2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Καλησπέρα αγαπητοί φίλοι!
Πρόσφατα, μιλάμε για συναισθήματα εδώ μαζί σας σε άρθρα. Και σε μια από τις τελευταίες μου δημοσιεύσεις, εξέφρασα την ιδέα ότι υπάρχουν βασικά συναισθήματα και υπάρχουν πιο πολύπλοκες εμπειρίες που ήδη αποτελούνται από αυτά τα βασικά συναισθήματα. Για παράδειγμα, ο φόβος και η χαρά είναι βασικά συναισθήματα, ενώ η αγάπη, ο φθόνος, η ενοχή μπορούν ήδη να είναι σύνθετα, γεμάτα με διαφορετικά συναισθήματα και καταστάσεις.
Ανέφερα επίσης ότι τα συναισθήματα σταματούν τις ενέργειες και είναι σημαντικό στη θεραπεία να καταλάβουμε τι σταματά. Και στην περίπτωση, για παράδειγμα, ενοχής, υπέθεσα ότι αυτή η εμπειρία δεν αφορά πλέον τις πράξεις που έχουν σταματήσει, οι οποίες πρέπει να αποκατασταθούν για να ζήσουν το συναίσθημα, αλλά έναν τρόπο σκέψης που είναι σημαντικό να αλλάξει με τη σειρά να ξανακερδίσει την εμπειρία του συναισθήματος της χαράς σε μια σχέση με κάποιον στον οποίο γίνεται αισθητή η ενοχή. Η δράση εδώ είναι πιθανώς κάποιο είδος ικεσίας για συγχώρεση από ένα ασυγκράτητο άτομο, δεν θα νιώσουμε συναίσθημα αυτή τη στιγμή. Αλλά, πρώτα πράγματα πρώτα.
Έλαβα μια ερώτηση από έναν χρήστη στα σχόλια σχετικά με το ποιες θετικές σκέψεις μπορούν να αντικαταστήσουν την ενοχή.
Απαντώ. Πρώτον, δεν αλλάζουμε συναισθήματα για σκέψεις. Λόγω του γεγονότος ότι ξανασκεφτόμαστε κάτι, αρχίζουμε να βλέπουμε κάτι διαφορετικά, αντιμετωπίζουμε κάτι διαφορετικά, έχουμε διαφορετικά συναισθήματα. Δηλαδή, δεν μπορούμε να μιλήσουμε για μια τέτοια αντικατάσταση, δεν είναι απολύτως σωστό.
Μπορούμε να μιλήσουμε για αντικατάσταση, για παράδειγμα, κάποιων συμπεριφορών που προκαλούν ενοχές από στάσεις που προκαλούν την ίδια χαρά.
Δεύτερον, κάποιος πρέπει πρώτα να καταλάβει ποιο είναι αυτό ακριβώς το λάθος. Η ενοχή είναι το είδος της εμπειρίας που καλύπτει την ανάγκη μας για προσκόλληση.
Έτσι, όταν διαπιστωθεί ενοχή, όπως τη βλέπω τώρα, και με διορθώνετε και συμπληρώνετε, εάν κάτι δεν πάει καλά, μπορείτε να ακολουθήσετε τα ακόλουθα βήματα:
- να καταλάβουμε τι ακριβώς φταίμε εμείς μπροστά σε κάποιον άλλο.
- να αποδεχτούμε τη σημασία αυτού του ατόμου για εμάς ·
- να κατανοήσουμε γιατί είναι σημαντικό και ποια συναισθήματα προκαλεί από αυτή την άποψη.
- να αντιμετωπίσει τους φόβους που κρύβονται πίσω από την ενοχή, τους φόβους της απώλειας του ή της θέσης του ·
Δηλαδή, είναι σημαντικό να περάσουμε στη θετική πτυχή του αισθήματος ενοχής: Το άτομο είναι σημαντικό για εμάς, τον αγαπάμε!
Είναι επίσης σημαντικό να αναρωτηθούμε πώς πραγματικά κάναμε κάτι κακό γι 'αυτόν. Μπορούμε να σκεφτούμε κάτι! Και μπορεί να μας χειραγωγήσει με αυτόν τον τρόπο, δημιουργώντας ενοχές μέσα μας, προκειμένου να αποκτήσει εξουσία πάνω μας.
Λοιπόν, αν είναι αλήθεια ότι κάτι κακό έγινε, ίσως σκεφτείτε πώς να το διορθώσετε. Και αν είναι αδύνατο να αποζημιωθεί κάποιος με κάποιον τρόπο για το κακό που του προκαλέσαμε για κάποιο λόγο, τότε μπορείτε επίσης να σκεφτείτε τι να κάνετε με αυτό. Για παράδειγμα, μπορείτε να του μιλήσετε φανταστικά και να ζητήσετε συγχώρεση, να κανονίσετε έναν φανταστικό διάλογο μαζί του και να δείτε τι συμβαίνει. Λοιπόν, αυτό είναι, φυσικά, ένα ξεχωριστό μεγάλο θέμα, για το τι και πώς μπορεί να γίνει εδώ.
Ναι, με μια σταματημένη ενέργεια ενοχής, ίσως (όχι πάντα, φυσικά!) Ένα αίτημα για συγχώρεση. Αλλά, για αρχή, ωστόσο, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τις ρυθμίσεις, όπως νομίζω. Για παράδειγμα, μπορεί να χρειαζόμαστε μόνο υπερβολική έγκριση και αποδοχή από άλλους ανθρώπους λόγω της νεύρωσης μας, τότε το να ζητάμε συγχώρεση από όλους δεν θα βοηθήσει πολύ την αιτία.
Ευχαριστώ για την προσοχή!
Συνιστάται:
Μέσα στην ντροπή. Πώς να απαλλαγείτε από την ντροπή
Η ντροπή σε όλες τις εκφάνσεις της καταλαμβάνει μια πολύ σημαντική θέση στην ψυχή και την κοινωνική μας ζωή. Η ντροπή φυλάει τον εσωτερικό χώρο της προσωπικότητάς μας και προτείνει τι μπορεί να τεθεί για γενική συζήτηση και τι είναι καλύτερο να έχουμε μαζί μας.
Πώς να διακρίνετε την ορθολογική από την παράλογη (νευρωτική) ενοχή
Ενοχή Είναι ένα συναίσθημα που προκύπτει ως απάντηση σε παραβίαση των δικών του ή των κοινωνικών αξιών που έχουν εσωτερικευτεί μέσα σε ένα άτομο. Εάν η ντροπή είναι μια αποτυχία της ύπαρξης, τότε η ενοχή είναι μια αποτυχία σε επίπεδο δράσης.
Σχετικά με την ενοχή, την ευθύνη και την υποκατάσταση των εννοιών. Εάν εσείς ή εσείς είστε συνεχώς ένοχοι
Έχετε συναντήσει άτομα για τα οποία, σε οποιαδήποτε κατάσταση - είτε δύσκολη, είτε δυσάρεστη, είτε τυχαία - το πιο σημαντικό ήταν να βρεθεί ο ένοχος; Έχετε παρατηρήσει ότι τέτοιοι άνθρωποι έχουν περισσότερες απογοητεύσεις παρά χαρές, περισσότερους ισχυρισμούς για ζωή, προδοσίες, ανεκπλήρωτες ελπίδες, «αδικίες» από άλλους τέτοιους θνητούς;
Πώς να ξεπεράσετε την ντροπή; Πώς να απαλλαγείτε από την ντροπή
Φόβος ντροπής … Γιατί φοβόμαστε να βιώσουμε αυτό το συναίσθημα και το αποφεύγουμε με κάθε δυνατό τρόπο; Και σε τι μπορεί να οδηγήσει αυτό τελικά; Σε κάποιο βαθμό, αυτό είναι μια απόδραση από όλες τις καταστάσεις που μπορούν να προκαλέσουν ντροπή - φόβος ότι θα ταπεινωθείτε, φόβος να λάβετε κριτική προς την κατεύθυνσή σας.
Πώς να ξεπεράσετε την τεμπελιά. Πώς να απαλλαγείτε από την τεμπελιά για πάντα. Απλές ενέργειες
Ποιοι είναι οι λόγοι της τεμπελιάς; Πώς να αντιμετωπίσετε αυτήν την παθολογική αδράνεια; Στην πραγματικότητα, η τεμπελιά μπορεί να χωριστεί σε δύο προβλήματα - το πρόβλημα με τα κίνητρα και το πρόβλημα με τη δύναμη της θέλησης. Ποιοι είναι λοιπόν οι κύριοι λόγοι για την τεμπελιά σε σχέση με τα κίνητρα;
