Κεφάλι ενάντια στο σώμα

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Κανονικό 0 ψευδές ψευδές ψευδές RU X-NONE X-NONE

Η αντίθεση κεφαλιού και σώματος είναι βαθιά ενσωματωμένη στον πολιτισμό μας. Το κεφάλι είναι ένα φωτεινό μυαλό, υψηλή πνευματικότητα, πτήση φαντασίας, αφαίρεση και παγκόσμια όραση. Το σώμα, από την άλλη πλευρά, είναι κάτι που παρεμβαίνει, αποσπά την προσοχή, με τις βασικές του ανάγκες που προκύπτουν την πιο ακατάλληλη στιγμή. Είτε θέλει να φάει, μετά αρρωσταίνει κάπου, μετά εκφράζει κάτι μη λεκτικά εκεί, μετά αγκαλιές και μετά - Θεός φυλάξου - σεξ.

«Σκεφτείτε με το κεφάλι σας, όχι σε ένα μέρος. Άναψε τα μυαλά σου. Συγκεντρωθείτε στον στόχο. Συγκεντρώστε τη θέλησή σας σε μια γροθιά »- έτσι μοιάζει ο τύπος της επιτυχίας, αλλά στην πραγματικότητα ένας κοινωνικά εγκεκριμένος περιορισμός των δυνατοτήτων του εγκεφάλου σας.

Αν ήταν παραμύθι, θα έμοιαζε έτσι. Μια φορά κι έναν καιρό ήταν ένας συνηθισμένος άνθρωπος. Έλαβε ένα δώρο υπερδύναμης - να δει την αληθινή ουσία των πραγμάτων, που είναι αόρατη για τους άλλους. Αρνήθηκε όμως να το χρησιμοποιήσει. Αυτό είναι το τέλος του παραμυθιού. Συμφωνώ, άσχημα για παραμύθι. Φυσικά, ένας μαγικός τρόπος απόκτησης αυτού του δώρου μπορεί να εισαχθεί στο tie-in, και στο αποκορύφωμα των δραματικών εμπειριών του ήρωα που βλέπει και καταλαβαίνει πάρα πολύ, αλλά δεν μπορεί να αλλάξει. Αυτό, φαίνεται, έχει μια υπερδύναμη, αλλά αισθάνεται μοναξιά και ανικανότητα. Δεν μπορούν όλοι να αντέξουν αυτό το φορτίο. Ο κύριος χαρακτήρας μας λοιπόν πρέπει να εγκαταλείψει το δώρο, να κοιτάξει τον κόσμο μέσα από ένα κοινωνικοπολιτισμικό παραμυθένιο πρίσμα και με άλλα λόγια, υπάρχουν πολλά πράγματα που δεν πρέπει να προσέξουμε.

Σε τι οδηγώ. Σε μια συγκεκριμένη στιγμή, το να βλέπεις τον κόσμο μέσα από το πρίσμα γίνεται άβολο. Οδυνηρά πολλά γεγονότα, γεγονότα, άνθρωποι πέφτουν έξω από το καθιερωμένο όραμα. Και υπάρχει η επιθυμία είτε να τους σπρώξουμε σε αυτό το πλαίσιο και να ηρεμήσουμε, είτε να αλλάξουμε το πρίσμα. Και τα οφέλη αυτής της αλλαγής μοιάζουν με ανοιχτά μάτια, με τα συν και τα πλην της.

Και ονομάστε το όπως θέλετε: κρίση ηλικίας, στασιμότητα, απώλεια της ικανότητας να απολαμβάνετε τη ζωή, κατάθλιψη. Εάν η δημιουργικότητα, η ενέργεια, η φυσικότητα και η απλότητα, η φρεσκάδα της αντίληψης και η επιθυμία να χορέψετε στο ρυθμό της μουσικής εξαφανιστούν από τη ζωή, τότε ήρθε η ώρα να συνδέσετε το δεξί ημισφαίριο και να το βαθμονομήσετε με το αριστερό.

Το σώμα μας και οι αντιδράσεις του είναι μια αποθήκη πληροφοριών που έχουμε ξεχάσει πώς να χρησιμοποιήσουμε. Η ικανότητα να ακούτε τη γλώσσα του σώματος, να εμπιστεύεστε τις προτροπές της και να τις ερμηνεύετε σωστά, ήταν κάποτε το κλειδί για την επιβίωση. Το πιο ενδιαφέρον είναι ότι οι πελάτες που έρχονται με καταστάσεις απροσδόκητων οδυνηρών αλλαγών στη ζωή τους "σαν χιόνι στο κεφάλι": προδοσία, προδοσία, διαζύγιο, έξοδο παιδιού από το σπίτι, εγκατάσταση στη δουλειά κ.λπ. Αφού υποχωρήσει η καταιγίδα των συναισθημάτων, στην ερώτησή μου: «Πότε ξεκίνησαν οι« πρώτες καμπάνες », ότι κάτι δεν πήγαινε καλά»; Λένε ότι πολύ πριν από το N συμβάν, άρχισαν να παρατηρούν «αυτές τις καμπάνες». Και ξόδεψαν πολύ χρόνο και προσπάθεια προσπαθώντας να «εξηγήσουν με κάποιο τρόπο» και «κατά κάποιο τρόπο να μην δουν».

Πώς αρχίζετε να καταλαβαίνετε τα σήματα του σώματός σας; Πώς να διαβάσετε πληροφορίες σε γλώσσα που έχει ξεχαστεί εδώ και καιρό και να τις χρησιμοποιήσετε;

Γιατί το σώμα τίθεται σε εγρήγορση σε ορισμένες καταστάσεις και ποια εμπειρία του παρελθόντος είναι η βάση;

Πώς να επιλύσετε την εσωτερική σύγκρουση μεταξύ "θέλω" και "ανάγκη";

Ένας τέτοιος κατάλογος ερωτήσεων εμφανίζεται συνήθως στη δουλειά και οι απαντήσεις σε αυτές δίνουν την ευκαιρία να δούμε πολλά πράγματα στη ζωή με διαφορετικό τρόπο.

Από πού μπορείτε να ξεκινήσετε

Από το να γνωρίσεις τα δικά σου συναισθήματα. Εδώ είναι μια απλή άσκηση για την παρατήρηση των αισθήσεων στην παλάμη του χεριού σας.

Το πρώτο μέρος είναι προπαρασκευαστικό. Για να ζεσταθείτε, κάντε μερικές απλές κινήσεις που προετοιμάζουν το υλικό από αισθήσεις που απλά δεν μπορούν να αγνοηθούν.

1. Συνδέστε τις άκρες των δακτύλων και των δύο χεριών, πιέστε τα μαζί με προσπάθεια, ακουμπώντας τα το ένα πάνω στο άλλο. Εκτελέστε 15-20 αντίθετες κινήσεις με τις παλάμες σας με δύναμη, σαν να πιέζετε μια φανταστική λάμπα από καουτσούκ που βρίσκεται ανάμεσα στις παλάμες σας ή σαν να αντλείτε κάτι στο χώρο ανάμεσα στις παλάμες σας, μιμούμενοι τη λειτουργία μιας αντλίας.

2. Τρίψτε τις παλάμες σας δυνατά μεταξύ τους μέχρι να νιώσετε έντονη ζεστασιά.

3Σφίξτε και σφίξτε γρήγορα τη γροθιά σας τουλάχιστον 10 φορές, επιτυγχάνοντας ένα αίσθημα κόπωσης στους μυς του χεριού.

4. Κουνήστε το παθητικά κρεμασμένο χέρι.

Τώρα τοποθετήστε τις παλάμες σας συμμετρικά στα γόνατά σας. Στρέψτε όλη την προσοχή σας στις εσωτερικές αισθήσεις στην παλάμη του χεριού σας. Θα σας ενδιαφέρουν τα ακόλουθα συναισθήματα:

1. Αίσθηση βάρους. Νιώθετε βαρύτητα ή ελαφρότητα στο χέρι σας;

2. Αίσθηση θερμοκρασίας. Νιώθετε κρύο ή ζέστη στο πινέλο σας;

3. Πρόσθετες αισθήσεις: ξηρότητα ή υγρασία, παλμούς, μυρμήγκιασμα, αίσθηση ηλεκτρικού ρεύματος που περνάει, αίσθηση «χτυπήματος χήνας», μούδιασμα (συνήθως στις άκρες των δακτύλων), δόνηση, τρόμος.

- Maybeσως να αισθανθείτε ότι η παλάμη εκπέμπει κάποια «ενέργεια», όπως ήταν.

- Maybeσως θα νιώσετε, σαν να λέγατε, μια κίνηση που ξεκινά στα δάχτυλα ή στο χέρι στο σύνολό της - κάντε την … Παρατηρήστε την σαν από το πλάι. Φανταστείτε ότι το σώμα σας κινείται από μόνο του, ανεξάρτητα από την επιθυμία σας. (Συχνά παρατηρούνται ακούσια κάμψη των δακτύλων, ανύψωση, «αιωρίαση» των χεριών και μερικές φορές πιο ανεπτυγμένες κινήσεις). Συνεχίστε να παρατηρείτε τις αισθήσεις ασταμάτητα, σαν να βυθίζεστε σε αυτή τη διαδικασία. Προσπαθήστε να πιάσετε αλλαγές στις αισθήσεις, παρακολουθήστε πώς αλλάζουν οι αισθήσεις, άλλοτε αυξάνονται, άλλοτε αποδυναμώνουν, καθώς αλλάζουν τον εντοπισμό τους. Συνεχίστε να κάνετε την άσκηση αρκετά καιρό - τουλάχιστον 8-10 λεπτά, και αν έχετε αρκετή υπομονή, τότε ακόμα περισσότερο.

Αυτή η πρακτική της αυτοπαρατήρησης βρίσκεται στο επίκεντρο της επίγνωσης του σώματος και είναι χαρακτηριστική της ανατολικής προσέγγισης, όπου η εμπειρία του να νιώθεις και να είσαι στην κατάσταση «εδώ και τώρα» είναι εξίσου σημαντική με τη γνώση.

Καλή εξάσκηση!