2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42
Όλη η αλήθεια για το «μαγικό εκκρεμές» ή για το πώς δεν αναλαμβάνουμε την ευθύνη για τη ζωή μας.
«Μια φορά κι έναν καιρό ήταν ο Ivanushka. Έζησε για τον εαυτό του, ξάπλωσε στη σόμπα και ακόμα δεν ήξερε τι να κάνει. Ναι, τι να κάνουμε. Πού να πάτε. Ναι, τι να κάνουμε. Έμεινε εκεί για 30 χρόνια και 3 χρόνια. Μέχρι που ήρθε κάποιος ευγενικός και του «έγραψε» ένα απαλό και τακτοποιημένο «μαγικό κρεμαστό κόσμημα». Και από εκείνη τη στιγμή όλα πήγαν ομαλά για την Ivanushka. Και είδε την κατεύθυνση. Και άρχισε σαφώς να καταλαβαίνει τι και πότε να κάνει και πώς να ενεργήσει. Και μετά από αυτό έζησε για πάντα ευτυχισμένος … »
Προφανώς, έτσι βλέπουν οι άνθρωποι την εικόνα όταν απαιτούν επίμονα ένα "μαγικό κρεμαστό κόσμημα" από συγγενείς, από αγαπημένα πρόσωπα, από τον ψυχοθεραπευτή τους, από τη ζωή, τελικά. Ακούω συχνά αυτή την έκφραση σε πολλά μέρη. Με μια προσευχή και μερικές φορές ακόμη και με δάκρυα στα μάτια. Και παρεμπιπτόντως, είμαι ψυχοθεραπευτής. Και η σκέψη μου είναι κατάλληλη - ψυχοδραματική. Για όσους δεν είναι εξοικειωμένοι με το ψυχόδραμα, αυτή είναι μια αποδεδειγμένη μέθοδος ψυχοθεραπείας, ηλικίας σχεδόν 100 ετών, μία από τις βασικές αρχές της οποίας είναι η υλοποίηση όλων όσων συμβαίνουν μέσα και έξω, και η μετάφραση υλοποιημένων εικόνων σε δράση. Να τα αναζωογονήσουμε ας πούμε.
Έτσι μου ήρθε αυτή η ιδέα: ας προσπαθήσουμε να κάνουμε μια τέτοια ψυχοδραματική δράση με αυτήν την ιδέα, τόσο αγαπητή στους πολίτες μας - με ένα «μαγικό κρεμαστό κόσμημα». Και ας δούμε τι θα γίνει.
- Έτσι, αν μιλάμε για το "μαγικό κρεμαστό κόσμημα", τότε τουλάχιστον 2 άτομα συμμετέχουν σε αυτό το γεγονός: αυτός που κλωτσάει και αυτός που κλωτσάει. Θυμάστε τον εαυτό σας όταν θέλατε να κλωτσήσετε κάποιον; Πώς ένιωσες για αυτό; Θα προσπαθήσω να μαντέψω: θυμός, θυμός, επιθετικότητα, εκνευρισμός … Δύσκολα θα θέλατε να διώξετε κάποιον από μεγάλη χαρά ή λύπη. Εξ ου και το λογικό συμπέρασμα: ένα άτομο που θέλει να πάρει ένα "μαγικό κρεμαστό κόσμημα" στην πραγματικότητα ζητά επιθετικότητα απέναντί του.
- Τώρα ας μιλήσουμε για τη δύναμη της εφαρμοζόμενης προσπάθειας. Σπάνια είναι ένα λάκτισμα που είναι απαλό, προσεγμένο και στοργικό. Αν μιλάμε για αυτήν ως μια ενεργή εκδήλωση επιθετικότητας, τότε αυτή είναι ακριβώς μια ενέργεια που φέρνει σωματικό πόνο σε διάφορους βαθμούς. Αλλά πόνος. Κάποιος θα πει: "Μα τι γίνεται με το" μαγικό λάκτισμα "από τη ζωή;" Θα απαντήσω απλά - με βάση την εμπειρία - τους δικούς μου, φίλους και γνωστούς, πελάτες, λογοτεχνικούς - κατά κανόνα, ένα "μαγικό λάκτισμα" είναι ένα τραυματικό γεγονός. Για παράδειγμα, η απώλεια μιας εργασίας, ενός αγαπημένου προσώπου, η υγεία, οι υλικές αξίες, ο συνηθισμένος τρόπος ζωής, η κοινωνική θέση κλπ. Αυτό μπορεί να μην είναι επώδυνο με τη φυσική έννοια. Μπορεί όμως να φέρει οξύ ψυχικό πόνο. Το οποίο βιώνεται πολύ ισχυρότερο από το φυσικό. Ετσι, ζητώντας μια «μαγική κλωτσιά» ένα άτομο ρωτά: «Πληγώστε με».
- Τώρα προσπαθήστε να φανταστείτε με τη μορφή εικόνας τη διαδικασία όταν ένα άτομο κλωτσάει ένα άλλο. Ανάλογα με τη δύναμη του λάκτισματος, το σημείο εφαρμογής του ποδιού του κλωτσιού, τη θέση του κλωτσιού σε σχέση με το λάκτισμα, ένα τέτοιο λάκτισμα μπορεί να έχει διαφορετικά αποτελέσματα. Αυτός που κλωτσάει μπορεί να πέσει μπροστά, πλάγια ή πίσω. Μπορεί να πετάξει προς την κατεύθυνση που δίνει το λάκτισμα για αρκετά μεγάλη απόσταση. Και δεδομένου του γεγονότος ότι σε μια επιθετική κατάσταση, ο ποδοσφαιριστής είναι απίθανο να θολώσει και να πει: «Αγαπητέ φίλε! Παρακαλώ ετοιμαστείτε. Τώρα θα σας κλωτσήσω με τέτοια δύναμη και προς αυτήν την κατεύθυνση »- πιθανότατα δεν θα είναι δυνατόν να προετοιμαστείτε για ένα λάκτισμα και τις συνέπειές του 100%. Είναι δυνατόν, φυσικά, εάν η αντίδραση είναι καλή, να ομαδοποιήσετε το σώμα και να εξομαλύνετε λίγο τις προσπάθειες του λάκτισμα για τον εαυτό σας - αλλά μόνο για ένα μικρό κλάσμα. Ετσι, η τροχιά, η κατεύθυνση, η ταχύτητα και ο τύπος κίνησης του κλωτσιού εξαρτώνται περισσότερο από το λάκτισμα.
Αν συνοψίσουμε και τα 3 από αυτά τα σημεία, τότε ένα άτομο που θέλει ένα «μαγικό κρεμαστό κόσμημα» λέει στην πραγματικότητα το εξής: «Δείξε επιθετικότητα απέναντί μου. Πληγώστε με και δείξτε μου τον τύπο / τύπο κίνησης και την κατεύθυνση στην οποία πηγαίνω (πετάω, τρέχω, ξαπλώνω κ.λπ.) ».
Πώς σας αρέσει αυτή η διατύπωση; Και το πιο σημαντικό - θέλετε ακόμα να αποκτήσετε αυτό το πιο διαβόητο "μαγικό κρεμαστό κόσμημα";
Στην πραγματικότητα, περιγράφω τη διαδικασία όσο το δυνατόν υπερβολική ώστε να φαίνεται πιο οπτική. Και το βασικό σημείο εδώ για μένα είναι μόνο το τελευταίο μέρος. Άλλωστε, ο κλωτσιάρας όντως ρυθμίζει την κίνηση. Και δεν τον επιλέγουν οι κλωτσιές. Αυτή η επιλογή γίνεται γι 'αυτόν. Όπως στην παιδική ηλικία, η μαμά και ο μπαμπάς έκαναν μια επιλογή για ένα παιδί. Το μόνο παράδοξο είναι ότι οι ενήλικες συχνά ζητούν ένα «μαγικό κρεμαστό κόσμημα», για τον οποίο η μαμά ή ο μπαμπάς σίγουρα δεν πρέπει να κάνουν μια επιλογή. Και οι ενήλικες πρέπει να επιλέξουν πού και πώς θα μετακινηθούν (ή όχι) μόνοι τους και (το drum roll) θα αναλάβουν την ευθύνη για τις επιλογές τους και θα αποδεχτούν τις συνέπειές τους.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλα τα αιτήματα για ένα "μαγικό κρεμαστό κόσμημα" είναι ένας απατηλός τρόπος να μην κάνεις μια επιλογή και να μην είσαι υπεύθυνος γι 'αυτήν. Άλλωστε, ο ευκολότερος τρόπος είναι να πεις μετά το ήδη δεμένο λάκτισμα από τη ζωή: «Δεν είμαι εγώ. Αυτές είναι οι συνθήκες ». Και η απατηλή φύση αυτού του γεγονότος εξηγείται πολύ απλά - το να μην κάνεις μια επιλογή, να μην κινείσαι μόνος σου και να περιμένεις ένα «μαγικό λάκτισμα» είναι επίσης μια επιλογή. Το πιο αληθινό. Εδώ και τώρα.
Ποιοι θα μπορούσαν να είναι οι λόγοι μιας τέτοιας απροθυμίας να κάνετε οποιεσδήποτε επιλογές και να αναλάβετε την ευθύνη για τη ζωή σας; Από την εμπειρία, διάφοροι φόβοι βρίσκονται στην επιφάνεια. Αλλά υπό τον φόβο μπορεί να υπάρχουν πολλά ενδιαφέροντα πράγματα. Και ο φόβος από μόνος του τις περισσότερες φορές αποδεικνύεται ότι δεν είναι πραγματικός, αλλά νευρωτικός.
Πώς μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας σε καταστάσεις όταν η ψυχή απαιτεί άμεσα και ζητάει ένα «μαγικό κρεμαστό κόσμημα»;
- Πρώτα απ 'όλα, θυμηθείτε τι είναι το "μαγικό κρεμαστό κόσμημα". Fromσως από αυτό το κείμενο, ίσως από τη δική μου εμπειρία. Και θυμηθείτε καθαρά, με όλες τις λεπτομέρειες. Και προσπαθήστε να αναρωτηθείτε - θέλω επιθετικότητα εναντίον μου και ζητώ πόνο στον εαυτό μου; Πιθανότατα, η απάντησή σας θα είναι "όχι, δεν το θέλω αυτό".
- Προσπαθήστε να καταλάβετε ποια επιλογή αντιμετωπίζετε. Οι επιλογές επιλογής μπορούν να απεικονιστούν τοποθετώντας μπροστά από τον εαυτό τους κάποια αντικείμενα που την προσωποποιούν για σαφήνεια. Η υλοποίηση της επιλογής θα σας βοηθήσει να δείτε αυτήν την επιλογή από έξω. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συχνά μπορεί να σας ανοίξει κάτι νέο.
-
Επιπλέον, ως συστάσεις, μπορεί κανείς να προτείνει να προκύψει το αποτέλεσμα αυτής ή εκείνης της επιλογής με συγκεκριμένους όρους, με συγκεκριμένα απλά πράγματα, συμπεριλαμβάνοντας έτσι την επίγνωση και τη λογική. Υπάρχουν πολλοί πίνακες επιλογής, για παράδειγμα:
- τι θα πάρω αν το κάνω?
- τι δεν θα πάρω αν το κάνω ·
- τι θα πάρω αν δεν το κάνω.
- τι δεν θα πάρω αν δεν το κάνω.
Τέτοιοι πίνακες σάς επιτρέπουν να μην φαντασιώνεστε για το πιθανό μέλλον και το αποτέλεσμα και να μην τρομάζετε για άλλη μια φορά. Όμως, βασίζονται καλά στη συγκεκριμενοποίηση των γεγονότων και του αποτελέσματος, επιτρέποντας έτσι να σταματήσουν και να μειώσουν το αίσθημα του άγχους και του φόβου. Αλλά δώστε προσοχή - σταματήστε και μειώστε, όχι αφαιρέστε. Είναι ακόμα καλύτερο να αντιμετωπίσετε τις βαθιές ρίζες του φόβου στο γραφείο ενός ψυχολόγου ή ψυχοθεραπευτή.
4. Προσπαθήστε να καταλάβετε τι σας κάνει να νιώθετε φόβο με τον έναν ή τον άλλο τρόπο. Τι σας τρομάζει περισσότερο; Προσπαθήστε να εκφράσετε αυτόν τον φόβο για τον εαυτό σας λίγο πιο συγκεκριμένα, ξεδιπλώνοντας στο μέλλον τις συνέπειες της επιλογής σας με τη μορφή συγκεκριμένων ενεργειών.
Για παράδειγμα, φοβάμαι ότι αν κάνω αυτήν την επιλογή, θα συμβεί το εξής. Και όταν συμβεί αυτό, θα νιώσω αυτό και εκείνο. Και όταν νιώσω αυτό και αυτό, τότε θα καταλάβω τι σημαίνει για μένα το εξής και έχει για μένα τέτοια και τέτοια σημασία. Και όταν το καταλαβαίνω, τότε το κάνω … και ούτω καθεξής κατά μήκος της αλυσίδας από πράξεις σε συναισθήματα, από συναισθήματα σε σκέψεις (νόημα) και ξανά σε πράξεις, μέχρι να νιώσετε ότι η αλυσίδα τελειώνει. Και θα πρέπει να σταματήσει με ένα πολύ συγκεκριμένο γεγονός που σίγουρα θα σας βλάψει. Όχι παγκόσμια πράγματα όπως "όλοι θα μου γυρίσουν την πλάτη", αλλά μια πολύ συγκεκριμένη και λεπτομερής απάντηση. Σε αυτό το σημείο, προσπαθήστε να συνδέσετε τον φόβο της επιλογής σας με τον τελευταίο κρίκο μιας τέτοιας αλυσίδας, με το συγκεκριμένο γεγονός. Από την εμπειρία με τους πελάτες και τις ομάδες, και σε αυτό το μέρος προκύπτει η επίγνωση ότι ο φόβος δεν είναι πραγματικός, αλλά νευρωτικός, όχι πραγματικός. Συχνά, μετά από μια τέτοια ανάλυση, φαίνεται ακόμη και παράλογο - τελικά, δεν εντοπίζεται καμία πραγματική βλάβη στο τέλος.
Αυτή η επιλογή είναι πιο δύσκολη από την προηγούμενη και είναι κατάλληλη για άτομα που είτε έχουν ήδη την ικανότητα της δικής τους ψυχοθεραπείας είτε είναι καλοί στη δική τους αντανάκλαση.
5. Εάν αυτό δεν βοηθήσει και ο φόβος είναι τόσο δυνατός που απλώς σας σταματά και σας παγώνει - βρείτε τον εαυτό σας ψυχοθεραπευτή. Το δικό σου. Πολύ συχνά, το πρόβλημα των δυσκολιών στην αποδοχή της ευθύνης βρίσκεται δίπλα στο πρόβλημα του χωρισμού από τους γονείς - άλλωστε, ο φυσικός χωρισμός και η ενηλικίωση που σχετίζονται με την ηλικία δεν σημαίνουν καθόλου διανοητικό και αισθησιακό χωρισμό. Είναι ευκολότερο να αντιμετωπίσετε τις δυσκολίες αυτής της φύσης όχι μόνο, αλλά με τη βοήθεια ενός ψυχοθεραπευτή.
Συνιστάται:
Είστε τυχεροί! Or πώς να σταματήσετε να αναλαμβάνετε την ευθύνη για τη ζωή σας
- Λοιπόν, φυσικά, είναι εύκολο για σένα να πεις, πόσο τυχερός είσαι με τον άντρα σου !! - Είστε τυχεροί, έχετε αυτοκίνητο, δεν χρειάζεται να σύρετε τα μικρά λεωφορεία … - Φυσικά, θα ήμουν επίσης επιτυχής με τους αγρότες με τέτοια φιγούρα, είστε τυχεροί.
Όλη η αλήθεια για το τραύμα ή πώς να βοηθήσετε ένα παιδί
Όλη η αλήθεια για το τραύμα ή πώς να βοηθήσετε ένα παιδί «Οι άνθρωποι δεν φοβούνται τα πράγματα, αλλά τις ιδέες για αυτά». (αρχαίος Έλληνας φιλόσοφος Επίκτητος) Ποια είναι η διαφορά μεταξύ άγχους και τραύματος; Η ζωή μας είναι άρρηκτα συνδεδεμένη με το άγχος.
ΟΛΗ Η ΑΛΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΡΙΣΗ ΤΟΥ Μεσαίωνα
Αυτή η τρομερή κρίση μέσης ηλικίας με την οποία φοβηθήκαμε από νεαρή ηλικία, λέγονται ιστορίες τρόμου γι 'αυτό, οι άντρες το φοβούνται τόσο πολύ, περιμένοντας ότι θα "σκάσουν την οροφή" (γκρίζα μαλλιά στο κεφάλι, δαίμονας στα πλευρά), οι γυναίκες φοβούνται μήπως χάσουν τους συζύγους τους, επειδή οι σύζυγοί τους υποτίθεται ότι έχουν αυτή την περίοδο μια ερωμένη και κάνουν ηλίθια πράγματα, οι ίδιες οι γυναίκες φοβούνται να μείνουν στο περιθώριο της ζωής και να γίνουν πε
Ζήστε ή υποφέρετε. Πώς η άγνοια των γενικών νόμων δεν μας απαλλάσσει από την ευθύνη
Ο καθένας μας είναι μέρος του Bigger. Ένα μικρό σωματίδιο ενός τεράστιου συστήματος οικογένειας και φυλής. Καθήκοντα, διαδικασίες και κρίσεις μπορούν να περάσουν από εμάς, το πεπρωμένο και τη ζωή μας. Επειδή όλα τα συστήματα αναπτύσσονται και αναπτύσσονται σύμφωνα με τη δική τους σειρά.
Πείτε μια λέξη για έναν φτωχό γονέα ή τι φέρνουμε στη σχέση μας με τα παιδιά μας από την παιδική μας ηλικία
Οι ιδέες μας για την ανατροφή των παιδιών δεν προέρχονται τόσο από την παιδαγωγική και ψυχολογική βιβλιογραφία όσο από την παιδική μας εμπειρία. Από εκείνες τις σχέσεις που αναπτύξαμε με τους δικούς μας γονείς. Μπορούμε να συσχετιστούμε με αυτό με διάφορους τρόπους:
