2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Στην κοινωνία μας, υπάρχουν σαφώς καθορισμένα πρότυπα και κανόνες με τους οποίους «χρειάζεται» να ζήσετε και τους οποίους «πρέπει» να συμμορφωθείτε. Από την παιδική ηλικία μας λένε πώς πρέπει να είμαστε όταν μεγαλώνουμε, συχνά αποφασίζουν τι πρέπει να κάνουμε, σε ποιο πανεπιστήμιο να εισέλθουμε, τι εκλεκτό βλέπουν δίπλα μας, υπάρχει μια γενικά αποδεκτή ηλικία στην οποία βρίσκεται " δικαίωμα "να κάνεις παιδιά και αυτό είναι επίσης ως ένα βαθμό καθήκον - κάνε καριέρα, κάνε οικογένεια και παιδιά. Και η πλειοψηφία των ανθρώπων, υπακούοντας στην κοινή γνώμη και προσπαθώντας να ανταποκριθεί στις προσδοκίες που τους επιβάλλονται, αρχίζει να πραγματοποιεί κοινωνικά προγράμματα, βάζοντας τσιμπούρια στα κουτιά "καριέρα", "οικογένεια", "καλός γιος", "υπέροχη μητέρα" και όχι αναγνωρίζοντας τις αληθινές μου επιθυμίες, χωρίς να κάνω στον εαυτό μου μια ερώτηση - είναι αυτό ακριβώς που χρειάζομαι; Είναι πραγματικά αυτό που θέλω στη ζωή; Και ήδη μια πολύ περίεργη ερώτηση, η οποία εκπλήσσει ακόμη και τους περισσότερους ανθρώπους - ποιος είμαι; Αλλά αν δεν γνωρίζουμε την απάντηση σε αυτές τις φαινομενικά απλές ερωτήσεις, τότε ζούμε σχεδόν τυφλά, κινούμενοι από το άγγιγμα. Φυσικά, ένας τυφλός έχει επίσης την ευκαιρία να έρθει στον προορισμό που χρειάζεται, και αυτό συμβαίνει μερικές φορές στη ζωή, αλλά πολύ σπάνια, είναι μάλλον μια ευτυχισμένη σύμπτωση, σαν ένα δάχτυλο στον ουρανό και χτυπώντας τον στόχο. Πολύ πιο συχνά, προχωρώντας με αυτόν τον τρόπο, ένα άτομο έρχεται σε κάποιο παράξενο μέρος όπου συνειδητοποιεί ότι δεν χρειάζεται να πάει εκεί, ότι τα ήθελε όλα διαφορετικά. Μερικές φορές αυτό το φαινόμενο ονομάζεται "κρίση μέσης ηλικίας", αλλά στην πραγματικότητα δεν υπάρχει κρίση, απλώς αν ένα άτομο περπατά τυφλά στις φωνές του πλήθους "ναι, έλα, εδώ είναι ακριβώς εκεί που το χρειάζεσαι", τότε, έχοντας έρθει σε ένα σημείο που υποδεικνύεται από το πλήθος και το περιβάλλον, ανοίγει τα μάτια του - και συνειδητοποιεί ότι φανταζόταν τον προορισμό με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο. Αλλά ο χρόνος έχει ήδη δαπανηθεί, έχουν επενδυθεί πόροι … γεια σας κρίση, κατάθλιψη και απώλεια του νοήματος της ζωής. Τις περισσότερες φορές αυτό συμβαίνει στην ηλικία των 35-45 ετών, ανάλογα με την ταχύτητα κίνησης, αλλά τα τελευταία χρόνια, λόγω της αλλαγής της ταχύτητας μετάδοσης πληροφοριών στον κόσμο, αυτή η "κρίση" άρχισε να έρχεται πολύ νωρίτερα, για πολλά ήδη στην περιοχή των 30-35 ετών.
Για να είναι διαφορετικό, πρέπει να δούμε, να ανοίξουμε τα μάτια μας και να καταλάβουμε καθαρά πού πρέπει. Για να γίνει αυτό, πρέπει να κατανοήσετε τις πραγματικές (βασικές) αξίες σας. Καθίστε ήσυχα, κλείστε τα μάτια σας, κοιτάξτε τη ζωή σας σήμερα. Τώρα πάρτε ένα κομμάτι χαρτί και κόψτε το στη μέση. Στην πρώτη στήλη, γράψτε τι είναι πιο πολύτιμο στη ζωή αυτή τη στιγμή από την πλευρά σας. Θα μπορούσε να είναι το σπίτι σας, η γνώση, η ομορφιά, οι πληροφορίες, τα παιδιά, τα χρήματα, τα ταξίδια, η αναγνώριση, η δουλειά, η καριέρα - ό, τι άλλο. Γράψτε 10 από αυτές τις τιμές. Μην ξεχνάτε τις αξίες που μας ήρθαν εύκολα και αβίαστα. Είναι όλοι διαφορετικοί, κάποιος έχει αυτή την καλή υγεία από τη φύση, θεωρείται δεδομένο, κάποιος έχει χρήματα από τη γέννηση και δεν τα εκτιμούμε, κάποιος έχει καλή φιλική οικογένεια και ήταν πάντα. Γράψτε όλα όσα είναι πολύτιμα στη ζωή σας σήμερα και αριθμήστε τα. Στη δεύτερη στήλη, γράψτε τις αξίες που πιστεύετε ότι είναι πολύ σημαντικές για εσάς, αλλά δεν υπάρχουν στη ζωή σας. Ας είναι επίσης 10. Τώρα πάρτε την πρώτη λίστα, κατεβείτε τη λίστα και αναρωτηθείτε για κάθε ένα από τα σημεία - αυτή είναι πραγματικά η αξία μου, είναι πραγματικά πολύ σημαντικό για μένα ότι αυτό είναι στη ζωή μου, μπορώ να ζήσω χωρίς το? Ποιανού είναι η επιλογή, η δική μου, των γονέων, ή μήπως αυτό είναι αποδεκτό στην κοινωνία; Εάν η απάντηση είναι ναι, αυτή είναι η αξία μου, η επιλογή μου, δεν μπορώ να φανταστώ τη ζωή χωρίς αυτήν - αυτή είναι η αξία σας στην πραγματικότητα. Εάν αρχίσετε να διστάζετε, δημιουργούνται αμφιβολίες και φαίνεται να είναι έτσι, αλλά πιθανότατα θα μπορούσα να είχα ζήσει χωρίς αυτό ή να αντικαταστήσω με κάτι - να το διαγράψω χωρίς δισταγμό. Στον κενό χώρο, εισαγάγετε την τιμή από τη δεύτερη λίστα και αναλύστε την με τον ίδιο ακριβώς τρόπο. Συνεχίστε έτσι μέχρι να παραμείνουν 10 στοιχεία στην πρώτη λίστα. Αυτές είναι οι βασικές σας 10 τιμές. Τώρα μετρήστε πόσα από αυτά τα 10 εναπομείναντα στοιχεία είναι τιμές από την πρώτη λίστα και πόσα από τη δεύτερη. Βγάζουμε συμπεράσματα: αν έχετε διαγράψει περισσότερες από 5 τιμές από την πρώτη λίστα και συμπληρώσετε τη λίστα με τιμές Από τη δεύτερη λίστα, οι περισσότερες από τις αξίες της ζωής σας επιβάλλονται σε εσάς. Αν, αντίθετα, η πρώτη λίστα δεν έχει αλλάξει σχεδόν, συγχαρητήρια - ζείτε σύμφωνα με τις αξίες σας και πιθανότατα η χαρά της ζωής είναι ένας σταθερός σύντροφος της πορείας σας.
Και εν κατακλείδι, θα ήθελα να πω - μην προδώσετε τον εαυτό σας. Ακούστε τον εαυτό σας και τις πραγματικές σας επιθυμίες, ζήστε σύμφωνα με αυτές και το πιο σημαντικό - μόνο εμείς οι ίδιοι είμαστε υπεύθυνοι για τη ζωή μας και την ευτυχία μας: εμείς οι ίδιοι ξέρουμε καλύτερα από όλα πώς θα είναι το σωστό για εμάς. Και αγαπήστε τον εαυτό σας, είστε η πιο σημαντική αξία στη δική σας ζωή.
Συνιστάται:
Πώς να ξεκινήσετε να ζείτε τη ζωή των ονείρων σας: με βάση τις αξίες και τις προτεραιότητες
"Ζω ήδη τη ζωή των ονείρων μου" - μόλις άκουσα κατά λάθος αυτές τις μαγικές λέξεις. Με βοήθησαν να σκεφτώ και άλλαξε τη ζωή μου. Τι είδους ονειρική ζωή είναι; Με τι συναισθήματα γεμίζεις; Ποιες είναι οι αξίες και οι προτεραιότητες της ζωής σας;
Η δική σας ζωή ή ένας αγώνας σκυταλοδρομίας από την παιδική σας ηλικία; Το δικαίωμα στη ζωή σας ή πώς να ξεφύγετε από την αιχμαλωσία των σεναρίων άλλων ανθρώπων
Εμείς οι ίδιοι, ως ενήλικες και επιτυχημένοι άνθρωποι, παίρνουμε αποφάσεις μόνοι μας; Γιατί μερικές φορές πιάνουμε τον εαυτό μας να σκέφτεται: «Τώρα μιλάω σαν τη μητέρα μου»; Or κάποια στιγμή, καταλαβαίνουμε ότι ο γιος επαναλαμβάνει τη μοίρα του παππού του και έτσι, για κάποιο λόγο, καθιερώνεται στην οικογένεια … Σενάρια ζωής και συνταγές γονέων - τι αντίκτυπο έχουν στο πεπρωμένο μας;
Όλη η αλήθεια για το «μαγικό εκκρεμές» ή για το πώς δεν αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τη ζωή μας
Όλη η αλήθεια για το «μαγικό εκκρεμές» ή για το πώς δεν αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τη ζωή μας . «Μια φορά κι έναν καιρό ήταν ο Ivanushka. Έζησε για τον εαυτό του, ξάπλωσε στη σόμπα και ακόμα δεν ήξερε τι να κάνει. Ναι, τι να κάνουμε.
Μην θεραπεύεις τον πλησίον σου. Μερικοί προβληματισμοί για την ψυχολογική βοήθεια για τους φίλους και την οικογένεια
Μια διπλή σχέση στην ψυχοθεραπεία είναι μια κατάσταση όπου ο θεραπευτής ενεργεί σε σχέση με τον πελάτη του σε οποιονδήποτε άλλο ρόλο . (συγγενής, φίλος, εραστής, εργοδότης, αφεντικό, υφιστάμενο, καταναλωτής ή άλλος πάροχος υπηρεσιών κ.λπ.). Η απαγόρευση των διπλών σχέσεων αποτυπώνεται στους κώδικες δεοντολογίας πολλών, αν όχι όλων, ψυχολογικών κοινοτήτων.
Μάσκες στη ζωή μας. Θα δώσω μια απάντηση στο ερώτημα πώς να είσαι ο εαυτός σου και να κατανοείς τις πραγματικές σου επιθυμίες
Για 12 χρόνια ιδιωτικής και κλινικής πρακτικής, πολλοί άνθρωποι ήρθαν σε μένα που ζούσαν με μάσκες, δεν καταλάβαιναν πολλά για τον εαυτό τους και τις επιθυμίες τους. Η κοινωνική ή ψυχολογική μάσκα "τους ευχαριστώ όλους", "Είμαι χειρότερος από τους άλλους"
