2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Κάποιος θα απαντήσει ναι, πρέπει να λυπηθείτε τον εαυτό σας.
Και κάποιος θα πει ότι το κρίμα μειώνει.
Και τα δύο θα έχουν δίκιο, αφού υπάρχει επιβλαβής και χρήσιμη αυτολύπηση. Χρήσιμη είναι η συμπόνια που σας επιτρέπει να αποδεχτείτε την κατάσταση και να βρείτε τη δύναμη να προχωρήσετε. Η ενσυναίσθηση μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον πόνο και να συγκεντρώσετε πόρους για μετέπειτα ζωή. Ως εκ τούτου, είναι βραχύβια.
Και το αίσθημα της αυτολύπησης από τη θέση του Θύματος είναι ένα πολύ καταστροφικό συναίσθημα που δεν οδηγεί σε τίποτα καλό. Σε αυτή την περίπτωση, όλες οι προσπάθειες για να γίνει κάτι μειώνονται στο μηδέν. Σε ορισμένες περιπτώσεις, το άτομο δεν προσπαθεί καν. πιστεύει ότι δεν θα τα καταφέρει.
Συχνά ένα άτομο που έχει οίκτο για τον εαυτό του χάνει την πίστη στον εαυτό του και τη δύναμή του, παύει να αλληλεπιδρά πλήρως με τους άλλους. Πράγματι, αυτή τη στιγμή δεν αντιλαμβάνεται επαρκώς αυτό που συμβαίνει.
Υπάρχουν δύο κύριοι λόγοι για την αυτολύπηση:
1. Ένα άτομο βρίσκεται σε μια κατάσταση απελπισίας και σε μια κατάσταση αδυναμίας, όταν καταλαβαίνει ότι δεν είναι σε θέση να κάνει τίποτα για να αλλάξει την κατάσταση.
2. Υποεκτίμηση από ένα άτομο των δικών του δυνάμεων και δυνατοτήτων.
Υπάρχουν όμως και απλές εξηγήσεις για τους λόγους της αυτολύπησης: σωματικός πόνος, δυσαρέσκεια, αδικία, καταπίεση, απρόσεκτη και αυθάδης στάση εκ μέρους των άλλων, εξευτελισμός, ντροπή, μελαγχολία, τύψεις κ.λπ.
Η αυτολύπηση είναι επιζήμια για την ψυχή μας. Καταστρέφει ανεπαίσθητα όχι μόνο την υγεία μας, αλλά και τις σχέσεις μας με αγαπημένα πρόσωπα, με συναδέλφους και με τον κόσμο γενικότερα.
Όσο περισσότερο λυπούμαστε για τον εαυτό μας, τόσο περισσότερο πιστεύουμε σε αυτό που πιστεύουμε για τον εαυτό μας.
Τι μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε αυτή τη στάση απέναντι στον εαυτό σας
Καλά, Πρώτα, είναι η συνειδητοποίηση ότι τώρα λυπάμαι τον εαυτό μου. Γιατί όταν δεν έχουμε επίγνωση των συναισθημάτων μας, τότε δεν μπορούμε να τα ελέγξουμε. Ως αποτέλεσμα, αρχίζουν να μας ελέγχουν και να επηρεάζουν την ποιότητα ζωής.
κατα δευτερον, είναι μια επιθυμία να αλλάξουμε ένα τέτοιο στερεότυπο συμπεριφοράς.
Τρίτον, προσδιορίστε τη βασική αιτία. Ένα άτομο συχνά αισθάνεται ότι κάτι δεν πάει καλά με τον κόσμο και βλέπει τη ρίζα των προβλημάτων του στους ανθρώπους γύρω του.
Απάντησε στις ερωτήσεις:
Γιατί λυπάμαι τον εαυτό μου; Τι κάνω όταν αντιμετωπίζω δυσκολίες;
Τέταρτος, να αναλάβουν την ευθύνη για τις πράξεις τους. Ξεκινήστε να διαχειρίζεστε τη δική σας ζωή.
Απάντησε στις ερωτήσεις:
Πώς είμαι τώρα; Ποιος τρέχει τη ζωή μου τώρα; Μπορώ να αλλάξω την κατάσταση υπέρ μου; Τι ενέργειες μπορώ να κάνω για να το επιτύχω τώρα;
Κατανοήστε τι συμβαίνει στη ζωή σας και πώς θα θέλατε να το αλλάξετε. Ξεκινήστε να χτίζετε θετική σκέψη στον εαυτό σας, απολαύστε τη ζωή σας.
Άλλωστε, όπως γνωρίζετε, αυτό που πιστεύουμε ότι αισθανόμαστε, αυτό που αισθανόμαστε ακτινοβολούμε και αυτό που ακτινοβολούμε λαμβάνουμε.
Και θυμηθείτε, η αυτολύπηση είναι ο δρόμος προς την κατάθλιψη!
Εάν αντιμετωπίζετε παρόμοιο πρόβλημα και δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε μόνοι σας, τότε μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό.
Συνιστάται:
Γιατί δεν είχατε ποτέ σχέση, ακόμα κι αν είστε σίγουροι ότι είστε και ήσασταν
Κάθε φορά που συναντώ το πρόβλημα ενός πελάτη: δυσπιστία, δυσπιστία, φόβος στενών σχέσεων. Iδη θέλω να ουρλιάξω, αλλά δεν μπορώ να ουρλιάξω: οι περισσότεροι απλώς δεν είχε ποτέ στενή σχέση , δεν υπήρξε ποτέ καμία σχέση. Πώς μπορείς να φοβάσαι μια σχέση αν δεν υπήρχε;
Είστε σίγουροι ότι χρειάζεστε ψυχολόγο
Αυτό το άρθρο είναι μια σκληρά κερδισμένη επιθυμία για επικοινωνία με πελάτες που, ακόμη και πριν από τη συνάντηση σε μια διαβούλευση, έχουν καταλάβει πολύ καλά ορισμένες πτυχές του αποτελέσματος που αναμένεται από μια συνάντηση με έναν ψυχολόγο.
Κανείς δεν σας αγαπά επειδή δεν είστε νέοι, όμορφοι ή αδύνατοι; Πιστεύετε ότι αυτό είναι αδιέξοδο
Είμαι τώρα μια ευτυχισμένη γυναίκα πενήντα ετών. Φυσικά, ήμουν μικρή, αλλά όμορφη και λεπτή, με την κλασική έννοια, δεν ήμουν ποτέ! Αυτό το «ποτέ» δεν ακούγεται σαν πρόταση τώρα, όπως στην παιδική ηλικία, όταν θεωρείστε το πιο άσχημο κορίτσι της τάξης.
Καλό συναίσθημα ο φθόνος
Ένα συναίσθημα που παραμορφώνεται από θυμό και πνίγεται από πικρή δυσαρέσκεια. Ο φθόνος είναι σαν ο υδράργυρος που τυλίγεται από ένα σπασμένο θερμόμετρο σαν τα μπιζέλια - μια τοξική, δηλητηριώδης εμπειρία. Αν εισπνεύσετε τους ατμούς της και κοιτάξετε τη ζωή σας και εκείνους που βρίσκονται κοντά, θα μειώσει τα ζυγωματικά σας από θυμό και εμετό με αηδία.
Οποιοδήποτε συναίσθημα είναι ακούσιο αν είναι ειλικρινές (Mark Twain)
Έχουμε συνηθίσει να χωρίζουμε τα συναισθήματα σε καλά και κακά. Παρατηρήστε τα παιδιά. Είναι ειλικρινείς σε κάθε συναίσθημα. Δεν έχουν καταλάβει ακόμη τη σαφή γραμμή μεταξύ καλών και κακών συναισθημάτων. Αφήνουν την ώθηση που έχει προκύψει μέσα τους να σβήσει.
