Liz Burbo: Ένας άντρας δεν μπορεί να γίνει καλά χωρίς να συγχωρήσει τον εαυτό του

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Θέλω να επαναλάβω ότι ένα άτομο δεν μπορεί να γίνει καλά χωρίς να συγχωρήσει τον εαυτό του. Αυτό το θεμελιώδες στάδιο ανοίγει τη δυνατότητα να μεταμορφώσουμε όχι μόνο την αγάπη μας για τον εαυτό μας, αλλά και την ίδια την καρδιά και το αίμα στο φυσικό μας σώμα.

Αυτό το νέο αίμα, γεμάτο με ενέργεια νέας αγάπης, θα πλύνει όλο το σώμα, σαν ένα θαυματουργό βάλσαμο, και θα θεραπεύσει όλα τα κύτταρα στο δρόμο του. Ακόμα κι αν η κοινή λογική σας δεν σας επιτρέπει να το πιστέψετε - δοκιμάστε το το ίδιο, γιατί δεν χάνετε τίποτα.

Εδώ είναι τα στάδια της αληθινής συγχώρεσης που χιλιάδες άνθρωποι έχουν ήδη περπατήσει και επιβραβεύονται με θαυμαστά αποτελέσματα:

1. Καθορίστε τα συναισθήματά σας (υπάρχουν συχνά αρκετά από αυτά). Ενημερωθείτε για τι κατηγορείτε τον εαυτό σας ή κάποιο άλλο άτομο και καθορίστε τι συναισθήματα σας προκαλεί αυτό.

2. Αναλάβετε την ευθύνη. Το να είσαι υπεύθυνος σημαίνει να συνειδητοποιείς ότι έχεις πάντα μια επιλογή - να αντιδράσεις με αγάπη ή με φόβο. Τι φοβάστε? Τώρα συνειδητοποιήστε ότι μπορεί να φοβάστε μην κατηγορηθείτε για τα ίδια πράγματα για τα οποία κατηγορείτε το άλλο άτομο.

3. Κατανοήστε το άλλο άτομο και ανακουφίστε την ένταση. Για να απαλλαγείτε από την ένταση και να κατανοήσετε το άλλο άτομο, τοποθετήστε τον εαυτό σας στη θέση του και νιώστε τις προθέσεις του. Σκεφτείτε το γεγονός ότι μπορεί να κατηγορήσει τόσο τον εαυτό του όσο και εσάς για το ίδιο πράγμα για το οποίο τον κατηγορείτε. Φοβάται, όπως κι εσύ.

4. Συγχωρήστε τον εαυτό σας. Αυτό είναι το πιο σημαντικό βήμα στη συγχώρεση. Για να συγχωρέσετε τον εαυτό σας, δώστε στον εαυτό σας το δικαίωμα να φοβάται, να δείχνει αδυναμία, να εξαπατάται, να έχει ελαττώματα, να υποφέρει και να θυμώνει. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας για αυτό που είστε την παρούσα στιγμή, γνωρίζοντας ότι αυτή είναι μια προσωρινή κατάσταση.

5. Νιώστε την παρόρμηση να ζητήσετε συγχώρεση. Καθώς προετοιμάζεστε για τη σκηνή, φανταστείτε ότι ζητάτε συγχώρεση από ένα άτομο που έχετε καταδικάσει, επικρίνει ή κατηγορήσει για κάτι. Εάν αυτή η εικόνα σας κάνει να νιώθετε χαρούμενοι και ελεύθεροι, είστε έτοιμοι για το επόμενο στάδιο.

6. Συνάντηση με το άτομο που θέλετε να ζητήσετε συγχώρεση. Πείτε του για τις εμπειρίες σας και ζητήστε συγχώρεση για να τον κρίνετε, να τον επικρίνετε ή να τον μισείτε. Ότι εσείς ο ίδιος τον συγχωρήσατε, αναφέρετε μόνο αν μιλάει για αυτό.

7. Κάντε μια σύνδεση ή πάρτε μια απόφαση για έναν γονέα. Θυμηθείτε μια παρόμοια κατάσταση στο παρελθόν με ένα άτομο που αντιπροσώπευε τη δύναμη και την εξουσία για εσάς - με έναν πατέρα, μητέρα, παππού, γιαγιά, δάσκαλο κλπ. Αυτό το άτομο πρέπει να είναι του ίδιου φύλου με αυτό που μόλις συγχωρήσατε. Επαναλάβετε όλα τα βήματα της συγχώρεσης μαζί του.

Εάν τα συναισθήματα που βιώνετε στρέφονται εναντίον σας, περάστε από τα στάδια 1, 2, 4 και 7.

Συμβουλές

· Δώστε στον εαυτό σας το χρόνο που χρειάζεται για να περάσει όλα τα στάδια της συγχώρεσης. Ένα στάδιο μπορεί να σας πάρει μια μέρα, ένα άλλο - ένα χρόνο. το πιο σημαντικό είναι ότι η επιθυμία σας να περάσετε από αυτά τα στάδια είναι ειλικρινής. Όσο περισσότερο τραύμα και αντίσταση στο εγώ, τόσο περισσότερο θα πάρει.

· Αν το βήμα 6 αποδειχθεί πολύ δύσκολο, να ξέρετε ότι το εγώ σας αντιστέκεται. Αν σκέφτεστε: «Γιατί να ζητήσω συγχώρεση από αυτό το άτομο, αν όχι τον προσβλήθηκα, αλλά αυτός εμένα; Είχα κάθε λόγο να θυμώσω μαζί του! » - μιλάει το εγώ σου, όχι η καρδιά σου. Ο πιο σημαντικός πόθος της καρδιάς σας είναι να ζείτε με ειρήνη και συμπόνια για τους άλλους.

· Μην ανησυχείτε εάν το άτομο που ζητάτε συγχώρεση δεν αντιδράσει όπως περιμένατε. Ορισμένα πράγματα είναι σχεδόν αδύνατο να προβλεφθούν. Μπορεί να μην πει τίποτα, να αλλάξει το θέμα της συζήτησης, να εκπλαγεί, να αρνηθεί να μιλήσει για αυτό, να κλάψει, να ζητήσει συγχώρεση από εσάς, να ρίξει τον εαυτό του στην αγκαλιά σας κ.λπ. Προσπαθήστε να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματα του άλλου με κατανόηση - όπως και τα δικά σας.

· Όπως σημείωσα στην περιγραφή του έκτου σταδίου συγχώρεσης, δεν πρέπει να πείτε στο άτομο που σας προσέβαλε ότι τον έχετε συγχωρήσει. Υπάρχουν τρεις λόγοι για αυτό:

1. Μπορεί να αποδειχθεί ότι το άτομο με το οποίο είστε θυμωμένος δεν είχε σκοπό να σας προσβάλει. Η πραγματικότητα διαφέρει πολύ συχνά από την αντίληψή μας. Maybeσως αυτό το άτομο δεν υποψιαζόταν καν ότι προσβεβληθήκατε.

2. Πρέπει να καταλάβετε ότι χρειάζεστε συγχώρεση για να απελευθερωθείτε. Το να συγχωρείς ένα άλλο άτομο σημαίνει να κάνεις το απαραίτητο βήμα προς τη συγχώρεση του εαυτού σου.

3. Πρέπει επίσης να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι στη δύναμή σας να συγχωρήσετε πραγματικά ένα άλλο άτομο. Μόνο αυτός μπορεί να συγχωρήσει τον εαυτό του.

· Εάν ένα άτομο δεν θέλει να δεχτεί το αίτημά σας για συγχώρεση, αυτό σημαίνει ότι δεν μπορεί να συγχωρήσει τον εαυτό του. Μπορείς να τον συγχωρήσεις, αλλά αυτό δεν είναι αρκετό. Πρέπει να συγχωρήσει τον εαυτό του. Είστε υπεύθυνοι μόνο για τον εαυτό σας, αλλά το γεγονός ότι έχετε συγχωρήσει τον εαυτό σας μπορεί να βοηθήσει το άλλο άτομο να συγχωρήσει τον εαυτό του.

· Αν πείτε σε ένα άλλο άτομο για τις εμπειρίες σας και αρχίσει να δικαιολογείται από έκπληξη, μπορεί να του φάνηκε ότι τον κατηγορείτε. Αν ναι, τότε δεν έχετε συγχωρήσει ακόμα αυτό το άτομο και ελπίζετε ότι θα αλλάξει.

· Εάν, όταν πρόκειται να συναντήσετε αυτό το άτομο, ελπίζετε ότι θα καταλάβει το βάθος των δεινών σας και θα σας ζητήσει συγχώρεση, ακόμα δεν το έχετε συγχωρήσει. Σε κάθε περίπτωση, δεν πρέπει να θυμώνετε με τον εαυτό σας. Απλώς χρειάζεστε λίγο περισσότερο χρόνο για να προχωρήσετε στα στάδια 2 και 3. Μάλλον έχετε ήδη συγχωρήσει αυτό το άτομο με το μυαλό σας, αλλά δεν έχετε ακόμη προλάβει να τον συγχωρήσετε με την καρδιά σας. Το να συγχωρείς ένα άτομο με το μυαλό σημαίνει να κατανοείς τα κίνητρα των πράξεών του, αλλά αυτό δεν φέρνει ούτε ανακούφιση ούτε εσωτερική απελευθέρωση. Αυτό συμβαίνει πολύ. Η συγχώρεση στο μυαλό είναι μια καλή αρχή, καθώς τουλάχιστον δείχνει καλή θέληση.

· Θυμηθείτε: το να συγχωρείτε κάποιον δεν σημαίνει ότι συμφωνείτε με τις κατηγορίες του. Όταν συγχωρείτε κάποιον, φαίνεται να λέτε ότι κοιτάτε με τα μάτια της καρδιάς σας και βλέπετε κάτι πιο σημαντικό στα βάθη της ψυχής αυτού του ατόμου από τις κατηγορίες του.

· Χάρη σε αυτή τη συγχώρεση, θα είναι ευκολότερο για εσάς να δώσετε στον εαυτό σας το δικαίωμα να είναι ο εαυτός σας και να δείξετε τα ανθρώπινα συναισθήματά σας.

Τώρα ας δούμε τα τρία συναισθήματα που βιώνουν περισσότερο οι άνθρωποι: ο φόβος, ο θυμός και η θλίψη. Ένα άτομο συνήθως καταστέλλει, ελέγχει, κρύβει αυτά τα συναισθήματα - με μια λέξη, κάνει τα πάντα για να μην τα βιώσει, καθώς ξαναχτίζουν τις ψυχικές πληγές που έχουν λάβει στην παιδική και εφηβική ηλικία. Αυτές οι πληγές προκαλούνται από πέντε αρνητικούς ψυχολογικούς παράγοντες: τραύμα απόρριψης, τραύμα εγκαταλελειμμένων, τραύμα ταπείνωσης, προδοσία και αδικία.

Αντί να δίνουν στον εαυτό τους το δικαίωμα να είναι ατελείς και να υποφέρουν από ψυχικές πληγές, οι περισσότεροι άνθρωποι συνεχίζουν να κατηγορούν τους άλλους ως την αιτία του φόβου, του θυμού και της θλίψης τους. Αυτός είναι ο λόγος που οι άνθρωποι βιώνουν τόσα πολλά αρνητικά συναισθήματα και τα συναισθήματα, με τη σειρά τους, προκαλούν κάθε είδους ασθένειες.

Αλλά αυτά τα συναισθήματα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για καλό:

· Ο φόβος σας βοηθά να καταλάβετε ότι χρειάζεστε προστασία και την αναζητάτε. Υπενθυμίζει επίσης ότι η πραγματική προστασία πρέπει να αναζητείται στον εαυτό του.

· Ο θυμός είναι χρήσιμος στο ότι σας βοηθά να ανακαλύψετε την ανάγκη σας για αυτοεπιβεβαίωση, να διατυπώσετε τις απαιτήσεις σας και να ακούσετε πιο προσεκτικά τις ανάγκες σας.

· Η θλίψη σας βοηθά να καταλάβετε ότι υποφέρετε από μια αίσθηση απώλειας ή από έναν φόβο απώλειας. Η θλίψη διδάσκει ένα άτομο να μην κολλάει.

ΑΓΑΠΗΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ σημαίνει να αναλαμβάνετε την ευθύνη για τη ζωή σας και να δίνετε στον εαυτό σας το δικαίωμα να ασκεί αυτήν την ευθύνη. Αν αγαπάτε τον εαυτό σας, θα έχετε ένα υγιές και γεμάτο ενέργεια σώμα που θα σας επιτρέψει να εκπληρώσετε όλα τα όνειρά σας.

Ελπίζω ότι αυτό το βιβλίο θα σας βοηθήσει πολλές φορές να βρείτε βαθύτερη επίγνωση, μια πιο ικανοποιητική και πιο ευτυχισμένη ζωή γεμάτη αγάπη. Μην ξεχνάτε ποτέ ότι ο εσωτερικός σας ΘΕΟΣ χρησιμοποιεί όλα τα πιθανά μέσα και μέσω του σώματός σας μιλάει, σας υπενθυμίζει: "ΑΓΑΠΗΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ!"