«Πέντε βήματα για μια καλύτερη ζωή»

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Το πιο σημαντικό πράγμα στην προπονητική μου πρακτική είναι να μάθω στον πελάτη να δουλεύει με συναισθήματα. Νιώστε τους, παρακολουθήστε, καταλάβετε τι είδους συναισθήματα βιώνει (στην περίπτωση αυτή, "αυτός" είναι ίσος με τον πελάτη, οπότε ας αφήσουμε την αντρική αντωνυμία), δείτε τον λόγο τους και, τελικά, γυρίστε τους προς όφελός σας. Αν σας εξέπληξε η φράση «νιώστε συναισθήματα», θα πω αμέσως ότι όταν ρωτώ σε μια συνεδρία τι νιώθει ένα άτομο, στο 95% των περιπτώσεων βλέπω έλλειψη κατανόησης της ίδιας της ερώτησης. Οι απαντήσεις κυμαίνονται από "δεν ξέρω", "δεν το σκέφτηκα ποτέ", "δεν αισθάνομαι τίποτα" έως "τι, πρέπει να νιώσεις κάτι"; Ναι, πρέπει σίγουρα να νιώσετε κάτι, και αν αυτό δεν συμβαίνει τώρα, τότε το «σύστημα σηματοδότησης» σας, τα συναισθήματα, είναι πιθανότατα μπλοκαρισμένο, δεν υπάρχει σύνδεση μεταξύ σώματος, νου και συναισθημάτων και οι συνέπειες αυτού μπορεί να σχετίζονται τόσο στη σωματική όσο και στη σωματική υγεία και στην ψυχική υγεία. Έχω ήδη γράψει για τη μεταφυσική των ασθενειών και της ψυχοσωματικής, και πολλοί έχουν γράψει, στην πιο συμπυκνωμένη μορφή καταλήγει στο γεγονός ότι η αγνόηση των αρνητικών συναισθημάτων και η απουσία προσπαθειών να μεταφραστούν σε θετικά με οποιονδήποτε τρόπο καταλήγει σε ασθένεια (οδηγεί στην ασθένεια, αν θέλετε), και αυτό είναι εξίσου αληθές με το γεγονός ότι η αλλαγή του τρόπου αίσθησης (και του τρόπου σκέψης) οδηγεί στην ανάρρωση ή στην αποφυγή της νόσου κατ 'αρχήν. Αν θέλουμε να οδηγούμε με ασφάλεια στους δρόμους, μελετάμε τους κανόνες του δρόμου και αν χρειαστεί να μιλήσουμε με ξένους, μαθαίνουμε μια άλλη γλώσσα, η οποία έχει επίσης μια σειρά από ορισμένους κανόνες, αλλά δεν γνωρίζουμε τους κανόνες του τρόπου να ασχοληθούμε με τη δική μας ψυχή, και πιο συχνά Δεν θέλουμε να ξέρουμε τα πάντα και δεν θέλουμε μέχρι να συμβεί κάτι που σας κάνει να σκεφτείτε σκληρά, "υπάρχει κάτι που θα πάω", εδώ η λίστα είναι αρκετά απλή: διαζύγιο, χρέη, απώλειες, σοβαρές ασθένειες, μερικές φορές ζημιές σε περιουσίες. Αυτό που νιώθουμε εξαρτάται πάντα από το τι σκεφτόμαστε και τι πιστεύουμε ότι καθορίζεται από τις βαθιές μας στάσεις - σε τι πιστεύουμε και μέχρι να αλλάξουν οι βαθιές στάσεις (το λεγόμενο "αιτιολογικό επίπεδο" ή "το επίπεδο των αιτιών"), Είναι λίγο αφελές να ελπίζουμε ότι απλώς επαναλαμβάνοντας επιβεβαιώσεις σχετικά με το "είμαι πλούσιος, υγιής και ευτυχισμένος" θα αλλάξουμε κάτι στη ζωή μας, αν και δεν αρνούμαι ότι αυτό μπορεί επίσης να λειτουργήσει.

Η ουσία της θεωρίας του προπονητή, όπως τη φαντάζομαι εγώ και οι συνεργάτες μου, βασίζεται σε μια πολύ απλή δήλωση: «Αν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας (μεταβείτε σε διαφορετική γραμμή ζωής, αποκτήστε διαφορετική πραγματικότητα, ζήστε διαφορετικά), πρέπει να νιώθετε έτσι, σαν να ζείτε ήδη τη ζωή που θέλετε ». Το πιο σημαντικό είναι να νιώθεις. Όχι "γράψτε μια λίστα", ούτε "επαναλάβετε επιβεβαιώσεις", ούτε "σκεφτείτε το μερικές φορές", αλλά απλώς αισθανθείτε. «Είναι τόσο απλό!», Λες, και θα έχεις δίκιο και άδικο ταυτόχρονα. Σωστά, γιατί είναι πραγματικά απλό και λάθος, γιατί ας ξεκινήσουμε από την αρχή και να καταλάβουμε πώς αισθάνεστε τώρα και αν γνωρίζετε πώς να χειρίζεστε σωστά τα συναισθήματά σας.

Σε γενικές γραμμές, η πρακτική «Φανταστείτε τον εαυτό σας στη ζωή που θέλετε να ζήσετε και νιώστε αυτό που νιώθετε ταυτόχρονα» είναι εκπληκτικά αποτελεσματική εάν όλα είναι εντάξει με το «συναίσθημά» σας, επειδή βοηθά στον σωστό καθορισμό προτεραιοτήτων. Οι περισσότεροι άνθρωποι, για διάφορους λόγους, προσπαθούν να σχεδιάσουν το ευτυχισμένο μέλλον τους με τη βοήθεια ενός εγκεφάλου, ο οποίος, κατ 'αρχήν, δεν προορίζεται για αυτόν τον σκοπό, είναι απλώς μια μηχανή καταγραφής εμπειριών και πολύ συχνά μια μηχανή κοινωνικά προσανατολισμένη. Σε γενικές γραμμές, ο εγκέφαλος παρακολουθεί διαφημίσεις στην τηλεόραση και το πιστεύει. Ποια είναι η κοινωνικά εγκεκριμένη εικόνα σας για την «ευτυχία»; Οι γυναίκες έχουν οικογένεια (σύζυγος και παιδιά), οι άντρες έχουν πλούτο (ακριβά αυτοκίνητα / αεροπλάνα / γιοτ και ημίγυμνα κορίτσια). Λοιπόν, όλες αυτές οι χυμώδεις γουλιές κοκτέιλ / ουίσκι / μπράντι σε ένα μπαρ με θέα τα φώτα της πόλης / παραλία / βουνά. Και κάποιος σε ρώτησε αν αυτό θέλεις; ΟΧΙ γιατι? Εάν γνωρίζετε ακριβώς τι θέλετε (το έχετε επιλέξει για τον εαυτό σας), τότε δεν παρακολουθείτε όλη αυτή τη διαφήμιση, γενικά, κατ 'αρχήν, και επειδή εσείς οι ίδιοι δεν γνωρίζετε, τότε θα σας πούμε, όλη η διαφήμιση βασίζεται Αυτό. Εξ ου και όλα τα «νεότερα iPhone» και μια παθιασμένη επιθυμία να τα έχω, συγχωρέστε με για το παράδειγμα που επιβλήθηκε στα δόντια μου.

Η ερώτηση είναι πάντα πολύ απλή: "Αυτό σε κάνει ευτυχισμένο;" Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή, γιατί επίσης δεν ξέρουμε πώς να είμαστε ειλικρινείς με τον εαυτό μας, φοβόμαστε. Τι φοβόμαστε; Κατάρρευση σχεδίων, καταδίκη των άλλων, απογοήτευση. Θυμάμαι το έργο που εκτελούσα στην αρχή του «προπονητικού μου δρόμου», έπρεπε να περιγράψω τις ευτυχισμένες στιγμές της ζωής μου, για να μην χτίσω μια νέα νευρωνική σύνδεση με βάση αυτό το συναίσθημα. Και δεν μπορούσα να τους θυμηθώ, ήταν οι χαρούμενες στιγμές μου, σαν να μην ήταν εκεί! Γάμος γιοτ και χοροπηδία στο νησί; Ναι, η θάλασσα είναι όμορφη, δεν θυμάμαι την ευτυχία. πάρτι γενεθλίων στην Ταϊλάνδη, εστιατόριο ακριβώς στην άκρη του νερού; Η ίδια απάντηση. Ένα χρυσό βραχιόλι ως δώρο; Ακριβά ρούχα, τσάντες, παπούτσια; Λοιπόν, τι, το τσάτσκι και τα ρούχα δεν επηρεάζουν καθόλου το αίσθημα της ευτυχίας, εκτός από το ότι τρέφουν τη ματαιοδοξία σας. Το μόνο που μου ήρθε στο μυαλό στο τέλος ήταν τα πυροτεχνήματα της Πρωτοχρονιάς στην κεντρική πλατεία της πόλης. Ξέρετε ποια είναι η αστεία στιγμή; Αυτός, πυροτεχνήματα, είναι ελεύθερος. Περιμένετε και δείτε, δεν χρειάζεται να πληρώσετε τίποτα και δεν έχει σημασία πόσο κοστίζουν τα τζιν και το μπουφάν σας, αρκεί να είναι ζεστό.

Αλλά, ως συνήθως, η ιδέα μου τώρα είναι να μην σας παροτρύνω στον μινιμαλισμό, ίσως η κατοχή ενός αυτοκινήτου όπως η Ferrari ή το Ford GT να κάνει πραγματικά κάποιον ευτυχισμένο, γιατί όχι; Η ιδέα είναι ότι με βάση τις συνομιλίες με τους πελάτες και τις παρατηρήσεις του κόσμου γύρω μου, μπορώ να προσφέρω μια λίστα με πέντε πράγματα που βοηθούν ένα άτομο να αισθάνεται πιο ευτυχισμένο, με την προϋπόθεση ότι το άτομο δεν υπακούει στον εγκέφαλο που έχει ζομπωθεί από τη διαφήμιση, αλλά πιστεύει στα συναισθήματά του και αισθάνεται και πιστεύει ότι η ψυχική του ηρεμία είναι πιο σημαντική από το «δροσερό αυτοκίνητο». Δηλαδή, είναι πιο σημαντικό να είναι παρά να φαίνεται.

Έτσι, "διαβάστε ολόκληρη τη λίστα, παρακαλώ".

1) Τρώτε καλά.

Εδώ αμέσως μια προειδοποίηση - δεν πρόκειται για έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ούτε για βιγκανισμό, ούτε για μια ακατέργαστη διατροφή τροφίμων, ούτε για να φάμε πράνα. Πρόκειται για την κατανάλωση φαγητού που μαγειρεύτηκε λίγο πριν το καταναλώσετε. Όχι χθες, ούτε προχθές, αλλά κυριολεκτικά μόλις τώρα, ιδανικά. Φρεσκομαγειρεμένο φαγητό φτιαγμένο με φρέσκα υλικά και, πολύ επιθυμητό, παρασκευασμένο από κάποιον που γνωρίζετε και απολαμβάνετε. Όπως είπε ο Vyacheslav Gubanov, όταν μια γυναίκα ετοιμάζει φαγητό για την οικογένειά της, μεταφέρει ενέργεια μέσω 64 καναλιών στα χέρια της, οπότε είναι πολύ σημαντικό η ενέργεια να είναι θετική. Χαρά ή ευχαρίστηση ή αγάπη. Ακόμα καλύτερα, και τα τρία. Δεν ξέρω πόσα κανάλια έχουν οι άντρες στα χέρια τους, αλλά σε γενικές γραμμές η ιδέα είναι η ίδια - μαγειρέψτε με ευχαρίστηση και φάτε μαζί του. Όλα αυτά "ας παραγγείλουμε πίτσα, να φάμε γρήγορα και να συνεχίσουμε να δουλεύουμε" ή ακόμη και "το μεσημεριανό διάλειμμα ακυρώνεται σήμερα, πολλή δουλειά" είναι καλό για εφήβους και άλλους σαν αυτούς, και έναν ενήλικα 35 ετών που έχει έχει ήδη θεραπεύσει τη χρόνια γαστρίτιδα του, την οποία πήρε ως κληρονομιά από τους μαθητές, θα πει όχι, ευχαριστώ, μάλλον θα κάτσω και θα τραγουδήσω ήσυχα και αργά, χωρίς να ξεφυλλίζω με μανία τη ροή του Facebook και να απαντά σε μηνύματα. Υπάρχει πολλή δουλειά, αλλά είμαι μόνος (μόνος μου) και αν δεν φροντίσω τον εαυτό μου, κανείς δεν θα με φροντίσει, και σίγουρα όχι ο εργοδότης που δεν μου επιτρέπει να τρώω κανονικά. Αυτό είναι για τα παιδιά στο νηπιαγωγείο "πρώτα, δεύτερη και κομπόστα" βαριούνται, ακόμα δεν ξέρουν πόσο σημαντικό είναι να αντιμετωπίζετε το σώμα σας με προσοχή. Λοιπόν, δεν ξόδεψαν πολλά χρήματα για γιατρούς, έχουν ακόμα να έρθουν.

2) Να είσαι ευγενικός.

Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας και με τους γύρω σας, όποιοι και αν είναι αυτοί. Για να ξεκινήσετε με τον εαυτό σας, όχι το αντίστροφο, επειδή το να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας είναι απίστευτα δύσκολο έργο, δεν ξέρουμε πώς να το κάνουμε αυτό, κανείς δεν μας έμαθε. Γίνετε φίλοι του εαυτού σας, υποστηρίξτε, στηρίξτε. Αποδεχτείτε τον εαυτό σας, θεωρήστε τον εαυτό σας άξιο αγάπης και σεβασμού. Ο καθένας από εμάς έχει έναν πολύ αυστηρό εσωτερικό κριτικό, θα έλεγα μάλιστα, κακόβουλο, για κάποιον που μιλά με τη φωνή της μητέρας του, για κάποιον για τον πατέρα του, για κάποιον που δεν ξέρω του οποίου, ίσως δεσποινίς Μποκ, αλλά πάντα μιλάει για το ίδιο πράγμα: «Είσαι κακός». Ένα κακό παιδί, ένας κακός υπάλληλος, ένας κακός σύζυγος, ένας κακός πατέρας, και το ίδιο πράγμα στο γυναικείο φύλο. Κακή μητέρα, κακή γυναίκα, κακός καθαριστής. Η δουλειά του είναι να σε μαλώνει, δεν ξέρει πώς να κάνει κάτι άλλο, και το να προσπαθείς να κάνεις κάτι διαφορετικό ώστε να σταματήσει να σε μαλώνει είναι ένα αδύνατο έργο, γιατί κοιτάξτε παραπάνω, η δουλειά του είναι να σας μαλώσει. Αν θέλετε να σας επαινέσουν, πηγαίνετε στον εσωτερικό Έπαινο. Πώς, δεν το έχετε;;; Και σε τι έχεις περάσει 30-35-40-45 χρόνια της ζωής σου;;; Η αντιπαράθεση με έναν εσωτερικό κριτικό είναι ένα σημάδι ότι μεγαλώνεις, που αρχίζεις να αναρωτιέσαι αν τα λόγια του είναι αληθινά. Θυμάμαι ένα πρωί όταν αυτός ο εσωτερικός κριτικός καθόταν στο κεφάλι μου και σφυροκοπούσε το «Είσαι κακός, είσαι κακός» με την επιμονή ενός μανιακού δρυοκολάπτη, και κανένας διαλογισμός δεν βοήθησε, και στο τέλος θυμώθηκα και τον ρώτησα τι ακριβώς ήταν Ποια είναι η «κακία» μου, τι ακριβώς κάνω λάθος; Και ξέρεις τι απάντησε; Ότι δεν υπάρχει ιδιαίτερος λόγος, είναι απλώς ένα εσωτερικό πρόγραμμα, κληρονομικό από το είδος του, και το λέει σε όλους, και όλοι τον άκουγαν πάντα και τον πίστευαν. Όπως και στο αστείο για το λαγουδάκι, στο οποίο ο Δράκος είπε ότι θα το φάει για ένα απογευματινό σνακ και διέταξε να έρθει στις πέντε η ώρα. Το λαγουδάκι, σε αντίθεση με όλα τα άλλα ζώα που κάθονταν και έκλαιγαν για τη δύσκολη μοίρα τους (όλα ήταν ήδη μοιρασμένα σύμφωνα με τα γεύματα), ρώτησε τον Δράκο, είναι δυνατόν να μην έρθει; «Μπορείς», είπε ο Δράκος, «εκτός λίστας».

Συχνά ρωτάω τους πελάτες, ποια είναι η χρήση της ατέλειωτης αυτοκριτικής για εσάς, γιατί είστε τόσο επίμονοι να θεωρείτε τον εαυτό σας ανάξιο, ανάξιο, «ανεπαρκή», σας δίνεται βραβείο για αυτό στο τέλος του έτους; Αποδεικνύεται ότι δεν το κάνουν, αλλά τότε ποιο είναι το νόημα; Γιατί είναι τόσο τρομακτικό να επαινείτε τον εαυτό σας, να χτυπάτε τον εαυτό σας στο κεφάλι και να λέτε: «Είμαι καλός άνθρωπος;» Ότι ο ουρανός θα καταρρεύσει; Όσο πιο ευγενικός είσαι με τον εαυτό σου, τόσο καλύτερος είσαι για τον οποίο είσαι πιο ευγενικός, γιατί κανείς δεν έγινε ποτέ πιο ευτυχισμένος από την κριτική και την κακοποίηση. Και το ίδιο ισχύει σε σχέση με τους άλλους, μπορώ να δώσω ένα παράδειγμα για το πώς μια πελάτισσα μου είπε κάποτε ότι δεν υμνεί ποτέ τον άντρα της για τίποτα, γιατί αν τον επαινέσετε, «θα γίνει περήφανος και δεν θα κάνει τίποτα στο σπίτι και δεν θα με βοηθήσει ». Αλήθεια, τώρα τον μαλώνει κυρίως και δεν κάνει τίποτα, αλλά αυτό δεν αποδεικνύει τίποτα, έτσι δεν είναι; Υπάρχουν περιθώρια όπως ένα σπίτι και ένα χαμόγελο "χέρι-πρόσωπο", τα σχόλια είναι περιττά.

Να είστε ευγενικοί, ευγενικοί και αποδεκτοί. Προσπαθήστε να αρχίσετε να λέτε καλημέρα στους γείτονές σας, ακόμα κι αν δεν σας απαντούν, και να χαμογελάτε στους ανθρώπους ακριβώς έτσι, γιατί το χαμόγελο είναι ωραίο. Αυτή είναι μια τόσο ευρεία έννοια, "ευγένεια", νομίζω μάλιστα ότι χρησιμοποιήθηκε εσφαλμένα και όλοι έχουν βαρεθεί. Κάτι σαν «να είσαι ευγενικός» είναι «να στέλνεις χρήματα σε φιλανθρωπικές οργανώσεις και να δίνεις ελεημοσύνη στους δρόμους», κάτι που δεν είναι καθόλου το ίδιο πράγμα. Αντιθέτως, το να είσαι ευγενικός σημαίνει να κρατάς μια αγενή λέξη, ακόμα κι αν σε έσπρωξαν κατά λάθος, να μην κορνάρεις τη σκυφτή γιαγιά με όλη τη βλακεία, που δύσκολα διασχίζει το δρόμο, να μην προσβάλλεις παιδιά και ζώα μόνο επειδή είναι μικρότερα και δεν μπορούν να ανταποδώσουν.. Η αληθινή ευγένεια προέρχεται από την κατανόηση της δύναμής σας και τη δαπάνη της δύναμής σας πολύ προσεκτικά μόνο εάν είναι πραγματικά απαραίτητο. "Ένας στρατιώτης δεν θα προσβάλει ένα παιδί", περίπου. Στην κοινωνία μας, η καλοσύνη αντιμετωπίζεται άσχημα, παρεμπιπτόντως, θεωρούν αδυναμία και ευκαιρία να «χρησιμοποιήσουν» έναν αφελή ανόητο, οπότε η γενική επιθετικότητα των ρωσόφωνων, δυστυχώς, δεν προκαλεί έκπληξη. Εξάλλου, το να φωνάζεις είναι πιο εύκολο από το να κάνεις μια προσπάθεια και να ζητάς ευγενικά, εμείς, ξέρεις, δεν έχουμε συνηθίσει να ρωτάμε …

3) Το επόμενο βήμα σχετίζεται με το προηγούμενο, "Σεβαστείτε τους άλλους"

Ολοι. Όχι μόνο το αφεντικό ή αυτό που είναι όλο και πιο σημαντικό, αλλά όλοι - μεγάλοι, μικροί, παιδιά, ηλικιωμένοι, άτομα με ειδικές ανάγκες, σκύλοι, γάτες και χάμστερ. Σεβαστείτε τη γνώμη, τις συνήθειες, τον τρόπο επικοινωνίας, τις επιθυμίες. Μην κάνετε θόρυβο τα βράδια και τα Σαββατοκύριακα, γιατί αυτό που είναι διασκεδαστικό για εσάς είναι μια ταλαιπωρία για τους άλλους, οι άνθρωποι θέλουν να ξεκουραστούν, να κοιμηθούν και δεν μοιράζονται απαραίτητα τα μουσικά σας γούστα και δεν μπαίνουν στη χαρά να έχουν ένας πολύ, πολύ δυνατός ήχος κινητήρα. Στη χώρα στην οποία μένω, συνηθίζεται να πηγαίνω για ύπνο νωρίς, επειδή η εργάσιμη μέρα ξεκινά πολύ νωρίς, μερικές φορές στις 7 το πρωί, και το μποτιλιάρισμα από τις πέντε έως τις έξι δεν εκπλήσσει κανέναν. Στις εννέα το βράδυ, οι χώροι "ύπνου" ηρεμούν και το κέντρο επίσης, το οποίο για κάποιο λόγο εκπλήσσει τρομερά τους νέους αφίξεις, οι οποίοι δεν καταλαβαίνουν γιατί οι γείτονες τους επιπλήττουν για τον θόρυβο μετά τις 20. Είναι πλήρης κούνια! Πιο διασκεδαστικό! Με εντυπωσίασε ακόμη περισσότερο η πινακίδα που κρεμόταν σε ένα κοντινό δάσος την άνοιξη, όταν άρχισε η περίοδος γέννησης των μικρών μεταξύ των τοπικών ζαρκαδιών - απαγόρευση οδήγησης μοτοσικλετών, θορύβου και περπατήματος σκύλων χωρίς λουριά. Δεν είναι σεβασμός; Και γενικά, αντιμετωπίζουν τη φύση διαφορετικά, χωρίς "άνθρωπο -στέμμα της δημιουργίας", αν θέλετε να κάνετε μια βόλτα στο δάσος - σεβαστείτε τους κατοίκους του, η πυρκαγιά απαγορεύεται υπό την απειλή της φυλακής και η αστυνομία σταματά την κυκλοφορία και μετακινείται ο γόνος των παπιών απέναντι από το δρόμο, αν η πάπια επιθυμεί να περάσει αυτός ο δρόμος.

Θυμάμαι πώς μια φίλη μου, που έχει δύο κόρες, παραπονέθηκε κάποτε ότι η μεγαλύτερη αρνήθηκε να κολυμπήσει τα βράδια. Στην ερώτηση "γιατί" απέρριψε, όπως "ποια είναι η διαφορά, μόνο παιδικές ιδιοτροπίες". Έλαβα την απάντηση στην ερώτησή μου λίγο αργότερα, όταν ένα βράδυ σταμάτησα για μια επίσκεψη. Αποδείχθηκε ότι το μπάνιο έγινε με τον ακόλουθο τρόπο - η μικρότερη λούστηκε στο μπάνιο και στη συνέχεια, στο ίδιο νερό, η μεγαλύτερη, και αρνήθηκε να καθίσει στο βρώμικο νερό. Δεν θα σε πείραζε; Εμείς, πάλι, μας λείπει ο σεβασμός στα παιδιά, για κάποιο λόγο οι επιθυμίες τους θεωρούνται πάντα ιδιοτροπίες και αγνοούνται, νομίζω ότι δεν χρειάζεται να δώσουμε παραδείγματα.

Ο σεβασμός, όπως και η καλοσύνη, είναι μια πολύ ευρεία έννοια. Στα προσωπικά όρια, για παράδειγμα, τα δικά μας και άλλα, στην ιδιωτική ιδιοκτησία, στα αιτήματα. Για τη δουλειά κάποιου άλλου, όποιο κι αν είναι αυτό - συμπεριλαμβανομένων των σερβιτόρων και των καθαριστριών. Γνωρίζω έναν επιχειρηματία για τον οποίο οι άνθρωποι χωρίζονται σαφώς σε δύο κατηγορίες - αυτούς που είναι πιο «δροσεροί» και «υποτελείς». Το ύφος της επικοινωνίας είναι εκ διαμέτρου αντίθετο, στην πρώτη περίπτωση αναπαράγεται και λιώνει, στη δεύτερη "γεια, εσύ, έλα εδώ". Επιπλέον, όχι μόνο οι καθαρίστριες, αλλά και οι διευθυντές εταιρειών που για κάποιο λόγο δεν θεωρούν ότι αυτό το άτομο είναι "δροσερό" και δεν βιάζονται να εκτελέσουν τις παραγγελίες του με όλη τους τη δύναμη, αλλά ζητούν να συμπληρώσουν μια φόρμα ή να περιμένουν λίγο, αναφέρονται ως «υπηρέτες».

Σε γενικές γραμμές, πάλι, αυτός είναι ένας δείκτης αυτοσεβασμού και επαρκούς κατανόησης της θέσης κάποιου στον κόσμο, όπως στο σώμα, όταν η καρδιά είναι υπεύθυνη για ένα πράγμα, και το συκώτι για ένα άλλο, και για όλα είναι σε ισορροπία, αλλά ένας όγκος από καρκίνο πιστεύει ότι είναι η πιο σημαντική και έχει το δικαίωμα να παρασιτώσει στα υπόλοιπα.

4) Μάθετε νέα πράγματα και ανοιχτείτε σε νέες εμπειρίες.

Πριν από αρκετά χρόνια, σε μια από τις κρατικές εταιρείες, είχα έναν συνάδελφο που εργάστηκε στη θέση της για 40 χρόνια και η θέση δεν άλλαξε ποτέ. Ούτε η θέση, ούτε η φύση του έργου που εκτελέστηκε, τίποτα, αυτό είναι το ίδιο για όλα τα 40 χρόνια. Την αποκαλούσαν πολύ έμπειρη και πολύ απαραίτητη υπάλληλο, την επαινούσαν πολύ και της έδιναν διπλώματα. Όταν συνταξιοδοτήθηκε, η θέση μειώθηκε αμέσως, επειδή εκείνη - η θέση - δεν χρειαζόταν για δέκα χρόνια, αλλά η εταιρεία δεν μπορούσε να απολύσει τον υπάλληλο, λόγω της προϋπηρεσίας ή κάτι άλλο, και η γυναίκα αρνήθηκε να μάθει νέα δεξιότητες. Γιατί, επειδή κάνω τη δουλειά μου, τι άλλο θέλεις από μένα; Μεταξύ των ανθρώπων της γενιάς μου, υπάρχουν επίσης πολλοί από αυτούς, και δυσκολεύτηκαν πολύ την εποχή της «αλλαγής του κόσμου», όταν αυτοί που αποκαλούνταν «φυλλάδια» χθες, λόγω της συχνής αλλαγής του τόπου η εργασία, ή ακόμα και το επάγγελμα, ήταν σε ζήτηση λόγω της παρουσίας διαφόρων δεξιοτήτων. αλλά τα ίδια "καρφιά", η ακλόνητη ραχοκοκαλιά της σοβιετικής κοινωνίας, άρχισαν να διαμαρτύρονται ότι κανείς δεν θα τους προσλάβει. Αν ήμουν σύμβουλος σταδιοδρομίας, πιθανότατα θα έλεγα στους πελάτες μου κάτι όπως "γράψτε μια λίστα με όλα όσα μπορείτε να κάνετε και σκεφτείτε πώς μπορείτε να το εφαρμόσετε στη δουλειά σας", αλλά να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι θα χρειαστεί κάντε κάτι που δεν έχετε κάνει ποτέ πριν, το οποίο είναι υπέροχο. Και σε αυτή τη "δροσερή" εικόνα σπάει. Δεν μάθαμε ότι μπορείτε να κάνετε λάθη. Μπορείτε να το κάνετε ατελή την πρώτη φορά, συμβαίνει, κανείς δεν θα σας σπρώξει από τον γκρεμό στις πέτρες για αυτό. Μπορείτε να δοκιμάσετε, να δοκιμάσετε, ακόμη και να σταματήσετε αυτό που ξεκινήσατε χωρίς να το ολοκληρώσετε, αν καταλάβετε ότι δεν σας φέρνει χαρά. Και μπορείτε ακόμη να προσπαθήσετε να μάθετε πώς να οδηγείτε ποδήλατο, εάν είστε άνω των 40 ετών, αυτό δεν απαγορεύεται! Αλλά μετά βλέπω μια άλλη στιγμή, ακούγεται σαν "Και δεν πληρώνομαι για αυτό". Αν θέλω να πάω να μάθω να ζωγραφίζω ή να σμιλεύω γλάστρες σε ρολό αγγειοπλάστη, τότε δεν είναι καθόλου γεγονός ότι θα μου φέρει κάτι άλλο εκτός από σπατάλη χρόνου και κατανόηση ότι "αυτό δεν είναι για μένα" και δεν έχω την πολυτέλεια να χάνω χρόνο απλά έτσι.

- Λοιπόν, δουλέψτε όλη την εβδομάδα και τα Σαββατοκύριακα φτιάξτε κατσαρόλες, αποκτήστε μια νέα εμπειρία!

- Ω, καλά, και συγκεντρώσεις με φίλους; Το να πίνεις το βράδυ της Παρασκευής είναι ιερό και γενικά ένα σαββατοκύριακο για χαλάρωση, ξέρεις;

Καταλαβαίνουν. Δεν είναι για τις κατσαρόλες. Το θέμα είναι ότι δεν υπάρχει αξία σε μια νέα δεξιότητα. Γιατί να σμιλέψω γλάστρες αν δεν πρόκειται να γίνω επαγγελματίας αγγειοπλάστης;

Έγραψα για τις δεξιότητες στο τελευταίο άρθρο, "Απλώς δεν ξέρεις πώς να τις μαγειρεύεις", και η αξία τους είναι απολύτως ξεκάθαρη για μένα, απλώς έκανα αυτή την άσκηση για τον εαυτό μου, όπου πρέπει να γράψεις ό, τι μπορώ να κάνω και να κατανοήσουν πώς είναι μπορεί να εφαρμοστεί με άλλο τρόπο. Η εκπαίδευσή μου είναι καθηγήτρια Αγγλικών και τι πρέπει να περάσω τώρα όλη μου τη ζωή στο λύκειο; Λοιπόν, μπορείτε να πάτε σε μεταφραστές, αλλά αν βαρεθείτε, τότε τι; Αλλά σκεφτείτε τι μπορείτε να κάνετε, εκτός από το να εξηγήσετε το ρήμα να είμαι. Παρεμπιπτόντως, η ικανότητα εξήγησης σε διαφορετικά επίπεδα είναι χρήσιμη για μένα στην προπονητική και η αναγκαστική επανάληψη του ίδιου πράγματος (πολύ σημαντικό μέρος του επαγγέλματος της διδασκαλίας) στη δουλειά ενός διευθυντή πωλήσεων εξ αποστάσεως. Λοιπόν, τα ίδια τα αγγλικά είναι χρήσιμο πράγμα, ό, τι και να πει κάποιος.

Αλλά η στιγμή εδώ είναι ακριβώς στο άνοιγμα, ακριβώς στην επιθυμία να μάθεις κάτι άλλο, τουλάχιστον αυτό που, τουλάχιστον να χαράξεις ένα κανό από ένα δέντρο, τουλάχιστον να μαγειρέψεις χυλό σιμιγδάλι χωρίς σβώλους, τουλάχιστον να μεγαλώσεις μαϊντανό στο μπαλκόνι. Ποιος ξέρει τι θα συμβεί εκεί, την επόμενη δεκαετία, ξαφνικά οι γλάστρες μου θα είναι το πιο απαιτητικό προϊόν;

5) Πάρτε χρόνο για να απολαύσετε τη ζωή σας.

Όπως λέει και η παροιμία, το τελευταίο αλλά όχι το λιγότερο, τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό. Σε αυτό το σημείο, η έμφαση δίνεται στο "πάρτε χρόνο" και όχι στην απόλαυση και ιδού γιατί. Μιλάω για την ικανότητα να «ζεις τη ζωή σου» και να είσαι ευτυχισμένος.

Για τους πρώτους έξι μήνες μετά τη μετακόμισή μας σε άλλη χώρα, θεωρήσαμε ότι τα τοπικά έθιμα της ξεκούρασης τα Σαββατοκύριακα ήταν «περίεργες που μετατρέπονται σε τρέλα». Πώς είναι - ένας μεσίτης δεν πηγαίνει να δείχνει διαμερίσματα το Σάββατο και την Κυριακή; Πώς γίνεται να κλείνει το κατάστημα με νήματα στις 16; Πώς γίνεται οι υπάλληλοι γραφείου να μην μένουν αργά στη δουλειά μετά το τέλος της εργάσιμης ημέρας; Πώς δεν συνηθίζεται να καλούμε για επαγγελματικά θέματα νωρίς το πρωί και μετά τις 17; Αστειεύεσαι? "Ναι, όλοι αυτοί οι Ευρωπαίοι είναι αδρανείς, δεν έχουν καμία χρήση", μου είπε ένας επιχειρηματίας που γνωρίζω και προτιμά να συνεργάζεται με Ασιάτες. Απαντούν στα τηλεφωνήματά τους 24/7, επτά ημέρες την εβδομάδα και επτά ημέρες την εβδομάδα. Έξι μήνες αργότερα, όταν συνηθίσαμε λίγο, η παρουσία των ανθρώπων "τη δική τους ζωή" έπαψε να μοιάζει με κάτι ασυνήθιστο και ένα χρόνο αργότερα, εγώ ο ίδιος εγκατέλειψα την εργασία μερικής απασχόλησης τις Κυριακές, επειδή την Κυριακή πρέπει να ξεκουραστεί, αλλιώς τη Δευτέρα ο εργάτης είναι εκτός μου δεν θα είναι κανένας. Ένα χρόνο αργότερα, σταμάτησα να εργάζομαι τα Σάββατα (καλά, σχεδόν σταμάτησα) και πραγματικά δεν μου αρέσει να με ενοχλούν μετά τις οκτώ το βράδυ, γιατί το βράδυ είναι ώρα για οικογένεια και χαλάρωση.

Σκάβοντας ακόμα πιο βαθιά, συνειδητοποίησα ότι η γενιά μου δεν ξέρει πώς να ξεκουραστεί και η έννοια της «ξεκούρασης» καταλήγει σε ένα ποτό ή μια σφραγίδα στην παραλία / διακοπές all inclusive. Ο πολύ εσωτερικός κριτικός που μας ενσταλάζει ότι είμαστε κακοί, απαιτεί επίσης από εμάς "επιτεύγματα", καλά, ή τουλάχιστον τα δικά μου - από εμένα. «Λοιπόν, καλά, καλά», λέει, «ας δούμε τι έχετε πετύχει σήμερα, πόσα πράγματα έχετε κάνει, πόσα χρήματα έχετε κάνει; Τόσο και τόσα; Όχι, αυτό είναι εντελώς άχρηστο, θα έπρεπε να ήταν πολύ, πολύ καλύτερο, πιο σοβαρό! » Τον άκουσα και προσπάθησα να τρέξω ακόμα πιο γρήγορα, θυμωμένος με τα σκυλιά που χρειάζονται βόλτα όταν πρέπει να είμαι παρών στη συνάντηση και στον άντρα μου, ο οποίος επιτρέπει στον εαυτό του να διαβάζει ένα βιβλίο τα Σαββατοκύριακα και δεν επινοεί επιλογές για δέκατη πέμπτη εργασία μερικής απασχόλησης.

Νομίζω ότι ο γόρδιος κόμπος κόπηκε όταν μια μέρα προσπάθησα να κάνω πέντε πράγματα ταυτόχρονα, με το ίδιο επίπεδο ποιότητας και το έκτο "κρεμάστηκε" από πάνω μου (όχι έτσι, θα ήταν πιο σωστό να το πω αυτό Επέτρεψα στον εαυτό μου να "κρεμάσει" το έκτο) και συνειδητοποίησα ότι αν αναλάβω το έκτο, τότε όχι μόνο δεν θα μπορώ να περπατήσω με τα σκυλιά (και αυτό, παρεμπιπτόντως, είναι ένα από τα πιο ευχάριστα πράγματα ναι, αφού ζούμε σε ένα όμορφο γραφικό μέρος), αλλά θα μου λείψει και το μεσημεριανό, και τότε τόσο το δείπνο όσο και η ζωή μου φάνηκαν ένα άχαρο γεγονός, στο οποίο δεν υπάρχει τίποτα άλλο παρά δουλειά και άγχος. Έχοντας κλάψει απαρηγόρητα σε έναν πάγκο κάτω από ένα ficus για περίπου 15 λεπτά, έκλεισα το τηλέφωνο και πήγα μια βόλτα, μετά γευμάτισα, με ευχαρίστηση και χωρίς βιασύνη, και μετά άνοιξα το τηλέφωνο και είπα ότι δεν θα εκτελούσα πια "επείγοντα" καθήκοντα μέχρι να τελειώσω με τα προηγούμενα, και γενικά, ο πόλεμος είναι πόλεμος και το μεσημεριανό γεύμα είναι προγραμματισμένο.

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η ζωή είναι ένας αγώνας, ένας αγώνας, ή ένα επίτευγμα, και εν μέρει αυτό είναι αλήθεια. Κανείς δεν αρνείται ότι πρέπει να δουλεύουμε, να πληρώνουμε λογαριασμούς, να κάνουμε ντους, να μαγειρεύουμε φαγητό και ούτω καθεξής, αλλά αν πιστεύουμε ότι δεν είμαστε απλά βιο-ρομπότ που τρώνε, κοιμούνται και χρησιμεύουν ως γρανάζια σε μια καταναλωτική κοινωνία, σε ορισμένες τη στιγμή που φτάνουμε σε ένα αίσθημα απογοήτευσης και απογοήτευσης για τη ζωή μας. Αν και, για να είμαστε ειλικρινείς, ακόμα κι αν δεν πιστεύουμε, θα έρθουμε ούτως ή άλλως, αργά ή γρήγορα, επειδή δεν είμαστε βιο-ρομπότ, όσο κι αν οι εργοδότες μας θα ήθελαν να μας το ενσταλάξουν. Και όταν αυτή η απογοήτευση φτάσει σε τέτοια δύναμη που είτε αρρωσταίνουμε, είτε πέφτουμε σε κατάθλιψη, είτε μας συμβαίνει κάτι άλλο δυσάρεστο και αρχίζουμε να σκεφτόμαστε - τι φταίει; Φαίνεται ότι υπάρχουν τσιμπούρια, υπάρχει οικογένεια / διαμέρισμα / αυτοκίνητο / ελικόπτερο, αλλά δεν υπάρχει αίσθηση πληρότητας της ζωής και, φαίνεται, δεν υπάρχει κάποιος που να αξιώνει. Τι είναι, επαγγελματική εξουθένωση, κόπωση, ψυχική εξάντληση; Και τότε θα σας έκανα μια ερώτηση - ξέρετε γενικά πώς να απολαμβάνετε τη ζωή σας; Και όχι, δεν πρόκειται για αλκοόλ, ναρκωτικά και ροκ εν ρολ, πρόκειται για το αν δοκιμάζετε καφέ στο πρώτο σας φλιτζάνι πρωινού ή απλά πίνετε ένα ζεστό ρόφημα στο τρέξιμο; Νιώθετε το τζελ ντους να γλιστράει στο δέρμα σας όταν κάνετε ντους; Παρατηρείτε μια αλλαγή στο χρώμα του φυλλώματος στα δέντρα με τον ερχομό του Σεπτεμβρίου ή το «φθινόπωρο» είναι απλά ένα πιο ζεστό μπουφάν για να φορέσετε; Ακούτε τις επιθυμίες σας, τις αισθήσεις του σώματος, τις σκέψεις σας; Σας αρέσει ο τρόπος που περνάτε τις μέρες σας, σας αρέσει το φαγητό που μαγειρεύετε, οι φρεσκοπλυμένες πετσέτες, το σιδερωμένο πουκάμισο; Όλοι έχουμε πολλές υποχρεώσεις, αλλά τις απολαμβάνετε;

Εάν έχετε κάνει ποτέ γιόγκα, μπορεί να σας έχουν διδάξει να αναπνέετε "So Ham", "I am", εισπνεύστε-εκπνεύστε, σαν κύμα, προσπαθήστε να νιώσετε το "είναι" σας, την παρουσία σας στον κόσμο, ότι είστε μέρος από όλα γύρω. Δεν είναι υπέροχο που είσαι; Αν δεν ήσουν εκεί, τότε δεν θα είχε συμβεί τίποτα, αλλά υπάρχεις;

Κάποια στιγμή αργότερα θα έχετε μια διαφορετική ζωή και θα υπάρχουν όλα τα άλλα, διαφορετικοί άνθρωποι, διαφορετικά σπίτια και διαφορετικός ουρανός και δεν θα θυμάστε τι είναι τώρα. Και αν γνωρίζατε ότι δεν θα επιστρέψετε ποτέ εδώ, δεν θα θέλατε να σταματήσετε και να δείτε ακριβώς πώς τα σύννεφα επιπλέουν και τα φύλλα ταλαντεύονται στον άνεμο;

Η απόλαυση της ζωής σας, στην πραγματικότητα, δεν σημαίνει καθόλου "τρέξτε, επιτύχετε και επιτύχετε", είναι να βιώνετε τη χαρά από τα πιο απλά και πρωτόγονα πράγματα, από το πλύσιμο πιάτων, το μαγείρεμα, την επικοινωνία με την οικογένειά σας. Έχει να κάνει με το συναίσθημα με το οποίο αποκοιμιέσαι και ξυπνάς, για το αν ζεις αρμονικά με τον εαυτό σου. Όσο κι αν ακούγεται τετριμμένο, το συναίσθημα της ευτυχίας εξαρτάται από αυτό.

Ονόμασα το άρθρο "5 βήματα για μια καλύτερη ζωή", αλλά η πρώτη έκδοση του τίτλου ακούστηκε σαν "5 βήματα για μια καλύτερη έκδοση του εαυτού σου". Σε γενικές γραμμές, ολόκληρη η ουσία του coaching και όλων των πρακτικών για προσωπική ανάπτυξη είναι ότι ο τρόπος για να αλλάξετε τη ζωή σας περνάει από την αλλαγή των πεποιθήσεων, των πεποιθήσεων και των συνηθειών σας, και ο "καλύτερος εαυτός" είναι η "καλύτερη ζωή", και σε αυτή την περίπτωση " καλύτερο "σημαίνει" χαρούμενος, ικανοποιημένος, χαρούμενος"

Χαρούμενα συναισθήματα για εσάς και πιο ευχάριστες στιγμές στην καθημερινή φασαρία.

Δικος σου, #anyafincham