2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Σχετικά με την αναβλητικότητα και την ψυχολογική βάση αυτού του φαινομένου
Στον 21ο αιώνα υπάρχει μια ειδική λέξη για το φαινόμενο του πότε είναι απαραίτητο να γίνει, αλλά όχι. Πολλοί το αποκαλούν αναβλητικότητα, κάποιοι το λένε τεμπελιά. Η πραγματικότητα είναι ότι σε αυτή την περίπτωση έχετε πολλά σχέδια, δεσμεύσεις και καταχωρήσεις στο ημερολόγιο, αλλά αποφεύγετε, βρίσκετε χιλιάδες λόγους για να μην κάνετε κάτι τώρα, καθυστερήσετε τις διαδικασίες και αφήστε τα πάντα για λίγο αργότερα. Ως αποτέλεσμα, αυξάνετε το επίπεδο άγχους κάνοντας τα πάντα την τελευταία στιγμή. Or δεν το κάνετε καθόλου και διατηρείτε τη ζωντάνια στο σώμα.
Πώς να σταματήσετε να το κάνετε αυτό στον εαυτό σας
Δεν υπάρχει μαγικό χάπι για την αναβλητικότητα. Ο μόνος τρόπος για να ξεκινήσετε να κάνετε κάτι είναι να αρχίσετε να κάνετε κάτι. Αλλά θα χρειαστεί θέληση. Ως εκκινητής και κινητήρας ζωτικών διαδικασιών, η θέληση είναι το κλειδί. Ακόμα κι αν είστε λάτρεις του τζόκινγκ, χρειάζεστε τη θέληση για να σηκωθείτε το πρωί και να πάτε για τρέξιμο.
Υπάρχει ένας ευτυχισμένος τύπος ανθρώπων που υλοποιεί ιδέες μόλις έρθουν στο μυαλό τους. Εάν δεν είστε ένας από αυτούς, δεν μπορείτε να κάνετε χωρίς θέληση.
Τι γίνεται αν η αναβλητικότητα δεν είναι μόνο αναβλητικότητα
Φυσικά, υπάρχει μια ψυχολογική συνιστώσα στην τεμπελιά και την αναβλητικότητα. Όταν σκέφτεστε μια ενέργεια ή ένα γεγονός, έχετε συναισθήματα. Αυτά τα συναισθήματα δεν είναι πάντα χαρούμενα και ευχάριστα, υπάρχουν κάποια που σε σταματούν.
Για παράδειγμα, οι ενέργειές σας μπορούν να μπλοκαριστούν από ένα συναίσθημα - τι γίνεται αν δεν βγει, ή - θα φανώ ηλίθιος, ή ενοχή - αν το κάνω αυτό, θα παραβιάσει τα όρια κάποιου.
Τέτοια συναισθήματα είναι το κίνητρο της αναβλητικότητας, η πηγή της. Και είναι δύσκολο να κάνετε κάτι για αυτό μόνοι σας και λεπτομερή σχέδια, η κατάρα προς την κατεύθυνσή σας και η προπόνηση δεν θα σας βοηθήσουν. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι αδύνατο να σηκωθεί και να αρχίσει να κάνει.
Επομένως, εάν δεν μπορείτε να συσπειρωθείτε και να αρχίσετε να ενεργείτε, είναι λογικό να σταματήσετε και να κάνετε στον εαυτό σας την ερώτηση - τι συναισθήματα έχετε όταν σκέφτεστε να κάνετε κάτι. Εάν δώσετε προσοχή, πιθανότατα θα ανακαλύψετε είτε φόβο, είτε ντροπή είτε ενοχή.
Μην πολεμήσετε αυτά τα συναισθήματα
Μην προσπαθήσετε να τα καταστρέψετε ή να τα αγνοήσετε! Δώστε τους την ευκαιρία να ζήσουν και να αναπτυχθούν. Ενισχύστε τα αν θέλετε. Φανταστείτε ότι έγινε αυτό που φοβάστε. Σχεδιάστε αυτήν την εικόνα όταν αρχίσετε να κάνετε αυτό που θέλετε και ντρέπεστε. Ζήστε τα. Εάν έχετε την ευκαιρία να πείτε στους αγαπημένους σας για τα πόδια σας, όχι απλά να τα δηλώνετε, αλλά να τα ζείτε σε δημόσια επαφή, τότε η δύναμη του φόβου, της ντροπής ή της ενοχής θα μειωθεί πολύ. Μερικές φορές αρκεί να μειωθεί ο βαθμός πυράκτωσης στο εσωτερικό για να ξεκινήσει η δράση.
Πώς ξέρετε πότε ήρθε η ώρα να δράσετε
Η ισορροπία θα σας βοηθήσει να το καταλάβετε. Αν θέλετε κάτι για μεγάλο χρονικό διάστημα και το φοβάστε για μεγάλο χρονικό διάστημα, μετρήστε την επιθυμία και τον φόβο σας. Τι είναι περισσότερο; Εάν υπάρχει περισσότερη επιθυμία παρά φόβος, πιθανότατα δεν θέλετε αυτό που θέλετε τόσο πολύ. Εάν υπάρχει περισσότερος φόβος παρά επιθυμία, πιθανότατα θα δηλητηριαστείτε από αυτό το συναίσθημα αν δράσετε. Αλλά αν ο φόβος είναι ίσος με την επιθυμία και η επιθυμία είναι ίση με τον φόβο, εάν αυτά τα συναισθήματα είναι ίσα - ξεκινήστε, δράστε και προχωρήστε μπροστά. Ο φόβος, η ντροπή, η ενοχή είναι φυσιολογικά και δεν αποτελούν εμπόδιο. Ακόμα και με τόσο έντονα συναισθήματα, μπορείτε να συμφωνήσετε και να αρχίσετε να το κάνετε.
Συνιστάται:
Liz Burbo: Ένας άντρας δεν μπορεί να γίνει καλά χωρίς να συγχωρήσει τον εαυτό του
Θέλω να επαναλάβω ότι ένα άτομο δεν μπορεί να γίνει καλά χωρίς να συγχωρήσει τον εαυτό του. Αυτό το θεμελιώδες στάδιο ανοίγει τη δυνατότητα να μεταμορφώσουμε όχι μόνο την αγάπη μας για τον εαυτό μας, αλλά και την ίδια την καρδιά και το αίμα στο φυσικό μας σώμα.
Μια γυναίκα δεν πρέπει να γίνει πέτρα
Μια γυναίκα δεν πρέπει να γίνει πέτρα. Δεν πρέπει να διατηρείτε τα συναισθήματα, τα συναισθήματα, τις επιθυμίες, τις εμπειρίες σας. Τι οδηγεί στην απολίθωση; Όρκος να μην κλάψεις ποτέ. Τα δάκρυα είναι συναισθηματικός καθαρισμός. Δεν μπορούν να βοηθήσουν τη θλίψη, ωστόσο, ανακουφίζουν το εσωτερικό άγχος και το αρνητικό βγαίνει μέσα από αυτά.
Δεν μπορεί να γίνει ανεκτό, ή ξανά για τα όρια
Ο σύζυγος παίρνει συνεχώς το αγαπημένο σας πανί και πλένει οτιδήποτε με αυτό. Ένας συνάδελφος πίνει ένα βρωμερό Pickwick από το φλιτζάνι της Κίνας σας χωρίς να το ζητήσει. Η αδερφή βουτά κατά διαστήματα στην ντουλάπα σας και πηγαίνει ραντεβού με τη νέα σας φούστα και την επιστρέφει σε ύποπτα σημεία.
Εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με το πώς το παιδί σας δεν κάνει κάτι τόσο καλά όσο θα θέλατε
- "Μαμά, κοίτα πώς ζωγράφιζα!" - «Λοιπόν, τι ζωγράφισες; Τι δεν θα μπορούσε να γίνει καλύτερα; » Ή αυτό: - "Μαμά, κοίτα πώς περνάω!" - "Και λοιπόν. Μπορείς να κάνεις ό, τι καλύτερο μπορείς ». Δεν ήθελα να γράψω για ένα τόσο φαινομενικά σπασμένο θέμα όπως το θέμα των υψηλών προσδοκιών από ένα παιδί.
ΤΙ ΘΑ ΓΙΝΕΙ ΑΝ . ΤΙ ΘΑ ΓΙΝΕΙ ΑΝ ΣΕ ΑΛΛΑΞΩ; ΤΙ ΘΑ ΕΙΝΑΙ ΑΝ ΓΑΜΟΜΑΙ
Ένα από τα μοναδικά χαρακτηριστικά και ικανότητες ενός ατόμου είναι η ικανότητα να φανταστεί το μέλλον. Ούτε ένα ζώο στη Γη δεν έχει την ευκαιρία να αντιπαρατεθεί στο θέμα «τι θα συνέβαινε αν», να θρηνήσει ζωντανούς συγγενείς και φίλους, να στεναχωρηθεί για ό, τι συνέβη στο παρελθόν και για αυτό που δεν έχει σκοπό.
