση απευθύνεται ειδικά σε συναισθήματα, συναισθήματα και αισθήσεις.

Ελέγξτε και τις τέσσερις στήλες με τον συνεργάτη σας. Perhapsσως θα βρείτε ακόμη και κάτι που θα σας εκπλήξει τόσα χρόνια μαζί, και είδατε κάτι νέο στη λίστα του. Συχνά συμβαίνει κατά τη διάρκεια συνεδριών που λένε οι σύντροφοι: "Αυτή είναι η πρώτη φορά που το ακούω από εσάς", "Το έμαθα από εσάς για πρώτη φορά", αν και οι άνθρωποι ζουν μαζί για τρία, πέντε, δέκα χρόνια.

Επιπλέον, θα ήθελα να εξετάσω μαζί σας τα κριτήρια για τη σεξουαλική υγεία από την άποψη της ψυχολογίας και των ψυχολογικών παραγόντων, τα οποία μπορεί επίσης να συνεπάγονται φυσιολογικούς παράγοντες. Αλλά, πριν προχωρήσουμε σε αυτά τα κριτήρια, θα ήθελα να μιλήσω για τον κύκλο της σεξουαλικής επαφής. Υπάρχει ένας κύκλος επαφών σε μια σχέση και αν μιλάμε στο πλαίσιο του θέματος μας, τότε θα εξετάσουμε τον κύκλο της σεξουαλικής επαφής. Μπορεί να απεικονιστεί ή να φανταστεί ως έναν ημιτελή κύκλο που έχει οκτώ σημεία.

Το πρώτο σημείο είναι το σεξουαλικό ενδιαφέρον. Αρχίζει να εκδηλώνεται ακόμη και στην εφηβεία ή λίγο νωρίτερα, όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να δείχνουν ενδιαφέρον για το σεξ: τίθεται το ερώτημα, τι είναι αυτό κ.λπ. Στην ενήλικη ζωή, μπορούμε επίσης να δείξουμε ενδιαφέρον για το σεξ μαθαίνοντας για τυχόν καινοτομίες ή παρόμοια. Για παράδειγμα: τι είναι swinging και τι είναι sex-waif και ποιος έχει πώς λειτουργεί. Δηλαδή, τυχόν ανακαλύψεις και γνώσεις όσον αφορά τις σεξουαλικές σχέσεις.

Το δεύτερο μέρος του κύκλου της σεξουαλικής επαφής είναι η σεξουαλική επιθυμία. Όταν εμφανίζεται ένα αντικείμενο για το οποίο προκύπτει η σεξουαλική επιθυμία. Σε αυτόν τον κύκλο, μπορούμε να αποφασίσουμε αν θα μπούμε σε αυτή τη σχέση ή όχι, αν είναι σωστή ή λάθος, καλή ή κακή κ.λπ.

Το επόμενο μέρος της σεξουαλικής επαφής είναι η σεξουαλική διέγερση. Εδώ κάνουμε ήδη αυτήν την επαφή, το σώμα αρχίζει να προετοιμάζεται για σεξ, τα γεννητικά όργανα αλλάζουν, τα γυναικεία όργανα υγραίνονται, τα αρσενικά αυξάνονται.

Το τέταρτο μέρος του κύκλου της σεξουαλικής επαφής είναι ένα οροπέδιο. Αυτή είναι η ίδια η σεξουαλική επαφή, οι τριβές, τα διάφορα σεξουαλικά χάδια κ.λπ.

Το επόμενο μέρος του σεξουαλικού κύκλου είναι ο οργασμός.

Το έκτο μέρος του κύκλου της σεξουαλικής επαφής είναι η ανάλυση, όταν το σώμα ηρεμεί, επιστρέφει στην κανονική του κατάσταση, από διέγερση σε φυσιολογική.

Το έβδομο μέρος του κύκλου επαφής είναι η πυρίμαχη περίοδος. Αυτό συμβαίνει όταν το άγγιγμα του σώματος, ειδικά των γεννητικών οργάνων, μπορεί να είναι όχι μόνο δυσάρεστο, αλλά ακόμη και αρνητικά αντιληπτό όταν το σώμα βρίσκεται στην κορυφή της ευαισθησίας του. Αυτή είναι η περίοδος που ένας άντρας και μια γυναίκα αναρρώνουν. Ένας άντρας χρειάζεται ένα διάλειμμα ανάμεσα στη μία επαφή και τη δεύτερη. Και η ανθεκτική περίοδος των γυναικών μπορεί να διαρκέσει μερικά δευτερόλεπτα ή λεπτά, πολύ λιγότερο από αυτή των ανδρών.

Και, κατά συνέπεια, το όγδοο μέρος του κύκλου επαφών είναι το στάδιο της ενσωμάτωσης, όταν επεξεργαζόμαστε τη ληφθείσα σεξουαλική εμπειρία. Αυτό το στάδιο συμβαίνει συνήθως όταν οι συνεργάτες χωρίζουν τους δρόμους ή απλά σιωπηλά αναλύουν τον καθένα μόνος του. Καταλήγουν σε ένα συνειδητό ή ασυνείδητο συμπέρασμα, βγάζοντας ένα συμπέρασμα σχετικά με αυτό: του άρεσε, δεν του άρεσε, τι του άρεσε, τι ήταν καλό και τι έπρεπε να έχει γίνει καλύτερα;

Γιατί λοιπόν είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε τον κύκλο της σεξουαλικής επαφής όταν εξετάζουμε κριτήρια για τη σεξουαλική υγεία; Ένα από τα κριτήρια για τη σεξουαλική υγεία είναι η ικανότητα να περάσετε ολόκληρο αυτόν τον κύκλο επαφών από την αρχή μέχρι το τέλος, καθώς και η ικανότητα να σταματήσετε αυτόν τον κύκλο σε κάποιο στάδιο, όταν, για παράδειγμα, γίνεται αφόρητο. Γιατί; Επειδή υπάρχουν άνθρωποι που κάνουν σεξουαλική επαφή, ανεξάρτητα από την επιθυμία τους. Δεν μπορούν να αρνηθούν την επιθυμία τους, τη διέγερση ή τον σύντροφό τους. Κατά συνέπεια, εάν δεν υπάρχει τέτοια ικανότητα: να διακόψετε αυτόν τον σεξουαλικό κύκλο επαφής, τότε το άτομο μέσα θα υποφέρει πολύ. Or αν παρατηρήσετε βλάβες σε κάποιο ή μέρος του κύκλου επαφών, τότε αυτό μπορεί επίσης να υποδηλώνει σεξουαλική κακή υγεία.

Συχνά υπάρχουν καταρρεύσεις στο στάδιο της σεξουαλικής επιθυμίας, όταν προκύπτει η σκέψη ότι είναι ασυνήθιστο να κάνεις σεξ εκεί, με αυτήν ή γενικά, κάθε τέτοια πεποίθηση. Πως δουλεύει? Πρώτον, εμφανίζεται η σεξουαλική επιθυμία, αλλά το κεφάλι αρχίζει να λειτουργεί, οι σκέψεις πηγαίνουν: είναι παντρεμένος ή όχι τώρα, ή πρέπει να γίνεται μόνο τη νύχτα ή μόνο το πρωί ή δεν πρέπει να γίνεται τόσο συχνά. Και φυσικά αυτό οδηγεί σε διάσπαση του κύκλου της σεξουαλικής επαφής.

Προσπαθήστε να αναλύσετε και να περπατήσετε μέσα από αυτόν τον κύκλο επαφών, ρωτώντας τον εαυτό σας: πόσο διαρκεί αυτό ή εκείνο το μέρος για εσάς, πώς προκύπτει, πού στον κύκλο επαφών σπάει η επαφή σας, ποιες στάσεις λειτουργούν για εσάς; Εάν παρατηρήσετε την εγκατάσταση, είναι, φυσικά, καλύτερο να την αποσυναρμολογήσετε με κάποιον. Ειδικά συχνά, οι συμπεριφορές προέρχονται από την οικογένεια, ακόμη και μη λεκτικές, ήταν ακριβώς ότι έγινε αποδεκτή στην οικογένεια - και το επιλέξατε αυτό και όλα, ακόμη και χωρίς να υποψιάζεστε τίποτα, επειδή είναι πολύ αναίσθητο. Και, φυσικά, εάν υπάρχουν βλάβες, τότε είναι καλύτερο να επεξεργαστείτε αυτές τις βλάβες.

Το δεύτερο μέρος των κριτηρίων για τη σεξουαλική υγεία είναι η τρυφερότητα, η οικειότητα και η επιθετικότητα. Με την τρυφερότητα εννοώ, την ίδια την ικανότητα να δίνεις και να παίρνεις στοργή, λεκτική ή μη λεκτική, δηλ. πείτε κάποιου είδους τρυφερότητα ή δείξτε τους σωματικά, δώστε και πάρτε. Παρατηρώ ότι πολλοί έχουν τέτοια συνταγή: "Δεν έχω δικαίωμα να χαλαρώσω και να διασκεδάσω, πρέπει / πρέπει να ικανοποιήσω έναν σύντροφο ή έναν σύντροφο". Εάν υπάρχει μια τέτοια στάση, αυτό είναι επίσης παραβιασμένη σεξουαλικότητα, επειδή με αυτήν την προσέγγιση δεν θα υπάρξει πλήρης ευχαρίστηση από το σεξ.

Επόμενο είναι η εγγύτητα. Η οικειότητα δεν αφορά μόνο τη σεξουαλική επαφή. Άλλωστε, στην πραγματικότητα, μπορείτε να κάνετε σεξουαλική πράξη με όλους. Αλλά η δυνατότητα να έρθετε ακριβώς στο έδαφος του συντρόφου σας, η ικανότητα να προσκαλέσετε έναν εταίρο στην επικράτειά σας. Και εδώ δεν μιλάμε για το διαμέρισμα, το σπίτι ή το εξοχικό σας. Αυτό είναι το έδαφος της ψυχής, η πνευματική εγγύτητα, για να αφήσει ένα άτομο στον εαυτό του, να μπει σε αυτό το άτομο ο ίδιος και ταυτόχρονα χωρίς να βιώσει το φόβο της απορρόφησης, το φόβο κάποιου είδους χειραγώγησης. Δυσκολίες μπορεί να προκύψουν εδώ για άτομα που έχουν παιδικά τραύματα, κάποιου είδους βίαιο δεσμό ή ψεύτικες προσκολλήσεις, για παράδειγμα: μια σχέση εξαρτώμενη από τη μητέρα με μια μητέρα ή μια συγχωνευμένη σχέση. Ο αρχαϊκός φόβος της απορρόφησης μπορεί να είναι ένα ισχυρό εμπόδιο στη σεξουαλικότητα από το να είναι φυσιολογικό, στην πραγματική οικειότητα. Έτσι το σεξ γέμισε με αυτή την οικειότητα.

Και σχετικά με την επιθετικότητα είναι η ικανότητα να λέτε ή να δείχνετε στον σύντροφό ή τον σύντροφό σας: τι θέλετε από αυτόν ή αυτήν. Πάρτε από αυτόν ή αυτήν τι θέλετε και δώστε αυτό που θέλει. Υπάρχει ένα πολύ σημαντικό σημείο εδώ: αν δεν αναγνωρίζετε, δίνετε ελεύθερη βούληση και το δικαίωμα να είστε η επιθετικότητά σας, τότε δεν θα υπάρχει ούτε τρυφερότητα και εγγύτητα. Επομένως, είναι σημαντικό να καταλάβετε: πώς είναι η επιθετικότητά σας. Η επιθετικότητα δεν χρειάζεται να εκφραστεί με λόγια, προσπαθήστε να δείξετε στον σύντροφό σας τις ανάγκες, τις επιθυμίες σας κ.λπ.

Ακούστε τον εαυτό σας και τις επιθυμίες σας, γιατί αυτό είναι πολύ σημαντικό!