Οι πιο συνηθισμένες άμυνες κατά της ντροπής

2024 Συγγραφέας: Harry Day | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2023-12-17 15:42

Πώς αποφεύγουμε την ντροπή; Με διαφορετικούς τρόπους, ο καθένας έχει τον δικό του τρόπο. Ο καθένας ζει όπως μπορεί και σώζεται όπως μπορεί. Ας επισημάνουμε μερικούς από τους βασικούς τρόπους για να κρύψετε την ντροπή σας.

1. Άρνηση Είναι η πιο αποτελεσματική άμυνα ενάντια σε κάθε δυσάρεστο συναίσθημα. Ο ακραίος βαθμός άρνησης είναι η καταστολή. Έχουμε την τάση να ξεσκεπάζουμε αυτό που δεν μας αρέσει, αυτό που δεν θέλουμε να συναντήσουμε. Η ουσία της άρνησης είναι η αυταπάτη. Προσποιούμαστε ότι δεν έχει συμβεί τίποτα, ότι δεν αισθανόμαστε τίποτα.

Κατά κανόνα, τραυματικά γεγονότα, σωματική και σεξουαλική κακοποίηση εξαναγκάζονται. Μαζί με το γεγονός καταπιέζεται και η αίσθηση που το συνοδεύει. Τα περικλείουμε όλα αυτά μέσα μας, διαθέτουμε ξεχωριστά δοχεία στον ψυχισμό μας για αυτό και το κλείνουμε. Αλλά είναι αδύνατο να το σφραγίσετε ερμητικά. Φωνεύει - μέσα από τη ζωή μας, καθοδηγεί τις ενέργειες και τις επιλογές μας.

Για τέτοιες περιπτώσεις, απαιτείται ψυχοθεραπεία. Ανοίξτε τα δοχεία σας, αποσυσκευάστε τα ασυναίσθητα συναισθήματα, ζήστε τα με έναν ειδικό και επεξεργαστείτε τα. Όλα όσα δεν υποβάλλονται σε επεξεργασία στο σώμα είναι δηλητηριώδη.

2. Φροντίδα Είναι μια προσπάθεια απόδρασης από κάτι δυσάρεστο. Όταν ένα άτομο ξεφεύγει από τη ντροπή, μπορεί να το κάνει τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Σωματικά, για παράδειγμα, μια προσπάθεια μετακόμισης σε άλλη πόλη, αλλαγή τόπου διαμονής, αλλαγή ομάδας.

Κατά τη διάρκεια της ντροπής, ένα άτομο βιώνει δυσάρεστες αισθήσεις, κοκκινίζει, χαμηλώνει τα μάτια του, γυρίζει, υπάρχει έντονη ορμή αδρεναλίνης. Για να μην αρχίσουμε να τσακωνόμαστε, να κλαίμε, να ουρλιάζουμε - προσπαθούμε να φύγουμε από τη σκηνή, να απομακρυνθούμε. Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν αυτήν την προστασία έχουν επίγνωση της ντροπής τους, αισθάνονται ορατοί, αισθάνονται ότι δεν μπορούν πλέον να το αντέξουν, ότι ο πόνος είναι αρκετός. Ο καλλωπισμός σας βοηθά να σώσετε την ταυτότητά σας από την καταστροφή.

Το πρόβλημα είναι όταν η αποχώρηση γίνεται συνηθισμένη. Ένα άτομο αποφεύγει κάθε κατάσταση, απλώς για να μην νιώσει ντροπή. Στη συνέχεια, όμως, σε αυτό το μέρος, τελειώνει η ανάπτυξή του.

«Η αορατότητα είναι ένα άλλο σύμπτωμα της ανάγκης να ξεφύγουμε από την ντροπή. Οι ντροπιασμένοι άνθρωποι συνηθίζουν το γεγονός ότι το να σε βλέπουν είναι οδυνηρή ταπείνωση. στην προσπάθειά τους να προστατευτούν από τέτοια συναισθήματα, καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι το πιο ασφαλές είναι όταν κανείς δεν τους δίνει καθόλου σημασία. Τέτοιοι άνθρωποι αναπτύσσουν μια αξιοσημείωτη ικανότητα να συνδυάζονται με το υπόβαθρο. Αρνούνται απλώς να τραβήξουν την προσοχή στον εαυτό τους, προτιμώντας μια θέση πίσω από τα παρασκήνια στη ζωή, επιτρέποντας στους άλλους να αναγνωριστούν για τα καλά πράγματα που κάνουν, ώστε να μην απορριφθούν για κανένα από τα μειονεκτήματά τους. Το τίμημα που πληρώνουν για την ασφάλεια είναι ότι δεν μπορούν να δώσουν την ευκαιρία στους άλλους να τους ευχαριστήσουν. Αυτοί οι άνθρωποι δεν λαμβάνουν θετική προσοχή και ως εκ τούτου έχουν ελάχιστες πιθανότητες να ενισχύσουν μια ευχάριστη αίσθηση υπερηφάνειας για τον εαυτό τους. Παραμένουν πεπεισμένοι ότι κάτι δεν τους πάει, και ως εκ τούτου συνεχίζουν να κρύβονται στο παρασκήνιο »1

3. Εκθεσιασμός (ξεδιάντροπος) - το άλλο άκρο της σωτηρίας από την ντροπή. Αυτή η άμυνα είναι η πιο παράδοξη. Αν η ντροπή μας κάνει να κρυβόμαστε, τότε ο εκθετικός μας οδηγεί να προσελκύσουμε υπερβολικά την προσοχή. Ένα άτομο αγνοεί τους γενικά αποδεκτούς κανόνες σεμνότητας και ευπρέπειας. Από το περπάτημα με περίεργα ρούχα, τις δυνατές ομιλίες μέχρι τη σεξουαλική ασωτία.

Ποιο ειναι το νοημα? Τα παιδιά στην παιδική ηλικία περνούν μια περίοδο που θέλουν να βρίσκονται στο επίκεντρο, αλλά ταυτόχρονα φοβούνται μην τα εγκαταλείψουν. Η ντροπή αναπτύσσεται από την ένταση μεταξύ της επιθυμίας να γίνεις ορατός και του φόβου της εγκατάλειψης και της επίθεσης.

Ο εκθεσιαστής αντιμετωπίζει αυτήν την κρίση με έναν ιδιαίτερο τρόπο. Πιστεύει ότι θα είναι ασφαλής μόνο αν βρεθεί στο επίκεντρο, σε απλή θέα. Το χειρότερο για αυτόν είναι να αγνοεί, έτσι προσπαθεί να είναι πάντα ορατός, παρατηρημένος, ανεξάρτητα από τα συναισθήματα. Η τραγωδία του είναι ότι δεν είναι σε θέση να βρει μια θέση για τον εαυτό του αν δεν είναι το κέντρο του σύμπαντος.

4. Τελειομανία - οι ντροπιασμένοι άνθρωποι βιώνουν συνεχώς φόβο αποτυχίας. Είναι ανίκανοι να αντιμετωπίσουν το λάθος ως φυσική διαδικασία της ανθρώπινης ύπαρξης. Αυτό είναι μια τραγωδία για αυτούς. Η επιθυμία αποφυγής λαθών μετατρέπεται σε τελειομανία.

Εάν η εμφάνιση είναι σημαντική για αυτούς, τότε δεν πρέπει να χτυπήσετε ούτε μια τρίχα. Εργασία - πρέπει να εργαστείτε καλύτερα και να πετύχετε περισσότερα από οποιονδήποτε από τους συναδέλφους σας. Αν είναι γονιός, τότε πρέπει να είναι ο πιο εξαιρετικός μπαμπάς ή μαμά.

Ο τελειομανής δεν μπορεί να είναι «μέσος». Ζει μόνο σε δύο αισθητικές κατηγορίες «όμορφο» και «τρομερό». Ζει συνεχώς με μια αίσθηση επικείμενης ντροπής. Και μόνο η τελειότητα μπορεί να τον σώσει από αυτό.

Ο τελειομανής έχει χαμηλή ανοχή στη ντροπή, γι 'αυτό ξοδεύει τόση υπερβολική ενέργεια προσπαθώντας να το αποφύγει.

5. Αλαζονεία Είναι ένας συνδυασμός μεγαλείου και περιφρόνησης. Η μεγαλοπρέπεια είναι μια προσπάθεια ανάτασης του εαυτού. Περιφρόνηση είναι η επιθυμία να μειώσουμε τους άλλους. Το αλαζονικό άτομο βγάζει τη ντροπή του και το προβάλλει σε άλλους. Τα θεωρεί πιο ελαττωματικά, ασυνεπή, ελαττωματικά.

Ένα αλαζονικό άτομο δεν παρατηρεί την αλαζονεία του. Οι φίλοι και οι συγγενείς του το βλέπουν. Θεωρεί τον εαυτό του τον καλύτερο. Πρέπει να πιστέψει στη μοναδικότητα και την προικισμένη του ικανότητα, για να μην βιώσει τη βαθιά του ανεπάρκεια.

Πώς πληρώνει ένα τέτοιο άτομο; Βάζει έναν τοίχο μεταξύ του εαυτού του και των άλλων. Είναι ανίκανος να βιώσει οικειότητα και οικειότητα. Για αυτό, η ισότητα είναι σημαντική. Η ισότητα είναι αβάσταχτη για αυτόν.

6. Οργή Είναι ο τελευταίος τρόπος για να αποφύγετε την ντροπή. Αν κάποιος έρθει πολύ κοντά σας και πρόκειται να δει την ατέλειά σας, η καλύτερη θεραπεία είναι η καταστροφή του «ατίθασου». Η οργή καθιστά δυνατή τη διατήρηση της απόστασής σας από τους άλλους. «Δεν μπορώ να επιβιώσω από την έκθεση της ντροπής μου. Θα επιτεθώ αν πλησιάσετε πολύ »1.

Οι θυμωμένοι άνθρωποι μπορεί να βλέπουν τον κόσμο ως ένα επικίνδυνο μέρος για να ντρέπονται. Δεν έχουν χρόνο να χαλαρώσουν και να χαρούν. Το κόστος αυτού είναι η απώλεια επαφής με άλλους. Άλλοι απομακρύνονται από αυτούς. Αυτό δημιουργεί ακόμη μεγαλύτερη ντροπή - κάτι δεν πάει καλά με μένα, κανείς δεν θέλει να κάνει δουλειές μαζί μου. Νιώθοντας ακόμη πιο ελαττωματικά, μπορούν να αυξήσουν την επιθετικότητα και την άμυνά τους.

Η οργή είναι μια επώδυνη και δαπανηρή άμυνα ενάντια στην ντροπή. Λίγοι που το έχουν αναπτύξει μπορούν να το αρνηθούν.

Τα αισθήματα ντροπής μπορεί να είναι αφόρητα. Οι άμυνες που περιγράφονται παραπάνω: οργή, άρνηση, απόσυρση, αλαζονεία, τελειομανία, εκθεσιασμός βοηθούν ένα άτομο να κρύψει την ντροπή από τον εαυτό του και τους άλλους. Μην διορθώσετε όμως το πρόβλημα. Η ντροπή είναι ο δείκτης όπου προδίδουμε τον εαυτό μας. Αν θέλετε να αλλάξετε τη ζωή σας, η εργασία με ντροπή είναι απαραίτητη. Ένας από τους καλύτερους τρόπους είναι η ψυχοθεραπεία, η ομαδική εργασία και η ατομική εργασία. Προτείνω! Καν 'το!

Παραπομπές: 1. Ronald T. Potter-Efron. «Ντροπή, ενοχές και αλκοολισμός»