Δεν μπορεί να γίνει ανεκτό, ή ξανά για τα όρια

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Ο σύζυγος παίρνει συνεχώς το αγαπημένο σας πανί και πλένει οτιδήποτε με αυτό.

Ένας συνάδελφος πίνει ένα βρωμερό Pickwick από το φλιτζάνι της Κίνας σας χωρίς να το ζητήσει.

Η αδερφή βουτά κατά διαστήματα στην ντουλάπα σας και πηγαίνει ραντεβού με τη νέα σας φούστα και την επιστρέφει σε ύποπτα σημεία.

Η μαμά ανεβαίνει με συμβουλές και ηθική στην προσωπική σας ζωή.

Ο γείτονας προσπαθεί να σε αγκαλιάσει «σαν γείτονας» και να χαζεύει με τα μάτια του.

Με μια λέξη, εδώ είναι, στο πρόσωπο. Παραβίαση των ορίων. Τα ψυχολογικά σας όρια.

Πώς συμβαίνει και τι να το κάνετε; Αυτό αφορά το σημερινό άρθρο)

Ο καθένας έχει διαφορετικά όρια, και πρώτα απ 'όλα, πρέπει να συνειδητοποιήσετε τα δικά σας. Για να μην αφήσουν να παραβιαστούν.

Και προσέξτε τους από άλλους. Για να μην παραβιάσουμε τα όρια των άλλων.

Άλλωστε, συχνά δεν μπορούν να μας πουν ΟΧΙ και αντέχουν με σφιγμένα δόντια.

Θέλετε όμως να βελτιώσετε τη σχέση σας ή τουλάχιστον ξέρετε για τι σας μισούν;

Τύποι συνόρων και παραβιάσεις τους

1. Φυσικά όρια - δέρμα και όλα μέσα, αν καταλαβαίνετε τι εννοώ))) Το παιδί τα γνωρίζει πρώτα καθώς αναπτύσσεται.

Παραβίαση - κάθε μη εξουσιοδοτημένη επαφή, σωματική, σεξουαλική κακοποίηση.

2. Προσωπικά όρια - αυτό είναι ίσως το κύριο σύνορο. Το παιδί διαμορφώνεται κατά την περίοδο "Εγώ ο ίδιος!"

Αυτό κάνω - κάνω, είμαι υπεύθυνος για τις πράξεις μου, νομίζω, αισθάνομαι, εύχομαι. Αξίες, ανάγκες, συμπεριφορά.

Παραβίαση - οποιαδήποτε κριτική, υποτίμηση, ανεπιθύμητη συμβουλή, προσβολή, προβολή.

3. Χωρικά όρια - απόσταση επικοινωνίας, προσωπικός χώρος με τη μορφή του δωματίου σας, αγαπημένη καρέκλα. Κλειστή πόρτα στο δωμάτιο.

Είναι παραβίαση η είσοδος σε ένα δωμάτιο χωρίς χτύπημα, για παράδειγμα. Θυμάστε τον Sheldon και το αγαπημένο του μέρος;)))

4. Τα όρια του δικαίου - όχι πραγματικά για νόμους)) Πρόκειται για περιουσία, προσωπικά αντικείμενα, έδαφος. Δηλαδή, είναι παράβαση να εκμεταλλευτείς αυτό που δεν σου ανήκει δικαιωματικά. Πάρτε τη χτένα κάποιου άλλου, μπείτε στο σπίτι κάποιου άλλου. Αγγίξτε τη γυναίκα κάποιου άλλου)))

5. Συναισθηματικά όρια - Έχω το δικαίωμα να νιώθω οποιαδήποτε συναισθήματα, είναι δικά μου.

Παραβίαση - απαγόρευση των συναισθημάτων «μην κλαις», «δεν πονάει καθόλου», γελοιοποίηση των συναισθημάτων άλλων ανθρώπων, απαξίωση όπως «ξεχάστε το, δεν πειράζει» όταν έχετε εκνευρισμό ή πραγματική κατάθλιψη.

6. ΧΡΟΝΙΚΑ ΟΡΙΑ - χρονικά πλαίσια, συμφωνίες, όροι. Παραβίαση - καθυστέρηση, κενή συζήτηση, παραμονή σε πάρτι μέχρι αργά. Σπατάλη χρόνου άλλου.

Όλοι αυτοί οι τύποι παραβιάσεων είναι αλληλένδετοι και μερικές φορές πολλές παραβιάσεις μπορούν να προβληθούν ταυτόχρονα σε μία πράξη ή συμβάν.

Για παράδειγμα, οι καλεσμένοι καρφώθηκαν … δηλαδή, ήρθαν χωρίς προειδοποίηση (χρονική, χωρική), διαταράσσοντας έτσι όλα τα σχέδιά σας.

Τρώνε το φαγητό σας και πίνουν τα ποτά σας, και τα βγάζουν από το ντουλάπι οι ίδιοι (νόμιμο).

Γεμίζουν τα αυτιά σας με παραμύθια για την κρίση και γκρινιάζουν όπως όλα είναι άσχημα στη ζωή (προσωπικά, συναισθηματικά).

Αφού μεθύσουν, ανεβαίνουν να αγκαλιαστούν (σωματικά).

Σας συμβουλεύω πώς να ζήσετε και με ποιον να κοιμηθείτε (προσωπικά).

Και μετά ζητούν και χρήματα με πίστωση! (εδώ, ίσως, όλες οι παραβιάσεις λαμβάνονται μαζί).

Και στέκεσαι σαν μαριονέτα, χειραγωγείται σε όλα τα μέρη και αντέχεις, δεν μπορείς να πεις τίποτα, συγγενείς. Η άρνηση δεν μπορεί να προσβάλει..

Ναι, οι παραβιάσεις των συνόρων έχουν συχνά χειραγωγικό χαρακτήρα.

Αλλά για πολλούς, αυτό είναι απλώς ο κανόνας. Οι καλεσμένοι σας δεν γνωρίζουν ότι είχατε σχέδια, ότι είχε προγραμματιστεί να ανοίξετε κόκκινο ψάρι και κρασί για τις διακοπές, και έχετε τα τελευταία χρήματα, και δεν θέλετε να ακούσετε για την κρίση και δεν είχατε σεξ για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά πρόκειται να παντρευτούν.

Πονάει.

Αυτός είναι ο κανόνας για αυτούς. Είναι παράβαση για εσάς. Πώς μπορούν να το μάθουν;;

Ένα ευαίσθητο, ενσυναισθητικό άτομο, δαγκωμένο από ψυχολόγους, μπορεί να καταλάβει ότι παραβιάζει τα όρια καθαρά μέσω μη λεκτικών εκδηλώσεων. Και μπορεί ακόμη και να σταματήσει να το κάνει. Αλλά ας απορρίψουμε αυτό το 1% ως στατιστικό σφάλμα και ακόμα να μάθουμε να σημειώνουμε και να υπερασπιζόμαστε τα όριά μας !!!

Έτσι, τρόποι να υπερασπιστείτε τα όριά σας

Εκτυπώστε το, μάθετε το, δοκιμάστε γάτες. Η μέθοδος επιλέγεται ουσιαστικά ανάλογα με την κατάσταση και αν την δώσετε στον πίνακα αποτελεσμάτων απλώς για να σας ρωτήσουν πότε θα παντρευτείτε, τότε πρόκειται για ανεπαρκή αντίδραση και σοβαρή παραβίαση εκ μέρους σας.

1. Σκληρό ΟΧΙ, πιθανώς με τη βία - στην περίπτωση των ίδιων των φυσικών ενεργειών. Όταν σέρνονται κάτω από τη φούστα σας, δεν υπάρχει χρόνος για καυγάδες και διαπραγματεύσεις.

Στείλτε μακρυά, δύσκολο να βάλετε ένα άτομο στη θέση του.

2. Συγκλονιστικό … Ενίσχυση της αντίδρασης, δράση μέχρι παραλογισμού.

Εδώ βλέπω το πρόσωπο του Nicolas Cage από ένα δημοφιλές meme - για καλλιτεχνικές φύσεις. "Δώσε μου ένα δάνειο" - "Ναι, τι χρέος υπάρχει, βάζω σήμερα τους τελευταίους δειλούς μου στον Αβίτο, τι λες!"

3. Διακανονισμός. Συμβιβασμός … Ουφ, πόσο βαρετό. Αυτό είναι για ενήλικες που είναι έτοιμοι για διάλογο. «Αν χρειάζεστε τα πράγματά μου, ρωτήστε εκ των προτέρων και θα συμφωνήσουμε, αλλά μην τα πάρετε χωρίς να τα ζητήσετε».

4. Κατοπτρισμός. Η ίδια παραβίαση των ορίων με τον ίδιο τρόπο από την πλευρά σας. Παίρνουν τα πράγματά σας - παίρνετε τα πράγματα τους με έμφαση. Ανεβαίνουν με ηλίθιες ερωτήσεις - κάνετε κι εσείς ηλίθιες ερωτήσεις. «Πότε να παντρευτώ; Θα ήταν καιρός ήδη »-« Πότε θα χωρίσεις; Timeρθε η ώρα ήδη"

5. Ρύθμιση γραπτού κανόνα … Προειδοποίηση, ανακοίνωση, υπογραφή. Λοιπόν, ας πούμε, βάλτε μια ειδοποίηση στο γραφείο - «Αγαπητοί πλαγκτονίνες γραφείου. Όποιος έφερε τι φλιτζάνι είναι αυτός που πίνει. Εάν δεν έχουμε το δικό μας φλιτζάνι, ρίχνουμε ζεστό τσάι ακριβώς στο ανοιχτό μας στόμα.

6. Δράση, πράξη, δράση. Μπαίνουν στο δωμάτιο - κλείστε την κλειδαριά. Αργώντας - αρνηθείτε να συναντηθείτε.

7. Έξοδος, διακοπή επαφής … Γυρίστε και φύγετε, κλείστε, απαγορεύστε.

8. Προειδοποίηση κυρώσεων «Αν συνεχίζεις να παίρνεις το πανί μου, θα πρέπει να το πασπαλίσω με πιπέρι στο πονηρό». Είναι σημαντικό να εφαρμοστούν οι κυρώσεις εάν συνεχιστεί η δράση.

9. Φιλικό προς το περιβάλλον ψέματα στη διάσωση - δεν μπορείτε να αρνηθείτε απευθείας - βρείτε μια δικαιολογία.

10. Μοιραστείτε την ευθύνη και αναλάβετε την - δώστε ανεπιθύμητη συμβουλή - "Σας ευχαριστώ που με προσέξατε, αλλά θα αντιμετωπίσω αυτό το πρόβλημα μόνος μου".

11. Αναφέρετε το γεγονός και τα συναισθήματά σας γι 'αυτό … Με τη βοήθεια του "I am the statement". Το θέμα είναι ένα ξεχωριστό τεράστιο άρθρο, αλλά ως παράδειγμα: «Πήρες το φλιτζάνι μου χωρίς να ζητήσεις την τρίτη φορά μέσα σε μια εβδομάδα. Με ενοχλεί όταν τα πράγματα μου λαμβάνονται χωρίς να ζητάω. Και στο εξής σας ζητώ να μην το κάνετε αυτό ».

12. Πιθανότατα θα βρείτε το δικό σας στο stash προσωπικό παράδειγμα ή μέθοδος)) Γράψτε το στα σχόλια του άρθρου!

===========================

Εξερευνήστε, λοιπόν, τα όριά σας. Μη φοβηθείτε να τους βάλετε ετικέτα. Ποιος αν όχι εσύ;

Εάν αισθάνεστε παραβίαση - μην σιωπάτε, αναφέρετέ το αμέσως. Διαφορετικά, όταν βράζει ήδη μέσα, οι ενέργειες και οι κυρώσεις σας θα αποδειχθούν ανεπαρκείς. Να αντέξεις για χρόνια και να εκραγείς έτσι; Αντί να πείτε ότι κάποια ενέργεια δεν είναι ευχάριστη για εσάς.

Και ναι. Μην σπάτε τα όρια των παιδιών σας. Ας μιλήσουμε ξανά για αυτό. Άλλωστε, οι περισσότεροι από εμάς έχουμε προβλήματα με τα σύνορα ακριβώς επειδή σβήστηκαν, σπάστηκαν, κάηκαν και υποτιμήθηκαν στην παιδική ηλικία. Και, παρεμπιπτόντως, μέχρι να μάθετε να τους ορίζετε και να τους υπερασπίζεστε, θα συνεχίσουν να παίζουν μαζί σας έτσι σε όλη σας τη ζωή.

Λοιπόν, πού θα βάλεις το κόμμα

Το Say δεν μπορεί να γίνει ανεκτό