Εύρεση του εαυτού μου: Η αυτοθεραπεία μου

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πώς θα είχε ανατραπεί η ψυχοθεραπευτική μας δραστηριότητα αν μπορούσαμε να συναντηθούμε με τους προγόνους της κατεύθυνσής μας, με εκείνους των οποίων τα βιβλία διαβάσαμε με τόση προθυμία, για τα οποία ακούσαμε, παρακολουθήσαμε σε βίντεο;

Εγώ, όπως και πολλοί φοιτητές ψυχολογίας, κατά τη διάρκεια των σπουδών μου, σκεφτόμουν πολύ το ερώτημα τι θα συνέβαινε αν μπορούσα να συναντηθώ με τους πλοιάρχους στον αγαπημένο μου τομέα. Αν και ο σχολικός χρόνος έχει περάσει, αλλά μου αρέσει να ονειρεύομαι λίγο και, για να είμαι πολύ ειλικρινής, στα όνειρά μου έχω συγκεντρώσει τη δική μου ομάδα ονείρων: Carl Rogers, Virginia Satir, Abraham Maslow, Irving Polster, Irwin Yalom και φυσικά James Bujenthal (μπορώ με ασφάλεια να πω ότι ο καθένας από εμάς έχει τον δικό του κύκλο κύριων θεραπευτών). Αυτό που ενώνει για μένα την ομάδα των ονείρων μου είναι ότι εκτιμούν τη σημασία του αυτοπροσδιορισμού, της αυτονομίας και των εγγενών δυνατοτήτων ανάπτυξης. Όλοι προσπαθούν να παρέχουν τις βέλτιστες συνθήκες για τους ανθρώπους, ώστε να μπορούν να αναπτυχθούν παρά την πίεση των συνθηκών ζωής.

Φαντάστηκα πώς θα ήταν αν καθένας από αυτούς τους καταξιωμένους ειδικούς θα μπορούσε να μοιραστεί μαζί μου τη μοναδική του προσέγγιση και να με βοηθήσει να καταλάβω τον εαυτό μου, να αντιμετωπίσω τις δυσκολίες μου και να φτάσω στο μέγιστο των δυνατοτήτων μου.

Αναζητώντας αναγνώριση. Βήμα στο παρελθόν

Από όσο θυμάμαι τον εαυτό μου, δεν ήμουν άριστος μαθητής και δεν ήμουν καν καλός μαθητής. Ποτέ δεν κατάλαβα γιατί οι συμμαθητές μου προσπαθούν τόσο πολύ να πάρουν την υψηλότερη βαθμολογία. Για τι? Για χάρη;

Τα περισσότερα από τα μαθήματα του σχολείου δεν ήταν μόνο αδιάφορα για μένα, αλλά η ξεκάθαρη συνειδητοποίηση ότι απλά δεν τα χρειαζόμουν με απομάκρυνε από τη βαθιά μελέτη τους. Πραγματικά δεν μου άρεσε να διαβάζω, αλλά στην πέμπτη τάξη πήρα ένα βιβλίο: "Πώς να χτίσεις τον εαυτό σου και την οικογένειά σου" της Βιρτζίνια Σάτιρ. Δεν άρχισα αμέσως να το διαβάζω, αλλά το μάτι μου κόλλησε στο κουρελιασμένο μικρό βιβλίο, το οποίο απλώς κείτονταν στο τραπέζι μου. Θυμάμαι πώς, αφού διάβασα τις πρώτες σελίδες, όλα σκοτείνιασαν, ο χρόνος σταμάτησε, ο κόσμος γύρω μου έπαψε να υπάρχει και βυθίστηκα πολύ βαθιά σε λέξεις που είχαν μεγάλο νόημα.

Έτσι ξεκίνησαν οι ατελείωτες επισκέψεις μου στη βιβλιοθήκη. Θυμάμαι πώς ήρθα για πρώτη φορά στην περιοχή, στάθηκα στην είσοδο για πολύ καιρό και δεν τολμούσα να μπω. Σε αυτό, στο αναγνωστήριο, πραγματοποιήθηκαν όλα μου τα ταξίδια στον κόσμο της ψυχοθεραπείας και της ψυχολογίας. Και παρόλο που ήμουν ακόμα παιδί και δεν είχα συνειδητοποιήσει γιατί τα απορροφώ τόσο άπληστα όλα αυτά, γιατί τα μελετώ όλα αυτά, τώρα, πολλά χρόνια αργότερα, είμαι ευγνώμων στον εαυτό μου, επειδή έδωσε κατεύθυνση στην ανάπτυξη της πορείας μου, εγω που ειμαι τωρα …

Φυσικά, δεν μπορώ να πω ότι μετά το σχολείο ήξερα ποιος ήθελα να είμαι, μου πήρε αρκετό χρόνο για να βρω το πάθος μου στη ζωή. Έψαχνα πάντα για κάτι που θα με έκανε να νιώσω ολόκληρος.

Γιατί τα λέω όλα αυτά, κάποτε ήταν μια περίοδος που δεν ήταν πολύ εύκολη στη ζωή μου και ήταν μια καμπή για μένα. Κατάθλιψη και απογοήτευση, πήγα στη θεραπεία, στη θεραπεία της φαντασίας μου με την ιδανική μου ομάδα.

Βιρτζίνια Σάτυρ. Πρώτη αυτοθεραπεία

Satyr - Ιστορικό: Αφού παρακολούθησα ένα από τα σεμινάρια προσωπικής μου ανάπτυξης, ο Στάνισλαβ με πλησίασε ζητώντας προσωπική θεραπεία. Πάντα με μεγάλη επιθυμία να βοηθήσω ένα άτομο στον τομέα της προσωπικής ανάπτυξης, συμφώνησα να συναντηθώ αμέσως με τον Stanislav. Όταν τον συνάντησα κατά την πρώτη μας συνεδρία, είχα την αίσθηση ότι είχε το κίνητρο να αναπτυχθεί, αλλά χρειάστηκε λίγη καθοδήγηση για να τον βοηθήσει να παραμείνει στο δρόμο του.

Stas: Ξέρω ότι πρέπει να είμαι έτοιμος να προχωρήσω, αλλά εξακολουθώ να είμαι τόσο λυπημένος. Θα ήθελα απλώς να αγνοήσω τα συναισθήματά μου, αλλά δεν φαίνεται να υπάρχει διαφυγή.

Satyr: Νομίζω ότι είναι υπέροχο που είστε τόσο σε επαφή με τα συναισθήματά σας τώρα. Μπορεί να βοήθησε αν μπορούσατε να σκεφτείτε αυτά τα συναισθήματα ως την «κόλλα» που σας κρατά ενωμένους και σας κάνει να βλέπετε τον εαυτό σας καλύτερα, να σκέφτεστε καλύτερα, να νιώθετε καλύτερα. Κατέχοντας αυτά τα συναισθήματα, μπορείτε πραγματικά να νιώσετε πιο ζωντανοί.

Stas: Αυτό ακούγεται πολύ καλύτερα από μια συμβουλή σχετικά με την προσπάθεια αντιμετώπισης αυτών των συναισθημάτων. Αλλά πώς μπορώ να βγω; Απλώς δεν καταλαβαίνω γιατί δεν μπορώ να προχωρήσω στη ζωή μου!

Satyr: Προσπαθούμε πάντα να αλλάζουμε αυτό που ήταν μέρος της ζωής μας, είναι τόσο δελεαστικό, η επιθυμία να μείνουμε με κάτι οικείο. Πολλές φορές, όταν προσπαθούμε να κάνουμε ένα βήμα μπροστά, μας φέρνει πίσω. Αυτός ο αγώνας είναι σίγουρα κοινός. Απλά ρωτήστε πόσο δύσκολο ήταν για κάποιον που προσπάθησε ποτέ να κόψει το κάπνισμα ή να αλλάξει οποιαδήποτε από τις συνήθειές του.

Stas: Σίγουρα με βοηθάει να βλέπω τα πράγματα σε προοπτική. Αλλά πώς προτείνετε να κόψω τη «συνήθειά» μου;

Satyr: Το να αλλάξεις τον εαυτό σου είναι ένα από τα πιο δύσκολα πράγματα στον κόσμο. Νομίζω ότι τα πιο σημαντικά εργαλεία που πρέπει να έχεις τώρα είναι η πίστη και η συγχώρεση για τον εαυτό σου. Η πίστη σας θα σας βοηθήσει να προχωρήσετε στην αποφασιστικότητά σας να αναπτυχθείτε και η συγχώρεσή σας θα σας βοηθήσει να συνεχίσετε. Μπορώ να δω πώς είστε και ξέρω ότι θα συνεχίσετε να προχωράτε και τελικά θα μπορείτε να το κάνετε.

Stas: Σας ευχαριστούμε για την υποστήριξή σας. Αλλά, πρέπει να ομολογήσω, αυτό που λέγεται για εκείνους που υποχωρούν με τρομάζει περισσότερο. Απλώς δεν ξέρω πώς να βρω τη δύναμη και το θάρρος να προχωρήσω όταν νιώθω ότι έχω κάνει ένα βήμα πίσω.

Satyr: Μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας μια επιλογή για το τι θέλετε να κάνετε στη συνέχεια. Άλλωστε, χτίζετε τον εαυτό σας, κάνοντας τον εαυτό σας αυτό που θα είστε στη συνέχεια.

Stas: Μου αρέσει πολύ αυτή η ιδέα. Δηλαδή, αν δεν μου αρέσει ο τρόπος που κάνω κάτι, έχω την επιλογή να το κάνω διαφορετικά.

Satyr: Ακριβώς. Νομίζω ότι το κλειδί στη ζωή είναι να αλλάξεις κάτι όταν το απαιτεί η κατάσταση και να βρεις τρόπους να προσαρμοστείς στο νέο και στο διαφορετικό. Αλλά εξακολουθεί να είναι σημαντικό να κρατήσετε μερικά από τα παλιά, τι άλλο θα σας φανεί χρήσιμο και να πετάξετε ό, τι δεν υπάρχει πλέον.

Stas: Η συμβουλή σας αφορά το πώς να αλλάξετε αυτό που δεν έχει λειτουργήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά να κρατήσετε αυτό που είναι ακόμα «ζωντανό». Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να ξεκινήσω από την αρχή.

Satyr: Σωστά. Έχετε ήδη μια καλή αρχή στο ταξίδι σας. Επιτρέψτε μου να σας διαβάσω τι έγραψα πριν από μερικά χρόνια που μπορεί να σας παρακινήσει να προχωρήσετε περαιτέρω στη διαδικασία αλλαγής: "Είμαι εγώ. Είμαι ιδιοκτήτης των φαντασιώσεων μου, των ονείρων μου, των ελπίδων μου, των φόβων μου. Είμαι κάτοχος των θριάμβων και των επιτυχιών μου., όλες τις αποτυχίες και τα λάθη μου. Έχω τα εργαλεία για να επιβιώσω, να είμαι κοντά σε άλλους ανθρώπους, να είμαι παραγωγικός. Είμαι εγώ και είμαι καλά ".

Ο Σάτυρος συνοψίζει: Κατά την επόμενη συνεδρία, βοήθησα τον Στάνισλαβ να αναπτύξει τρόπους αντιμετώπισης των εμπειριών του. Τον βοήθησα να καταλάβει ότι στη ζωή μας, τα προβλήματα δεν είναι κάτι πεπερασμένο. Τελικά, είδε τη διακοπή των σχέσεων του παρελθόντος ως μια ευκαιρία για θετική αλλαγή που θα τον έκανε τελικά πιο δυνατό για τα επερχόμενα «χτυπήματα στο δρόμο». Τους επόμενους μήνες, ο Στας ανέπτυξε την αυτοεκτίμηση για να αντιμετωπίσει άμεσα πολλά από τα καθημερινά προβλήματα που αντιμετωπίζει στη ζωή. Παρακολούθησα με ενθουσιασμό πώς άλλαζε και πώς γινόταν όλο και πιο δυνατός σε κάθε μία από αυτές τις συναντήσεις. Κατά την τελευταία μας συνάντηση, παραδέχτηκε: «Είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσεις ένα πρόβλημα άμεσα παρά να προσπαθήσεις να βρεις τη δύναμη να το αποφύγεις».

Irwin Yalom: η αντιπαράθεση του υπαρξιακού που δίνεται εδώ και τώρα. Δεύτερη αυτοθεραπεία

Yalom - φόντο: Έλαβα ένα e-mail από τον Stanislav, ο οποίος μου έγραψε πώς το βιβλίο μου "Υπαρξιακή Psychυχοθεραπεία" είχε αρκετά μεγάλο αντίκτυπο στη ζωή του. Εξέφρασε μια μεγάλη επιθυμία να συμβουλευτεί μαζί μου στην υπαρξιακή του αναζήτηση και συμφώνησα να συναντηθώ μαζί του.

Γιάλομ: Καλησπέρα, Στάνισλαβ - είναι πολύ ωραίο να σε συναντώ προσωπικά.

Stas: Ωωω, ευχαριστώ. Ε, είμαι λίγο νευρικός αυτή τη στιγμή. Θαύμαζα τη δουλειά σου τόσο καιρό και δεν μπορώ να πιστέψω ότι είσαι πραγματικά μπροστά μου τώρα!

Yal: Είναι ωραίο να γνωρίζεις ότι είσαι σε θέση να εκτιμήσεις τη δουλειά μου.

Stas: Μην νομίζετε ότι είμαι οπαδός σας ή κάτι τέτοιο, αλλά από πολλές απόψεις, το βιβλίο άλλαξε τη ζωή μου. Ειδικά η ικανότητά μου να αρχίσω να αφήνω τις οδυνηρές εμπειρίες των προηγούμενων σχέσεών μου.

Yal: Τώρα είμαι περίεργος. Τι στο βιβλίο σας βοήθησε να ξεκινήσετε τη ζωή σας;

Stas: Από πού να ξεκινήσω; Ας δούμε … λοιπόν, η βάση του κινήτρου και της εμπειρίας μας είναι ο «υπαρξιακός ακρογωνιαίος λίθος» που μας κάνει να γνωρίζουμε, σε κάποιο επίπεδο, το υπαρξιακό δεδομένο - τη ζωή, το θάνατο, την απομόνωση, την ελευθερία και το ασήμαντο, στην πραγματικότητα ήρθε σε απήχηση μου. Στην αρχή αυτή η ιδέα ήταν κάπως περίεργη για μένα, αλλά όσο περισσότερο απορροφούσα τις λέξεις του βιβλίου σας, συνειδητοποίησα ότι αυτό έγκειται στην προέλευση των κύριων προβλημάτων της ζωής μου.

Yal: Ναι, το έχω παρατηρήσει, ξανά και ξανά, τόσο σε συνειδητό όσο και σε ασυνείδητο επίπεδο, αυτά τα «δεδομένα της ύπαρξης» αποτελούν τον κύριο αγώνα της ανθρωπότητας. Είναι αυτά τα τελικά προβλήματα που παρέχουν τη βασική «διαδικασία και περιεχόμενο» για τη θεραπεία.

Stas: Το βιβλίο σας με έπεισε για αυτό! Ενώ ήμουν στη μέση της ανάγνωσης του κεφαλαίου για τον θάνατο, το σκέφτηκα και το ονειρεύτηκα πολύ. Στην πραγματικότητα, ένα βράδυ είχα τον χειρότερο εφιάλτη μου, ότι ο θάνατος ήταν κυριολεκτικά στην πόρτα μου και έπρεπε να χρησιμοποιήσω όλη μου τη δύναμη για να προστατευτώ από αυτόν. Πριν από αυτό το όνειρο, δεν είχα συνειδητοποιήσει πόσο φοβόμουν πραγματικά τον δικό μου θάνατο. Και έτσι, όταν το συνειδητοποίησα, συνειδητοποίησα ότι η απροθυμία μου να αφήσω το παρελθόν αντιπροσωπεύει τις προσπάθειές μου να ηρεμήσω τους φόβους μου για το θάνατο, και στην πραγματικότητα, ήταν ένα είδος διασώστης που θα με προστάτευε από τον θάνατο.

Yal: Ουάου, τι ενόραση.

Stas: Είναι ενδιαφέρον ότι όταν μπόρεσα να αντισταθώ στο αναπόφευκτο του θανάτου μου σε τόσο βαθύ επίπεδο, έγινα πιο ενεργός στη ζωή μου.

Yal: Είναι το παράδοξο της αποδοχής του θανάτου, αν και η φυσικότητα του θανάτου μας καταστρέφει, η ιδέα του θανάτου μας σώζει.

Stas: Βρήκα επίσης ένα παρόμοιο παράδοξο όσον αφορά την υπαρξιακή απομόνωση. Συνειδητοποίησα ότι η παράλογη επιθυμία μου για άνευ όρων απόρριψη του παρελθόντος ήταν στην πραγματικότητα μια μορφή άρνησης της υπαρξιακής μου απομόνωσης. Όταν όμως μπόρεσα να αντιμετωπίσω την πραγματικότητα, συνειδητοποίησα ότι τελικά πολεμούσα μόνος και ένιωθα πολύ λιγότερο μόνος!

Yal: Όπως διαπιστώσατε, ο φόβος της υπαρξιακής απομόνωσης είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από πολλές διαπροσωπικές σχέσεις. Αλλά οι πραγματικές σχέσεις δεν χρησιμοποιούν τους "άλλους" ως λειτουργικούς για να υπερασπιστούν την υπαρξιακή απομόνωση.

Στάς: Το βιβλίο σας μου έδωσε επίσης την ευκαιρία να εξετάσω τις σκέψεις μου για την ελευθερία. Η αντίληψή σας για την ελευθερία είναι ό, τι τελικά ο καθένας είναι υπεύθυνος για τη ζωή του και έχει πάντα την επιλογή να πάρει τελικά (ή όχι) μια απόφαση και να αλλάξει τη ζωή του εάν είναι απαραίτητο, σχεδόν τον πυρήνα ολόκληρης της προοπτικής του στη ζωή.

Yal: Έχω διαπιστώσει ότι πολλοί άνθρωποι πραγματικά τρομοκρατούνται από την έννοια της ελευθερίας, η οποία υποθέτει ότι υπάρχει ένα «αβάσιμο» από κάτω που λείπει από οποιαδήποτε μορφή δομής. Αλλά φαίνεται ότι μπορείτε ήδη να αλλάξετε τη ζωή σας στη διαδικασία των συναισθημάτων, της επιθυμίας, της επιλογής, της δράσης και της αλλαγής.

Stas: Η πρόσφατη υλοποίησή μου βασίζεται σε αυτήν την ιδέα - ότι είμαι αυτός που ευθύνομαι για το χωρίς νόημα, και η απόφασή μου να αναζητήσω εναλλακτικές επιλογές, αυτό που είμαι και αυτό που θέλω, μου έφερε μια απίστευτη αίσθηση ελευθερίας και νέες ευκαιρίες ! Η ιδέα σας ότι είμαστε υπεύθυνοι για τη ζωή και την ευημερία μας έγινε το νέο μου μάντρα!

Yal: Όπως έλεγα πάντα, έως ότου ένα άτομο έχει συνειδητοποιήσει τον δικό του ρόλο στη συμβολή στα προβλήματά του, δεν μπορεί να υπάρχει κίνητρο για αλλαγή.

Stas: Πραγματικά πιστεύω σε αυτή την ιδέα! Στο τελευταίο μέρος του βιβλίου, το κομμάτι για το ανούσιο, μου έδωσε πραγματικά πολύ τροφή για σκέψη.

Yal: Ω ναι, το μυστήριο του νοήματος της ζωής … Από την αρχή του χρόνου, οι άνθρωποι αγωνίζονται με το κλασικό υπαρξιακό δίλημμα να βρουν νόημα και εμπιστοσύνη στον κόσμο.

Στάς: Ερωτεύτηκα την ιδέα σου για συμμετοχή στη ζωή, ως αντίδοτο στο ανούσιο.

Yal: Ναι, είναι καλύτερα να αποδεχτούμε μια λύση αλληλεπίδρασης, παρά να εμμονή με το πρόβλημα της ασήμαντης. Διαπίστωσα ότι ήταν απαραίτητο απλά να βουτήξω στο ποτάμι της ζωής και να αφήσω αυτή την ερώτηση να παρασυρθεί στο παρασκήνιο.

Stas: Συμφωνώ απόλυτα. Και, έχω διαπιστώσει ότι η προσπάθεια να εκπληρώσεις το δικό σου νόημα είναι ένας απόλυτα ικανοποιητικός τρόπος ζωής.

Yal: Ουάου, λοιπόν, βλέπω ότι έχετε πραγματικά διερευνήσει αυτές τις υπαρξιακές έννοιες με τρόπο που να έχει νόημα για εσάς. Φαίνεται ότι μπορούσατε να δοκιμάσετε τη θεωρία στην πράξη.

Στάς: Νομίζω ότι ναι. Εάν όλος ο σκοπός της θεωρίας είναι πραγματικά να χρησιμεύσει ως βάση και να βοηθήσει στην επίτευξη μιας αίσθησης τάξης και ελέγχου σε έναν κόσμο χάους, τότε νομίζω ότι βρίσκω το δικό μου!

Yal: Είναι τόσο καλό να γνωρίζεις ότι τα βιβλία μου μπόρεσαν να σου δώσουν τόση κατανόηση στη ζωή σου.

Αποτέλεσμα Yalom: Ο Stanislav συνέχισε να συναντιέται μαζί μου σε εβδομαδιαία βάση μέχρι το τέλος του καλοκαιριού. Καθώς οι συνεδρίες μας προχωρούσαν, εστίαζε λιγότερο σε πνευματικά θέματα και δημιουργούσε περισσότερο τον εδώ και τώρα χώρο μεταξύ μας. Κατά την τελευταία μας συνεδρία, ο Στάνισλαβ μου εξήγησε γιατί η θεραπευτική μας σχέση ήταν τόσο πολύτιμη γι 'αυτόν. Με δάκρυα στα μάτια, μου είπε ότι τώρα μπορεί πραγματικά να καταλάβει το αξίωμά μου στην ψυχοθεραπεία, ότι είναι «μια σχέση που θεραπεύει».

Εξήγησε ότι του άρεσε ιδιαίτερα η προσέγγισή μου, όπου μας έβλεπε ως «συνταξιδιώτες» σε έναν κόσμο γεμάτο τραγωδίες της εγγενούς ύπαρξης και εκτιμούσε πώς θα μπορούσα να είμαι και παρατηρητής και συμμετέχων στη ζωή του. Ο Stanislav συνειδητοποίησε ότι αυτό που ήταν πιο χρήσιμο στις συναντήσεις μας, η αυθεντικότητα, η αυθεντικότητα, η διαφάνεια, του επέτρεψαν τελικά να ανακαλύψει αυτές τις ιδιότητες. Στο τέλος της τελευταίας μας συνεδρίας, είπε: «Σας ευχαριστώ για τη θεραπεία που μου κάνατε ως δώρο».

Αυτογνωσία

Οι συναντήσεις μου με τη θεραπεία αυτο-ανακάλυψης με ενέπνευσαν με την ιδέα να μάθω περισσότερα για τον εαυτό μου. Όταν ξεκίνησα το θεραπευτικό μου ταξίδι, χρησιμοποιώντας τις διδασκαλίες του Karl Rogers για ακριβή ενσυναίσθηση, άνευ όρων θετική στάση, ειλικρίνεια, με διευκόλυνε να αρχίσω να βλέπω τον πραγματικό εαυτό μου. Οι συναντήσεις μου με τη Virginia Satir με βοήθησαν να καταλάβω και να ξεκινήσω τη διαδικασία αλλαγής. Οι συνεδρίες μου με τον Τζέιμς Μπουγιένταλ με έκαναν να καταλάβω τον θυμό μου, ενώ η δουλειά μου στο Gestalt με τον Έρβινγκ Πόλστερ με ενθάρρυνε να εκφράσω αυτόν τον θυμό. Αφού ο Irwin Yalom μου έδωσε ένα πολύτιμο πλαίσιο για την κατανόηση της ζωής μου, η συνάντησή μου εδώ και τώρα μου επέτρεψε να βιώσω τη θεραπευτική δύναμη μιας θεραπευτικής σχέσης. Τέλος, η συνεργασία μου με τον Abraham Maslow μου πρόσφερε την ευκαιρία να αναλογιστώ και να εκτιμήσω τους δρόμους μου προς την αυτοπραγμάτωση.

Αν και, όπως όλοι οι ειδικοί, παρακολούθησα προσωπική θεραπεία, ήταν ακόμα μια ανακάλυψη της εσωτερικής μου αλήθειας που με έφερε πίσω στη ζωή. Το θεραπευτικό μου ταξίδι μου επέτρεψε να εντοπίσω και να ξεπεράσω τα εμπόδια στην ανάπτυξή μου αναγνωρίζοντας παράλληλα τις δυνατότητές μου. Ακολουθώντας τον δρόμο του αυτο-προβληματισμού, της ενδοσκόπησης και του ανοίγματος σε νέες εμπειρίες, είχα την ευκαιρία να συμμετάσχω πληρέστερα στην επίτευξη ουσιαστικών στόχων και την αίσθηση των εμπειριών της ζωής μου.

Δεν σταματάω εκεί και θα συνεχίσω τον δρόμο μου. Και ελπίζω ότι κάποια μέρα θα γράψω ένα παρόμοιο πράγμα με μια περιγραφή αυτών των αυτοθεραπειών που έμειναν στις σκέψεις μου.